A. 如何写跨步转身投篮教案
跨步.是一种起始步法，也是原地做假动作引诱防守队员失去防守位置和重心的一种步法。向移动脚异侧前方跨出的步法为交叉跨步，向移动脚同侧前方跨出的步法为同侧跨步.
转身。通过转身可以摆脱防守队员，获得传、运、投的机会，也能在掩护和抢篮板时抢占有利位置。一脚向中枢脚脚尖方向跨出地步法叫“前转身”。背向防守队员持球时，可用前转身衔接下一个进攻动作。
一脚向中枢脚脚跟方向跨出的步法叫“后转身”，利用后转身摆脱防守队员时必须紧贴防守队员，以便转身后获得有利位置。转身时，要用中枢脚的前脚掌转动。
要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。
中远距离投篮方法
准确的中、远距离投篮不但有利于个人技术的发挥，也为篮下内线队员的进攻和灵活地运用战术创造良好的条件。原地单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮、原地双手胸前投篮，跳起投篮、跑投等都是中远距离投篮的时候运用比较多的投篮方法。
（1）原地单手肩上投篮。这是比赛中应用最广泛的投篮方法，是行进间单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮的基础。右手投篮使，右手五指自然分开，手心空出，屈肘持球于右肩上，左手扶住球的左侧，两脚开立，右脚稍前，重心落在两脚上。投篮出手时，下肢蹬地发力，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球，使球后旋转，身体随投篮动作向前上方伸展，脚跟微提。
（2）原地双手胸前投篮。多用于远距离投篮，女子运动员运用较普遍。投篮时，双手持球于胸前（可高一些），肘关节自然下垂，两膝微屈，上体稍前倾。投篮出手时，下肢发力，腰腹伸展，两臂上伸，拇指向前压送，两手腕同时外翻，用拇指、食指、中指拨球将球投出。
（3）原地跳起单手肩上投篮。出手点高，稳定性好，突然性强，较难以防守，是当今篮球比赛中主要得分手段，男女运动员普遍运用。右手投篮时，双手持球呈基本站立姿势，起跳时，下肢用力蹬地垂直向上跳起，同时举球于右肩上方（尽可能高一些，可避免封盖），当身体达到最高点时，左手离球，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球通过指端投出，落地时两脚前脚掌着地，屈膝缓冲。
（4）急停跳起投篮。是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，他分持球急停跳投和运球急停跳投两种。
接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。
运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式
当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。
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要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。
随着篮球技术的发展，投篮技术越来越多。根据投篮距离的远近给大家介绍一些常用的投篮方法。
1。中远距离投篮方法
准确的中、远距离投篮不但有利于个人技术的发挥，也为篮下内线队员的进攻和灵活地运用战术创造良好的条件。原地单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮、原地双手胸前投篮，跳起投篮、跑投等都是中远距离投篮的时候运用比较多的投篮方法。
（1）原地单手肩上投篮。这是比赛中应用最广泛的投篮方法，是行进间单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮的基础。右手投篮使，右手五指自然分开，手心空出，屈肘持球于右肩上，左手扶住球的左侧，两脚开立，右脚稍前，重心落在两脚上。投篮出手时，下肢蹬地发力，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球，使球后旋转，身体随投篮动作向前上方伸展，脚跟微提。
（2）原地双手胸前投篮。多用于远距离投篮，女子运动员运用较普遍。投篮时，双手持球于胸前（可高一些），肘关节自然下垂，两膝微屈，上体稍前倾。投篮出手时，下肢发力，腰腹伸展，两臂上伸，拇指向前压送，两手腕同时外翻，用拇指、食指、中指拨球将球投出。
（3）原地跳起单手肩上投篮。出手点高，稳定性好，突然性强，较难以防守，是当今篮球比赛中主要得分手段，男女运动员普遍运用。右手投篮时，双手持球呈基本站立姿势，起跳时，下肢用力蹬地垂直向上跳起，同时举球于右肩上方（尽可能高一些，可避免封盖），当身体达到最高点时，左手离球，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球通过指端投出，落地时两脚前脚掌着地，屈膝缓冲。
（4）急停跳起投篮。是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，他分持球急停跳投和运球急停跳投两种。
接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。
运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式
当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。
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2。近距离投篮方法
近距离投篮包括行进间投篮和篮下投篮。由于篮下防守严密，投篮时经常会与对手发生身体接触，因此篮下投篮应出手快、出手点高，或运用脚步移动、运球等调整位置，避开对手。
行进间投篮一般多在进攻或切入篮下时运用，有行进间单手高手投篮、行进间单手低手投篮、行进间反手投篮和行进间勾手投篮等方法，他们都有一个共同点，就是向前跨第一步接球，跨第二步跳起投篮。但根据不同动作方法，他们的跨步有快慢和方向的变化。
（1）行进间单手高手投篮。这种投篮可在篮下和中距离（跑投）运用。右手投篮时，右脚跨出一大步接球，左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，举球于头上，左手离开球，右手腕后翻托球，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指用力拨球投篮。
（2）行进间低手投篮。这是切入篮下时运用较广泛的投篮方法，他具有速度快，伸展距离长的优势。右手投篮时，步伐同上，起跳后右手托球下部，手心向上，指尖向前，手臂充分向球篮方向伸直，接着屈腕，食指、中指、无名指向上拨球，碰板或空心投篮。
（3）行进间反手投篮。当进攻队员沿底线突破到篮下，已经处于篮圈下面，可以运用反手投篮。在最后一步起跳时，上体向后仰，抬头看篮，手掌向上，持球前部下方，当球到达最高点时，手腕沿着小指方向转动拨球，使球旋转碰板入篮。
（4）行进间勾手投篮（站长建议：身高在1.90米以下者就不要练了）当进攻队员空切或运球突破到篮下，并与防守队员处于平行位置时，可用勾手投篮。这种投篮方法可以用身体保护球，使球远离对手，不易被盖帽。右手勾手投篮时，左臂屈肘保护球，左肩侧对球篮，投篮手持球由胸前经体侧向右肩上方划弧举球，当球举至最高点时屈腕，手指拨球，使球旋转碰板入篮，亦可以空心入篮。出球时， 右腿上抬，膝部弯曲以保持身体平衡。篮下投篮都是在强对抗中进行的，因此，投篮时除了尽量伸直投篮手臂，提高出球点高度以外，还要学会做假动作，利用时间差和抢占空间投篮位置，如利用后撤步跳投、急停后仰跳投、转身跨步抢位跳投等。
抢得前场篮板球后，如防守站位很好，持球队员可以用投篮的假动作引诱防守队员跳起，利用时间差跳投，也可以用右脚后撤躲开防守队员后跳起投篮。
为了避开防守队员的封盖，可用运球急停后仰跳投，动作方法和急停跳投相似，只是起跳后身体稍向后仰，用腰腹肌肉控制身体平衡并及时投篮出手。
在篮下为了占据有利位置，一般采用转身跨步抢占位置跳投，进攻队员在篮的左侧背对篮持球时，右脚向篮下运球跨大步并迅速转身起跳投篮。
B. 队列三大步伐教案
第一:稍息立正与跨立复，稍息两遍跨立两制遍。第二:敬礼与礼毕，半面向左转，敬礼两遍，转回来。第三:转向，向右转两遍向左转两遍向后转两遍。第四:三大步伐，齐步跑步正步。第五:三大步伐行进中切换，齐步走中途变正步（一定是左脚时教官喊向右看，士兵喊一二，两声全部在左脚，然后变正步）
C. 跨大步什么意思
跨很大的步子。。。
这是我们小时候玩儿的游戏了。。。
D. 大班体游跨跳能力和平衡能力有哪些教案
【活动目标】
1、喜欢参加体育运动，积极参与游戏活动。
2、学习身体协调的跨跳，能运用正确跨跳动作跨过50厘米宽、30厘米高的障碍物。
3、能遵守游戏规则，感受运动游戏的快乐。
【活动重点】
引导幼儿学习跨跳的动作，并利用跑、跨跳等动作进行游戏活动。
【活动难点】
幼儿能掌握跨跳时前腿腾空向前、后退用力蹬地的动作要领。
【活动准备】
经验准备：观看动物跨跳的视频。
物质准备：小椅子、蛇皮袋、短皮筋（或跳绳）、大型塑料玩具城堡、奖章或奖牌。
场地准备：户外宽敞平坦（jy135幼儿教育 www.jy135.com）的场地。如图。
【活动过程】
1、游戏：“动动手、动动腿、动动我的小脚丫”。
教师和幼儿一起按照从上至下的顺序活动身体各部位，重点活动膝关节和踝关节。
2、游戏：“小马过河”。
教师引导幼儿学习跨跳的基本动作。
3、游戏：“一起学跨跳”，引导幼儿练习跨跳。
通过幼儿逐一练习跨跳动作（跨跳的宽度依次为30厘米、40厘米、50厘米），教师观察幼儿的动作寻找“小榜样”，并请幼儿进行示范。
为帮助幼儿掌握动作要领，教师边示范边说儿歌。
附儿歌：小马真叫棒
小马小马向前跑，
遇到小溪不慌张，
弓起前腿像腾空，
后腿用力把地蹬，
身体轻松跨过去，
小马小马真叫棒！
（1）幼儿分组练习助跑跨跳过50厘米宽的单个障碍。
（2）幼儿分组练习助跑跨跳过50厘米宽的多个障碍。
（3）幼儿分组练习助跑跨跳过30厘米高的多个障碍。
4、游戏：“森林运动会——跨跳比赛”，复习巩固跨跳动作。
5、游戏：“捶捶小腿踏踏脚”。
教师带幼儿一起进行放松整理游戏“捶捶小腿踏踏脚”，活动自然结束。
【活动评价】
通过今天的练习，大部分幼儿已掌握了动作要领，会跨跳并能够跨过一定宽度和高度的障碍，活动目标基本完成。活动中，幼儿积极参与，主动学习跨跳动作，并一直在教师的引导和鼓励下进行练习，在游戏的带动中一直保持良好的情绪，活动效果好。对活动的建议是跨跳动作学会了，但有些幼儿的动作不够规范，可以在以后的活动中通过模仿其他动物进行练习，也可以通过调整场地布置的形式，增加游戏性，再次练习。
E. 以跨大步为题目的500字作文网
我曾经看过汪国真先生的一篇文章，叫
做《跨越自己》，里面有一句话令我记
忆犹新：“当我们跨越了一座高山，也
就跨越了一个真实的自己。”
跨越自己，其实在任何一个人的眼里都
是一件极其简单的事情，但其实不然，
这个世界上最难得事情不是去创造发明
什么，更不是什么令人费解的难题，而
是自己的一个新的跨越。
柳公权从小就显示出在书法方面的过人
天赋，他写的字远近闻名。他也因此有
些骄傲。不过，有一天他遇到了一个没
有手的老人，竟然发现老人用脚写的字
比用他（他用）手写的还好。从此，他
时时把“戒骄”记在心中，勤奋练字，虚
心学习，终于成为一代书法大家。南宋
末年著名的民族英雄文天祥少年时生活
困苦，在好心人的帮助下才有机会读书
。一次，文天祥被有钱的同学误会是小
偷，他据理力争，不许别人践踏自己的
尊严，终于证明了自己的清白，而且通
过这件事，更加树立了文天祥金榜题名
的志向。放牛娃出身的朱元璋，从小连
私塾都没有念过，但是他聪颖过人，勤
学好问，终于成为建立明朝的开国皇帝
。
人生难免有那么多的艰难险阻，但只要
去努力就会取得一个好的成就。许多人
安于现状，不思进取，只想不做，或者
压根不想也不做，到了最后只能一事无
成。而还有人积极的去尝试，努力地拼
搏，一点点的奔着目标去奋斗，终究取
得了一个好的结果。可想而知，跨越自
己是多么的重要。
跨越是人生中的一道风景线，如果一个
人生活中没有逆境没有跨越，那么这个
人的一生终究是平淡无味的，只有我们
学会了跨越那些艰难险阻，我们才会取
得成功，才会步入成功的殿堂。
所以请别去惧怕，别去逃避，跨越自己吧。
F. 跑步如何才能跨大步
你好，
大步跑要看爆发力，主要是腿部肌肉或者说小腿肌肉，大步跑等于说是在不停内的跳远，可以沙袋练习。容第二是步幅，两腿甩开，可以根据自身实际划定一个逐步提高的步幅标准，然后练习，逐渐适应。加油！
希望有帮助。
G. 小班体育活动《跟着走》教案
活动领域
健康 语言
活动前评析
我根据本班幼儿年龄小、爱动这一特点制定了本次走平衡木的体育活动。在准备材料的过程中，我和孩子们一起制作了大萝卜、用纸粘接的小路，还有用皱纹纸扎的各种颜色的小花，孩子们的兴趣特别高。
因为是小班幼儿，所以这次体育课我采用了游戏化的情景导入方式，再现小兔子们快乐的一天：从早上做早操到晚上太阳落山活动自然结束。在活动中，通过看望生病的小马、拔萝卜、躲避大灰狼、学习本领等动静交替的环节，鼓励幼儿入境，积极投入，发展其平衡能力。完成了教学目标。
在准备材料时，我选用了幼儿能够接受的高矮适中的平衡木。
活动目标
1、初步练习走平衡木。
2、激发幼儿参加体育活动的兴趣，及发展了幼儿的身体平衡能力。
活动准备
塑料矮平衡木、纸制作的“小路”（50cmx18cm），一封信，玩具马一个，小兔子头饰、皱纹纸制作的各种颜色的“小花”和“大萝卜（用布缝制的）”若干。
活动过程实录
（一）开始部分
教师和幼儿一起听音乐自然站队做从头到脚的热身准备活动。
（二）基本部分
1、创设情境。
老师扮兔妈妈。
宝宝们：妈妈早上起来收到了好朋友小马的一封信，信上说小马生病了，很想见一见妈妈和宝宝们。宝宝们：我们一起去看看小马好吗？
兔妈妈说：我要带宝宝们去看望小马。可是，去小马家只有一条小路。这条小路很窄，而且路的两边开满了漂亮的小花，我们走路的时候要小心，不要踩到两边的小花好吗？
幼儿：好的。
2、走“小路”。
兔妈妈带着小兔子们去看小马，一个跟着一个走（走纸制作的小路）。
兔妈妈边走边说：“小小路，窄又长，花儿开在路两旁。兔宝宝，走小路，整整齐齐排成行，你不挤来我不抢，一个跟着一个走。”
兔妈妈：哈哈！看呀！小马家到了。我们先来敲一敲门吧！
小马把门打开看到了好朋友兔妈妈和兔宝宝们非常高兴。兔妈妈询问了小马的病情，并让兔宝宝们也说一句祝福小马的话。
幼儿：小马你的病好点儿了吗？
幼儿：你要多喝水。
幼儿：你要多吃蔬菜。
幼儿：你快点好吧！
、、、、、、
兔妈妈说：宝宝们，我们就不打扰小马了，让它多休息吧！我们来和小马说再见吧！
兔宝宝们：小马再见。
兔妈妈：宝宝们我们还要按照来时的路走回去。
3、过“小桥”。
小兔子们从小马家回来后，特别高兴。兔妈妈说：“快到吃中午饭的时间了，家里的萝卜不多了，我们一起去拔萝卜吧。”拔萝卜要到河的对岸，需要过一座“小桥”，出示塑料矮平衡木，兔妈妈教小兔子们怎么过“小桥”（教师演示怎样过“小桥”）。
教师边过小桥边和幼儿一起说过小桥的儿歌：
H. 求三大步伐教案
根据教学大纲及抄相关的教学指导，安排好一月或一周的学习内容，再根据学习内容制定每节课的课堂教案，如果需要多媒体教学，那么就应该制作PPT课件等。
我们选择教材要考虑年龄特点、兴趣爱好，只有选择适合年龄特点，能引发兴趣的教学内容，才能先发制人，从根本上达到教育的目的。