适合中老年牛仔舞教学

Ⅰ 牛仔舞的舞蹈介绍

牛仔舞起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 VictorSilvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。牛仔舞是 一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。 两种不同风格跳法
在中国的牛仔教学中，牛仔有两种风格明显不同的教法，技巧有很大差别，跳出来的感觉完全不同。这是拉丁舞比早一个阶段更看重的技巧，
吊着一根棍子，左右摇摆，加了一点腿部的弹跳。而西方国家很多选手则更注意弹跳的高度和速度感，这就需要舞者表现出很强的身体控制能力，在速度和幅度上，这样牛仔会看起来更欢快而迅速。这是比较推崇的一种风格
说到哪种方法更适合业余学习者，我想第一种比较早期的加大摆荡的方式可能更受欢迎。不过在体力允许的情况下，可以在练习基本步伐时采用第二种方法，这对于体力的提高会有很快的促进，并且能有效减少脂肪，使人的身体更轻盈。而乐曲稍缓和时加大表现力，此时可以加大摆荡，也就是说两种方式相结合。 1、燃情牛仔舞套路
1.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&6
2.Fallaway Rock并退摇摆(3&4时做臂下右转，5&6时做臂下左转或正常5&6）
3.4.Change of Place Right to Left右至左换向步12.3&4.5&6 *2
5.6.Change of Place Left to Right左至右换向步12.3&4.5&6 *2
7.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&6
8.P.P.WALKS (SLOW) 侧行走步（慢） 12.34 +P.P. WALKS (QUICK) 侧行走步（快）
1.American Spin美式疾转12.3&4.5&6
2.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&6
3.Change of Hand Behind Back背后换手12.3&4.5&6
4.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&6
5.Wind Mill风车步
6.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&6
Fallaway Throwaway 并退抛掷
Link & Rock连步摇摆
Change of Place Left to Right左右换位
Jive Walks走步
2、浪漫非洲牛仔套路
1 男女双方点踏步走拢，双手相握 2X8
2 趾跟踢，后划点步成侧形位 2X8
3 反身旋转，后划点步成相对位动肩膀 2X8
4 臂下双转换手接美式疾转，男成下蹲位 3X8
5 女鸡形跑步反身，男踢脚后退，女鸡形跑步反身 2X8
6 男女走摇滚形联步绕转 2X8
7 男女相对横向追步接踢脚步 2X8
8 女臂下双转，男女拍手碰臀 2X8
9 女美式疾转，男反身，仰天造形 2X8
10 男女点踏步转圈，前进追步 1X8
11 男女前进追步，踢腿反身结束
舞步后面的数字是音乐（小节）
3、牛仔舞铜牌套路
BASIC IN FALLAWAY 并退基本步 C.O.P. RIGHT RO LEFT 右至左换向步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 LINK 连结步 P.P. WALKS (SLOW) 侧行走步（慢） P.P. WALKS (QUICK) 侧行走步（快） 3-8 C.O.P. RIGHT TO LEFT 3-8 右至左换向步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 CHANGE OF HANDS BEHIND BACK 背后换手步 LINK 连结步
4、牛仔舞银牌套路
BASIC IN FALLAWAY 并退基本步 C.O.P. RIGHT RO LEFT 右至左换向步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 LINK 连结步 WHIP 绕转步 P.P. WALKS (SLOW) 侧行走步（慢） P.P. WALKS (QUICK) 侧行走步（快） 3-8 C.O.P. RIGHT TO LEFT 3-8 右至左换向步 2 AMERICAN SPINS 美式旋转步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 CHANGE OF HANDS BEHIND BACK 背后换手步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 LINK 连结步
5、牛仔舞金牌套路
BASIC IN FALLAWAY 并退基本步 C.O.P. RIGHT RO LEFT 右至左换向步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 LINK 连结步 DOUBLE CROSSWHIP 双绕转步 REVERSEWHIP 左绕转步 P.P. WALKS (SLOW) 侧行走步（慢） P.P. WALKS (QUICK) 侧行走步（快） 3-8 C.O.P. RIGHT TO LEFT 3-8 右至左换向步 2 AMERICAN SPINS 美式旋转步 2 STOP & GO 停走步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 CHANGE OF HANDS BEHIND BACK 背后换手步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 LINK 连结步 WHIP 绕转步

Ⅱ 如何学好牛仔舞

拉丁舞不同于交际舞，它对舞蹈者的要求很高，每个站位每个手型甚至每个眼神专都是有一定的要求的。学习拉属丁舞首先要学习伦巴舞，它起源于古巴，是一种交流爱情的舞蹈，伦巴舞是最容易入手的，同时也是最难跳好的。为什么这么说呢，容易入手是因为它的节奏慢，基本步简单，最难跳好是因为它对肌肉的控制要求很高。

我建议学习拉丁舞首先要学习伦巴，先把基本步都记牢，然后不断的练习基本步，最后再和舞伴搭手跳舞，联系组合套路，其实说了这么多，我就告诉你们一句话，要想跳的好，跳的漂亮，成为舞台的焦点，最简单也是最实用的技巧就是多练习基本步。有的女孩子找不到舞伴，就有放弃学习拉丁舞的念头，这大可不必，因为你优秀了，舞伴自然就有了。

然后再简单的说下其他舞种的学习，恰恰和伦巴的舞步基本相同，就是节奏更快一点，它对跳舞者的爆发力有很高的要求，所以多练习也是学好的秘诀，牛仔舞和桑巴对腰腹的柔韧弹跳要求高，斗牛则对身体的平衡性要求高。总之拉丁舞是很有魅力和乐趣的，你对它着迷，它自然对你有所回报，在这里希望学习拉丁舞的朋友们，锲而不舍。记住！有耕耘就有收获！每个人都能成为舞蹈大师。

Ⅲ 拉丁舞的牛仔舞音乐有哪些

牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞，与之对应的牛仔舞音乐也多是节奏欢快。推荐回一些以供选答择参考。

• 《People Funny Boy》、《牛仔很忙》、《Svalutation》、《只爱高跟鞋》、《You never can tell》、《Mambo No. 5》、《Boogie Woogie Bugle Boy》、《Girlfriend》、《The boy does nothing》、《白玫瑰》——古巨基、《没时间》——莫文蔚、《5,6,7,8》——Steps、《The House Is Rockin'》、《Cotton Eye Joe》、《护花使者》。

• 牛仔源于美国黑人舞蹈，是一种节奏快，耗体力的舞种。旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。
  

Ⅳ 有一个老师教带并立的牛仔舞追步/有这种跳法吗

今天，秋风哀鸣，天地含悲，我们心情沉痛，泪水涟涟，在这里深切悼念我们老师。 老师年×××月×日出生在一个贫寒家庭,×××入×××师范学习。×××岁走上了教育岗位。从此，他便终身在三尺讲台上辛勤地耕耘，无私地奉献。 ×××老师生前是语文高级教师，他的一生是革命的一生，光荣的一生，是勤勤恳恳为人民为社会服务的一生。 无论走到哪里，他都把满腔的热血和无穷的智慧带到哪里。他对工作兢兢业业，认认真真，干一行、爱一行、精一行，每年都出色地完成学校交给的工作任务。他爱好广博，博学多才，吃苦耐劳，任劳任怨。每当学校有特殊的教学任务，他总是主动请缨。在仙桃十中工作时，他牺牲休息时间，义务辅导我们班，培养了一大批优秀学生，为我们作出了卓越的贡献。他以事业为生命，爱生如子，深受全体师生的爱戴和敬佩。他从教十几余年，为党的教育事业呕心沥血，鞠躬尽瘁，一生桃李满天下。 语文老师 为人忠厚，襟怀坦荡。凡是和他一起工作过的人，无不仰慕他宽广的胸襟和高尚的情操，无不称赞他高雅的言谈和矜持的举止。他性情温和，平易近人，仁厚待人，和蔼可亲，被人誉为良师、益友、慈父，堪称为人师表的楷模。 他的一生，是奋斗的一生。年轻时，他以饱满的精神，勤奋耕耘，成为优秀的知识分子，骨干教师。到了晚年，他仍老骥伏枥，壮志不已。 他持家严谨，谦虚谨慎，尊老爱幼，教子有方。，成了社会的栋梁之材。他对朋友总是以礼相待，对儿关怀备至，对邻里热心快肠、乐善好施，堪称道德的榜样。 缅怀语文老师的一生，我们学习他对事业无私奉献的品德，敬仰他忠诚、仁厚的性格，仰慕他执着追求、奋斗不已的精神，敬重他矜持自重，严于律己的人格。 语文 老师的逝世，使我们失去了一位好老师，这是我们的一个不幸，我们为失去一个英才而心痛和悲哀，为他的家庭失去这样的好人、这样的好×××而惋惜。秋风瑟瑟，诉说不尽英才的业绩；鲜花簇簇，寄托不完人们的哀思。然而，可以告慰他英灵的是：他的事业灿若繁星，他的功名将万世留芳。我们要化悲痛为力量，学习他的精神和人格，继承他的遗志，以更高昂的热情加倍工作，以告慰许发挥的在天之灵。 ×××老师，您安息吧！

Ⅳ 中老年人怎样学习拉丁舞

除了青少年以外，很

Ⅵ 适合老年人跳的舞

1，坝坝舞

坝坝舞，又叫自由舞，是广场舞的一种，是草根百姓锻专炼身体、自娱自乐的一种集体舞蹈，包属括健身舞、团体操、街舞等舞蹈元素；场地常选在广场或者开阔的地坝，所以俗称坝坝舞。

2，水兵舞

水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，在重庆，目前叫拉六步，这种舞与慢三， 慢四又不一样， 无论是从舞蹈的风格， 还是对舞姿的要求，它与前面所说的交谊舞都有很大的区别。

3，佳木斯舞

“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。

4，民族舞

民族舞是以自娱为主要功能的舞蹈形式。民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点。

5，现代舞

现代舞其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向。

Ⅶ 怎样把牛仔舞跳的灵活

自己编一个牛仔舞的基本套路，最主要有踢腿动作，勾腿动作在加一个原地左右移动步，再加上长期把这个套路反复练习

Ⅷ 牛仔舞的基本舞步是什么

1、先吸腿再后退的，同时也要注意脚形，脚尖在吸腿的同时是指向地板的。

多些幽默和轻松，才能跳出牛仔舞的特有的风味。

牛仔舞基本步术语如下：

1. Turn 转动、转

2 .Whole Turn 整周转 全转、360度转

3 .Half Turn 1/2转 180度转

4.Quarter Turn 1/4转 90度转

5.Fallaway Rock 渐退摇摆步

6.Fallaway Throwaway 渐退抛离步 渐退抛仍步

7 .Link Rock and Link 链环摇摆和链环步 环节摇摆和环节步

8 .Change of Places left to Right 左到右换位步

9.Change of Places Right to Left 右到左换位步

10.Change of Hands Behind Back 背后换手步

11.American Spin 美国旋转步 美式旋转

12 .The Walks 走步

13 .The Whip 马鞭步 绕转步

14.Whip Throwaway 疾鞭步 快速挥鞭步

15 .Stop and Go 停和走步 停走步

16.Windmill 风车步

17 .Spanish Arms 西班牙手臂步

18.Rolling off the Arm 滚离手臂步

19.Simple Spin 简单旋转步

20 .Chicken Walks 鸡步 退缩步

21 .Curly Whip 波浪鞭步

22 .Toe Heel Swivels 脚尖、脚跟旋转步

23. Flicks into Break 轻踏进入破碎步

(8)适合中老年牛仔舞教学扩展阅读：

牛仔舞跳法

两种不同风格跳法

在中国的牛仔教学中，牛仔有两种风格明显不同的教法，技巧有很大差别，跳出来的感觉完全不同。这是拉丁舞比早一个阶段更看重的技巧，

吊着一根棍子，左右摇摆，加了一点腿部的弹跳。而西方国家很多选手则更注意弹跳的高度和速度感，这就需要舞者表现出很强的身体控制能力，在速度和幅度上，这样牛仔会看起来更欢快而迅速。这是比较推崇的一种风格。

说到哪种方法更适合业余学习者，我想第一种比较早期的加大摆荡的方式可能更受欢迎。不过在体力允许的情况下，可以在练习基本步伐时采用第二种方法，这对于体力的提高会有很快的促进，并且能有效减少脂肪，使人的身体更轻盈。而乐曲稍缓和时加大表现力，此时可以加大摆荡，也就是说两种方式相结合。

参考来源: 网络 牛仔舞

Ⅸ 急！牛仔舞A组套路讲解 用的是什么音乐（有视频链接）(是梁思源 张卓妮的)

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Ⅹ 极速前进里那个牛仔舞教学视频

目前没有完整视频，除非深圳卫视在本级结束后放出幕后花絮之类的