篮球教练教案

❶ 大学篮球课教案 要详细的教案 包括训练内容 难易点 时间 中间的游戏········

首先想问一下，您的孩子是被专业体校选中了吗？还是仅仅被学校校队选中了？

刚才看了您的补充，个人认为可以练。示范中学的教学质量和师资应该都不会差，如果您的孩子也爱学习，您平时再关注一下，或者在回家时请请家教，成绩应该不会落下的。当然有可能学校会将体育特长生放在一个班里，这样恐怕会有影响。

您的孩子身体很壮，投掷成绩不错，这很符合打篮球的条件。而且天分大约在十五岁左右就能看出来了。到时候不行再退出，应该不会耽误。如果那所学校也能提供一个好的学习环境，那么这是相当不错的一个机遇。如果练出来的，中考高考是会有优势。我有几个体育生同学，成绩、品格和体育都很不错。

个人认为，楼上两位说的都有道理。篮球要想打出来，不光要有身高，还要求有一些天分和悟性，职业篮球对天分或悟性的要求更高。但是，NBA的教练也说：你可以教一个运动员技术，但你不能教一个运动员如何长高。您的孩子如果不是非常非常瘦或有什么影响运动或容易被运动诱发的疾病，则可以让他尝试一下，毕竟也算一条路，至少有可能培养出一个兴趣爱好或特长。

另外，虽然我不懂，但我觉得12岁不算晚。篮球运动员似乎不能从再小的时候培养了。那时候身体素质，比如力量什么的，恐怕还不够。如果他的天分还不能满足体校的要求，教练自然会告诉您。到时候退下来也应该可以。至于能不能走职业篮球的路，教练自然会告诉您。我以前有一个同学，他小学时在体校过了几年，初一回到那些正规中学，直到中考成绩还是不错。上了高中后也还可以。

如果您的孩子被正规体校选中。文化课方面，在初中这个阶段应该还是能跟的上普通中学的教学。但根据我认识的体育特长生和体校生，我觉得体校那种封闭式的训练生活可能会对孩子造成一些影响，需要家长在去之前和中途放假回家过程中进行多方面的教育。

如果打篮球能进入顶级联赛，那自然是非常有前途的，但进入二级联赛或其他体育队的运动员就不太清楚了。

最后要说的一点，由于您的孩子才12岁，还是长身体的时候。但打篮球比较容易受伤，如果真的受了比较严重的伤，可能会影响他的整个篮球生涯甚至日常生活。这点虽然教练会很重视，但您作为家长也是知道为好。

上面大部分是根据楼上的建议和我自己了解的知识回答的。您最好能找到与您的孩子所在的运动队不相关的专业体育人士问问，可能了解到的信息会更全面更准确也更权威。

❷ 篮球训练营的篮球训练教学特色

篮球运动是一项集游戏性、集体性、对抗性、观赏性及实用性为一身的体育版运动，成为权人们关注并参与的首选。越来越多的青少年也因为对篮球的执著与热爱，登上了篮球这个梦想的展台。
青少年时期是开发天分和挖掘潜力的黄金时机，也是身体增长和练好篮球基本功的最佳时期。进行篮球运动不仅能使孩子增强体质，加快身高的生长，还能余释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率;更能增长团结孩子团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。
以青少年未来发展，增强青少年身体素质的同时，更好的培养青少年对篮球运动的认识，提高技战术水平。并培养、选拔篮球专业运动员及初高中和高等院校的体育特长生为中心。优秀的运动员并予以推荐，使孩子未来的发展空间更为广阔。

❸ 篮球5岁至10岁的训练教案

如果自己是会打篮球的话就自己教就好了，不然送去相关的专业训练营也是很好的。最好还是以孩子的基本功为主，基本功是最重要的，更何况孩子以后的身高也不知道不确定打的位置，所以运球、投射这些比较实用。

❹ 大学体育课篮球教案

体力：长跑，最好在3公里以上，时间在10-12分，
公路、跑步机、绕圈都可以。李小龙天天坚持10公里，不能跑步跳绳也可以，每天坚持3组，每次至少5分钟。
单脚跳（一次3-50下，一天至少3组），双脚跳、蛙跳、摸高、绑沙袋、负重。
无论是是提高弹跳还是体力都是很苦的事，没有一定的吃苦是不行的，所以要想提高就要做好思想准备。
美国最著名的各项身体素质训练计划〈魔鬼式的，常人最好不要尝试〉
迅速提高弹跳力训练教程
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

爆发力训练
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

❺ 小学生田径队(短跑）篮球队训练教案

先让他们绕操场5圈，每次加一圈，篮球先练好脚步，和三步，最后再练习投篮

❻ 篮球教学

楼主算是问对人了啊， 给你分享个专业的篮球视频教学网站——wohoops篮球网，里面有很多专业的视频教学和训练方法，希望对你学习篮球有所帮助。