⑴ 天然健身核桃手球保养
1、刚刚拿到时要清理掉上面的脏东西，使用挑针，毛刷。这时不建议刷油，以免脏了核桃，或版造成阴皮。权
2、刷干净以后就可以上手盘玩了，注意不能见水，不能见汗，不能有较大的温差。
3、冬天或者干燥的季节可以刷点橄榄油或核桃油。方法是把油滴在手心里，用毛刷蘸着刷，刷完后用软布擦干。核桃脏了以后的清理也用这种办法。
⑵ 健身金属手球飞机上能带吗吗
可以的
只要你的金属物品没有尖利的边缘、没有超过手提行李的限重，是可以带上飞机的。
⑶ 关于常规纪律的照片
手球课教学大纲
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一、课程介绍
手球是一项快速、激烈并有身体直接接触的集体对抗性运动项目。在运动过程中，进攻队员运用传接球、射门和各种战术配合，力图突破对方防线将球射入对方球门。每攻入一球得一分。防守队员则采用封、堵、抢、断和相应防守战术来阻挠和破坏对方攻击，防止失分。双方为达到各自的攻守目的，在地面和空中展开争夺，在激烈的对抗中培养顽强的意志品质和应变能力。
手球运动的技术动作多样，由各种各样的跑、跳、投等技能所组成。比赛要求参加者能跑得快、跳得高、跳得远，反应迅速，射门有力，传球准确，脚步灵活。因此，能促进运动员的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质的全面发展。各种技术、战术在对抗中的灵活运用，又能提高人体各感受器官的功能，提高分配和集中注意力的能力，以及神经中枢的协调支配能力。
手球比赛的精彩场面和富有表演性的技战术，吸引了广大群众的观赏。它又以良好的锻炼价值，吸引着人们去参加。具有一般跑、跳、投技能的人，掌握一些传接球、射门技术，懂得几条主要规则，即可参加手球比赛，因此，手球又是一项极易普及推广的运动项目。
课程要求：
1．上课必须穿运动服、运动鞋，不能穿便服、牛仔裤、皮鞋等有碍运动的服装；不能戴戒指、手表、钥匙及留长指甲。
2．上课时注意力集中，服从教师安排，遵守课堂组织纪律。
3．充分做好准备活动；严禁做易造成伤害他人的危险动作。
4．患有重大疾病或不适宜进行剧烈体育活动的学生，应退出本项目课程。
二、课程任务
1．培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”思想和“终身体育”意识。
2．增进健康，增强体质，全面提高学生的身体及心理素质。
3．掌握手球运动的基本知识，传接球、运球、射门、防守的基本技术，培养一定的战术意识和方法。
4．了解基本的规则和裁判法。
5．通过比赛提高学生的技战术能力和身体素质，培养对手球运动的兴趣和以手球为手段进行健身和娱乐的能力。
6．培养“健康第一”思想和“终身体育意识”。
7．培养团结协作、互帮互助、勇敢顽强的品质。
三、教学内容与学时分配
四、教学内容纲要
（一）理论部分
1．手球运动概述
2．手球规则与裁判法
3．准备活动原理和运动损伤处理
（二）实践部分
1．传球
2．接球
3．射门
4．持球突破
5．运球
6．防守
7．守门员技术
8．进攻战术
9．防守战术
10．教学比赛
1 1．竞赛裁判法
五、考核项目与评分标准
（一）内容
1．理论部分（占20%）：笔试，试题由试题库随机抽取产生。
2．技术部分（占60%）
（1）运球、传球、接球、射门（占30%）
（2）教学比赛（占30%）
3．学习态度（占20%）
（1）课堂表现（占5%）
（2）出勤情况（占15%）
（二）评分标准
1．理论部分：满分20分，卷面成绩为学生实际得分。
2．技术部分：满分60分
（1）运球、传球、接球、射门评分标准（30分）
①考核方法：由端线开始运球，将球传给位于中线的接应队员，向前跑进接球后射门，再将球拣回，运球，将球传给位于中线的接应队员，向前跑进接球后到另一球门前射门。
②评分：
27—30分（优秀）：运球自如，传球准确，跑动迅速、敏捷，射门有力，整个过程动作协调、流畅。
23—26分（良好）：运球较自如，传球基本准确，跑动较迅速、敏捷，射门较有力，整个过程动作较协调、流畅。
18—22分（及格）：基本能完成动作，但错误动作较多，整个过程动作不协调、流畅。
18分以下（不及格）：不能完成动作，错误动作很多，动作很不协调、流畅。
（2）教学比赛评分标准（30分）：
①考核方法：采用7人制手球比赛，采用最新国际比赛规则。
②评分：
27—30分（优秀）：能合理运用各种技术和战术，动作协调，跑动积极，失误少，与同伴配合较好，有顽强的精神。
23—26分（良好）：能基本合理运用各种技术和战术，动作较为协调，跑动较积极，失误较少，有较为顽强的精神。
18—22分（及格）：能基本合理运用各种技术和战术，动作不协调，跑动不积极，没有顽强的精神。
18分以下（不及格）：不能合理运用各种技术和战术，动作很不调，跑动不积极，不能与同伴配合，没有顽强的精神。
3．学习态度：满分20分
（1）课堂表现5分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能表现和进步程度。
（2）出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。
六、教学进度表
七、主要参考书
1．《手球》，《棒垒球》，《沙滩排球》，广西师范大学出版社，岑汉康等2000年12月第一版。
2．《手球》，北京体育学院出版社，张金山等，1986年12月。
3．《手球竞赛规则》，人民体育出版社， 1986年9月第7版。
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⑷ 玩健身球有什么好处
1、通过指掌运动，健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上专肢肌肉的运动，可防止和属纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。
2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能，发挥“动则不衰”的生理效应。
3、手部运动对大脑有益，这已是不争的事实。玩健身球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。戏玩健身球时，球体规则旋转发出柔和的音响，尤如悦耳动听的“乐曲”，这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡，张弛相宜。而且手部的运动能使脑部的供血更加充足，因此，常玩健身球能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，还能避免老年痴呆症的发生。
玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恒，并尽可能地与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，以增强健身效果。