121齐步走教学视频

㈠ 齐步走121，1落在哪个脚

齐步走的一二一中的一应落在左脚，二落在右脚。

齐步走是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进，当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。

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1、齐步与立定：齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

动作要领：当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；

上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

2、正步与立定：正步主要用于分列式和其他礼节性场合。听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

动作要领：听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直 ，微向前倾；

手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。

3、跑步与立定：跑步主要用于快速行进。跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。

动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。

上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

㈡ 羽泉 121齐步走歌曲

121齐步走 - 羽泉
词：崔恕
曲：赵佳霖
生活就是一场真人秀
你看看街上到处都是摄像头
心胸坦回荡的人从来不发答愁
城市中有一些规则要遵守
生活就是一场逍遥游
你还有没有说走就走的自由
等错过早晚高峰汹涌的车流
让心飞向更宽广的宇宙
一二一 齐步走 就像小时候
一群孩子排着队走过十字路口
挺起胸抬起头 走过多年以后
年少轻狂的梦依然在心头
一二一 齐步走 请为我加油
依稀可见美好明天向我挥手
别回头向前走 动力无止无休
想到你还在我身后暖意满心头
生活就是一场真人秀
你看看街上到处都是摄像头
心胸坦荡的人从来不发愁
城市中有一些规则要遵守
生活是一场逍遥游
你还有没有说走就走的自由
等错过早晚高峰汹涌的车流
让心飞向更宽广的宇宙
一二一 齐步走 就像小时候
一群孩子排着队走过十字路口
挺起胸抬起头 走过多年以后
年少轻狂的梦依然在心头
一二一 齐步走 请为我加油
依稀可见美好明天向我挥手
别回头向前走 动力无止无休
想到你暖意满满在心头
一二一 齐步走 就像小时候
一群孩子排着队走过十字路口
挺起胸抬起头 走过多年以后
年少轻狂的梦依然在心头
一二一 齐步走 请为我加油
依稀可见美好明天向我挥手
别回头向前走 动力无止无休
想到你在我身后暖意满心头

㈢ 谁知道齐步走121121怎跟口令走！是左右左左右左出步吗！

动作要领：当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟专后脚掌的顺序着地属，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；

两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

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踏步分齐步踏步和跑步踏步两种，主要用于调整步伐和整齐。

听到“踏步”的口令，两脚在原地上下起落。（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。

立定时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拔左脚，原地成立正姿势。跑步的踏步，听到“立定”的口令，继续两步，再立定。踏步是原地的动作，应注意不要移动位置；上体要保持正直。

㈣ 121齐步走的歌曲歌词

生活就是一场真人秀
你看看街上到处都是摄像头
心胸坦荡的人从来不发愁
城市中有一内些规则要遵容守
生活就是一场逍遥游
你还有没有说走就走的自由
等错过早晚高峰汹涌的车流
让心飞向更宽广的宇宙
一二一 齐步走 就像小时候
一群孩子排着队走过十字路口
挺起胸抬起头 走过多年以后
年少轻狂的梦依然在心头
一二一 齐步走 请为我加油
依稀可见美好明天向我挥手
别回头向前走 动力无止无休
想到你还在我身后暖意满心头
生活就是一场真人秀
你看看街上到处都是摄像头
心胸坦荡的人从来不发愁
城市中有一些规则要遵守
生活是一场逍遥游
你还有没有说走就走的自由
等错过早晚高峰汹涌的车流
让心飞向更宽广的宇宙
一二一 齐步走 就像小时候
一群孩子排着队走过十字路口
挺起胸抬起头 走过多年以后
年少轻狂的梦依然在心头
一二一 齐步走 请为我加油
依稀可见美好明天向我挥手
别回头向前走 动力无止无休
想到你暖意满满在心头
一二一 齐步走 就像小时候
一群孩子排着队走过十字路口
挺起胸抬起头 走过多年以后
年少轻狂的梦依然在心头
一二一 齐步走 请为我加油
依稀可见美好明天向我挥手
别回头向前走 动力无止无休
想到你在我身后暖意满心头