排球对垫教学视频

『壹』 你知道哪些排球对垫技巧

初学者必须来正面击球，毫无质源疑的，别跟着老队员左右两边甩臂去垫球，接发球的时候，特别是接大力跳发，必须正对着球，三角形的击球面很重要！垫完一个球手还必须保持直的，不得弯曲！弯曲勾起的动作证明你基础需要继续提高。

『贰』 跪求中考体育垫排球视频要领，最学生不容易啊，马上就初三啦，谢谢！

动作要领无非就是两只手臂伸直伸平 夹紧 先半蹲下 接球时站起来 一脚在前一脚在后内 后脚踮脚尖 身体向前倾 紧夹着容的手臂向上抬 注意:千万手臂千万不能弯 手臂也不要抬太高 大概从离身体45度抬到平就可以了 抬高了的话球会向后飞 弯手臂的话又会把球打飞 大概就这样吧 还有 要用手臂去让球接触 也就是球要尽量打在手臂上 在手腕和手肘中间的一部分 不要打在手上
硬排的话 没打过的人 一开始可能会觉得痛 但是时间长了就好了 我一开始打球的时候 手臂接球的地方都是紫色的血点 一大片的 发球的手也会打在骨头上肿起来 但是时间长了就好 我想 你一个男生 应该不会比女生还怕痛吧 我看好你哦 呵呵
对了 握手的姿势会的吧 简单点 也就是两手交叠吧
加油!
有需要再联系哦\(^o^)/~

『叁』 求中考垫排球教学视频视频,我得垫30个,最好是手势用劲和考试标准都有介绍的

『肆』 排球双人对垫的动作要领及训练方法是什么，不会的不要回答

排球垫球有三种手型，一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前；
二为叠掌内式：两手掌根紧靠，两容手手指重叠后合掌互握，两拇指平行；
三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。
如果是双人对垫，那就需要两人配合好。

『伍』 排球背垫的练习方法

垫排球正确动作讲解：
垫球手型：一般有三种。
一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前；
二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，
三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。
无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。
准备姿势：两腿前后开立，左右脚间距离与肩同宽，两手自然持球。
向上抛球：抛球出手时，尽可能使球向自己的正上方行进。与此同时，把要击球的手上动作做好，准备击球
准备击球姿势：中心降低，双腿微屈，与此同时，把要击球的手上动作做好，准备击球
击球动作：：重心抬高，两臂夹紧伸直，两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘。
分解动作，单个动作讲解。
准备击球姿势：
1、手臂动作：将球抛出之后，两手迅速做出垫球手型，且两臂夹紧伸直，
2、双腿屈膝：将球抛出之后，身体重心迅速降低，同时把手臂动作做好。
辅助动作练习：空手做准备击球姿势
击球动作：
1、击球部位：正面双手垫球的击球点一般应保持在腹前一臂远距离，用小臂前半部腕关节以上左右挠骨内侧平面去击球。垫击部位过高或过低，不便垫准和垫稳，并且还容易造成“持球”“连击”犯规或垫球失误等。同时，击球点保持在腹前，便于控制手臂与地面的角度；便于观察来球；便于运用身体的协调力量，可以提高垫球的准确性。对墙练习击球
2、击球动作：重心抬高，两臂夹紧伸直，两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘。
空手练习击球动作
击球时用力：：垫球时根据落球力量、速度和垫击的距离，掌握好手臂迎击球的用力和缓冲作用。如落球速度慢或垫击球的距离较远时，垫击用力大些，必须加大抬臂击球动作，来增加球的反弹力；如落球速度快或垫击距离较近，垫击时，可用力小些，靠球的反弹力量将球垫起；如落球速度大，为了缓冲来球力量，

『陆』 垫排球的技巧是什么跪求！！！最好有视频

垫球是排球运动的基本技术之一，是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。它是接发球、接扣球和接拦回球的主要手段，是组织进攻的基础。现代排球没有垫球技术，就没有进攻和防守。因此，提高垫球技术水平是争取比赛胜利的重要保证。 垫球技术动作比较简单，容易掌握，但要在比赛中熟练准确地运用垫球技术，必须在掌握正确的垫球技术动作基础上，进行长时间的、从难、从严、从实战出发的强化训练。 随着排球运动的不断向前发展和规则的变化，垫球技术也在不断提高。本世纪50年代是利用手掌、虎口、手腕来垫球；本世纪60年代之后，由于飘球技术的产生和普及，为了对付飘球，便创新了“前臂垫球”技术，提高了接发球和接扣球的准确性及成功率，从 而垫球技术被广泛采用。垫球技术也日趋多样化、合理化。 垫球技术一般分为正面双手垫球、跨步垫球、体侧垫球、低姿垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球和挡球等。现将几种常用的垫球技术作如下介绍。 一、动作方法和技术分析 （一）正面双手垫球 正面双手垫球是最基本的垫球方法，是各项垫球技术的基础，只有在掌握这种技术之后，才能进一步学习和运用其他垫球技术。 1．准备姿势：判断来球方向、落点，迅速移动到位，对正来球，身体成半蹲准备姿势。对力量较大、速度快的来球，准备姿势更要低些。 2．手型：垫球的手型，除单手垫球和挡球外，一般有三种。一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前；二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。 3．击球和垫击部位：正面双手垫球的击球点一般应保持在腹前一臂远距离，用小臂前半部腕关节以上左右挠骨内侧平面去击球。垫击部位过高或过低，不便垫准和垫稳，并且还容易造成“持球”“连击”犯规或垫球失误等。同时，击球点保持在腹前，便于控制手臂与地面的角度；便于观察来球；便于运用身体的协调力量，可以提高垫球的准确性。 4。击球：当来球离腹前一臂远时，两臂夹紧伸直，迅速插入球下，以前臂的内侧平面击球的后下部，垫球时，两脚向前上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘，身体中心随着击球方向做前移。 5.用力：垫球时根据来球力量、速度和垫击的距离，掌握好手臂迎击球的用力和缓冲作用。如来球力量小，速度慢或垫击球的距离较远时，垫击用力大些，必须加大抬臂击球动作，来增加球的反弹力；如来球力量较大或垫击距离较近，垫击时，可用力小些，靠球的反弹力量将球垫起；如来球力量很大，为了缓冲来球力量，垫击时，身体和手臂都需作顺势 后撤动作，使球平稳垫出。 6．手臂角度：垫球时，掌握好手臂与地面的角度。要根据来球的角度和所垫出的方向来决定手臂与地面构成的角度的大小。如果来球弧线较平，而且垫击的弧线要求较平时，手臂与身体的夹角应小些，反之，应大些。 （二）跨步垫球 当来球的速度较炔，弧线低，距身体1m左右时，可采用跨步垫球的方法。跨步垫球在接发球、接扣球和接拦回球中广泛采用，它是前扑、鱼跃、滚翻等垫球技术的基础。要学习各种高难度垫球技术动作，必须熟练掌握跨步垫球技术。跨步垫球时，当判断出球的落点后，迅速向来球方向跨出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂夹紧伸直插入球下，用两前臂的内侧平面击球的后下部，对准垫出的方向，将球平稳垫起。 （三）体侧垫球 当来球飞向体侧，速度较快，来不及对正来球时，可采取双臂在体侧垫击。体侧垫球可扩大防守范围，但不易控制垫球的方向、弧线和落点。当来球向右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，身体重心移至右脚，右膝弯屈，同时两臂夹紧向右侧伸出，右臂高于左臂，左肩稍向下倾斜，击球时，身体向左转腰和收腹，以两臂组成的击球平面自 右侧后下方截击来球，将球平稳垫起。 （四）低姿垫球 当来球低，速度快，又靠身体附近时，可采用低姿垫球，它便于控制球。因此，在接发球、接扣球及接拦回球时运用较多。当来球在身体附近较低部位时，面向来球，身体重心迅速下降，上体前倾，前腿深屈，后腿膝部弯屈稍向外展，臀部低于膝，同时两臂贴近地面迅速插入球下，以提肩抬臂结合蹬腿动作或翘腕动作将球平稳垫起。如来球稍远时，队员在低重心防守准备姿势的基础上，向来球方向跨出一小步，两脚之间距离加大，跨出腿深屈外展，后腿自然弯屈并内侧着地，似半跪状态，上体充分前倾，塌腰塌肩，两手臂贴近地面迅速插入球下，用翘腕或提肩抬臂动作将球垫起，这种技术也称半跪垫球。 （五）背向垫球 背向垫球是身体背对垫出方向的一种垫球方法。由于背向垫”球是背对垫出的目标，不易控制方向和落点，垫球时要有较好的位置感觉。背向垫球时，首先判断来球的飞行方向，迅速移动到球的落点附近，背对垫出方向，两臂夹紧伸直，击球点一般高于肩部，利用前 臂内侧平面击球的前下部，击球时以蹬腿、抬头、挺胸及展腹后仰动作带动两臂将球向后上方平稳垫出。如背向垫低球时，以腕部虎口击球的前下部，用屈时和翘腕的动作将球向后上方平稳垫起。 （六）单手垫球 当来球弧线低、速度快、距离远、来不及用双手垫球时采用。单手垫球在接扣球和接拦回球时用的较多。单手垫球动作快，手臂伸的远，运用灵活，可扩大防守的范围，但由于单手触球面积小，控制能力比双手差，故在比赛中应在无法用双手垫球时采用。如来球在身体右侧较远处，迅速移动接近来球，以右脚跨出最后一大步，身体向右倾斜，右臂伸直，自右后下方向前上方摆动，用前臂内侧、撑根、或虎口处击球的后下部，将球平稳垫起；如来球在身体的前方远处时，一脚迅速向前跨出一大步，上体前倾，重心下降且落在跨出 腿上，以跨出腿同侧手臂向前伸出，用虎口或手背击球的后下部，将球平稳垫起。 除上述垫球外，在排球比赛中常见的垫球技术还有前扑垫球。滚翻垫球、侧卧垫球、鱼跃垫球和挡球等。

『柒』 排球对垫动作要领

你好
一. 自垫要领

1.准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。

2. 手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。

3.触球部位：腕关节以上10厘米，挠骨内侧平面触。

4.用力顺序：两腿自下而上蹬伸，两臂随着摆置腹前触球。

二.正面双手垫球要领

1.准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两膝微屈成半蹲，后脚脚跟微抬起，双手放在体侧边。（肩过膝膝过脚尖）

2.手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。

3.触球部位：腕关节以上10厘米，挠骨内侧平面触。

4. 用力顺序：两腿自下而上蹬伸，两臂随着摆置腹前触球，身体重心稍前倾。

三.正面双手传球要领

1.准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两膝微屈成半蹲,后脚脚跟微抬起，双手放在体侧边。

2. 手形：两手自然张开成半球形置于距额头前上方10厘米处。(拇指八字或一字)

3. 触球部位：全（拇指）三（食指、中指）二（无名指）一（小指）。

4. 用力顺序：蹬地伸臂送,触球手张开,指腕缓冲弹。

四.正面下手发球要领（以右手为例）

1. 准备姿势：面向球网，两脚前后站立。

2. 持球姿势：单手或双手平举至胸腹前。

3. 抛球要领：单手或双手平稳抛至身体右上方。

4. 击球部位：用手掌或掌根或拳的上部击球的中下部。

5. 发力顺序：自下而上蹬腿摆臂。

五.自抛自扣球要领（以右手为例）

1.准备姿势：左脚前右脚后左右间距10厘米。

2.持球姿势：单手或双手平举至胸腹前。

3. 抛球要领：单手或双手平稳抛至身体右上方。

4.挥臂与触球动作：挺胸展腹，上体稍右转，挥动右臂于肩上（肘略高于肩），肩、肘、腕形成鞭甩动作至前上方最高点时，用全手掌击球的后中上部，使球前旋，触球后手臂继续向前挥动，收腹，含胸，身体重心前移。

『捌』 中考排球垫球教学视频

体育中来考排球垫球测试方法源

1、场地器材

在坚实、平坦的场地或排球场上进行，初中的测试区域为3米×3米。测试用球应符合有关国家标准。

2.测试方法

受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。受试者每次垫球应达到的高度，初中男生为2.24米，初中女生为2米。每名受试者测试两次，记录其中成绩最好的一次，测试单位为次。

『玖』 打排球对墙垫球怎么垫好啊

首先，你得空手练好正确的下手垫球姿势，这个是最重要的，如果不是对姿势很版熟练，那不妨找权同学来帮你喂球，给你一个，你垫回给他，他再给你扔，这么反复，对你姿势的正确形成比较有利。如果你姿势还可以，那不妨对墙垫的时候保持一种节奏，不要慌，最好在墙上找一个目标点打，注意力集中就打那个点，打不到不要紧，只要你一直想着打那里，慢慢就能打到的，而这个点要选你觉得弹回来的球让你接的最舒服的点。个别球乱蹦的时候也别慌，力量轻些，慢慢调整回来，因为力量太大，即使角度对，球的速度也会很快，而且容易蹦到你身后去，对一个新手，这个救回来不那么容易，如果轻一点，球总归在你身前，相对好救点，不过力量一定得足够让球从墙上弹的回来，多试几次就差不多知道多少力量了。我个人觉得找点和找节奏是比较有效的提高成绩的办法，可供参考，祝你有个好成绩。

『拾』 对墙垫排球有什么技巧啊！

首先练好最基抄础的垫球姿势袭，抛球的时候抛好点。不要太冲，温柔点。对墙垫球的时候注意控制球的力度和高度。节奏慢点，给自己一个反应的时间。一步一步来，不急。对墙垫是有一点难度的，它要求垫球姿势正确，节奏和步伐移动。以上是本人的个人经验，希望能给与一定的帮助。