⑴ 减肥瑜伽初级教程 几个简单动作
姿势1、前屈式（手触脚式）
做法：身体向前屈直到双手或手指触内到脚的任何一侧，容或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。呼吸：身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。
姿势2、骑马式
做法：尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。呼吸：右腿向后伸展时吸气。呼吸：伸直双腿和弯曲躯干时呼气。
姿势3、眼镜蛇式
做法：伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。呼吸：抬起身体和弓背时吸气。
姿势4、八体投地式
做法：身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。呼吸：呼尽后再行屏气。
姿势5、骑马式（与姿势四相同）
做法：屈左腿，使左脚朝前，以便它靠近双手。同时放低右膝使其触地。呼吸：右腿向后时吸气。
⑵ 瑜伽减肥视频教程初级视频
请点开网盘进入分享中下载(需要登录电脑端)
百G瑜伽减肥视频教程初级视频
已发送版网络网盘权
请到网络网盘-分享中查收.....
如果链接失效 请继续追问我
再重新发送新链接给你
希望有帮助 快乐每一天哦~.~!
⑶ 郑多燕减肥舞全集下载 瑜伽教程
请下载附件，放心，提问者下载免费的，望采纳谢谢！
为什么我要传附件而专不是发到邮箱里呢？→属_→
都是为了其他看到的童鞋方便使用啊。。。
你说那些只会回复“已发查收”的是什么心态，这不是坑爹么，让其他童鞋情何以堪啊？
就算是题主留了邮箱，你再多留下一个附件让大家下载不好么？
(^o^)/同意
当然了，附件请尽快下载哦，因为网盘容量有限，所以会不定期清理大型附件的说╮(╯_╰)╭
如果需要别的资源 请鼠标放在我账号上点击“求助知友”按钮，向我提问
我会尽力为大家解答的└(^o^)┘
---- 来自团队 白夜行 ----
⑷ 瑜伽视频教程初级2瑜伽能减肥吗办公室瘦身瑜
1.双脚微微分开坐在椅子上，将你的右脚平放脚踝搭在左腿膝盖上，右手扶专着右脚属膝盖，左手扶着左脚脚踝，背部微微向前倾，眼睛直视着前方。保持自然呼吸，左手扶着脚踝固定，右手按压着你右脚的膝盖向下，感受腿部的伸展。动作保持10~20个呼吸左右。
2.然后放下你的右脚，将你的左手放在左脚膝盖上，按照刚才的动作按压你的左脚。腰部保持不变，手肘要保持弯曲。
3.放下你的脚部，双脚保持并拢腰背挺直，双手在胸前十指相扣交握成拳状，然后向上高举你的双手，眼睛看着前上方，抬头挺胸，腰部挺出去。动作保持10~20个呼吸左右。
4.然后放下你的双手，双腿并拢，膝盖处夹着书本，保持腿部肌肉收紧。然后踮起你的双脚，脚尖着地。双手扶着椅子边沿。
5.腰背挺直，臀腹用力，然后抬起你的双腿，脚背绷直，动作保持10~20个呼吸左右。
⑸ 瑜伽减肥教程 屁股太大怎么瘦
1、坚持做有氧运动
运动起来，燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。内能快速消耗热量的运容动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。每周5次，每次做有氧运动一个小时，大腿就会有效地紧致起来，臀部肌肉也会变得紧实。
跑步或骑车时，可以多多选择上坡路，进入楼层时尽量选择走楼梯，周末时多去登山。人往高处行进时，心率明显增快，这意味着自己的身体正在努力燃烧热量。做这些运动时要有意识地收紧大腿和臀部肌肉。
2.锻炼大腿肌肉
通过马步，下蹲，瑜伽和负重拉伸等动作来雕塑大腿肌肉线条。
⑹ 瑜珈初学视频教程减肥瘦身
瑜伽初学者的教学视频或者减肥健身的话，你在网络上搜啊，一搜一大片的呀，只不过就看你的个人喜好了。
⑺ 有什么好的瘦身瑜伽视频教程
减肥了也减了两三年了，试了好多种减肥药都没减下来。这次终于被我试成功了。喝的是
【减肥茶瑞士
NE
】
，不象其他减肥药那样拉肚子，效果也挺稳定的，没有反弹。确实挺好的。你可以去看下.
⑻ 跪求 瘦身瑜伽视频教程 MP4格式的 最好是整套的教程
其实你可以去
薄荷网
里面找，都是减肥人事发的帖子。分享经验
⑼ 瑜伽视频教程初级 睡前如何进行减肥瑜伽练习
一、抬腿
减肥重点是腹部、臀部。
抬腿瘦腹臀
动作
首先你要找到一个可以坐下的地方坐下来，然后伸直你的双腿，此时要注意将双腿分开，之后就可以抬起双腿使之与地面平行了。在保持这个姿势的同时，双脚要用力的合拢。之后放下双腿重新开始这套动作。3到5次的重复即可。
二、拱桥
减肥重点是手臂、腹部、背部、腿
拱桥瑜伽瘦四肢
动作
A俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。B向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作A。重复5-10次。
三、下压
减肥重点是腰部、腹部
下压瑜伽瘦腰腹
动作
脸向下，趴在长椅上(床沿)，左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体。
睡前如何进行减肥瑜伽练习
四、扭转
减肥重点是腹部、背部
扭转瑜伽瘦腹背
动作
这个动作既可以坐着做也可以站着做，主要看你什么姿势比较方便。坐着做的话，通过抬起下巴拉起你的颈部，然后身体分别向左右两侧进行扭转的动作。两侧都需要坚持两分钟。站着做，动作幅度就比较大了，首先你要分开双腿与肩同宽的站好，然后将双手向上伸，再分别碰触另一侧的肩膀，然后将身体向左右两侧扭转。站姿时在两侧只要坚持5秒，不过要做5到10次。