① 请你以篮球熟悉球性为教学目标写出几种熟悉球性的教学方法
1。胯下交叉运球。
2。身前身后运球。
3。降低重心双手交换运球前行。
4。身专前身后跨下交叉运球。
5。单侧属身前运球,就是说侧身让球处于身体一侧,单手控制运球,主要联系你的对球控制。
6。换手运球绕场跑。
7。左右手之间拍打篮球,就是说用左右手点球,别让球落地。
② 篮球运球教案
运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗内球,而且也看不到处容于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用