射箭教学片

Ⅰ 跳高弓箭步教学视频

这个都是体育课上，老师对跳高运动员得基本要领！认真去做！不用什么视频软件！

Ⅱ 射箭射击如何做到视微如著

简单来说，它是一种动态锁定目标技术。为什么练习射箭很难，因为整套弓箭和人体组合系统是多参数输入多参数输出，你需要在瞄准时稳定和调整线性力。如果您甚至不分发神经系统调节，您当然会失去目标。

决定你传播的是你的行动的一致性乘以你的瞄准一致性。据我所知，除非你使用非常小的目标，否则所有瞄准方法的优缺点都不能在10米内扩大。

理解的“瞄准”可能只是片面的。第一个目标是基于行动的一致性。因为除了复合弓之外，所有弓箭运动都是两个点和一个线，所以运动中任何微小变化的影响远大于视觉瞄准阶段。其次，准确射箭的前提是提高弓，打开弓，并在不改变头部和躯干稳定性的情况下进行箭头运动。事实上，在目标观看中，目标已经开始，所有需要做的就是将“十字准线”放在眼睛中间和牛眼中。 “一致的起点+一致的过程=一致的结果”这应该被视为射箭运动的核心理论。

Ⅲ 弓箭教学 几种传统扳指的使用方法 你知道吗

只要是复为了保护拇指。资料：扳指制儿是冷兵器时代弓箭的辅助发射用具，在拉弓放箭时，用以保护手指免受伤害。扳指儿最初是用去毛的熟皮子制成，系在右手大拇指上，用于钩弦开弓。随着工具的发展和人们对事物认识的提升，简单的手指护具发展成了今日中华民族的知名艺术珍品——扳指儿。今人对它最直观的了解，便是古装影视剧中男子套于右手大拇指上的筒状饰物。

Ⅳ 描而乐《猫咪射箭》教学活动教案

活动目标：

1.通过绘本初步感知螺旋弯绕，了解生活中的螺旋弯绕。

2.尝试用身体动作来表现螺旋弯绕，体验身体弯绕的乐趣。

Ⅳ 初学射箭，弓弦总是弹到左臂

注意旋臂！用大鱼际肌推弓，推的深了容易打臂。楼上说的臂伸的不太直，这可有点玩笑了。射箭讲究骨骼支撑，一定要直的！ 网上有个7集的教学视频非常好，你找找看。

Ⅵ 如何使用反曲弓射箭

这问题也太大了。光是码字你很难理解的。去找射箭教学视频或者找射箭俱乐部的教练指点一下吧。

Ⅶ 射箭的精髓

射箭基本动作[直线用力的革命]，在谈论这个问题的同时，已经悄悄地在世界各地展开！就像[复合弓]的发明、演变、改进，给射箭运动一个全新的领域。
射箭基本动作[直线用力的革命]，起於[反曲弓]的选手改射[复合弓]，或者也可以说[复合弓]的选手也射[反曲弓]。
射箭基本动作[直线用力的革命]，让许多选手、教练找到可以有共通的[直线用力]，颠覆了传统的[直线用力]观念与做法。
射箭基本动作[直线用力的革命]，开始让复合弓、反曲弓的成绩都显著进步！许多选手开始[双修学分]，[相辅相成]。
当然！全世界公认反曲弓射箭最优秀的国家----韩国，射箭运动的教学也开始分两派，[直线用力的方法]----激起讨论、批判、革命！而韩国选手也开始接触[复合弓]！并在2003世界大学运动会中，复合弓四面金牌----韩国拿了一半，共二金二银！

以下解说都以[左手握弓、右手勾弦]为主：

1.射箭基本动作[直线用力的革命]是什麼？
a.持续直线用力：
持续直线用力是指左手----[沉肩、转肘]，右手----[沉肩、勾弦]，引弓过程中后背肌群不间断持续的用力、不断的伸展，利用左肩胛骨、左后背肌群把弓推往标靶方向；右肩胛骨、右后背肌群，带动勾弦手肘向后移动，出力时左右两边力量要持续而平均。基本动作练习要正确，练习量要够，训练时间较长，伸展动作错误时容易[锁肩]。

b.阶段直线用力：
阶段直线用力是指左手----[沉肩、转肘]，右手----[沉肩、勾弦]，引弓过程中后背肌群柔软、放松的承受、转介弓的反作用力，向脊椎轻松靠紧。然后利用右肩胛骨、右后背肌群的出力、收缩、稳定勾弦手肘，左肩胛骨、左后背肌群把弓推往标靶方向，出力时左边力量的[持续]要[依靠]右边力量的[稳固]。基本动作简单，容易理解、运作。

2.同样是[后背肌群]的用力、伸展，为什麼会有不同的结果？训练的方式要改变了？
a.持续直线用力：
持续直线用力不是一个单独的动作，在完成引弓和基本动作的连续程序中，[后背肌群]的用力、伸展，都在不停顿地进行，并随著预瞄、精确瞄准而不断地加强。

b.阶段直线用力：
阶段直线用力是分用两个层次的动作，在完成引弓和基本动作的程序中，[后背肌群]的内合、收缩、推展，都随著预瞄、精确瞄准由分段、进而连续运作。

训练的方式当然不一样了----
a.持续直线用力：
为了保持引弓的动态平衡，使整个射箭动作节奏清晰、稳健流畅，必须维持一定的、大量的[练习量与辅助运动]，才能达到训练成果。

b.阶段直线用力：
引弓后作用力的自然转介，使选择推展的时机、节奏更明确、有依据，练习量与辅助运动相对减轻，增加了心理及精神层面的训练时间与空间。

3.十字射型的最短拉距在那里？箭长又该如何重新考虑？
a.持续直线用力：
不间断的[质与量]的训练，才可以稳定的取得固定的拉距与箭长。

b.阶段直线用力：
精简的[质与量]的练习，随时可以掌握最短拉距与箭长。

4.反曲弓射箭靠[Clicker]定位决定松弦、放箭时机，复合弓射箭靠[？]定位来决定松弦、放箭时机？
a.持续直线用力：
复合弓射箭靠[感觉]定位来决定松弦、放箭时机，[感觉]不顺利[箭]的集中性就不佳。

b.阶段直线用力：
复合弓射箭靠[视觉]定位来决定松弦、放箭时机，推展控制[视觉]定位，瞄准更精确。

5.为什麼许多反曲弓的选手，学习复合弓以后，成绩进步迅速？复合弓选手射反曲弓，成绩也不差？
a.持续直线用力：
持续直线用力的[感觉]更清晰、流畅，但容易为[精确瞄准]而丧失放箭时机。

b.阶段直线用力：
阶段直线用力的[位置]更明确、[视觉]定位更容易，松弦、放箭的时机更容易控制、掌握。

6.反曲弓、复合弓双修，可以让教练、选手得到什麼？学习什麼？
a.持续直线用力：
射箭成绩的稳定与进步，建立在不间断的、大量的训练中，不得停顿、思考、修正与改变，也增加选手肌耐力疲劳的程度，比赛时容易受到心理、情绪与压力的影响。

b.阶段直线用力：
相辅相成的训练，可以精准的掌握推展的力量与放箭的时机，容易思考、修正与改变，降低选手肌耐力疲劳的程度；对心理、情绪与压力的影响可得到控制与纾解。

十字射型[沉肩、固姿]后，弓的反作用力[转介]后背肌群，两个[肩胛骨]向脊椎轻松、自然靠近，左右各有约2CM的距离，而[Clicker]在推展的条件正确运作下，只要0.5CM就可以松弦、放箭，[沉肩、固姿]后也只有左肩可以[推展]，这是[阶段直线用力]的精髓！反曲弓、复合弓射箭都适用，亦可同时练习。

Ⅷ 射箭技巧及方法

1．站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾；（左手持弓）也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制。

2．搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

3．扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。

4．预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。

5．开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。

6．瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。

7．脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。

8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

使箭脱离弓飞向靶纸，一般人均可做到。但引弦后经正确瞄准，使箭射中靶标，则必须有一定的经验累积才可练成。每次射箭时要用固定的姿势，相同的力道。但是人在精神及肉体上会时时产生变化，要每次都以同样的状态或同样的样子来射箭是不可能的。

为了使射箭姿势尽量正确，必须学习射箭的技巧、知识。学习后按照姿势反覆练习，不断调整自己的姿势，熟能生巧，最终都能练成与正确姿势接近的自己的姿势，这时即使意外地遭到精神上或肉体上的不安影响亦能充分把持，不致误差太多。

固定是初学者最重要的一个基本动作，固定并非固定不动，而是一连串动作后松弦时一定要自然放松手指，不可发力造成回拉。

射箭要注意到放箭的节奏，若节奏改变，表示动作已经改变。

射箭的目的不在于增强肌肉，拉弦时不可使出全身之力，应只让两手用力扩张，肩膀的肌肉必须放松，你要能做到这一点，才算是完成了用心灵挽弓射箭的条件之一。

吸气后，轻轻的将气往下压，使得腹部绷紧，再引弓射箭，呼气要尽量的慢而稳，而且要一口气完全呼完；引弓手轻柔地向后方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的条件。

射箭的量要多，量多才可有技术的讨论空间。

射箭动作在确立之后，不可轻易更改。

Ⅸ 射箭的技巧

射箭动作要领：

1．站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上 ，并且身体微向前倾；（左手持弓）也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制。
2．搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。
3．扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。
4．预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。
5．开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。
6．瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。
7．脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。
8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。
使箭脱离弓飞向靶纸，一般人均可做到。但引弦后经正确瞄准，使箭射中靶标，则必须有一定的经验累积才可练成。每次射箭时要用固定的姿势，相同的力道。但是人在精神及肉体上会时时产生变化，要每次都以同样的状态或同样的样子来射箭是不可能的。为了使射箭姿势尽量正确，必须学习射箭的技巧、知识。学习后按照姿势反覆练习，不断调整自己的姿势，熟能生巧，最终都能练成与正确姿势接近的自己的姿势，这时即使意外地遭到精神上或肉体上的不安影响亦能充分把持，不致误差太多。