跆拳道太极一章教学

① 跆拳道太极一章至三章的分节教学

太极一章

具有八卦中的「乾」之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。

一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次)

二、 ↑ 弓箭步下防，正拳

三、 → 前行步外腕内防，正拳(左右各一次)

四、 ↑ 弓箭步下防，正拳

五、 ← 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次)

六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。

太极二章

具有八卦中的「兑」之意。兑则具有内刚外柔之意。因此，太极二章的招式虽看似柔软，却可随时发动强烈攻击。由下段封

挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。

一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)

二、↑ 前行步外腕内防二次

三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)

四、↑ 前行步头防二次

五、→ 前行步外腕内防(左右各一次)

六、↓ 前行步下防，前踢，正拳

七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。

跆拳道品势太极1-8章~~~第三章

太极三章

具有八卦中的「离」之意。离则具有热而明亮如火之意。因此，太极三章招式的动作，充满活力。由下段封挡、前踢、直拳

、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。

本章招式乃用来培养重心移动的基础。同时，由于其手脚及体动作是依次交叉性施展，所以亦可用来培养由防御转为攻击时

的敏捷性。

一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)

二、↑ 前行步手刀内砍二次

三、← 三七步单手刀侧防，跨弓步正拳(左右各一次)

四、↑ 前行步外腕内防二次

五、→ 右脚不动，後转回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)

六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)

七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)

② 跆拳道太极一章的基本动作和基本要点

1．
左转身下截
2．
右上步冲拳
3．
后转身下截
4．
左上步冲拳
5．
左弓回部下截
6．
左弓部冲拳
7．
右转身外格
8．
前进步答冲拳
9．
后转身内格
10．
右弓部冲拳
11．
右弓部下截
12．
右弓部冲拳
13．
左转身上架
14．
右前踢冲拳
15．
后转身上架
16．
左前踢冲拳
17．
左弓部下截
18．
右弓部冲拳
动作要领：
1.膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
2.踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。

③ 跆拳道太极十八式第一章

跆拳道太极八复章
太极制一章:18个动作
具有八卦中的「干」之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。
一、 ←前行步下防，正拳(左右各一次)
二、 ↑弓箭步下防，正拳
三、 →前行步外腕内防，正拳(左右各一次)
四、 ↑弓箭步下防，正拳
五、 ←前行步头防，前踢，正拳(左右各一次)
六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳

④ 跆拳道太极一章的打法

准备姿势抄：左脚向B方向（下文中的英文字母均指演武线图中的方向定位）横跨一步，两脚同肩宽，自然站立；两手握拳屈臂置腹前，拳心向内；眼视前方。
1．
左转身下截
2．
右上步冲拳
3．
后转身下截
4．
左上步冲拳
5．
左弓部下截
6．
左弓部冲拳
7．
右转身外格
8．
前进步冲拳
9．
后转身内格
10．
右弓部冲拳
11．
右弓部下截
12．
右弓部冲拳
13．
左转身上架
14．
右前踢冲拳
15．
后转身上架
16．
左前踢冲拳
17．
左弓部下截
18．
右弓部冲拳
收势：右脚向左后转180度，恢复到品势的准备势。
视频资料：
http://www.56.com/u25/v-MzQ0ODUyNzg.htm

⑤ 跆拳道太极一章 步伐+动作

1左下隔挡（左手来左脚自，往坐转） 2上步出拳 （左手左脚）3右下隔挡 （右手右脚，右边转）4上步出拳（右手右脚）
5弓步下隔（左手左脚）冲拳（坐脚又手）这两拍一起的{前5拍同手同脚}
6中隔（左手右脚，往右边转）7上步冲拳（右手左脚）8转身中隔（右手左脚，望左边转）9上步冲拳（坐手右脚）
10弓步下隔（右手右脚）冲拳（左手右脚）这两拍一起的{这5拍手脚相反）
11上隔（左手左脚，往左边转）12右脚弹T（手收于腰间）冲拳（又手又脚）这两拍一起的13上隔（又手又脚，往右边转）14左脚弹T（手收于腰间）冲拳（坐手作脚）{这5拍同手同脚）
15弓步下隔（往回打，左手作脚）16弓步出拳（又手右脚，发声）
收！！！
把我选为满意答案哦
打的好累哦

⑥ 跆拳道太极一章教学

跆拳道品势:太极1---八章动作套路分解说明
准备姿势]站于方向位置(见太极一章演武线图,以下文中字母,均参见相应的演武线图),两脚与肩同宽,自然站立,两手握拳屈臂于腹前,拳心向内,眼睛平视前方。
1.左转身体,左脚向b方向(简称b,以下同)成左前探步(前行步),左臂下截(防左下段),右拳回收腰侧。
2.右脚向b迈进一步成右前探步,右拳前冲拳(攻击中段),左拳收回腰侧。
3.身体右转180度,右脚向h迈进一步成右前探步,右臂下截(防右下段)。
4.左脚向h迈进一步成左前探步,左拳前冲拳(攻击中段)。
5.身体左传90度,左脚向e迈进成左弓步,左拳屈肘下截(防左下段),右拳后收腰侧。
6.两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳后收腰侧。
7.左脚不动,右脚向g移步成右前探步,身体右转,左臂外格(防左中段),拳心向上,右拳后收腰侧。
8.左脚向g迈进一步成左前探步,右拳前冲拳(攻中段),左拳后收腰侧。
9.身体向c转180度,左脚向c迈进一步成左前探步,右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳(防中段)。
10.右脚向c迈进成左弓步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
11.以左脚为轴,身体右转,左脚向e移步成右弓步,右臂屈肘上抬至左肩,然后向下截拳(防右下段),左拳回收腰侧。
12.两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
13.身体左转,左脚向d移步成左前探步,左臂屈肘上架(防左上段),置于额前,拳心朝外。
14.上提重心,左脚跟稍提,右脚前踢,两臂下截,置于体侧:右腿下落成右前探步,右拳前冲拳(攻中段)左拳回收腰侧。
15.以左脚为轴,身体右后转,右脚向f移步成右前探步,右臂屈肘上架(防右上段),置于额前,拳心朝外。
16.上提重心,右脚跟稍提,左脚前踢,两臂下截,置于体侧。左腿下落成左前探步,左拳前冲拳(防中段),右拳回收腰侧。
17.以右脚为轴,身体右转,左脚向a移步成左弓步,左臂屈肘上抬至右肩,然后向下截拳(防左下段),右拳回收腰侧。
18.右脚向a迈进一步成右弓步,右拳前冲拳(攻中段)并发声,左拳回收腰侧。
(收势)以右脚为轴,身体左后转,左脚向后撤与右脚平行,两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。

⑦ 求跆拳道太极一章、二章、三章、四章高清教学视频，谢谢啦！～*～*

图一般都是反着的，视频也是，就是说他往左你就是往右，细节方面比较困难如果就没教练脚过，最好是教练教完以后，在家学习视频里的，爱奇艺里搜索就有。

⑧ 求跆拳道太极一章动作分解

太极一章的一套动作是对八卦中“乾”（天）的运用,“乾”是八卦的第一卦,太极是万物专之源，由乾开始。有属天就有光和雨——这两者是自然界的开始，生长和延续所必须的,天始地成,人的生命开始于地，但延续在于天。八卦的卦象象征地表达了人、自然和宇宙的所有现象。（健也！代表万物的根源和开始）

⑨ 跆拳道 太极一章 二章 比赛 注意什么

比赛主要就是要注意自己的情绪，及时调整。不能紧张。

一章和二章都是相对简单的专动作，所以决定胜属负的就是对动作的熟练程度、自己对动作的理解和细节部分。

动作的熟练程度：这点就一个字：练！但是这个练字是有其他意义的。包括：多多练习动作，练习力度，练习对时间的把握，还有最后位置的回归【最好是每步（相同步法）距离相同】

自己对动作的理解：练习的时候不要只顾着记动作，还要有自己的理解

细节部分：每个动作都要注意细节，比如下格挡的拳（在肩上时是立拳，完成后拳离腿的距离等等）【此处省略N字。。。你们懂得。。。】

最后。还有问题可以直接问我

再最后。加油哦！~