A. 怎样用一根橡皮筋绳（就是很结实，很有弹性的，一种黑黑的绳子）拴住一只兔子，最好要视频的
把两条后腿绑在一起，兔子就不会跑了。
B. 从哪购买健身弹力绳，怎么训练，有没有视频
视频的话在优酷搜弹力绳。
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C. 拉力弹簧锻炼方法视频
健身拉力绳（弹力带）的主要练习方法和训练方案。
健身拉力绳（弹力带）的主要练习方法
以下图片只是弹力带的基本练习方法，练习者还可以根据需要采用各种其他方法，注意按照练习方案的原则进行。一般来说，练习后哪个部位的酸胀感觉最大，这个部位就是主要的锻炼地方。
弹力带可以绕一圈固定在手上练习，还可以打结成圆圈状，套在肢体上进行各种练习。弹力带也适合与其他训练设备一起练习，如健身球、平衡垫等，可以获得更多的效应。
小提示
所有动作练习时均要求挺胸收紧腹肌，不要屏住呼吸；
拉起和回放肌肉都要发力控制，回放要缓慢。
练习熟练后可以加大难度，采用单脚练习，左右单脚可以交换做，力量练习的同时加强了核心力量和平衡能力。
弹力带健身如何练习 不同人群方法不同
动作1
动作2
动作2
动作3
动作3
动作4
动作4
1 肩部肌群练习
动作要领：
动作1：站姿，躯干伸直稳定，脚固定弹力带。双手将弹力带向前抬起，到最高处缓慢放下，注意肘伸直不要弯曲。
动作2：站姿同动作1。双手将弹力带向两侧方抬起，到最高处缓慢控制放下，肘伸直不要弯曲。
动作3：站姿同动作1。可单脚固定弹力带，练习过程中另一脚提起，也可以单手练习，同动作1和2，向前方或者侧方拉起弹力带。
动作4：站姿，躯干伸直稳定。前臂伸直固定弹力带，另一手臂向后拉，如拉弓射箭，两手可交换。
作用：
可加强肩部、肩胛部肌群的力量(如三角肌、斜方肌等)。
肩部力量加强可以提高上肢肩带的运动能力，预防肩带退行性衰老。
动作1
动作1
动作2
动作2
2 上臂肌群练习
动作要领：
动作1：站姿，躯干伸直稳定，脚固定弹力带。双手持带，做屈肘运动，到最高处缓慢放下。也可以采用坐姿练习。
动作2：站姿同动作1。双手持带，向上做提拉运动，提拉到胸前，缓慢放下。也可以采用坐姿练习。
作用：
可加强上臂部以及肩部肌群的力量(如肱二头肌、三角肌等)。
上臂部力量加强可以提高上肢的屈伸运动能力。
动作1
动作1
动作2
动作2
3 胸背肌群练习
动作要领：
动作1：站姿，肘关节伸直，躯干伸直稳定。将弹力带绕一圈固定在手上，双手由前向两侧平拉开，拉到最大处缓慢放回。也可采用坐姿练习。
动作2：站姿同动作1。弹力带举过头后顶部，保持肘伸直，向头后方下拉，拉到最大处缓慢放回。也可在头前、头后交换做下拉练习。
作用：
可加强胸部、背部肌群的力量(如胸大肌、背阔肌等)。
胸背部力量加强可以提高胸廓、脊柱的运动和稳定能力，提高呼吸能力。
动作1
动作1
动作1侧面
动作1侧面
动作2
动作2
4 腰腹肌群练习
动作要领：
动作1：坐姿，弹力带可固定在其他物体。双手握住弹力带，身体前倾到最大位置，然后缓慢回位。注意头和身体保持在一个平面，头不要低下。
动作2：坐姿，弹力带套双脚，缓慢做仰卧起坐。弹力带也可以固定在身体头后方的物体上，增加负荷做仰卧起坐。注意要靠背部发力，而上肢固定不要发力。
作用：
可加强腰腹部肌群的力量。
可以加强对脊柱的保护，减少腰背疼等病痛。
动作1
动作1
动作2
动作2
5 下肢肌群练习
动作要领：
动作1：半蹲位，将弹力带踩在脚下，双手持带固定，缓慢做起立和下蹲动作，注意双手肘关节伸直，不要用手提拉。也可以单脚做练习。
动作2：站姿。弹力带套在小腿上，单脚支撑，大腿带动小腿，向外侧展开，然后缓慢收回。弹力带也可以固定在外侧的桌椅，单脚向内侧收，然后缓慢复原。
作用：
可加强下肢肌群的力量(如臀大肌、股四头肌等)。
下肢力量加强可以提高走、跑等基本的运动能力，预防下肢退行性衰老，提高身体平衡能力，减少跌倒风险。
D. 如何用弹力带练胸部 视频文字都行
你可以做俯卧撑，把弹力带压在手下面做负重的，也可以固定弹力带，从背后两侧拉回来，弹力带放在身后，做推胸的动作，你可以上优酷看看视频
E. 谁有天津大学弹性力学的教学视频邮箱[email protected]。有的话给高分
我对你说话，黎明，虽然我的话
也许像飞行中的鸟儿一样轻。
光捉摸不定，一拥抱它
它就变成阴影；但是
又一次，仿佛小心听到了我的祈祷，
太阳升起并送来第一线光
F. 怎么使用弹力带减去拜拜肉在线视频
方法一来 下面的方法简单且有效，源只要一招就能减掉这恼人的赘肉，爱美的您不妨一试。 1． 选择适合自己的哑铃，或用充满水的矿泉水瓶来代替哑铃。 2． 站直或坐直身体，右手握矿泉水瓶，右臂向上伸直，使“拜拜肉”贴住右耳，大臂保持不动，小臂向后
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我也有学习，教她买珠子会教你，但不教珠，只有自己家里读书，学习，
还有就是汉正街第一商业大道商场蚯蚓也买珠，
但批发，如果几句量，划不来
H. 那个健身软件里面，有教使用弹力带的视频
这个app好像没有，但是男神女神吧健身回网站 很多啊答，http://www.nsns8.com/e/tags/index.php?page=0&tagname=%E5%BC%B9%E5%8A%9B%E5%B8%A6%E8%AE%AD%E7%BB%83%E6%96%B9%E6%B3%95&line=15&tempid=11
I. 弹力绳怎么固定在门上看视频里的可以牢牢固定在门上啊！可以移动固定的位置！怎么做到的
找一块结实的环形布条，塞在门里面，外面用木棍卡住，里面穿上弹力绳就可以了
J. 能否用视频示范弹力绷带对大腿残肢的八字捆绑塑形法
用视频示范弹力绷带的人可以上网搜索一下或者问问。