抖臀教学视频

① 如何抖臀和扭胯

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请告知练习方法，感激不尽

② 有没有街舞的入门视频，就是街舞的基本动作，像扭腰，抖胸，扭臀之类的。 若有，请发网址，谢谢

呃......抖胸..........你去查非洲热舞吧= =...那抖臀扭腰的动作特多,让你学个够....巴西也行,那奔放的妹纸啥动作没有...

③ 一个欧美女穿着白色旗袍在一个停车场跳抖臀舞，求此女名字，跟更多视

我也在找，此时此刻，楼主找到了，麻烦告诉小弟我。谢谢！

④ bambino漏肩膀抖臀2分05秒那个视频歌名是什么

瞬间 - G.E.M. 邓紫复棋制
词：G.E.M. 邓紫棋
曲：G.E.M. 邓紫棋
时间一去不返
回忆总会消散
猛然回头一看
我们快乐但短暂
花曾开得灿烂
笑曾点亮夜晚
然而双眼一眨
今夜我们一样孤单
我们遇见
我们相恋
我们说再见
你的出现
你的告别
都在一瞬间
思念也不难熬
沉默也彼此明了
爱放心里就好
这是我们的频调
你无声的问好
我无痕迹的微笑
淡然却难忘掉
像我们当时的心跳
我们遇见
我们相恋
我们说再见
你的出现
你的告别
都在一瞬间
如果问你到底现在的你快不快乐
人来人往是谁陪你看着花开花折
如果那是我 如果你也曾想过
只是世界不能在乎我们快不快乐
秋去秋来我们能说什么舍不舍得
轻轻触碰过 至少不完全错过
谁在怀念
谁人无眠
谁已说再见
你的出现
你的告别
都在一瞬间
谁在怀念
谁心不灭
爱的一瞬间

⑤ 肚皮舞中抖臀要怎么练能不能具体点

自然站立，双手自然展开，挺胸，沉肩，收腹。右侧腰肌向上收紧，使右胯上提，整个右脚掌抬离地面。右胯下放，右脚掌落地；同时左侧腰肌向上收紧，使左胯上提，整个左脚掌自然抬离地面。当左胯下放，左脚掌落地即右胯和左胯交替提起和下放，便形成上下胯鸭行步。

这是原地的迈步，可以通过两脚迈步方向的改变来转变行走的路线，前后左右各行走一个八拍，便形成了一个上下胯鸭行步的简单小组合。

进行肚皮舞上下胯鸭行步动作时，加上一些优雅的手势，让组合更完美。此外在练习肚皮舞时，曲膝和踮脚的状态下都能做鸭行步，原理和上面讲的一样。

学习肚皮舞上下胯鸭行步动作，有两个关键点：

1、侧腰肌带动胯部的发力；

2、左右胯上下交替时，幅度要均匀。

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保健

肚皮舞是一种健康的舞蹈，对女性的身体起着有效的保健作用。肚皮舞是一种全身运动，它让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。

除了可收紧臀肌之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔和子宫等器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。

调节身心

在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。

身体调节

经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。

⑥ 如何前后抖臀

自然站立，双手自然展开，挺胸，沉肩，收腹。右侧腰肌向上收紧，使右胯上提，整个右脚掌抬离地面。右胯下放，右脚掌落地；同时左侧腰肌向上收紧，使左胯上提，整个左脚掌自然抬离地面。当左胯下放，左脚掌落地即右胯和左胯交替提起和下放，便形成上下胯鸭行步。

这是原地的迈步，你可以通过改变走的路线改变两脚的方向步，每次走之前和之后一个八拍，它会形成一个简单的上下小组合的鸭臀步。

在表演肚皮舞时，加入一些优雅的动作，使组合更加完美。另外，在练习肚皮舞时，屈膝和踮起脚尖的状态都可以做鸭子走，原理与上面相同。

学习肚皮舞上下胯鸭行步动作，有两个关键点：

1、侧腰肌带动胯部的发力；

2、左右胯上下交替时，幅度要均匀。

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肚皮舞动作要领

双脚与肩同宽站在地板上，然后稍微弯曲膝盖，收紧臀部，在腰部形成一条凹线。这是肚皮舞最基本的姿势。练习性感和自信。双手的手臂自然地向两侧举起，掌心朝外。接下来，将你的臀部向前拉，收紧你的腹部，然后向后倾斜。重复这个练习可以减少你下背部的赘肉。

再次，保持基本的站立位置，双脚自然分开，双手向两边，然后慢慢向右移动臀部，而左脚的尖端在地上，重量在右边，然后髋骨自然地移动到左边，正确的脚在地上。这种身体自然频率的运动，不仅锻炼了腰部，也加强了胳膊、腿和臀部的肌肉。

⑦ 罗志祥的抖臀难度大不大

罗志祥的抖臀难度大不大？他抖臀的难度确实很大，不是一般人能做得来的

⑧ 想从舞蹈的基本功练起如：摆跨 S线 抖臀可自己又要带孩子没有时间去找专业老师，请问有这样的视频可

从优酷里搜舞蹈基本功，其实优酷里的快乐小舞星考级的舞蹈视频很基础也很简单，是个小朋友学习

⑨ 求问（视频）舞蹈中的抖臀怎么练

有的朋友说SHAKE HIP很难做、练不好，这只是说明腰部、胯部甚至腹部灵活度可能还不够，否则内比较自然就可以容做出。 建议：首先多加强身体各部位基本动作的练习以增强灵活度和协调性，尤其是腰部及胯部的练习， 其次是SHAKE HIP具体的练习方法， 两腿微曲稍稍张开，有点像扎马步的姿势，只不过蹲下的幅度要小。然后小幅度的胯部左右摇摆，练纯熟了之后，把这个动作做连贯，就做出了抖臀。 只是这个动作还需要借助大腿的力量及腰腹部的力量，练的时候可以具体感受这几个部位的效果。 肚皮舞、拉丁舞中这个动作是特别基础的，可以参考下这个视频希望对各位朋友有所启发。