1. 幼儿园跑步比赛教案
一、活动目标 1、巩固跑步的正确姿势，训练跑的速度。 2、能开动脑筋，运用多种方法练习跑。 3、复习游戏《冲过封锁线》，培养幼儿机智、勇敢、遵守纪律的品质。 二、活动准备 1、幼儿人手一张报纸。 2、韵律操音乐的磁带及录音机。 三、活动过程 （一）、开始部分 1、幼儿入场，做准备运动。 幼儿手拿卷好的报纸，在音乐声中有精神地入场。 2、准备运动：韵律操。 幼儿在教师的带领下，听着音乐有节奏的手拿卷好的报纸，有精神地做操。 （二）、基本部分 1、教师打开报纸，启发幼儿边想边尝试：不用手帮忙怎样才能让报纸贴在胸前而不掉下来。让幼儿自由分散的活动。 2、试后，请幼儿集中，谈谈尝试的结果。得出结论：把报纸贴在胸口，快速地跑。 3、第二次尝试将报纸贴在胸前往前跑，试跑几次，让幼儿得到结论：跑得越快，纸越贴得紧，越不容易掉。 4、幼儿再次自由尝试数次。 5、复习游戏《冲过封锁线》。 发展幼儿快速奔跑及躲闪的能力。以竞赛的形式进行。 （三）、结束部分 教师带领幼儿做"大笑"、"大哭"的表情，以放松肌体和情绪，对幼儿活动情况作简单评价。幼儿在音乐声中步回教室。
2. 中班科学追逐跑教案
幼儿园教案：追逐跑
教师：屈老师
活动目标：
1.学习两人或三人协作拉环四散追逐跑。
2.在游戏相互讨论中，探索鱼网捕鱼及小鱼躲散的不同方法。
3.在合作跑中，尽量和同伴协调一致。
活动准备：
小圈若干、筐2个 前期经验准备---听哨音站队形 三人拉两环
重点：两人拉圈协调跑
难点：捕鱼及小鱼躲的多种方法
活动过程：
一、开始部分：活动手膝关节
T：稍息，立正。今天我们的游戏主要是奔跑游戏，听口令活动一下我们的身体(第一节：头部运动 第二节要部运动 第三节膝盖运动 第四节手腕脚腕)
二、基本部分
1.全体幼儿两两结伴拉环跑
T：上次我们玩了一个拉环跑游戏，还记得怎么玩吗?
T：请1、3组的小朋友每人到筐里拿一个圈快速与旁边的朋友拉圈站好。
T：听哨音我们一排一排的，快速跑到对面的红线再跑回来。
T：第一排准备……(一排一排的听哨音练习)
2.游戏捕鱼
A、1/2人当鱼，1/2人当鱼网
T：刚才我们跑的都不错，这次我们来用圈玩个捕鱼的游戏。
T：怎么玩呢?这次第1、2组的小朋友当小鱼到池塘里游来游去，我们3、4组的小朋友快速与傍边的朋友拉圈做鱼，请1、2组的小朋友把圈放回筐里。
T：听到哨音一响，鱼网就可以去池塘里捕鱼了。被捕到的鱼就站到我这儿来。
T：小鱼怎样才算被捕到了呢?只要做鱼网的小朋友手抓到你了，就算被捕到了，不能再逃跑。
T：预备(吹哨音)
B、交换角色
T：刚才有几张鱼网捕到了好几条大鱼，鱼网怎样才能又快又稳的捕到鱼呢?
(两人的速度、两人协调、两人看准同一条小鱼、朝鱼多的地方捕)
T：那小鱼如何躲才能不被捕到呢?(找空地方、转身快、小鱼不能挤在一起)
T：好，这次请第3、4组的小朋友当小鱼，1、2组的小朋友两人拉圈做鱼网。3、4组的小朋友把圈给1、2组的小朋友。
T：我们鱼网、小鱼就用刚才大家说的那些好办法再玩一次捕鱼的游戏。
T：请第3、4组的小鱼到池塘里准备。
T：预备(吹哨音)
C、再次交换角色
T：这次很多鱼网都用了刚才大家说的好办法，但我们的小鱼也很狡猾，不好捕呀!
T：好，这次请第1、3组的小朋友当鱼网，2、4组的小朋友两人拉圈做鱼网。
T：请第1、3组的小鱼到池塘里准备。
T：预备(吹哨音)
3.增加难度
A、三人拉两环做鱼网捕鱼
T：刚才我们小鱼、鱼网都很厉害，现在我们来织张大网变成三人拉两圈捕鱼。有没有信心捕到鱼?
T：请第2、4组的小鱼到池塘里准备。
T：1、3组的小朋友三人拉两圈做鱼网。没有圈的请到圈筐里去拿。
T：预备(吹哨音)
B、全体幼儿当鱼网，请客人老师做小鱼
T：我们鱼网太厉害了，这次我们请所有的客人老师当大鱼，小朋友都当鱼网来捕鱼，看哪些鱼网能捕到大鱼。
T：请客人老师到池塘里准备好。
T：预备(吹哨音)
C：请客人老师做鱼网，全体幼儿当小鱼
T：我们小朋友做鱼网很厉害，做小鱼会怎么样呢?
T：这次我们客人老师做鱼网，全体小朋友当小鱼，看看谁不被大鱼网网住。
三、结束部分
放松手膝关节——抖抖手腕、拍拍小腿、甩甩膀子，相互按摩、跟着老师沿着操场走一走。
T：今天我们都玩累了，请手里有圈的小朋友把圈放回筐里。
T：我们跟着音乐一起抖抖手腕、拍拍小腿、甩甩膀子。
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3. 小班健康《跑一跑,转一转》教案
活动目标 :1、能模仿大鸭子（走大步）、小鸭子（走小步）走路的动作。2、能按照口令进行走路、跑步的交替动作。活动准备：1、池塘、荷叶、小草、小花等。2、欢快音乐 。活动过程：1、引入角色
师：宝宝们看我是谁？（鸭妈妈）真聪明！我今天来做你们的鸭妈妈，你们来做小鸭子，我们一起去春游好吗？（教师带幼儿模仿小鸭子走路随音乐入场）
2、热身运动
师：小鸭子们！跟着妈妈一起做运动吧！（教师带领幼儿做热身运动）
3、鼓励幼儿模仿大鸭子、小鸭子走路的样子。
①教师鼓励幼儿模仿小鸭子走路
师：刚才我发现有只小鸭子走路走的可漂亮了!(幼儿示范鸭子走路，集体模仿)
看看妈妈是怎样学小鸭子走路的，小手放两边，膝盖弯一弯，脚尖向外翻，走起路来迈小步。（幼儿模仿教师纠正姿式）宝宝们跟妈妈去草地散步喽！（带领幼儿练习模仿小鸭子走路）
②教师鼓励幼儿模仿小鸭子走路
师：宝宝们真棒！你们看看妈妈是怎样走路的，小手放两边，膝盖弯一弯，尖向外翻，走起路来迈大步。你们学一学妈妈走路的样子。（幼儿模仿教师纠正姿式）宝宝们前面有一个小池塘，我们去池塘里玩吧，池塘里有这么多荷叶，我们在荷叶上走一走，找到一片荷叶坐下来，咱们一起玩水。
4、听指令散步
师：春天到了，天气暖和了，和妈妈出去做游戏吧。（模仿小鸭子走路）起风了，快跑呀！风停了，我们接着做游戏(幼儿模仿大鸭子走路)下雨了，和妈妈快快跑回家。
5、游戏：狐狸来了
师：天晴了，我们出去玩吧。（模仿小鸭子走路，大鸭子走路）狐狸来了，和妈妈快快跑回家。
6、放松活动
宝宝们玩了这么常时间，很累了吧,我们一起来放松一下。（放松四肢）
活动反思：
游戏是最适宜于促进幼儿主体性和个性化教育的形式，因此，教师应积极地将理念转化为行为，注重在活动中观察、捕捉幼儿的兴趣，把握时机及时引导，促使孩子们更深入进行游戏，让孩子在健康游戏中得到更多的发展。例如：运用儿歌和游戏的方式，幼儿能够通俗易懂，能够跟随我的引导，由简单到复杂的形式，完成了整个活动的目标，孩子们很愿意参与其中。（广饶县西刘桥社区幼儿园 张佳丽）
4. 100米短跑技巧教案
短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。
短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。
■如何提高短跑速度
速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。
发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
[3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。
发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。
（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。
（7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。
（8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。
发展反应速度和动作速度的训练方法
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