网球新手教学

⑴ 网球入门教学视频 怎样打网球

阶段一：球感培养
在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。专比起一开始就学习属动作，这样做的效率会高很多。
练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同
目标：连续颠球50次。
练习二：拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。重复进行。
目标：连续颠球50次。
练习三：近距离弹球 从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意，击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。
目标：连续击打30个来回。
阶段二：近距离对打
以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线，边线指发球区的边线。

⑵ 网球新手入门教程

网球新手入门教程入门训练原则：

先把基础的正反手，底线步伐学好，然后再学其他的，一定不能心急，否则错误动作会被你一直重复，之后更难改。目的就是每次做争取每次都做对，让大脑形成一个正确的反射和肌肉记忆。

入门训练大纲：

第一阶段：定点击球。可以拿一筐球，两个人练，一个人喂，自己负责来打，每次正反手各练练两三百个，不要一个正手一个反手，注意一定要做正确的动作。这期间如果可以把自己的击球动作录下来自己分析是最好的，提升效果最快。好比，自己录像，打100个正手，休息期间看录像，比照网上教程，看自己哪里错了，然后着重改。这个样子练习2周多，正反手动作应该就会有感觉了。

第二阶段：多打墙。每次要求自己都是正手击打或是反手击打，不要球过来一下正手，一下反手。可以用粉笔在墙上画一个或几个方框，来培养对球的控制力。注意的是力量一定不要太大，否则动作易出错，而且脚步跟不上。新手最容易犯的错误就是总有大力击球的冲动，总觉得用力打过去才是打好网球，殊不知初期，动作、控制和稳定性才是最关键的。

第三阶段：底线稳定性，步伐。打墙打个两三周，感觉自己每次能连续打20个以上正手或者反手的时候，说明练得可以了。这个时候就可以和人打，通过对拉，正反手再练上2个月左右，期间你就会体会到步伐的重要性，击球点的调整也会更加熟练，对球路的判断也会更好，不建议玩更多的花样或是夹杂其他的动作，因为现在球感还是没有培养出来。第三阶段可以参考教程对步伐进行提高。

第四阶段：特定动作进阶。之后的技巧，发球，网前，切削，等正反手底线和步伐练好之后再练，这就算进阶的了。网上有专门的教程来针对每一项技术训练，每次可以规划一下有针对性训练。

要想快速提高关键是：看教学视频学，看自己的录像，不要心急，固定正确动作。

⑶ 初学者打网球入门

羽毛球场不可以打网球的，，，放心，，，只要抓紧拍别人就不会受伤的，，内，，我学的时候都是先跑容步，，，让后开始练习挥拍姿势，，，，，你自己练没有教练陪练打得好，，，我刚开始不学打得都不是太好，，，学完动作规范啦，，，打的时候更自信，，，更猛，，，自己练动作容易错，，，时间长拉就不好规范过来啦

⑷ 谁能给我一份网球初级教学的教程!谢谢!详细的!

给网球初学者
给网球初学者的一些建议，决定写出来和大家分享。在没有书写着段文字前偶然有兴见到了一位资深的网球教练，被他的教诲所打动，记忆最深的就是：“正确的做事比做正确的事重要；原则和规则比热情重要；方式和方法比出发点重要。”希望我对网球的理解可以对热爱网球的你有帮助。
1、服装

衣服要舒适，不能太紧，要适宜运动，要选择一双合脚、坚固、稳定富有弹性的鞋，尽量穿棉袜保护好自己的脚。（如果到了这里，你想放弃网球运动，还来的急，因为你的准备还可以用于参与其他运动。但我想既然选择了就不要轻易放弃。）成为有一定水平的选手之后再根据不同的场地，不同的比赛选择不同的衣着。

2、选择合适的球拍、线和球

拍子要根据自己的喜好，手的大小，习惯的打法来选择，线和球对于初学者来说只要选择耐用就好了，原则：没有最好，只有最适合。

3、球感

打球前要尽量了解球的行走路线、弹性和节奏。建议的练习：

（1）抛接同伴扔出的球

（2）抛接同伴击地反弹的球

（3）双手在腰间接住同伴抛出后击地反弹的球

（4）用拍子和同伴互相轻碰两次落地后弹起的球

（5）用拍子和同伴互相轻碰一次落地后弹起的球

如果你进行完了以上步骤觉得自己已经基本合格了，那么恭喜你，你已经离学会网球又近了一步！

⑸ 网球初学打法

一年前看到褚松教练从美国移植过来的速成网球教学法，觉得很具科学性。后来我用这个方法引导了不少人加入到网球运动中。为了能让更多的人热爱网球，现将这个方法介绍给大家，如果你有朋友想学网球，不妨一试。
这个方法的要点是减少拉拍距离，用腰部的转动打正手球，用推挡方法打反手球，尽快让初学者在小场内(半边发球区)熟练控球，然后将战果扩大到底线抽击。一般人经过1个小时的练习就可以在底线击球10个回合以上，这样他就不再对网球感到恐惧，也就可以向教练学习各种网球技术了。
一个从未打过网球的学生，首先会问如何握拍，我教他像抓铁锤一样握就行了。初学者对大陆式、东方式、西方式的概念是很难理解的，过去我见很多初学者总将注意力集中在握拍虎口部位对得正确与否上，以为击球不理想是握拍错误，实无必要。其实球龄长了以后，各人都会慢慢转变到适合自己的握拍方式上。
接着我与他在小场上隔网相对，叫他按自己的习惯，想办法将我送过去的球打到我的小场内。一般在这个步骤送去3个球，通常都打不中。于是我教他将拍拉到自己的右方，拍面与球网平行，与地面垂直，在这个位置对准飞过来的网球轻轻击出去。由于拍面位置与击球点只有不过20厘米的距离，所以很容易就能击中球，而且这个方法还可以避免出现击球点偏后的毛病。
然后，我再给他送十来个球过去，让他想办法将球打到我的小场内，这时虽然都能打中球，但球总是不能打到场内，不是出界就是落网。这是因为他只是本能地用手部的动作去击球(这也是我们以前传统的学习方法)，而手的活动范围很大，想要控制好网球的落点就要花很长时间练习，如果没有足够的恒心，在还未学会控球之前，你可能就会远离网球场了。我告诉他暂时不用手部而仅用腰部扭转90°的动作击球。动作要领是开放式站位，击球前肩膀与球网平行，击球后右肩对着球网，腰部旋转要充分，不要在中途停顿。这个环节是整个速成法的关键。初用这种方式击球会感到很别扭，经过不断地多球练习，这种别扭就会慢慢消失。当你对这种转腰击球方式有了感觉后，你的正手击球就会很舒展流畅了。
学会了用转体方式击球后，经常会出现击球落网，这时我会告诉他，因为腰部旋转是一个平面运动，所以球只能向前运动，不能向上运动，为了使球的前进轨迹能高出球网1米，呈抛物线状态，这时要增加腿部的动作，击球前膝盖弯曲，降低重心，击球时蹬腿站直，拍面垂直地击打网球的中下部。用这个方式练习后，他很快就可以击出漂亮的弧线球。为了减少学员的跑动范围，随后我还会教他一个简单的反手动作，这就是锁紧手腕，将球向前向上推过去，这个动作双手单手都可以，随学生自己习惯。
学生掌握了以上几点后，就可以和他在小场不停地对打，随着对打回合的增加我会逐步加快球速。在快的球速下他也能熟练地、动作规范地来回击球时，我就会叫他退到底线与我对抽，很快他就能与我在底线抽几个回合了。
我用这种方法教过很多三口之家，一般的规律是男的1～2个课时就完成，女的要2～3个课时，10岁以前的小孩子最难掌握。所以我对小孩子不强求他速成，主要采用鼓励方法，多表扬少更正，不管他用什么方式击球都采用肯定的态度。小孩子的模仿能力很强，他长大了自会将动作改得更好。我还发现以这种方法使用过渡球效果更佳，上手更快，由过渡球转到正式网球很简单，一般几分钟就能适应。
如果你用1小时使一个第一次打网球的人打出流畅的底线正手球，这种满足感不亚于打赢一场重要的网球比赛，我很享受这种感觉。

⑹ 网球初学者要学什么

一、 轻：
1、球要轻。根据不同的年龄段要选择不同的网球，就是成年人在初学网球时，最好选择气压低的球练习球，有的叫“低压球”、“过渡球”“软球”和“迷你球”等。如果没有这样的球，可将标准球（旧球）挫一个洞，使内部气压降低，也可代替使用。气压的球，在击球的瞬间，对球拍的振动小，控制能力就提高，来回球就多。在国外使用这样的球作为“球感训练”，从04年我先国外带回部分彩色低压球（现在国内也有）使用至今，教学效果还可以。这也是李德添老师提倡的“简易法”中希望使用“过渡球”教初学者使用的球。
2、球拍要轻。球拍要根据学员的年龄、性别等因素考虑，选择相对较轻的球拍，以减缓肌肉的疲劳程度，也可减轻手臂的负重，从而就易控制球。
二、近：
1、距离近。对于初学网球的学员来说，特别是第一节课，学员对打网球的感觉是“盲点”，同时又是对能否再坚持学网球的关键。通俗的说法叫“兴趣”，有了兴趣才有信心学下去。此时的教学，就先近后远的培训原则，距离近是关键。距离近是指教练与学员相对击球的距离。先在半场内无网对练，但要提示学员中间有假设球网，击球的抛物线要高。由于是无网训练，来回球的次数多，球感和步伐意识提高很快。这就叫“球感训练”。再逐步过渡到隔网近距离到远距离的击球训练。这就是李德添老师说的小小场地、小场地到大场地。
2、语言要亲近。多使用鼓励性语言，激发学员的积极性，增强学员的自信心。不能使用批评性语言，更不能使用蔑视、责骂的语言。由于有激发性的作用，会调动视神经系统，注意力就会提高，击球的准确性就好。
三、慢：
1、速度慢。击球的力量不能大，速度要慢，抛物线要高。留给学员准备击球的时间就多，击球的质量就提高。
2、动作慢。初学者都有加速挥拍的特点，用力大。一定要提示挥拍动作要慢，球速就减慢，控球就好。
四、松：
1、心松。告诉学员身心一定要放松，不要太紧张，更不要在乎一两个没击好的球，或别人的感受。是否紧张，可通过手在握球拍时看指甲是否发白，白就是紧张的表现。用深呼吸的办法调节心理紧张的情绪。心情放松，动作就不会僵硬，击球的方向性就好。
2、体松。心理的放松才有身体神经、肌肉等松弛。肌肉的放松，会储备能量，在击球时的肌肉收缩会更加握紧球拍，对拍面的控制会更加稳定。
五、动：
1、心动。要提示学员用心打球，体会感受击球的感觉，协助分析击球的效果，培养学员逐步自我分析，增强球感意识、击球意识、动作意识。教练在作出示范动作后，要让学员不仅模仿练习，更主要的是闭目模仿练习，在大脑中像放电影一样，闪念教练的示范动作。闭目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神经系统记忆储存能量。
2、身动。全身要动，需要协调性，连贯性。特别是脚步的移动对以后的击球效果至关重要，移动是培训击球距离感的最佳手段。网球是用“脚”打球的比喻。

⑺ 学习网球可以怎么入门

对网球初学者的教学，应掌握：“六字十二点”。即： 一、 轻： 1、球要轻。根据不同的年龄段要选择不同的网球，就是成年人在初学网球时，最好选择气压低的球练习球，有的叫“低压球”、“过渡球”“软球”和“迷你球”等。如果没有这样的球，可将标准球（旧球）挫一个洞，使内部气压降低，也可代替使用。气压的球，在击球的瞬间，对球拍的振动小，控制能力就提高，来回球就多。在国外使用这样的球作为“球感训练”，从04年我先国外带回部分彩色低压球（现在国内也有）使用至今，教学效果还可以。这也是李德添老师提倡的“简易法”中希望使用“过渡球”教初学者使用的球。 2、球拍要轻。球拍要根据学员的年龄、性别等因素考虑，选择相对较轻的球拍，以减缓肌肉的疲劳程度，也可减轻手臂的负重，从而就易控制球。 二、近： 1、距离近。对于初学网球的学员来说，特别是第一节课，学员对打网球的感觉是“盲点”，同时又是对能否再坚持学网球的关键。通俗的说法叫“兴趣”，有了兴趣才有信心学下去。此时的教学，就先近后远的培训原则，距离近是关键。距离近是指教练与学员相对击球的距离。先在半场内无网对练，但要提示学员中间有假设球网，击球的抛物线要高。由于是无网训练，来回球的次数多，球感和步伐意识提高很快。这就叫“球感训练”。再逐步过渡到隔网近距离到远距离的击球训练。这就是李德添老师说的小小场地、小场地到大场地。 2、语言要亲近。多使用鼓励性语言，激发学员的积极性，增强学员的自信心。不能使用批评性语言，更不能使用蔑视、责骂的语言。由于有激发性的作用，会调动视神经系统，注意力就会提高，击球的准确性就好。 三、慢： 1、速度慢。击球的力量不能大，速度要慢，抛物线要高。留给学员准备击球的时间就多，击球的质量就提高。 2、动作慢。初学者都有加速挥拍的特点，用力大。一定要提示挥拍动作要慢，球速就减慢，控球就好。 四、松： 1、心松。告诉学员身心一定要放松，不要太紧张，更不要在乎一两个没击好的球，或别人的感受。是否紧张，可通过手在握球拍时看指甲是否发白，白就是紧张的表现。用深呼吸的办法调节心理紧张的情绪。心情放松，动作就不会僵硬，击球的方向性就好。 2、体松。心理的放松才有身体神经、肌肉等松弛。肌肉的放松，会储备能量，在击球时的肌肉收缩会更加握紧球拍，对拍面的控制会更加稳定。 五、动： 1、心动。要提示学员用心打球，体会感受击球的感觉，协助分析击球的效果，培养学员逐步自我分析，增强球感意识、击球意识、动作意识。教练在作出示范动作后，要让学员不仅模仿练习，更主要的是闭目模仿练习，在大脑中像放电影一样，闪念教练的示范动作。闭目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神经系统记忆储存能量。 2、身动。全身要动，需要协调性，连贯性。特别是脚步的移动对以后的击球效果至关重要，移动是培训击球距离感的最佳手段。网球是用“脚”打球的比喻。 六、易： 1、动作要简易。对初学者来说，从准备动作到击球结束。先不要要求都做到，这样作会分散关注力，造成大脑在击球时视神指挥系统的紊乱 ，让记忆无法存储。结果影响击球效果。 2、教学方法要先易后难。如先提示学员在击球时的拍面角度是首要的，其它的随学员水平的提高不断增加。 每一点既有区别，又相互联系。所以，对教初学者来说，只要做到轻、近、慢、松、动、易的“六字十二点”教学法，会大大地提高学员学打网球的兴趣，自信心会加强，击球来回次数的越多，球感就越好，击球技术水平就会不断提高。

⑻ 作为一个网球初学者怎么样正确快速的入门

第一阶段：定点击球。可以拿一筐球，两个人练，一个人喂，自己负责来打，每次正反手各练练两三百个，不要一个正手一个反手，注意一定要做正确的动作。这期间如果可以把自己的击球动作录下来自己分析是最好的，提升效果最快。好比，自己录像，打100个正手，休息期间看录像，比照网上教程，看自己哪里错了，然后着重改。这个样子练习2周多，正反手动作应该就会有感觉了。

第三阶段：底线稳定性，步伐。打墙打个两三周，感觉自己每次能连续打20个以上正手或者反手的时候，说明练得可以了。这个时候就可以和人打，通过对拉，正反手再练上2个月左右，期间你就会体会到步伐的重要性，击球点的调整也会更加熟练，对球路的判断也会更好，不建议玩更多的花样或是夹杂其他的动作，因为现在球感还是没有培养出来。第三阶段可以参考教程对步伐进行提高。

第四阶段：特定动作进阶。之后的技巧，发球，网前，切削，等正反手底线和步伐练好之后再练，这就算进阶的了。网上有专门的教程来针对每一项技术训练，每次可以规划一下有针对性训练。

⑼ 求网球入门技巧。。。

对于一个球员来说,在打球时有几点是非常重要的,这往往关系到能否打好球.我就此做一下介绍,希望能对大家有所帮助与提高.
1:握拍.从国内来看,正手一般都采用东方式的方式,这样的话,反手就需要转拍.所以最好击完球以后,双手握拍,以便及时转拍.打反手时可以用左手<右手握拍>托着拍面下沿,控制拍面的方向<单手击球时>.正确的握拍姿势,不会使手上产生泡,反之,就是不正确的握拍.
2:准备.最关键的就是拉拍,并且尽量早拉拍,这样才有充足的时间击球.拉拍时,身体需要充分的伸展开,以便有一个比较好的击球路线.
3:判断.要及时判断来球的落点和路线,以及选择一个合适的击球位置.一个优秀的网球选手,往往能在对方击球的一瞬间,就已经判断出球的落点对于我们来说,应该在球过网时作出反应.
4:跑位,步点,击球点.前两者都是为选择一个合适的击球点服务的.不管打上升球还是下降球,击球点总是应该在身体前侧
5.击球.从击球的路线来说,一般是一个由下而上的过程.身体的重心由后而前的过程.
0.2器材
A 球拍
我们经常说“球拍就是手的延伸，是球员身体的一部分”，用一把好拍子无异于为自己添了只好手。所以，如果有条件的话，初学者从最初学握拍起就应该用一把好拍子，因为拍子越好，其与手的亲和力就越强，而这种亲和力有时几乎决定着初学者掌握技术和提高水平的速度。好拍子的另一个优点是可以对球员的身体起到一些保护作用，特别对于初学者而言，发力的不规范及动作的不尽合理会给身体特别是手臂造成某种不适，而一把好拍子则可利用其良好的弹性及力的传导性形成明显的减震效果，从而把这种不适降到最低程度，避免手臂的劳损。在这里，好拍子的概念是不能一概而论的，其优点也非几句话能说得完，等朋友们读过了下面的文字可能就会有些尺度了。
球拍根据其材料的性质可分为高强度球拍(Stiff racket)及相对来说的软质球拍(Flexibleracket)。其中高强度球拍的控球能力相当强，适用于上网型或非常强调球的旋转的选手，但这种球拍由于柔韧性欠佳，所以不能利用球拍本身的弹性给球以很好的推进速度，手感比较僵硬。软质球拍的弹性非常好，手感比较灵活，能够给球以很大的推进速度，但是其控球的能力稍逊。球拍的重量及拍头与拍柄重量的平衡要根据球员驾驭球拍的能力及个人的偏好而定，有人喜欢拍头比拍柄重，有人相反，有人则喜欢头柄相称一样重。一般来说头重的拍子在感觉上能给球以更大的惯性及速度，柄重的拍子在控制球时可以感觉比较省力，而总体上比较轻的拍子可以更容易操纵一些，但对肘部的压力也大一些。拍面的大小可根据拍框上的数字来确定，大拍面(Over size)、中拍面(Mid size)及普通拍面(Regularsize)相对应的尺寸分别为110、100、90~95SQ.IN(平方英寸)，目前已经出现了124SQ.IN的超大拍面。初学者一般最好选用大拍面进行练球，因为拍面大，与球的接触面也相应就大一些，初学者击中球的概率也就高一些，虽说这只是许多初学者的一种感觉(他们在用拍面较小的球拍学球时总觉得不甚有把握击中球或经常就是击在了拍框上)，但这种感觉是足以成为选择大拍面的理内之一的。拍柄的粗细一般在4-1/8，4-7/8英寸的范围，多数人的尺寸是4-1/4~4-5/8英寸，拍柄一般都包有皮革。拍柄粗细是否合适的标准是手握球拍时拇指的指甲是否能盖在中指近指甲处第一个关节之上，超过则有些细，可缠上一层吸汗带以增加些粗度，不到则有些粗，最好予以调换。发球上网型或是进攻型或是防守型的选手比底线型选手多喜欢用粗一些的拍柄。
买球拍要考虑的一个重要因素是价格。笔者认为，在能够支付的范围内应选择价格较高的一种球拍，因为网球爱好者不一定都是制造拍兹比较慢，也比较容易驾驭，可令初学者多打几个来回从而更多地体验到击球时的手感，但是水平提高到一定程度后还是用标准球练习为佳，弹性不好的球不利于进一步培养球感。
F 鞋、袜
由于打网球时需要做许多次前后左右各个方向的急停、急起动、急变向，并且重心基本都在前脚掌上，鞋的相应部位也就最吃力，磨损最厉害，所以网球鞋充分照顾这一特点，不仅鞋底的纹路适于各种制动时与地面的磨擦，而且内垫必有很强的支持力且具备良好的弹性，这样才能够顺应足底的曲线来缓冲和吸收脚部的压力。网球袜只要吸汗、舒适就可以了。
精良的装备、设施齐全的球场可以在一定程度上加快初学者学球的进程。所以笔者建议初学者在条
件允许的情况下应该用相对好的产品“武装”自己，这是对健康及效率的投资。

⑽ 关于网球的入门技巧

网球最好找个复朋友，实地练习，效果制会好很多，很多动作，用文字很难表述的，或者你去找教材，有一套VCD，是教网球的，

如果不理解动作规范，单纯是打壁，只会越打越把不良动作定型，以后更难纠正，我建议是明白了标准动作的含义后，才去打壁以加深身体的记忆

如果勉强点说，那就是你体会网球的弹跳轨迹，只要熟悉了球的弹跳习性后，就会容易一些掌握，发球一般初学，建议用下手发球，可以直接前手向身侧丢球松开后，球下落时后手从身侧后下向前挥击，掌握力度就没问题，不习惯可以把球从腰的高度松手，球碰地弹起后，接近反弹最高点时挥拍击打

至于回球飞出外围网，这有可能是力度过大，或者动作不规范以至拍面的角度不合适，拍面斜向上，又或者球打到拍框等等，这些要看见具体情况才能清楚，但不外乎是理解正确的动作含义后，多练习就能解决