双翘滑板入门教学

❶ 妹纸刚买了块双翘的滑板，新手小白，不会上板，求高手赐教，感激不尽，网上的教学跨度太快......

对于初学者来说刚开始学的时候心里又有恐惧，怕摔倒，又怕摔越不敢上板，越不敢上板，越会摔。学这个最好先弄明白滑板结构。
首先，滑板是四轮着地，所以滑板首先不倒，而四轮和滑板间是支架两点连接，且不是固定连接，故滑板可以左右摇晃，摇晃同时支架会有角度上的转动，就可以改变滑板的滑动方向，所以滑板是稳定与半稳定的结合，我们应该先适用这个半稳定。接下来就好办了。

因为滑板运动是横向运动，下面所说前后为滑板运动方向，左右为滑板运动方向垂直方向
第一步，可以先把滑板四个轮子固定，然后站上去，前脚在前轮后，后脚再后轮后翘起的地方，重心在两脚中间，感受下左右晃动，学习如何在板上保持平衡，重心在哪，和两脚的站位。特你可以很好的站稳后就可以进行下一步了，一般这个半个小时就可以了。

第二步，就是学会四轮不固定的情况下，原地保持平衡，怕摔倒上板的时候可以找个可以扶的地方上板，慢慢的松开手，站直身子，把重心放在板上，记住第一步的重心练习，保持平衡。当你觉得稳定了，就可以试着前后晃动让轮子前后滚动，然后再靠轮子与地面的摩擦试着让滑板移动一小段距离，到此亲就基本学会板上的平衡了。

第三步，亲可以学习滑行了，把重心放在前脚（一般上楼梯时抬的那只脚为前脚）放前后轮之间靠前的位置后脚蹬地，滑板向前滑动后后脚跟上放在后面翘起的地方，眼睛目视前方，左右摆动来控制方向，大功告成，亲学会上板了。以后多加练习，亲也是炫酷的滑板一族哦！

❷ 学滑板的步骤是什么先学什么，后学什么

滑板是在陆面硬地上利用滑板进行滑行的一向运动，滑行是最基本的技术。随着地形的变化，为了能顺畅的滑行，演变出很多滑行的技巧，使滑板能越过障碍物，上坡和下坡，在杠上及弧面上滑行。由此也产生了一些新的基本技术，主要是一些跳跃和平衡的滑行技巧。
1．ollie
ollie是滑板特有的跳跃动作（又称豚跳），是利用杠杆原理越过障碍的滑板基础动作，在滑行中利用双脚的踩板时差，将板弹起一定高度，从而跃过障碍。配合这一动作，可以增加更多的动作，使滑行更顺畅，做出各种难度动作，达到任意滑行的目的。ollie是所有滑板动作的基础，也是必须要学好的东西。初学者做出好的ollie，将会对以后动作的练习会有很大的帮助。
1)ollie的基本站法：
ollie的基本站法一般前脚平站在板的中间，后脚前脚掌点在板尾的正中间，脸朝向板前进的方向。初学者容易低头向下看板或不看前进方向，这和初学自行车的人喜欢看着前车轮是一样的错误，会使视野变小和过于紧张。
2)ollie的动作：
后脚前脚掌猛力下点板尾正中，同时身体向前上方跳跃，前脚翻脚背把板向前上方拉送出去，后脚紧跟滑板跳至空中（后脚很重要），把板拉平，两脚前送，同时尽量团身，空中保持平衡。在ollie的整个过程中眼始终要看着板头，但重心不要压在前脚，要放在两脚之间。后腿在ollie时“收”是很重要的一个步骤。
3)练习要点：
有很多初学者在练习此动作之时，因为对摔倒的恐惧，更愿意在原地练习。这样对练习不利，可能只是找到向上的感觉，而没有向前的体验，在滑行中就很难做出好的ollie。不过原地作为体验动作感觉是不错的办法。所以更强调要先练习滑行的基本技术，滑行和基本平衡练好了，加上上下坡的练习，对滑板已能作出一定的控制，再来练习ollie，可能事半功倍了。
有些初学者在做ollie时，往往不能找到连贯的感觉，常常后脚发力，而前脚的提拉动作又来不及完成；或者前脚拼命一拉，后脚却没有把板踩起。这都是正常的。要把动作联接到连贯自如，需要一定的时间。可以在地面上试着练习两脚的协调，掌握好时间差，习惯成自然就好了。也可以闭上双眼，以默想的方式来想象这一动作，反复地加深印象，也可听些放松的音乐，相信会有所帮助。默想的训练方法容易实现，在滑板训练过程中可以经常使用。
4)训练
Ollie的训练需要循序渐进，搞清楚动作的动力源自后脚发力踩板造成的不平衡，前脚提拉使板面又恢复平衡，同时人和板都达到跃起的目的；跃起高度随着技术的完美会逐渐接近能力极限，不用急于求成，腿部力量和弹跳的基本练习也会大有帮助。Ollie整个过程中人与板是接触的，并且必须一至。当然，滑板是*双脚完成的，所以脚与板的感觉对每位滑手至关重要。同时科学的因人而异的训练方式，对滑板会有重要作用。
滑板的很多令人眩目的精彩动作都是在ollie的基础上做出的，因此Ollie又被称为进入滑板天堂的钥匙。经过刻苦的练习和领悟，定会有所收获。
2.f/s ollie
是ollie的一个延伸动作，所以练习f/s olloe之前ollie 基本功一定要先掌握好。
1．准备动作和ollie一样
2．后脚发力点地，*扭腰的力，向前上方ollie ，转体180，完成动作。
3．整个动作过程中要寻找ollie的感觉。
注意：练习f/s ollie容易出现以下的错误。
1.太*前脚带板，把板转180。这样往往转不成180，应该尽量用上腰扭的力量，完成这个动作。
2.做动作时喜欢往自己的身后跳，这样也是不正确的，应该往前上方做动作，质量高的f/s ollie完成动作后，落地不应该太偏离滑行路线。
3.后脚点地的力量也非常重要，点地力量太轻也转不正180。
3.b/s ollie
b/s ollie与f/s ollie不同的是内向转体180完成动作，其要领与f/s ollie基本相同。
窍门：主要*后脚拨的力，配合向内扭腰，完成动作。前脚的作用主要是带住板，而不应只*前脚把板转向180。记住b/s ollie 用上扭腰的力更为重要。
4.k/f
k/f是翻的动作中最基本也是最重要的一个动作，k/f掌握正确熟练后再练其它翻板动作就容易的多，一些滑手k/f没掌握好就练习其它复杂的翻板动作，他们同样会面临这样的问题：花很多时间练习而掌握不了这个动作，就算练会了，动作反复很大。由此可见k/f的重要性。
1.后脚发力点地。（注意点地的力度）
2.前脚向前甩出翻板，完成动作。
要领：
1.从准备到做动作，要果断流畅一气呵成。动作中不要出停顿。
2.后脚发力的感觉和力度与ollie时相同。
3 .脚腕要放松，*小腿甩出去的力，带动脚腕翻板（如果脚腕没有放松，往往会出现翻板半圈的情况）
4 .当你正确熟练掌握k/f时会发现
k/f与ollie有相通的地方，这种感觉比较细微，需要慢慢体会，仔细揣摩。

50-50 grind

1) 学会ollie，并且能够高速熟练应用
2) 找一个合适的障碍物（如矮墙或横杆）来做50-50
3) 一定要快速滑行接近障碍物，大多数情况下要与障碍物平行滑行，也有些 人习惯与障碍物成45度角滑向障碍物
4) 上障碍物前先看好一个落点
5) 做ollie动作，跳到障碍物的落点上
6) 身体直立保持平衡
7) 找好地面落点，着地
8) 缓冲滑走，动作成功[

ㄥ滑板的基本技巧ㄨ
常规踩板技巧大搜集
1、正常姿势（normal）：即左脚在前的regular姿势与右脚在前goofy的姿势。
2、倒滑姿势（fakie）：即以regular姿势向板尾方向滑行。
3、反脚tch）：即以与正常姿势相反的姿势（如你本来是regular则换为goofy）做各种动作。
4、nollie：姿势－将反脚姿势与倒滑姿势结合就是nollie姿势。
5、Mongo：姿势－这是一种很别扭的姿势，即以前脚滑行而将后脚置于板上的一种滑行方式。
6、空中转体（body varial）：此动作极简单，即身体跳起后于空中转体180度再落于板上，一般与其他动作如踢翻等结合。
7、ollie：即用双脚带板起跳。这个动作是进入滑板自由世界的门槛，我想也是令许多人踏上滑板之路的原因。（Ollie的来历:ollie这一动作由美国滑手allan gelfand首创，而他的小名就叫“ollie”。1979年，15岁的allan在福罗理达州的好利坞市的一个滑板公园中练习，在一个碗形游泳池中，他发现自己居然可以不用手抓板而带板腾空。他的同伴就将这个动作称为“ollie”。各位滑友大概想不道在79年的美国才出现这个动作吧？Allan后来成为当时最劲的白骨队成员，但他只作了两年pro就转行搞赛车了，但这个创造的意义是不言自明了。）
8、外跳转（frontside 180 ollie）：即做ollie后，在人与板上升过程中,带板向身体背侧转体180 度后再落地。
9、内跳转（backside 180 ollie）：与上一个动作类似，是转向身体的内侧。
10、滑后轮（manual）：即滑行并保持一定的速度后，以后脚压板尾抬起前轮（板尾不着地）仅以 后两轮滑行。ollie manual则指ollie后再做此动作。
11、滑前轮（nose manual）：与上一动作类似，唯以前两轮平衡滑行。ollie nose manual则指 ollie 后再做此动作。
12、倒板（pop shoveit）：这一般指向内倒板。站立姿势如同ollie，后脚用力下压板尾，然后以前脚拨板，使之转动，紧接着身体跃向空中，耐心等待板转过180度，身体回到板上，曲膝以缓冲。
13、踢翻（kickflip）：这是马路式的基本动作。学习此动作前，必须练会ollie.后脚置于板尾（脚掌重心置于板尾中心），前脚置于前桥螺钉附近，与板边缘大致成45度，两脚跟最好置于板边缘以外。如同ollie,后脚压板打地，前脚向上带板。不同的是在前脚脚尖到达板头时轻轻向前外侧踢出，同时身体跃向空中。耐心等待板转过360度，以后脚接板，然后身体站回板上，屈膝以缓冲。
14、脚跟翻（heelflip）：与上一动作类似。但前脚站姿不同：前脚尖应置于前桥螺钉后一点的位置，以感觉舒适为宜，脚趾头位于板边缘以外。 ollie后以前脚脚跟向前内侧踢出，注意用力别太大，同时身体离开滑板，待板垂直转动360度后以后脚接板即可。
15、Cabalero：这一动作由steve cabalaro 首创而得名。具体做法：以倒滑姿势滑行，后脚猛踏板尾后，前脚如同ollie向上带板，使人与板同时向内转动360 度。这个动作有一定难度 ，关键是要快。
16、No comply：手抓板，以适当速度滑向障碍，在轮子将要接近障碍时，前脚离板，同时后脚踩板尾，将脚试图踏上障碍，手试图抓板头。完成上步所述动作，动作不停，前脚试图跳回板上，前脚落于前桥附近，准备下落，屈膝平衡。
17、360flip：后脚置于板尾，前脚略靠前；后脚用力压板尾，同时有拨的动作，前脚如踢翻般使板旋转，等待板在你两腿间旋转360度，以后脚接板，屈膝以缓冲。
18、nollie：这个动作是基于ollie的基础上，前脚置于板头，后脚置于板中部，前脚用力下压板头，同时后脚向上提拉，感觉板已到最高点后，将板拉平，屈膝以缓冲。

❸ 双翘怎么玩难玩么我是一个初学者，适合那种滑板

最好还是买300块的整板，既然买了就算了。可以做ollie，但是难度会比正规的板大，回可以popshove
it，以前没双翘板的时候答rodney
mullen可以过两立，你去找他的视频看一下可以做什么动作就行了。但是至今为止我想即使有人用双翘板也暂时没人能超越他

❹ 初学者怎么滑滑板

1、初期，学习滑板时，一定要扶着墙壁来行走，或者扶着栏杆来行走，这样才不会导致版摔跤，这也权是最为基础的学习方式。

拓展资料：

1、锻炼平衡能力。玩滑板是需要人们拥有良好的平衡能力，初学滑板的人是建议平时多锻炼一下自己的平衡能力，能够帮助学好滑板。

2、学会上滑板。玩滑板的第一步就是学会上滑板，上滑板一般是左脚在前，然后脚尖向右的练习上滑板，对于初学者来说上滑板并不太容易，一定要多练习。

3、惯性滑行。人们能够上滑板之后就可以开始学习利用惯性来滑行了，用脚轻轻蹬地然后给滑板一个力，让滑板前行。

4、不怕跌倒。想要更快的学会玩滑板，一定不要害怕摔跤跌倒，只有勇于尝试不怕跌倒才能够更快的学会。

❺ 我是滑板双翘初学者，一小时学会荡板 请问接下来应该学什么

先练好基本功，很多动作源于扎实的基本功

❻ 双翘板 新手求教学

我也是女生。。。玩滑板也差不多一年了。其实滑板的男生都很乐意教妹子滑板的。专最开始就只能学习属上板，滑行，荡板。建议搜索一下非常滑板的新手教学，还是很不错的。。滑行什么的都差不多了，就学学欧里，不过欧里有点难，主要是因为我们女生后脚没有爆发力，点板没有效果，板子不容易弹起来。还是要多练，有耐心一点，视频嘛，关于欧里的教学视频很多，多看多练。。其实双翘主要是多和小伙伴们一起玩，这样进步比较快，自己一个人玩容易无聊。。。实在无聊可以试着刷刷街，刷街的感觉真的很棒。当然，要注意安全。。。至于滑板品牌，其实我也不是很懂，反正去那些非常滑板，起点滑板这样的正品滑板店看看。还有滑板鞋，真的很重要，一双好的滑板鞋真的对滑板很有帮助。。。。还有，女孩子的滑板鞋真的很少，像3e的女滑板鞋就比较多，款式比较好看，当然，耐克的滑板鞋Nike sb真的很吊，不过价格也很高。作为，女吊，我还没穿过。。。。差不多就这样吧。。。。有问题你可以继续问我

❼ 滑板教学，几个基础动作（初学者）

滑板教学，初学者几个基础动作如下：

1、上下滑板

站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。

（1）准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。

（2）身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。

（3）踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。

下滑板时：

（1）当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。

（2）后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。

(7)双翘滑板入门教学扩展阅读：

安全

滑板是比较安全的运动。下面是1997 美国运动受伤人员对照表。可以看到滑板的受伤人数占总人数的比例相对其它运动来说是很低的，居然排在钓鱼之后！

这有可能是因为滑板者通常戴上各种防护设备，比如头盔，护膝，护肘，护掌等。通常在各种U池上运动的滑板手都需要佩戴所有这些装备。由于这些装备妨碍运动，而且街式滑板速度慢，冲击小，很多街式滑板者不佩戴这些，但是建议至少应该戴上头盔。

安全的另一方面来源于你自己。不要做超过自己能力的动作，不要在不熟悉的地点作出难度较大的动作。做各种技巧之前先查看地形，看附近是否有危险物品存在，比如碎玻璃，尖锐的栅栏顶部等，不要随身携带尖锐物。

滑板选购指南随着极限运动的推广普及，越来越多的青年加入号称极限至尊的滑板运动中来。由于滑板具有很强的观赏性和易学的特点，很多爱好者跃跃欲试。首先要做的就是是选板。滑板一般是由板面、滑板支架、滑板轮为主要构件，也是费用较高的部分，好的滑板一般都需要自行配置。其他还有一些配件如轴承，沙纸，螺丝等小物件。

❽ 双翘滑板哪些动作适合新手

送你一个滑板 首先你要确定 送你的是不是专业的滑板 用途是什么 下面简单内说下如何分容辨

1 是否为专业滑板 一般专业的滑板最少也要200打底 好的组装板子 500-2000之间都可以组装 如果你不好意思问你朋友 你可以 看看板子上有么有什么标志 或者有什么名字 然后再网络上搜索一下 或者打出来我看下 如果不是专业的滑板 劝你最好不要玩 拿东西 根本就没法玩 说个真实的例子 我上大学的时候一个 大一的小徒弟 玩的就是玩具板子 结果在广场上滑的时候 桥突然断了 脸直接呛在地上 脸度差不多搓花了 低于200的板子 还是不要玩

2 现在的滑板 发展到现在也出了很多分支 有玩动作的板子 特点是双翘 就是板子两边都是翘起来的 还有玩速降的板子 特点是板子很长 而且板子没有翘 是平的 还有一种是刷街用的 特点是单翘 就是板子只有一边是翘起来的 而且轮子很宽很大 很短 你看看你朋友送你的板子 是哪一种

❾ 滑板入门动作练习顺序依次是什么

滑板入门动作练习顺序依次是：

1、带好你的护具。首先测试你的前脚是哪一只，也就是你用来控制平衡的脚是哪只，这样你在滑的时候更方便用这一只脚去控制平衡。让你的朋友在你后面推你一下，你先迈出的那一只就是你的前脚。或者你平时上下楼梯先迈出的那一只就是你的前脚，亦或者你跑着向前跳远，先落地的那一只脚。

2、确认前脚后，身体和滑板保持同一方向，然后将前脚盖住四个桥钉，脚尖超出桥钉1厘米即可，太靠前或靠后都不怎么适合新手控制平衡。然后将重心放在前脚上，微微屈膝，身体也稍微向前倾斜约20°，后脚开始蹬地给速度，新手开始时不要急着上板，因为你对于板子的长宽度还不够熟悉，贸然上板可能会踩偏甚至踩空而导致脱板或摔跤，单脚滑行直线是一项需要练好的基本功，对于你日后滑行的稳定性有很大帮助。

3、转弯，双脚与板前进的方向保持垂直，两只脚各踩在板两头桥钉上，向脚跟或脚尖施加力量，板的一边受力向下，即可实现转弯。练习转弯时，可以找一处大点的空地，在那边练习绕圆转圈，正反方向都要练，熟悉后再练习蛇皮走位，啊不对是曲线前进。

4、如何停下。当你觉得自己需要停下时，将后脚放在地上利用摩擦力减速停就可以了，真正的技术是横刹。如果遇到危险或者感觉自己控制不住滑板了，不要犹豫，直接“跳车”。

(9)双翘滑板入门教学扩展阅读：

安全事项

1、使用前将轮子调整好，使其运转自如。

2、要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。

3、注意防水，尽量不要让滑板沾水，不要在潮湿或粗糙的路面上滑行。

4、初学者需要在亲友的帮助下，在倾斜角度小的坡面上滑行，随着技术水平的提高，逐步调换不同的坡度。

5、紧急情况下，可以选择脚刹或跳下滑板。跳下滑板时，要观看是否会撞着周围的人或其它物品。

6、如需换件，其换件应适应现有配件规格。不一定非要与原配件规格完全一样。

7、轴承一般不再需要额外加润滑油。

❿ 双翘滑板应该怎样才能跳起来，我基础很强，就等高手来教我了，谢谢。

可以，很自信