八十五式太极拳教学

㈠ 杨式八十五式太极拳口令

杨式八十五式太极拳口令：

1、预备式

2、起势,

3、揽雀尾 （左棚右棚捋挤按）

4、单鞭

5、提手上势

6、白鹤亮翅

7、左搂膝拗步

8、手挥琵琶

9、左右搂膝拗步（3个）

10、手挥琵琶

11、左搂膝拗步

12、进步搬拦捶

13、如封似闭

14、十字手

15、抱虎归山（捋挤按）

16、肘底看捶（似单鞭）

17、左右倒卷肱（5个）

18、斜飞式

19、提手上势（左脚动、区别5）

20、白鹤亮翅

21、左搂膝拗步

22、海底针

23、闪通臂

24、撇身捶（弓步推掌、右手打出）

25、进步搬拦捶

26、上步揽雀尾(右棚捋挤按)

27、单鞭

28、云手（5个左云）

29、单鞭（左单）

30、高探马（后脚不动）

31、左右分脚（向右展开、右-左）

32、转身蹬脚（左空转）

33、左右搂膝拗步（2个）

34、进步栽捶

35、转身撇身捶（同24）

36、进步搬拦捶

37、右蹬脚

38、左打虎

39、右打虎

40、回身右蹬脚

41、双峰贯耳

42、左蹬脚

43、转身右蹬脚（右转180度 ）

44、进步搬拦捶

45、如封似闭

46、十字手

47、抱虎归山（45度捋挤按）

48、斜单鞭

49 左右野马分鬃(5个右向)

50、揽雀尾（左棚右棚捋挤按）

51、单鞭

52、玉女穿梭（四斜角、先重心不变、撇掌、手顺序2个右外抱-左外抱-右外抱）

53、揽雀尾（左棚右棚捋挤按）

54、单鞭

55、云手（5个）

56、单鞭

57、下势

58、左右金鸡独立2个

59、左右倒卷肱5个

60、斜飞式

61、提手上势

62、白鹤亮翅

63、左搂膝拗步

64、海底针

65、闪通臂

66、转身白蛇吐信（拳变掌、弓步推掌、身体后坐、抄起来）

67、进步搬拦捶

68、上步揽雀尾（右棚捋挤按）

69、单鞭

70、云手6个

71、单鞭

72、高探马带穿掌（左手向上穿、右手心向下）

73、十字腿（转身）

74、进步指挡捶

75、上步揽雀尾（右棚捋挤按）

76、单鞭

77、下势

78、上步七星

79、退步跨虎

80、转身摆莲（右转）

81、弯弓射虎

82、进步搬拦

83、如封似闭

84、十字手

85、收势

(1)八十五式太极拳教学扩展阅读：

八十五式特点：

太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。

太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃（yan一声）月刀等。

太极拳这中华武术瑰宝已受到了世界各地人们的普遍推崇。20世纪80年代以来，各级政府及广大民众对太极拳这一古老文化体系的保护意识日益强化，各级政府相继制定保护措施，以太极文化为主的各个地方先后举办了11届国际性太极拳交流大会。

传承人、民间传承组织也加大深入推广的力度。2006年5月，太极拳被中国政府公布为第一批国家级非物质文化遗产。

㈡ 八十五式太极拳

第一式-预备势；第二式-起势；第三式-揽雀尾；第四式-单鞭；第五式-提手上势；第六式-白鹤亮翅；第七式 -左搂膝拗步；第八式-手挥琵琶；第九式-左右搂膝拗步；第十式-手挥琵琶；第十一式-左搂膝拗步；第十二式-进步搬拦捶；第十三式-如封似闭；第十四式-十字手；第十五式-抱虎归山；第十六式-肘底看捶；第十七式-左右倒撵猴；第十八式-斜飞势；第十九式-提手上势；第二十式-白鹤亮翅；第二十一式-左搂膝拗步；第二十二式-海底针；第二十三式-扇通背；第二十四式-撇身捶；第二十五式-进步搬拦捶；第二十六式-上步揽雀尾；第二十七式-单鞭；第二十八式-云手；第二十九式-单鞭；第三十式-高探马；第三十一式-左右分脚；第三十二式-转身左蹬脚；第三十三式-左右搂膝拗步；第三十四式-进步栽捶；第三十五式-翻身撇身捶；第三十六式-进步搬拦捶；第三十七式-右蹬脚；第三十八式-左打虎势；第三十九式-右打虎势；第四十式-回身右蹬脚；第四十一式-双峰贯耳；第四十二式-左蹬脚；第四十三式-转身右蹬脚；第四十四式-进步搬拦捶；第四十五式-如封似闭；第四十六式- 十字手；第四十七式-抱虎归山；第四十八式-斜单鞭；第四十九式-野马分鬃；第五十式-揽雀尾；第五十一式-单鞭；第五十二式-玉女穿梭；第五十三式-揽雀尾；第五十四式-单鞭；第五十五式-云手；第五十六式-单鞭；第五十七式-下势；第五十八式-金鸡独立；第五十九式-左右倒撵猴；第六十式-斜飞势；第六十一式-提手上势；第六十二式-白鹤亮翅；第六十三式-左搂膝拗步；第六十四式-海底针；第六十五式-扇通背；第六十六式-转身白蛇吐信；第六十七式-搬拦捶；第六十八式-揽雀尾；第六十九式-单鞭；第七十式-云手；第七十一式-单鞭；第七十二式-高探马带穿掌；第七十三式-十字腿；第七十四式-进步指裆捶；第七十五式-上步揽雀尾；第七十六式-单鞭；第七十七式-下势；第七十八式-上步七星；第七十九式-退步跨虎；第八十式-转身摆莲；第八十一式-弯弓射虎；第八十二式-进步搬拦捶；第八十三式-如封似闭；第八十四式-十字手；第八十五式-收势

㈢ 八十五式和八十八式太极拳的区别

传统的太极拳85式是杨氏太极拳的经典套路，人们常称其为八十五式太极拳。为适应广大群众健身活动的需要，在五十年代将流传较广的原有太极拳套路进行了整理。尤其在六十年代初，人民体育出版社把相关的太极拳套路汇编成《太极拳运动》一书出版，八十八式太极拳就是其中的一个太极拳套路。
八十八式基本上从八十五式太极拳而来，在动作和风格上沿袭了原有杨式的传统。一些太极拳爱好者以为两个套路是一回事，只是称呼不同而已。但仔细分析，两者之间的差异还是容易区别的。
从拳架上看，85式太极拳是典型的大架子太极拳，而88式的拳架没有85式宽大。如白鹤亮翅的动作架势，八十五式明显宽于八十入式；单鞭动作架势，八十五式的两臂拉开距离也远远大于八十八式的姿势，类似的动作和拳架贯穿于整个套路。
在动作运行路线方面，85式的上肢运动是走平圆，而88式是走竖圆。如揽雀尾动作接单鞭是典型的例子，其他如揽雀尾动作中的掤捋挤按的手法，也清楚地交代了这一点。
在完成动作的难度方面85式中的进步步法动作，重心在不后坐的前提下，前脚掌外撇，然后由后脚直接上一步。人们常把此颇有腿部力量要求和技术要求的进步称为（硬拔跟）。而88式的进步动作可以重心后坐，前脚掌外撇，然后后脚可先在前脚踝关节边点地后再上步。虽然看上去动作相差不大，但在练习时却体会到88式的动作完成起来轻松和简易得多。当然，85式的锻练效果相比也会好一些。
由于两个套路动作内容与形式相差不大，所以初练者往往会混淆。而有经验者是较容易在技术风格与动作方面予以区分的
http://www.docin.com/p-1337982497.html

㈣ 85式杨式太极拳视频

《传统杨式老架八十五式太极拳（DAT格式）》北京电视艺术中心音像出版社 http://www.verycd.com/topics/170611/ 中文名: 传统杨式老架八十五式太极拳（DAT格式）别名: 传统武术教程之三版本: 北京电视艺术中心音像出版社发行时间: 2004年11月地区: 大陆对白语言: 普通话简介: 主讲：李承祥，吴式太极拳第四代传人、武术高级教练，中国武林百杰、国际级裁判、曾任全国武术锦标赛（太极拳、剑、 推手比赛）总裁判长。 示范：李曼，李迎,李桂萍，陈桂香特别介绍意型于杨澄光师，拳套舒展中正，柔中寓钢，圆活饱满，沉稳浑厚。而在习练时强调十要；虚灵顶劲，含胸拨背，松腰分虚实，沉肩坠时，用意不用力，上下相随内外相合、相连不断、动中求静、在做为民族传统文化太极拳为普及的今天，一定要在拳理的指引下来习练八十五式太极拳。 本教学片由吴式太极拳第四代传人、武术高级教练、中国武林百杰、国际级裁判、曾任全国武术锦标赛（太极拳、剑、推手比赛）总裁判长李承祥先生讲解。传统杨式老架八十五式太极拳（上）目录1、片头 2、菜单 3、全套正面演练 4、内容介绍 5、基本功练习 6、第一段正面演练 7、第一段教学 8、第一段北面演练 9、第二段正面演练 10、第二段教学 11、第二段背面演练 12、第三段正面演练 13、第三段教学 14、第三段背面演练传统杨式老架八十五式太极拳（下）目录1、片头 2、菜单 3、第四段正面演练 4、第五段正面演练 5、第四、五段教学 6、第四段北面演练 7、第五段背面演练 8、第六段正面演练 9、第六段教学 10、第六段背面演练 11、全套背面演练

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