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舞蹈倒踢教学视频

发布时间:2021-01-09 04:43:36

1. 我是学舞蹈的,在练 倒踢紫金冠 的时候,我的前腿总是抬不太高。如何才能把腿踢高呢

倒踢这个动作还是比较有难度的...力度软度都要好才能做得很漂亮,不是后退或者前腿踢得越高回就说明你的倒答踢越漂亮,还要有腾空的时间,开度,力度,空中姿态等等,光打到手或者打到头都说明不了任何问题,或者只有后退或前腿单方面高也是不成功的动作,你说感觉是弹跳力不好,有一定的道理,弹跳不仅要腿部力量,更需要腰腹力量,我感觉你是腰腹力量不强,平时踢腿也不够认真,要不然不会出现没有力度的情况,建议多踢腿,增强腿部力量和柔韧性,当然踢的时候要认真,带控制的踢,还有就是增强腰腹力量的训练,腿有力能跳起来,但腰腹没力就提不起来,没有腾空,多练练蹲,跳,纵身跳,深蹲跳之类的动作,到时候做个倒踢那都是小菜...

2. 舞蹈倒踢紫金冠怎么练

首先压腿。辐度狠重要。有了辐度的基础上练跳!手是双拖掌(不懂查询)!小八字位起跳。空中停顿。后腿找手。空中是个妥圆形为佳!

3. 芭蕾舞中,倒踢紫金冠的动作要点是什么老师说要双起单落,还要五位收,等等。太纠结了。谁能告诉我全部

空中体态:抬头,三位手,前腿15度,后退越高越好,膝盖伸直,外开绷脚。版
不管前边的链接权动作是什么,在跳之前都要蹲吧,一位手,五位蹲,然后起跳。
想一下,前脚才15度高,所以一定先落地了~后脚在落,回到五位。
挺简单的~

4. 舞蹈的基本功是

一 压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。
伴奏带:选用节奏感比较强的音乐
二 压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带:中速,节奏舒缓2/4
三 推脚背组合
脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。
1-2拍 单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面
3-4拍 脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型
5-8拍 换另一只脚,动作相同
双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的动作 ,在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来,需要时刻提醒和规范动作。
四 把杆训练组合
少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时,不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练,自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动,喜爱好玩有趣的动作,这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时,注意结构简单易学,学生有能力做到。好玩好学,自然就会激发学生的学习兴趣,加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许,学生接受的就快。
基本的把杆动作组合:
1 (双手/单手)扶把,一位脚擦地组合
2 (双手/单手)扶把,一位脚蹲组合
3 (双手/单手)扶把,一位脚划圈组合
4 五位脚,单手扶把 小踢腿组合
5 五位脚,单手扶把 移重心组合
6 (双手/单手)转腰组合
这些组合,适宜于少年儿童的身体素质和接受能力,随着学生各方面的不断进步,在此基础上加大难度,变换花样,达到舞蹈训练的要求。
五 踢后退
双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调,学生还是做不到位的情况下,可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把一条腿向后抬起来,纠正学生的姿态,然后再过度到踢后退。
六 劈腿跳
是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.
七 大踢腿
是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来.
八 下腰
年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法.
双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟.
对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度.结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害.
九 劈腿
有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练:
1 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住.
2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.
3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前 的竖叉.重复动作1
十 小跳组合
训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧.
十一 舞蹈教学
根据学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序的安排.做到心中有数,循序渐进,按时保质完成计划.在教授舞蹈动作时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作要领,告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆,眼睛看哪个方向.示范之后,要帮助学生摆好动作造型.每个课时保证2-3个新动作,复习上一课时的动作.
1 局部组合训练
比如手关节的训练--转指,培养四肢协调能力的训练等等,教师根据学生上课情况自己编排
2 背肌
在课程结束之前,让学生趴在地面,双手臂向前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练.每组10-20个,一般一至两组即可

5. 舞蹈技巧 倒踢紫金冠 怎么做

舞蹈技巧倒踢紫金冠视频请版参看:权
http://www.tudou.com/programs/view/EUTcsYReHBg/

6. 舞蹈中的倒踢

  1. 先稳稳地蹲下来,聚集力量,然后再踢,跳时,不要急着往前,要往上

  2. 跳之前练习叉跳和踢后腿。拉伸胯部

7. 舞蹈倒踢紫金冠怎么练

这是一个跳跃来类的技术动作。自需要先解决韧带柔韧度和肌肉力度能力,在确保腿,腰软度能力和踢腿的肌肉爆发控制能力后,才能按步就班联系这个动作。大致步骤如下:
紫金冠跳(女)
准备:面对八点,左前绷脚点地,双手山膀位,眼睛平视。
做法:左脚前上步,双腿半蹲起跳,左绷脚向八点踢前腿25°,右绷脚向四点踢紫金冠,双手由下划到双托掌,或左托、右按掌,眼看手的后上方。
要点:向上敞胸、仰头,以腿主动上踢,不要过分向后躺身,切忌前腿不要撩出。

8. 现代舞里面的云里和倒踢动作准确的动作到底是什么样的

云里是女孩子的不要手的前桥,需要爆发劲,蹬、提劲。。。这个是你要从内最基本的开始练。。。
倒踢容就是踢后腿撒,只是跳跃起来以后踢后腿,发力于脚尖,双手与肩同宽,你要练这些最好找个专业的老师叫你吧,那样不至于练歪。。。

9. 舞蹈基本功训练包含哪些内容

1.力量:舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们版是在肌肉收缩或权张力增加时所产生的一种能力。

2.柔韧性:就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板,优雅美观。

3.控制力与稳定性:控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

4.协调性与灵活性:协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

(9)舞蹈倒踢教学视频扩展阅读:

练好舞蹈基本功的方法

1、首先要决定好练习什么舞种,才可以开始练习。基本功是最主要的,要多下功夫练习好自己选择的舞种基本功。

2、养成脚要跟着音乐动的习惯。开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子,先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰,压拍要准确。等到了自己觉得跳得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐,更快更多变的节奏。

3、到音象店买舞蹈的教学盘,然后自己跟着上面学,其次是到网上看免费的教学视频。还可以去专业的舞蹈网站与舞友们交流。

4、多练习。有条件可以对着大镜子练习,对这镜子找感觉。记住一定要坚持,不能松懈。

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