高鞭腿教学视频

1. 高.低鞭腿的正确踢法

1、高鞭腿的踢法：上身运动不停，支撑腿以脚掌为轴随身体转动，同时后腿翻胯回，上答体继续向左侧后仰，大小腿夹角在150度左右，随转体向右前方摆踢。摆踢踝关节绷紧，力达踝关节部位及脚背处，当接触到被击打物体的瞬间，由于大腿的摆动使小腿加速与大腿成直线。

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踢高、低鞭腿的错误和纠正方法

1、缺少横扫力

纠正方法：缺少横扫力的主要原因是腿部内侧韧带柔韧性较差，可多做侧压腿、横劈腿练习。练习高鞭腿可扶物，由低逐渐加高，踢腿时要有意先用腰转发力，做到腿借腰力。

2、收腿速度慢

纠正方法：练习时有意快速收腿，收腿时要以膝关节为轴，先将小腿收回再落下。也可将皮条绑在柱子上，另一头绑在练习的脚上，久练可使脚快速收回。

2. 散打之后鞭腿教学，高悬赏

有几个原因。。1：韧带没有拉开。2：踢鞭腿的时候，重心脚掌往哪边踢往哪边转（90度），但在踢的时候脚跟不要离地。3：用脚背打，不能用脚趾打目标。协调性的话就要多练了。

3. 怎么提升鞭腿的力量高鞭腿踢出去没劲的感觉 下盘稳度

=。 =！罕见的我能坐公共汽车扶手，把没有扶手，并控制其重心的平衡，非常有意思。
1，首先根据你的耐力的一致好评，但踢非常爆炸性的速度抽出了腰间的重要组成部分，当然??，该中心的重力和稳定是前提，这个前提是你有学习使用腰部的力量带动大腿。我不知道你的腰腹力量哟，这是像力轴的爆发，再举行一次爆发，??这股力量感觉光滑淋漓。
2，协调能力，踢每个人都有自己的节奏，不要一味图快开始的协调配合，可以做的每一个动作，勤加练习的做法让完美成为肌肉记忆，不快都难。
3，踢不寻求执行一项高度，鞭腿可以尝试低一脚，然后用通常踢韧带的柔韧性训练，可以确保的运动范围更舒适，也增加了加快增加了更大的空间。
4，加强协调运动和呼吸，坚持有规律的锻炼结果，了解自己的身体锻炼，在自己的步伐，使每一次进攻是最好的，其余的是完整的，这种感觉，通过持之以恒的一种全身性的协调有针对性的培训，你可以得到的收获。
5，当然，看在一些踢腿的视频，学习技能，也有利于提高产品质量的拳打脚踢，还学会了多方向的腿，激活深层肌肉的腿，不作出重大的臀大肌，股四头肌，腓肠肌的力量。最后，更加注重良好的运动保护，如膝关节的保护，不空踢太难做热身和运动后按摩的。

4. 散打的转身高鞭腿技术是怎么解说的

只在特技里见过泰拳有转身高鞭腿....而且现实中没人那样用的，毫无实战性，你学来也没用，对方一闪，你没击中重心完全就送出去了.....

5. 散打高鞭腿是怎样打出去的

高鞭腿来提膝翻胯，自以腰带动大腿再甩小腿力达脚面或是胫骨。

后高鞭腿

1、从预备姿势开始，重心前移，上体左转，后腿膝关微外展，收胯带动大小腿向前上方提起，

6. 散打高鞭腿动作要领

一是柔韧要复好.这是必备的,练习的制方法就是压腿如横叉.坚叉.正压.后压.....
二是控腿.就是腿控制在越高的位置保持长时间不动.
三是腿部力量的训练;持撑腿也很重要它要支起身体的重心.如深蹲 马步.

四，腰腹肌也要练习，因为这个动作看似蹬腿，其实也需要腰腹肌

7. 求泰拳鞭腿教程最好视频

泰拳中的才叫鞭腿。

泰拳的腿法比较单一，变化比较少，但是杀伤力很大，关键在专于是否运用灵活。属

散打中的腿法很多，但是像泰拳中的鞭腿，是没有的，虽然也有鞭腿这种腿法，但是却与泰拳不同。弹腿，蹬腿，是主要杀伤腿法。

建议

http://www.tudou.com/programs/view/uJTFo0ebF6Y/isRenhe=1

看看这个，个人认为比较好懂。

8. 散打高鞭腿踢不上去怎么练习才好

散打高抄鞭腿踢不上去关键袭要把胯的柔韧要压开。

右鞭腿，左侧实战姿势为例：左脚向前上一步，右脚屈膝从左脚内侧直线上提，当右膝关节抬起时，支撑的左脚跟向前扭转，上体微侧倾，右脚大小腿折叠夹紧，右脚背绷直向外，紧随扭转腰部发力，并扭转轴心脚，提臀松髋的瞬间，右脚绷紧脚背，快速送髋将小腿向前弹出，同时同侧臂前伸，另侧手护住胸前，随后收脚成提膝，继右旋体，右脚向后收落成左侧实战姿势。

9. 高鞭腿的踢法

你可能复是把扫踢和鞭踢弄混制了

腿法分为前 后两腿，有前高鞭和后高鞭，
以下以左格斗势为例。
前鞭腿：格斗势，（可上步）左腿（蹬地）提膝，小腿夹紧，放跨转腰，重心适度后移，把腿弹踢出去。
后鞭腿：格斗势，，（可上步）右腿（蹬地）提膝，小腿夹紧，放跨转腰，把右褪转到前面，重心适度后移，把腿弹踢出去。
以脚背为着力点。
前鞭腿重速度，后鞭腿重力量，杀伤力。
易错点：1着力点为脚背，不是脚踝。
2踢出后，应把腿收回，而不是就地落下
3上肢应做出相应摆动，否则影响肢体平衡
楼主说跨部闪疼，说明柔韧性不好，想要高鞭腿有力量，竖劈腿，横劈腿是必要的，另外，没武术没基础的人应从中低腿开始练习，不然容易拉伤韧带

10. 散打的高鞭腿怎么才能踢得好

散打高鞭要踢得好需力量、柔韧、合理的动作线路。

要练好高鞭腿力量是必须的，深蹲内是腿部力量的容必须动作。