1. 踢月腿怎样练习后空翻速成教
第一要敢翻，你不抄敢的话袭再知道动作也没用。然后多练多摔。动作要领：先上墙（上墙简单冲一下都可以上去），然后身体猛向后翻，同时脚蹬墙。重点来了：在后翻时腿收回，要跟身体蜷成一个球一样，在空中翻过落地脚直接站稳。开始练习可以分解先上墙后蹬地落下，逐步演变到上墙蹬墙后翻落地。练时要在底下铺个厚垫子，速成的话：勇气加掌握动作要领加身体协调加多练多摔最后就可以等于成功。
2. 踢月腿比后空翻简单
不觉得，只会后空，不会踢月腿
3. 踢月腿怎么做
柔韧性只是一方面。还要练习控腿。就是用手扶墙或把杆，然后尽量把腿抬高，侧踢的腿法或者是散打的侧踹的腿法。坚持到你精疲力尽为止。每天坚持练，这样腿可以踢得又高又好看。如果你已经有了一定基础，还可以在控腿的时候绑上沙绑腿。
柔韧性方面：每天压横竖叉。不要怕辛苦。我一般都是压三组。每组内容如下：左腿竖叉下到极限后坚持三十秒；右腿竖叉下到极限后坚持三十秒；横叉同样。第二组之后做高踢腿，就是ITF跆拳道准备活动里的那一组。然后再做第三组下叉。可以一次比一次下的低。
这是我个人经验，希望对你有帮助
4. 踢月腿这个动作是不是很难如果要练的话要不要什么基础
踢月腿这个动作对于不会空翻的人来说是比较困难，因为踢月腿需要后空翻和团身侧空翻的基础，就是说在会了这两个空翻之后再练踢月腿才比较安全，进度也会相对快点
5. 一步一步教踢月腿
1：首先跑步热身来10分钟；源2：压腿，正压腿
左右各约30次（要求左右腿要直，被压腿要脚尖勾起，头或鼻碰到腿，上身也要挺直），再侧压腿，左侧右侧各30次左右。这是一组，要压三组，压完后做十个深蹲；3：耗腿（耗腿就是在压腿的姿势时上身紧贴被压腿停止5～10秒在起来，这算是一次），正耗腿左右各十次，侧耗腿左右各十次，这是一组，要做两组，然后再做十个深蹲；4：踢腿，前踢左右各十次，侧踢左右各十次，尽量高踢，这是一组，踢两组；5：然后再试着下叉，左纵叉，右纵叉，横叉都试试。基本上就这些了，坚持练两周左右就可以劈叉了
6. 求助 关于踢月腿（凌腿后空翻）
草地是可以的 最危险的莫过于想做但不太敢作那么你的身体就会有些僵硬放不开 又强内作踢月容腿的话 那么就很很很危险了 很容易摔到头部 和颈部 所以 既然想做 就要尽量克服恐惧 而且要好好看别人的动作 自己琢磨 这非常重要 琢磨得越透 第一次就成功的几率就越大 关于动作要领 还是直接看别人做好 文字不好表达 只要第一次成功了照着多练几次 就会很快掌握了 不要紧张 做动作的时候要尽量克服恐惧 心理准备工作是非常重要的 小心自己的身体是没错的
我就听过一个做危险动作失误而残废的故事 你可要小心 把动作想透再去试
7. 学踢月腿要先会空翻吗踢月腿怎么练
先把核心力量练好，网络有图片，再就是腿部力，如蛙跳。
8. 练习踢月腿的要领和需要的条件有哪些
关于柔韧性的修练
一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点：
1、规范动作，分步进行
（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后， 再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。
（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步 练习；
（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可 进行下一步练习。
（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可 进行下一步练习。
（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。
（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。 只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。
2、由轻到重，由低到高 压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。
3、先拉后压，由近及远 初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
4、要意志坚强，持之以恒 进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。
5、压前要做好准备活动 练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。
二、关于正踢腿 踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有：
1、重心不稳，甚至摔倒；
2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；
3、弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：
1）、起腿要轻 腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。
2）、踢时要快 腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。
3）、落腿应稳 初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。
9. 我想学踢月腿 哪位帅哥可以详细的教一下我 先说不会后空翻 ....
踢月抄腿 可以不用 会后空翻的袭 你会不会 团侧！？ 不会 的 看一下 视频 十分钟 就会 http://v.youku.com/v_show/id_XMjcwNzc1NDEy.html