『壹』 在家怎么健身视频教程
作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的 是：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽烟喝酒，不要~~~~~，因为既然你选择了健身，也就是选择了一种积极健康的生活方式，所以不要那些不良嗜好了，把它们统统留在回忆里吧！ 好了，下面我们闲话少说，言归正传！一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：
1）背部：引体向上（颈前下拉）；
2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；
3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；
4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；
5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；
6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。 训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。 饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。 睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！
『贰』 我想做一个健身APP，但是里面需要一些健身教学详细视频小视频，请问谁有，
网上的很多资源是免费，但是不能用于商业（赚钱）。
你可以自己制作相关视频，或者联系平台，寻求授权。
『叁』 完整的健身教学视频，在哪可以找到
www.jrgc.cn
注册了自己慢慢看，各类的视频图片交流心回得都有答
『肆』 女生拍一个在健身房的视频给我，我该怎么回
夸就完事了
女生和你的关系很近还是朋友或者同学？
回答也要根据亲疏关系选择哦，至少夸是没毛病
『伍』 健身视频里女生的身材
你得知道别来人达到这种肌肉的训练频源率和容量和重量是如何的 这肯定是加入了大重量训练才会有这种身材 没有几年不可能 女性无论是力量还是肌肉将都是比较低的 想增肌没那么快
当然 除非你审美和大多数人差不多 勉强看见线条就叫肌肉女
『陆』 谁知道一个网络视频是一个女孩洗衣服的，用了很多健身动作，用脚提水桶等
我也好想看看啊~~
『柒』 大神能给个这个人的全套健身教学视频嘛！
一共四个 0：00到2：10 没听出来 2：10到4： 43 也没听出来 4: 44到6： 25 是Pimp Code You Know(ri） 链接 songtaste/song// 6： 27到完 是Groove Coverage的Runaway 很好搜内 链接就不送了容 兄弟已经尽力了 希望。
『捌』 B站上有什么高质量的健身教学视频吗
有个叫兔兔姐的up 搬运理疗师jeff的健身视频我觉得挺好的 还有个叫首都机场不好看 搬运的是街头健身类的 我觉得可以借鉴两边的知识
『玖』 健身视频减肚子女
健身的视频看着是不错，它对我们身体健康适当减肥是有好处。先需要器材，所以运用健身器材要产生一定的费用，但是长期坚持健身是能够起到健康身体的好处。当然了，子女们也会拥护，也会赞成。
『拾』 谁有专业健身教学小视频
网上有很多 快手也有 说实在的 用处有 意义不大。就是当面手把手的教你做动作 教个内简单的估计容都得好久 一天估计学不会 最多有点意思 还有很多要点错了 看视频能学会 那不现实 就算你以为你会了 做的没问题 其实是你看不到自己错了而已 不信 你可以找人拍一下你做的感觉好的动作 看看对称不 横竖左右 还有一些安全事项
当然看视频 找朋友一起最好