蓝球中锋打法教学视频

① 中国历史上蓝球四大中锋

习惯上，中国篮坛并没有四大中锋的说法。如果按成就和篮坛地位来说，穆铁柱、姚明、王治郅、巴特尔可称为四大中锋。
穆铁柱（1949年6月1日－2008年9月14日），前中国职业篮球运动员，原中国国家篮球队主力中锋，身高2.28米。1972年加入济南军区篮球队，后被选入八一体工大队篮球队，并多次代表中国国家队参加国际比赛，号称“亚洲第一中锋”。1988年退役，2000年5月从八一体工大队正式退休，后在北京养病，享受副师级待遇。2008年9月14日因心脏病逝世于北京。
姚明，1980年生于上海市徐汇区，祖籍吴江震泽，前中国职业篮球运动员，司职中锋。
1998年4月，他入选王非执教的国家队，开始篮球生涯。2002年，他以状元秀身份被NBA的休斯敦火箭队选中。2003年至2008年连续六个赛季入选NBA西部全明星阵容。2009年，姚明收购上海男篮，成为上海大鲨鱼篮球俱乐部老板。2011年7月20日，姚明正式宣布退役。
王治郅，男，汉族，1977年7月8日出生于北京，前中国职业篮球运动员，曾效力八一双鹿电池，达拉斯小牛队。
1991年12月进入八一青年男子篮球队。1993年初入选中国少年特殊身材篮球队，并于同年入选中国青年男子篮球队，后加入八一男子篮球队。他和姚明、蒙克·巴特尔一起，被称为篮球场上的“移动长城”。
蒙克·巴特尔，蒙古族，男，1975年11月20日出生于内蒙古自治区伊克昭盟（现内蒙古自治区鄂尔多斯市）杭锦旗，前中国职业篮球运动员，司职中锋。
1986年加入CBA球队北京首钢，1993年进入国家队，2001-2002赛季效力于NBA球队圣安东尼奥马刺，成为首个获得NBA首发的中国球员，并随队夺得总冠军戒指，成为首个夺得NBA总冠军戒指的中国球员。2007年效力于CBA球队新疆广汇。他和姚明、王治郅合称中国的三大中锋。

② 篮球的站位图解

篮球的站位如图：复1号位组织制后卫、2号位得分后卫、3号位小前锋、4号位大前锋、5号位中锋。

1、1号位组织后卫

球场上拿球机会最多的人，在场内调动队友，起着领导作用。要把球从后场安全地带到前场，并且需要牺牲自己的得分机会帮助其他队友得分。

2、2号位得分后卫

在场上是以得分为主要任务，他在场上是仅次于小前锋的第二得分手。主要负责外围的投篮，需要具有高强的投篮能力和运球能力。

3、3号位小前锋

最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。擅长内场投篮和运球，技术全面性强；一定程度上能起到其余四个人的作用。一般球员身高比较中等。

4、4号位大前锋

大前锋的职责是抢板、防守，要和中锋一起死守篮下，中锋负责内部得分时，前锋必须跟进；也要起到和其他人的枢纽作用。

5、5号位中锋

负责罚球区的得分。一般来说，中锋的主要职责是得分，其次是篮板球，防守等。

③ 在篮球中，中锋、前锋、后卫等五个的位置及作用

篮球场上的五个位置有中锋，大前锋，小前锋，得分后卫以及控球后卫。

1、控球后卫：主要负责控制比赛节奏，控球，传球等等。这个位置要求速度、运球、大局关，甚至是得分能力都很优秀。

2、得分后卫：以突破和投篮位主，相对小前，得分后卫的控球时间和远距离投篮要多。一般就是在弧顶的位置，他就是要找到投篮间隙作为射手进行投篮，而得分后卫最本职的工作就是后防。这种人一般站位靠后，主要是防止对方反击，保卫己方的后场。

3、小前锋：以突破、投篮和 快攻为主，相对得分后卫中距离投篮和突破上篮要多。这个位置往往需要速度快，爆发力好的人来打。

在传统上来讲，小前锋应该是队内头号的得分手，中锋负责的是禁区的得分，小前锋负责是外围得分，这其中小前锋的进攻权是优于中锋的。

4、大前锋/威力前锋：以篮板和中投为基础，常为外线做掩护等工作。这个位置要求身体强壮，对抗能力强，弹跳优秀，还要具备篮下一对一的能力。

5、中锋：篮下的巨无霸，以篮下的对抗和篮板为基础，篮球是以身高作为决定性的运动，尤其是在中锋这个位置（这个位置和PF是要求最高的）。在团队进攻方面，中锋一般在接近篮筐的位置要有个人的单打能力。

(3)蓝球中锋打法教学视频扩展阅读：

场地简介

1、篮板（西el tablero）：两面篮板应以透明的材质制成，最好是强化安全玻璃，其硬度相当于厚度三公分的木质。

篮板的规格为宽1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下缘距离地板最少2.90公尺。篮板的表面应平整，四周画上自界外线算起，宽为59公分，高为45公分的长方形，此长方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。

2、球篮（西el canasta）：球篮包括篮圈(西el aro）和篮网（西la red）。篮圈-由坚实的铁料制造，内缘直径最少为45公分，最多为45.7公分，并漆成橘色。

金属篮圈直径最小为1.6公分，最大为2.0公分。篮网-应为白色，悬挂于篮圈上，其目的在使球入篮后能稍受阻力，篮网应有十二目以便悬挂在篮圈上，其长度最短为40公分，最长不得超过45公分。

3、定时器：定时器为显示比赛时间、双方比数和球队犯规次数，应该装置在场内每一个人均能清晰看见的地方。

参考资料来源：网络-篮球比赛

④ 姚明打篮球厉害吗

姚明可以长这么高，最主要的一方面是基于遗传的因素，他的父母身体都是内比较高的，所以从容遗传学角度来讲，他父母在身高方面的基因都是显性的，这个很大程网络上决定了他们的后代的身高，俗话说，种瓜得瓜，种豆得豆呀。
再有一个方面，就是后天的因素了度，人出生后，通过后天的努力，可以使某些隐性基因得到改变。如经常锻炼，营养合理的科学饮食，都可以促成后天因素的发挥。
所以姚明能长那么高，是二方面的因素，当然，你如果没有第一内因素的优势的话，那么，通过后天的努力，你会比同样基因的人会长得高很多的！要知道姚明同样是小时候不喜欢打篮球后来才走上这条的道路的！
但是身高不是打篮球的唯一，说个简单的例子，科比、麦蒂等一样不如姚明高，相信自己！只要自己勤奋训练是会获得成绩的！！而你需要做的就是努力去容训练了，而不再是在这提问，努力训练！加油！

⑤ 篮球各个位置的打法

你够高你就是内线，你带球厉害就是控卫，根据特长吧。打野球哪里有那么多讲究版，我183，南方权地区算高，三打三我当后卫，打全场负责抓篮板。高中学校，没有什么训练方法的。你实战多了，自然比别人厉害。基本功练好。
高中比赛的话，进攻防守不要乱就好了。
因为学生基本都是技术水平有限。只要保持不乱，就可以了。
防守公认是用23联防，这个可以网络下，如果你们没有防守3秒，那就让两个高个子一人站三秒区一边，其他三个在三分线外防他们外线。他们往右边突，一个跟着，右边高个子就在进三秒区那里协防。
这是高中比赛公认最好的防守体系了。
因为中学生主要得分点都在三秒区，只要守住三秒区就可以了。还有他们传球没到受包夹就马上找到空位对手（少数有）都水平。协防者要随机应变就好了。
祝你们胜利，纯手打。。。。

⑥ 篮球中锋脚步教学视频

中锋脚步主要就是篮下滑步和转身，没有太让人一看就感觉好的，中锋主要的还是身体。脚步方面只要熟练运用转身就ok了。

⑦ 蓝球控卫如何防中锋

看对面中锋的特点，如果很壮的那种就绕前，不让他顺利接球，如果是瘦的、能跳的，就在后面防，用身体顶他，不让他轻松进内线。

⑧ 中锋在篮球场上的打法及教学视频

中锋主要是在内线进攻以及防守，一个合格的中锋必须具备良好的篮板意识，比较专好的进攻能力以及属及时到位的协防。鉴于你的自身情况，初三185在学校里差不多最高的了，作为中锋你身高足够，很多中锋例如姚明霍华德都有一手漂亮的勾手，你勾手不错这点保证了你的进攻能力，建议你在开发一点其他进攻能力，多练习把中投练出来，这样就多了一种进攻方式。不论打哪一个位置，运球都是要具备的，中锋来说是相对不用那么好，但你现在才14岁，你也不确定以后还打什么位置，所以你现在也要把运球练好，具体练就是平时有时间分别左右手原地运球，左右手跑动运球，练得有感觉再练一下胯下运球以及背后运球，加油，多多练习一切皆有可能。

⑨ 篮球中锋打法

中锋打法：

1、篮下扣篮(推荐)：可以使得中锋在篮下特殊区域进行直接的扣篮，能够有效的增强其进攻得分能力。升级可增强灌篮能力。

2、卡位(必带)：中锋的核心操作，抢篮板必带技能，升级技能可增强身体对抗能力。

3、分球(必带)：抢篮板必带技能之一，可最大化自身篮板数值优势，增加抢篮板成功率。

4、勾手投篮(推荐)：近距离投篮，可增强中锋近投能力

5、补篮或者补扣(推荐)：在抢夺篮板后直接获得得分的能力，有效的提升中锋的操作体验。

6、篮板传球(必带)：技能进阶后的被动数值可增强篮板、以及传球能力。

中锋在实战战斗中，优先以篮板能力为主，辅以篮下得分。在能够抢到篮板的前提下又多分为传球辅助流、以及进攻流两种。

弹跳力训练：

1、行进间高抬腿：从底线开始，到罚球线停止。（建议组数：3，建议每组个数：15）

2、扶墙高抬腿：扶墙进行高抬腿跑。（建议组数：3，建议每组个数：15）

3、跳跃后加速跑：跳下台阶后，立即进行冲刺跑。（建议组数：3，建议每组个数：15）

4、高抬腿前踢腿：交替高抬腿前踢。（建议组数：3，建议每组个数：15）

5、双手扶墙阻力带高抬腿：接住阻力带进行高抬腿跑。（建议组数：3，建议每组个数：15）

6、三次蹦跳后原地加速高抬腿：阻力带绑在腰间，三次蹦跳后立即进行加速高抬腿。（建议组数：3，建议每组个数：15）

7、阻力带单腿抬腿：阻力带放在脚上，扶墙后进行抬腿练习。（建议组数：3，建议每组个数：15）

8、后踢腿：从底线开始，到罚球线停止。注意事项：脚要踢着屁股（建议组数：3，建议每组个数：15）

(9)蓝球中锋打法教学视频扩展阅读

中锋花式被动：

1、进攻流

除佩带必要的篮板技能辅以优秀的对抗以及得分技能，成为强大的进攻点。

2、辅助流

除佩带必要的篮板技能外辅以可增强身体对抗等能力的技能，专职篮下传球辅助。

3、辅助流

对于花式被动，其主要作用为改变技能动作的样式，在选择时大家可以根据喜爱进行自由的选择，C位推荐佩带勾手投篮等进攻型的花式被动。

需要注意的是，例如小勾手的花式被动需求“勾手投篮”的前置技能配合使用。

4、花式被动

介绍到这里相信大家对中锋的技能选择有了一个大致的了解，更多的花式套路大家可以在潮人篮球中进行验证。

参考资料来源：网络-中锋

⑩ 篮球 中锋、后卫、前卫 分别指的是什么

后卫分两种
1.控球后卫(组织后卫）（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作，控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到最容易得分的地方。控球后卫往往是队上最后一个得分者，除非其队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。即使有着很强的得分能力，控球后卫的目标也是以自己的得分能力破坏对方的防守，从而为队友制造得分机会。控球后卫的准则是：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，除非是很好的投篮机会，控球后卫是不会出手投篮的，这样对控球后卫命中率的要求自然很高，通常要在50%以上——这一命中率要高于小前锋和得分后卫。在具体得分手段方面，外围外线和切入是控球后卫必备的两项利器。
2.得分后卫（SG）
得分后卫（Shooting Guard），是以得分为主要任务的后卫队员，他的身材一般高于控球后卫，外围投篮是其主要的得分手段。得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手，不过他不需要练就小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮助找出空档后再投篮的。得分后卫首先要有较高的投篮命中率和稳定性，第二是出手速度要快，如此才能拉开敌方的防守圈，更利于队友在禁区内的攻势。不过得分后卫的命中率一般是47%左右，达不到50%，因为他们出手的距离通常是距离篮圈相当远的。
前锋同样分两种：
1.小前锋（SF）
小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。
2.大前锋（PF）
大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板、防守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分，他几乎是全队最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他要在禁区与中锋配合进行卡位防守，同时也要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，大前锋常常帮队友掩护，在队友出手投篮努力争抢篮板球，为二次进攻做准备。一般情况下，要求大前锋单打进攻的时间很少，而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之类的近距离进攻。由于大前锋出手投篮次数少，而且他投篮的位置一般又很靠近篮框，所以大前锋的投篮命中率也需要比较高，一般来说应该是场上五个位置中命中率最高的一个，一名合格的大前锋投篮命中率应该达到50%以上。相对于得分，大前锋的篮板球一定要抓得多，防守时的盖帽能力也是大前锋所必备的，因为他们的任务就是巩固禁区的防守。所以，大前锋在场上的任务就是做好两件事：篮板和防守。随着现代篮球打法的更新，对大前锋的进攻能力要求有所提高
中锋（C）
顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。