游泳起跳教学

㈠ 高考体育项目有哪些

1.拳击

拳击（英文：boxing;pugilism，法文：Boxe）是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业性质的比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。

2.跳水

跳水（Diving）是一项优美的水上运动，它是从高处用各种姿势跃入水中或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。

3.击剑

击剑（Fencing）是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它结合优雅的动作和灵活的战术，要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性，体现出运动员良好的动作和敏捷的反应。

4.足球

足球（football），有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。

5.体操

广义的“体操”是对所有体操项目的总称。现代奥运会体操项目设有竞技体操、艺术体操 和蹦床三个大项，除此以外还有竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。

6.射击

射击可解释为发射枪械，射击运动。发射枪械，即射手用枪支对既定的目标进行精准发射和命中的过程。射击运动，是用枪支对准目标打靶的竞技项目。

国际比赛有男女个人项目。也有团体项目，使用枪支射击的人叫射手（射击运动员）或叫神枪手。射击运动员的技术叫射击术。最初枪支用于狩猎和军事目的。现在，射击被当作是一种娱乐活动。射击首次列入现代奥运会在1896年雅典奥运会。1897年举行了首届世界射击锦标赛。1907年世界射击联盟成立。

7.乒乓球

乒乓球（table tennis），中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打等数种；2001年9月1日前以21分为一局，现以11分为一局；采用五局三胜，七局四胜。乒乓球为圆球状，重2.53-2.70克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。

8.游泳

游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

9.网球

网球运动是一种球类运动，通常在两个单打球员或两对组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。

现代网球运动诞生于19世纪的英国伯明翰，最初被称为是“草地网球”，此后网球运动得到了飞速的发展，1877年首个大满贯赛温布尔登锦标赛创立，随后是1881年的美网、1891年的法网以及1905年的澳网，即网球四大满贯赛事。

10.排球

排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

体育项目：

为了强身祛病，娱乐身心及提高运动技术水平所采用的各项活动内容和方法的总称。通常也叫运动项目或体育手段。人们在长期的社会实践中逐步形成的各种身体活动，其中对身心有益的内容，被人们有意识地加以运用，逐渐产生和形成了体育项目。随着社会和科学的进步，体育项目在不断地更新和发展。

(1)游泳起跳教学扩展阅读：

奥运项目

奥运项目（共28项）：游泳、射箭、田径、羽毛球、拳击、篮球、皮划艇、自行车、马术、击剑、足球、体操（竞技体操、艺术体操、蹦床）、手球、曲棍球、柔道、现代五项、赛艇、帆船、射击、乒乓球、跆拳道、网球、铁人三项、排球、举重、摔跤

非奥运项目（共12项）：棒球、垒球、保龄球、台球、板球、体育舞蹈、壁球、武术、棋类（围棋、象棋）、藤球、橄榄球、轮滑、空手道、卡巴迪、高尔夫球、龙舟

共42个比赛项目（如果竞技体操、艺术体操、蹦床、围棋、象棋互相单列时，为45项）

北京奥运会的比赛项目是大项28项，这28项为：田径、赛艇、羽毛球、垒球、篮球、足球、拳击、皮划艇、自行车、击剑、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上项目、现代五项、棒球、马术、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、帆船帆板和排球。

其中，有些项目没有分项，分项最多的是水上项目，包括了游泳、花样游泳、水球和跳水4个分项。田径虽然没有分项，却有46个小项，其中男子24个小项，女子22个小项，是奥运会项目中金牌最多的。其次是游泳，虽然没有分项，但是有32个小项，男女各16项。

每一项都有各自的福娃，共30个福娃。（至2012年伦敦奥运会）

㈡ 我想学习游泳起跳，怎么原地跳

几种原地跳跃练习的方法，主要有：双脚跳、蹲跳、跳起摸高、双脚团身跳、分脚蹲跳、换脚蹲跳、单腿团身跳、屈身跳。
1.双脚跳
强度水平：低
跳跃方向；垂直向上
起始姿势：双脚开立与肩同宽，舒适地站立；
手臂动作：无动作或双手摆动；
准备动作：起跳前一刻轻微下蹲；
向上运动：由脚踝发力跳起；
向下运动：落地后成起始姿势，立即接着下一次起跳。
注意：运动中向前、后、左、右的运动要小。
2.蹲跳

强度水平：低
跳跃方向；垂直向上
起始姿势：双脚开立与肩同宽，处于蹲位，大腿与地面平行，双手手指交叉，置于脑后
手臂动作：无
准备动作：无
向上运动：猛然向上跳起，尽量地往高跳；
向下运动：落地后成蹲位（起始姿势），立即接着下一次起跳。
注意：运动中向前、后、左、右的运动要小。
3.跳起摸高
强度水平：低
跳跃方向；垂直向上
起始姿势：双脚开立与肩同宽，舒适地站立；
手臂动作：在跳到最高点时双手摸高；
准备动作：下蹲；
向上运动：猛地下上跳起，摸高；
向下运动：落地后成起始姿势，立即接着下一次起跳。
注意：垂直向上跳起，落地后尽量快地再次跳起。水平运动的幅度要小，垂直运动幅度也不要太大。
4.双脚团身跳
强度水平：中等
跳跃方向；垂直向上
起始姿势：双脚开立与肩同宽，舒适地站立；
手臂动作：跳到最高点时双手抱膝；
准备动作：起跳前一刻先下蹲；
向上运动：猛然向上跳起，双膝向胸部靠拢，双手快速抱膝，在落地前两手要松开；
向下运动：落地后成起始姿势，立即接着下一次起跳。
5.分脚蹲跳
强度水平：中
跳跃方向；垂直向上
起始姿势：弓步站立，一腿前（膝、髋均屈成90度），另一腿在身体中线后；
手臂动作：双臂摆动或没有动作；
准备动作：起跳前一瞬下蹲；
向上运动：猛然跳起，双臂向上摆，强调尽量向高跳；
向下运动：落地后保持弓步式（双腿位置不变），立即开始第二次起跳。
注意：一组练习结束后，间歇后变换两腿位置再做。
6.换腿蹲跳
强度水平：高
跳跃方向；垂直向上
起始姿势：弓步站立，一腿前（膝、髋均屈成90度），另一腿在身体中线后；
手臂动作：手臂无动作或双手摆动；
准备动作：起跳前一瞬下蹲；
向上运动：猛然跳起，双臂上摆，脚离地后，两腿在空中交换位置，强调爆发力和跳起的高度；
向下运动：落地保持弓步式（与起始姿势相比，两腿变换了位置），立即接着下一次跳起。
注意：弓步不要太低，像最右边的图一样，那样的话，拉长-收缩周期的效应不能被充分用于下一次起跳中。
7.单腿团身跳跳
强度水平：高
跳跃方向；垂直向上
起始姿势：单脚舒适地站立；
手臂动作：双手摆动；
准备动作：起跳前一瞬下蹲；
向上运动：猛然跳起，起跳腿的膝向胸靠，双手抱膝，在落地前松手；
向下运动：落地后成起始姿势，立即接着下一次起跳。（用同一条腿）
注意：一组练习完成，间歇后变换起跳腿再做。
8.屈身跳
强度水平：高
跳跃方向；垂直向上
起始姿势：双脚开立与肩同宽，舒适地站立；
手臂动作：双臂摆动；
准备动作：起跳前一瞬下蹲；
向上运动：猛然跳起，双腿伸直并拢，向前抬起，双手向前伸，摸脚尖；
向下运动：落地后成起始姿势，立即接着下一次起跳。
注意：运动中向前、后、左、右的运动要小。

㈢ 游泳比赛起跳前预备的口令是Take your mind

不是，是制 Take your mark.. get set.. GO!

Take your mark——各就各位
Get Set——预备
Go——开始！

Take your mark, get set, go!
各就各位，预备，开始！！

其实这样一个意思，挺有趣的吧？呵呵。

这是正确的答案，有问题请追问、
希望及时采纳—— ♥ 多谢 ⌒_⌒

㈣ 游泳跳发有什么常见错误

1、胸腹部拍水 。

2、害怕心理，不敢先倒后跳。

3、屈膝入水 小腿过于放松专。属

4、入水太深，几乎触到池底。

5、屈髋、屈体入水入水时，身体没有伸直。

可以先从池边开始，找个泳池水位和池边持平的泳池，蹲在池边，想象自己能够像一枚子弹一样发射出去。用头顶开水，然后身体钻入水中，脚稍微加力，上身下降，让自己按照头部、肩部、躯干、腿部和脚的顺序入水。

软组织是需要适应的时间，绝对不可以突然的增大许多的训练计划。

(4)游泳起跳教学扩展阅读：

熟悉水性练习内容包括：

①水中行走。体会水的阻力。

②浮体练习。体会水的浮力及人体在水中浮沉的原理，学会在水中保持平浮的能力。

③呼吸练习。了解掌握水中呼吸的特点、方法、规律及其与腿臂动作配合的节奏。

④滑行练习。掌握人体在水中游动时的正确姿势、平衡和借助动作推力、蹬力的反作用，以取得滑行速度和游距的能力。

㈤ 游泳比赛 从跳台上起跳

一般把两只脚贴近跳台边，脚趾勾住跳台板，双手扣住跳台，双膝弯内曲，尽量使胸口贴近打腿，容然后有向后坐的感觉，在发令枪响的时侯手向后推跳台板，整个身体往前登。注意这时候不要把膝盖弯曲，不要让小腿向后卷曲。然后手先入水，基本就完成了。 一开始练可以不要上跳台。从岸边练跳，不要跳太远，往进点的地方跳，但一定要跳起来。手先入水然后再是头和身体最后再是脚。跳水满难练的要多跳，然后不要怕。

㈥ 国际泳联将高台跳水项目起跳高度明确为多少米

女子起跳高度为20米，男子起跳高度为27米。2018年12月广东肇庆应雄体育游泳跳水馆落成了世界首个以此为标准的固定化标准跳台。

㈦ 正式游泳比赛的出发都是从出发台起跳出发。这句话对不对，错在哪里谢谢

错 400米接力 首先就是仰泳项目 是先入水 然后抱台脚 脚蹬壁面 然后后仰 然后之后的接力 当然还有仰泳50 100等都是先入水

㈧ 如果克服游泳起跳入水的恐惧

自己就想,不跳就要倒霉,跳了就有一堆MM给你叫好,视你为英雄!就跳了!

㈨ 求最专业的游泳起跳及转身动作。

出发跳水时怎样防止游泳镜被水冲掉
http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=9&replyID=37445&ID=3041&skin=1
蛙泳转身录象片段
http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=24&replyID=46676&ID=4290&skin=1
图解出发跳水-yd8701
非常好！
http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?BoardID=24&replyID=30130&id=2266&star=1&skin=0

转身动作是分泳式的,
如果你是自由泳或仰泳,是单手确壁后头马上朝下
作翻滚动作,把身体翻滚过来后,双腿蹬壁.
若是蛙泳和蝶泳则要一定要双手触壁,
左手不作任何动作,随身体转身,右手在半空挥臂
待身体转身后,右手和左手一齐伸直,双腿蹬壁.
我在专业队也有那么段时间,希望能给你讲得清楚
但这个东西一定要多练,光说没效果
如果你还不明白,就多看些游泳比赛,特别是长距离比赛
会有很多转身和翻滚动作.
在游泳比赛中，距离越长，转身次数越多。所以，转身动作的 好坏，对比赛成绩有直接影响。在一般情况下、一个正确和完善的转身，比差的转身能快0．5秒以上。在现代游泳水平飞速发展的情况下，比赛常以百分之几秒的时间决定胜负。 因此，掌握正确的快速转身技术有着重要的意义。
游泳的转身方式方法很多，不同的姿势有不同的转身方法和要求。如按动作形象来划分，可归纳为三类：平转式、摆动式和滚翻式。
平转式，包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身，身体是围绕前后轴转动。动作比较简单、易学，但转身速度较慢。
摆动式转身，包括爬泳摆动式、蛙泳和蝶泳的摆动式转 身。爬泳摆动式转身时身体是围绕纵轴、前后轴转动，蛙泳 和蝶泳摆动式转身时，身体是围绕横轴和纵轴转动。转身后 头和手臂经水面上向回转方向摆动，当口露出水面时，同时 进行吸气。因而比较省力，是一种基础的转身方法。
滚翻转身，包括爬泳前滚期转身、仰泳半滚翻转身和各 种姿势的侧滚翻转身。这类转身身体围绕横轴、纵轴或前后 动转动，边翻过转，转身速度较快。尤其是爬泳前滚翻转 身，手不触池壁，因而转身速度最快，但动作较复杂、难学。
无论游泳姿势、转身的方式方法如何，转身技术都应符合三个基本要求：
1．游近池壁不应降低速度，并且要转得快。
2．转身动作结束后的身体姿势应有利于蹬壁。
3．有利于游泳动作的衔接。

转身时，运动员的游向要作180°的改变，身体也要围绕单轮或双轴作相应的翻转动作。要完成这个转动，就要有力矩和力偶作用，把直线速度改变为旋转速度。转身时力矩的产生首先是由身体重心向前运动的惯性和手触壁时支撑点不在一直线上引起的。例如蛙泳转身，触壁前，运动员的身体重心一般都在水面下30厘米左右处（根据运动员的身材和技术而定）。而手触壁点一般都靠近水面或在水面上。这样，身体重心向前的惯性就会形成使身体绕横轴转动的力炬。仰泳转身，手触壁点应在身体中线的对侧，这样，身体重心向前的惯性也会形成使身体绕前后轴转动的力矩。

从力学原理可知，力矩越大，转动就越快。而力矩M=Fd（F是作用力，d是力臂）。在转身中，F是触壁时的惯性力，d是触壁点与身体重心惯性线的垂直距离。所以，转身要转得快就必须在游近池壁时不要减速，使身体尽量保持最大的惯性；触壁时手触壁点离身体重心在前进方向上的投影适当远些，以增大力臂。运动员要做到游近池壁不减速，就要有熟练的转身技术，无论哪只手触壁都能应用自如，并能正确估计自己的速度和动作，以调整触壁动作恰到好处。自由泳的前滚翻转身和仰泳转身，要学会利用池底横线和仰泳转身标志线调整动 作，以保证不减速到边。 手触壁后紧接着的推离池壁动作，使手臂、头、肩获得向回转方向的作用力，而这时两腿由于惯性还继续向前，这两个力又形成了力偶，使身体继续转动。 ]T0EVf
爬泳前滚翻转身，由于手没有触壁，是由臂和头的引伸而使上体前屈，利用头、背部所受阻力与臀、腿的惯性形成力偶，使身体产生翻转。转身动作开始后及时做屈体和团身动作，以缩短转动半径，也可以加快转动速度。)
转身后要蹬得远，就必须使身体在蹬离池壁前成最适宜的蹬壁姿势，尽量加大蹬壁力量和减少滑行阻力，身体最适宜的蹬离池壁预备姿势是：两脚自然分开，在水面下30厘米左右处，用前脚掌触池壁；大腿和小腿成锐角，大腿与上体成钝角；上体保持平直，两臂并拢前伸，头夹在两臂之间，这种姿势可发挥最大的蹬壁力量。要做到这点，首先是掌握好开始转身的距离和位置，其次是身体的翻和转要结合，动作准确，使脚掌触壁时，身体即成最适宜的蹬壁姿势。脚触壁和蹬壁动作要连贯、不停顿、触壁动作结束，即蹬壁动作开始。蹬壁后，运动员在水中滑行时，身体姿势要保持流线型。深度约离水面50－60厘米，以减少波浪阻力，增大滑行效果。
这里有游泳教程和方法，希望能帮助你

㈩ 游泳比赛起跳一个猛扎最多能划多少米

蛙是一蹬一划，15米内要出水面。
自是可以蝶腿，15米内要出水面。
比赛是为了速度，即时间 最小胜出，所以，15米内尽量速度快，并满足规则的要求。