篮球急停教案

Ⅰ 篮球教学：如何急停跳投

双脚的距离要稍微拉开些，你肯定不会看到那个人球都控不好，然后还耍回急停跳投的，建议答开始练时提前一点时间出手。
训练就是腿部肌肉，这样投篮角度才好，身体很垂直地话，
很难投准的。
还要注意别到了最高点才有动作出手，第一点手型要好。还有停的技巧，停的时候其实可分成两部分来看，AI是例外可别
学。其次，动作要连贯！
首先是急停、对球的控制要好。
下面说跳投，多做点兔子跳，还有没事多跳起摸篮板（节奏和弹跳力都可得到训练），距离太小首先站不稳，身体要控制稍微后仰一点，其次起跳没力量，就等用力了，这就要求对身体，最高点时，球已经在手指面上了。即脚离地最高时，手也在最高点，姿势要标准（可常见MJ和KB）

Ⅱ 打篮球怎样急停

首先，必须了解这样的情况。假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下是无法‘急停’的。
其次，谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让‘前进’的速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让动作完全停止，成为急停。要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。
因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然；必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手是绝不清楚的。所以当能够在快速行进间急停后，对手势必甩脱，如此，接下来当然可以轻松过人。
同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要做‘降减’速度的动作，此时脚是逐渐放松，身体快速减速情况，接着是准备往‘东’方向前进的同一侧脚与之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是另一只脚的脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往‘西’用力。顺势的是第二只脚的小腿与大腿往‘西’用力，如此改变方向过人。
注意：右脚放松停住后，右脚开始用力往左，右脚蹬直用力，右脚力气尽之际，左脚启动再接续往左用力。

Ⅲ 1.篮球当中常用的急停方法有两种，即什么和什么

飘移
艾弗森晃乔丹的那招 右手运球右手先拍球 然后拉球（拉球你要保证你的手感不错专，求能够在你手上是属90度的，不会翻腕儿，拉球幅度越大越漂亮，胳膊可以是拉直的也可以一半）拉球的同时右肩下沉，然后顺着拉球的动作从右肩下沉然后上扬此时左肩上扬到下沉。绝对可以晃人，百分百过人。
干拔
一种篮球用语。干拔就是一种高级的跳投。与“旱地拔葱”相似，就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，而普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作的．所以很容易伤到腰部．

Ⅳ 在篮球运动中有几种急停各是什么

在篮球运动中急停跳投大致分为持球急停跳投、运球急停跳投。

1、持球急停

急停时，先向前跨出一大步，跨步的同时，上体后仰，重心后移， 用脚跟先着地，然后过渡到全脚掌抵住地面。另一脚随之跨出第二步， 用前脚掌内侧用力触地，迅速屈膝降重心，控制身体的前倾，保持身体平衡。

2、运球急停

在中慢跑时，用单脚或双脚起跳（一般离地面不高），上体稍后 仰，两脚同时平行落地。落地时全脚掌着地，用前脚掌内侧蹬地，两膝 自屈，两臂屈肘微张，以保持身体平衡。

(4)篮球急停教案扩展阅读：

急停技术技巧：

一、急停必须脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

二、停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

三、运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。

四、急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。

五、跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。

六、脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

七、急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，可以做双脚急停跳投。

Ⅳ 篮球急停有两步急停和跨步急停两种对还是错

2种急停都是正确的。

急停可以分为2种：跳步急停（一步急停）和跨步急停（两步急停）。专

1、跳步急停
用单属脚或者双脚起跳，上体稍后仰，两脚平行或前后同时着地，屈膝重心落在两脚之间，两臂屈肘微张保持身体平稳。这种急停方式的优点在于你可以任选一只脚作为中枢脚。
（1）空中得球。落地时，确保双脚同时落地。
（2）正确落地后，你可以任何一脚为枢脚，请记住，一旦你以一脚为中枢脚转身，就不可以再以另一只脚作为中枢脚转身了。

2、跨步急停
就是在空中接球时，规则规定你只能跨两步以进行合法急停，这被称为两步节拍。当你在快速移动中接球或在快速运球结束时，可以使用跨步急停的方法。
先落地的脚是中枢脚，急停后可以移动非中枢脚，也就是后落地的脚。也可以抬起或跳起中枢脚，但之后只能传球或投篮，且球出手时前任一只脚不能落回地面。

Ⅵ 篮球如何急停

在高速跑动中，急停不仅要看自己腿部力量的好坏，还有就是动作，首先是回重心问题，再要急答停的时候把自己的重心放低，如果是在右侧急停，那么在迈出左脚的同时重心降低，曲腿，然后右脚跟上做出急停，左侧相反。鞋子也很重要，不仅要有抓地力，也要有一定的对脚腕的保护能力。

Ⅶ 打篮球怎样应该急停

急停的练习技巧：

快速行进过人技巧追求的是速度与方向上的变化。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变。这两种动作最重要的关键都在于肌力充足与否、急停前与改变方向前，是否放松准备用力双脚，也就是有没有让双脚弯曲，以准备用力的动作。
首先，如果脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下是无法‘急停’的。
其次，谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让自己的‘前进’的速度
先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让自己的动作完全停止，成为急停。要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。
因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然；必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手是绝不清楚的。所以当自己能够在快速行进间急停后，对手势必被甩脱，如此，接下来当然可以轻松过人。
同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做‘降减’速度的动作，此时自己的脚是逐渐放松，让身体快速减速情况，接着是准备往‘东’方向前进的同一侧脚与之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是另一只脚的脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往‘西’用力。顺势的是第二只脚的小腿与大腿往‘西’用力，如此改变方向过人。注意：右脚放松停住后，右脚开始用力往左，右脚蹬直用力，右脚力气尽之际，左脚启动再接续往左用力。

Ⅷ 篮球急停分哪两种

篮球急停分跳步急停和跨步急停
前者为停止运球时单脚或双脚起跳，双脚同时落地。此时除了投篮以外，还可以以任意脚作为中枢脚做转身跨步等动作。
后者为停止运球时两脚分先后落下，此时只可以以先落地脚为中枢脚做动作。