㈠ 体能训练教案模板
体能吗，说白了就是往死里整，我当兵拿会搞完体能班长拿切好的西瓜给我们，接过一帮子人闻到那味就狂吐。。。看见饭也吐。- -！
我个人感觉负重长距离跑对整体体能效果最好！
㈡ 谁能给一份跆拳道带课教案
一、内容： 1、学习：a原地跳换步步法b前踢（弹踢）。
2、游戏：救护英雄
二、任务：
1、使学生对跆拳道项目有更深的了解；
2、通过对基本腿法——前踢的学习，掌握前踢的基本技术；
3、提高学生柔韧性、协调性，培养学生吃苦耐劳的毅志品质，增强自信心。
三、开始部分 1'
1、课堂常规
a、体育委员整队集合 b、报告人数 c、师生问好 d、宣布本次课的任务及要求
四、准备部分 7'
1、在垫上进行跨越各种障碍物的跑；
2、跆拳道徒手操（强劲音乐）
a、头部运动
b、肩关节运动
c、腰部运动
d、膝关节运动
e、踝关节运动
五、基本部分 28'
1、观看短片：韩国跆拳道表演（利用多媒体导入）
2、步法复习
a、左、右势
b、前滑步与后滑步
3、步法学习
原地跳换步
动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战姿势。
教学重点：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。
a、教师讲解、示范1—2次；
b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
C、原地跳换步练习，听口令练习，快慢结合。
4、学习腿法
前踢
动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢， 落腿还原成实战姿势。
教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。
① 分解动作练习
② 连贯动作练习
教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地与分组练习（强劲音乐），教师用摄像机拍摄，电视播放，从中纠正错误动作，并表扬规范动作；
4、游戏：救护英雄
要求：学生分为四组，各组组织四名同学为救护英雄。当老师发出救护口令时，各组四指定地点跑向前方将受伤人员（本组同学扮演，躺卧在地）救到安全地带（起跑点）。哪组先完成将取得胜利！
注：救护人员可自由分组，但在运送伤员时伤员身躯不能着地。
六、结束部分 4'
1、放松操（含展、提沉）；（听音乐跟老师一起做）
2、集合整队，讲评；
3、宣布下课，师生道别，归还器材。
㈢ 小班体能教案活幼《钻山洞》
设计意图：
根据小班幼儿的年龄特点，在游戏活动中主动合作活动的意识不强，我就设计了有趣的《小火车钻山洞》游戏活动，让一组幼儿手拉手搭山洞，另一组幼儿做成小火车钻山洞，以此培养他们参与活动的积极性，在游戏过程中培养幼儿的团结协作意识，体验合作的快乐。
活动目标：
1、 培养幼儿动作的灵活性和合作精神。
2、 进一步联系正面钻过70厘米高的障碍物
活动重点：学会如何搭建山洞，在穿过时一个跟一个走。
活动难点：学会轮流钻山洞，在穿山洞时幼儿不推不挤。
活动准备：拱门、《火车开来了》的音乐
活动过程：
1、 热身活动：跟着《健康歌》音乐有节奏的活动全身。
2、 创设谈话情景引入活动，幼儿初步了解火车的结构和山洞的特征。
3、组织幼儿玩游戏“开火车”
（1）用拱形门做山洞，教师扮火车头带领幼儿开火车，
游戏开始，教师说“开火车了，呜——”幼儿两臂屈肘前后摆动，模仿火车车轮的转动，一个跟着一个走，边走变念儿歌：“一列火车长又长，咔嚓咔嚓向前方，钻山洞，过大桥，运粮运煤忙又忙。呜—咔嚓咔嚓。”幼儿齐发“哧—”的声音，蹲下，游戏重新开始。
（2）增加游戏难度：让一组幼儿搭山洞，另一组第一个幼儿坐火车头，其他幼儿都做车厢后面幼儿拉着前面幼儿的衣服往前走，待听到“火车到站了”的口令后，即可自由走动。火车继续开始，每人要迅速找到自己的位置，继续往前走。钻山洞时要一个跟着一个走，不推不挤。
（3）幼儿跟着《火车开来了》的音乐用呼啦圈首尾相连做小火车钻山洞游戏
4、放松活动：幼儿拍拍自己的小腿、小胳膊等等做放松活动。