初级排舞教学

❶ 如何学习排舞

网上有很多现成的舞蹈教学视频，先跟别人学。等跳的多了，自己积累了很多舞蹈动作，如果要自己排舞蹈的话就能用上了，只要合拍别的舞蹈的动作也能拿来混搭。

❷ 排舞摇摆时钟教学

这个抄是教学视频。http://www.56.com/u67/v_NjMxMDU3MzY.html

❸ 广场舞有哪些基本步法

广场舞是以舞蹈的表演形式而划分的，即有以民间舞为基础的现代舞，也有现代舞，芭蕾舞为基础的广场舞。

广场舞的基本步伐就是以不同舞的基本步为基础的，基本是以三步、四步较多，以6、8拍为一小节。

各种步伐具有不同的特点。每个地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一样的。

广场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的达200—300步。

另一种会按节奏命名，如：动感30、动感20、跳跃22、慢摇20……而且有一些舞步会分几种：如53步，就有三种跳法。

(3)初级排舞教学扩展阅读：

注意事项

时间选择

跳广场舞的时间选择要注意。有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。

跳舞到很晚，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，会导致多种慢性疾病的发生。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。

舞蹈着装

跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。

因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。

运动强度

广场舞的保健作用不容置疑，但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。

❹ 排舞《卓玛》教学分解动作

http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=8706503&iid=56407617

❺ 排舞师是怎么排舞的

你所说的排舞师也就是舞蹈编导，这里给你介绍一个中国舞蹈编导大腕——张继刚，你可以通过了解他，也了解做一名排舞师（舞蹈编导）的经历和所需要的纵横面的知识要求，要完成一个作品的文化底蕴和实践经验及磨练！

（一）关于他们的资料；

张继刚十二岁开始从事舞蹈艺术，在山西省歌舞剧院曾任演员、主要演员、舞蹈编导、舞蹈队队长等职。十七岁开始从事舞蹈创作，并以他或独立或合作完成作品，为山西舞蹈界赢得了历史上第一块国家级奖牌和国家级最高大奖。

一九八七年与人合作完成的大型系列民歌舞蹈《黄河儿女情》轰动海内外。为此，山西省政府先后给他记特等功一次，一等功一次。

一九八七年免试进入北京舞蹈学院编导系学习，开始了艺术生涯新的里程。

一九九零年毕业于北京舞蹈学院编导系；后留校任教，任中国民间舞蹈系二级编导。

一九九二年调入中国人民解放军总政治部歌舞团工作，曾一次荣立二等功，三次荣立三等功。

张继刚创作的舞蹈作品360多部，其中大部分作品曾在60多个国家和地区上演。许多作品被海内外移植上演，共九次获得国际最高奖。分别是国际大奖一次、法兰西共和国总统奖一次、好莱坞最佳导演奖一次、国际金奖三次、国际金小丑奖三次。获国内大奖、金奖、一等奖四十多次。被海内外众多学者称为“舞界奇才”。

张继刚创作的舞剧《野斑马》、《一把酸枣》、舞蹈诗《西出阳关》、残疾人晚会《我的梦》、音乐剧《白莲》、歌剧《黄河人》、大型音乐舞蹈《一个士兵的日记》、民族音画《八桂大歌》等20多部。其中大部分作品分别获得国际、国内、军内最高奖。

张继刚担任国家和军队重大晚会总导演的作品《伟大的长征》、《我们的队伍向太阳》、《金秋风韵》、《青春的旋律》、《神奇的女人》、《金鼓催春》、《跨世纪的钟声》、《毛泽东颂歌》、《东方神韵》、以及97、98、99、2000、2001、2002、2003、2004、2005年春节“双拥”文艺晚会等六十多台，均获得极大成功和广泛影响并多次得到党和国家领导人的高度赞扬。

1994年，张继刚出色的完成了国家赋予他的重任，担任大型团体操总编导、成功的完成了远南运动会开幕式《我们同行》的创作和演出。

同时，张继刚还创作杂技作品芭蕾对手顶《东方的天鹅》、女子大跳板《女儿红》、顶碗《扇骨》、软钢丝《翔》等30多部。在中国仅有的九尊国际金小丑奖中，就有他的三尊。为我国的杂技艺术做出了重大贡献。

在中国，他的作品演遍了大江南北，几乎每到一处都能欣赏到他的作品。他的作品题材多样、构思奇巧、风格独特、气象万千，在中国艺术界具有突出的地位，对于当代中国舞蹈影响巨大而深远，被海内外公认为“张继刚现象”。

（二）怎么排舞设计动作的；

编导张继刚：揭开“千手观音”身后的四大秘密

中新网4月11日电 《千手观音》在春晚上的亮相使他成为了目前中国最棒的一个舞蹈。新闻晨报报道，日前，该节目的编导张继刚做客《可凡倾听》，揭开了“观音”身后的四大秘密。

秘密1：“千手”创意来自何方？

张继刚是一个经常在各地讲学、游历的人。每次排练结束，他总要去看看当地的名胜古迹。在此过程中他发现，很多地方都有“千手观音”这样一个形象。“一个头，有很多只手，这个直观的形象让我感到非常美丽，我总在想这样一个形象搞成舞蹈形式一定将有独特魅力。”这便是《千手观音》最初的意念。2000年，张继刚正式成为中国残疾人艺术团的艺术指导，那年为了美国的一次演出需要排一个舞蹈，突然，一个想法从张继刚的脑子里跳了出来———我要创作《千手观音》。

不久，便直接诞生了《千手观音》的第一个版本，那时候整个舞蹈只有12人。2004年，《千手观音》作为指定节目必须出现在雅典残奥会闭幕式的中国8分钟上。张继刚觉得仅仅12个人太过单薄，于是他向残联领导“要人”：“我要40个聋哑人来当演员。”当时的残联刘主席向张继刚求饶：“我们团最多能给你9人，而且都是男孩子。”无奈之下，21人版本的《千手观音》出现在了雅典。张继刚说：“这个版本最大的不同就是结束的时候‘千手观音’以她的千手迎来一个失去了双臂的孩子。这是一个很人性化的场面。”

秘密2：“千手”齐整如何做到？

张继刚对待手下的小演员们很严厉，严厉到近乎苛刻。他从不因为这些孩子是残疾人就放低标准，因为他希望这些孩子们能展现出和健全人一样完美的艺术。正是在这样的要求下，演员们的日子过得很苦。

张继刚不懂哑语，每次排练，他至少要配备两个手语老师帮助教学。一个说累了，换另外一个接着比划。交流可以通过手语“翻译”来传达，但是动作必须靠个人的强制记忆。张继刚说：“每个人手的位置只差那么一点点，稍微有点错位，效果就会大打折扣。我们必须通过强制的手段训练出身体记忆，这也是整个舞蹈中最难的。”

为了达到这个效果，张继刚让演员们保持同一个动作130分钟一动也不动。排练的严厉不仅仅表现在这“130分钟”上。张继刚对在排练中犯错误的演员有一个独特的“惩罚手段”：谁要是犯错，张继刚就会拿笔在他手上画上一条条的竖道。一次排练下来，手上没被画过道的人几乎没有。

除了这样“文明”的惩罚方式外，张继刚偶尔也会和演员们犯急。看见聪明的孩子老是犯错误，他会骂他笨蛋。记得在中央台排练的时候，有个女孩子一到关键时候就站不稳，张继刚觉得脸上特别挂不住，但是当着那么多人又不能说她。下来以后张继刚对她说：“你今天很糟糕，让我脸上很没光。”话刚说完，小演员已经哭成了泪人，就这样一直哭着走出央视演播大厅，一直走回聋哑人康复中心。

虽然张继刚的要求近乎苛刻，但是他知道所有的演员都是爱戴他的，希望通过他的这种严厉给他们的舞蹈带来进步。张继刚经常用这样的话来激励他们：“你们想知道我的真实心态吗？我最早跟你们合作是抱着怜悯和同情的态度来的，其实在我眼睛里面，你们很业余。为什么观众和我还要看你们的演出，还会鼓掌？那是因为我同情你们。我做了你们的艺术指导以后，这个日子应该结束了。”

为了达到这个目标，张继刚请来毛阿敏指导艺术团的声乐，请来杨丽萍指导舞蹈。他以健全人的艺术标准来要求这群孩子，他说：“观众到剧场是来欣赏美的，不是来欣赏你的残疾的，不应该因为你的残疾而获得同情和怜悯，应该依靠你自身的艺术光芒赢得观众的喝彩和掌声。”

秘密3：为何选择邰丽华？

为什么在众多的残疾人舞蹈演员中，张继刚会选择了邰丽华作为领舞？

张继刚认为，邰丽华是他见到过的最优秀的聋人舞蹈家。她的优秀由这么几个方面来构成：一，她的形象就像个舞蹈演员，脸是长条的，脑袋不大，和她的身体比起来，有七比一的比例；二，五官很端正，长得很漂亮，也很柔和；三，她的舞蹈感觉非常好。张继刚说：“我们不能要求一个聋人舞蹈家会翻腾、软度又好、还能做出非常漂亮的旋转，这太苛刻了，但是邰丽华的舞蹈动作非常协调。而且我还想告诉你，她的内心也很好。”张继刚的眼里，邰丽华是个有文化，有涵养，知书达理的人，他认为邰丽华的内心和她的外表一样美丽，她的身体残疾，内心却极为健康，她乐于帮助别人。

他要让观众们看到的不是一张邰丽华的脸，而是一张观音的脸，而且这不仅仅是表达在形象上的，也是她的情感、她的灵魂。为了让邰丽华表现出舞蹈中所蕴涵的那种包容的爱，张继刚摆了一地的菩萨形象给她看。他要求邰丽华要含蓄、要内敛，不能太喜庆，又不能太僵硬。张继刚在邰丽华前面4米的地面上给她量出了一个点，“就看着这里，把目光轻轻落在地上，这是个慈善的形象。”

秘密4：是“剽窃”还是原创？

春晚之后，张继刚遇到了两个高潮，一个高潮是全国的媒体从四面八方赶来采访他，要了解怎么创造了《千手观音》。这让他沉浸在一种巨大的幸福之中。但是与此同时矛盾也产生了。

有一天，一个记者给张继刚看了一篇网上的报道：张继刚剽窃了《千手观音》，随即全国媒体对此时进行了报道，这让张继刚十分愤怒。他说：“我想告诉我特别热爱的上海观众，我是一名军人，我是一个严肃的艺术家，我绝对不会做出剽窃这样的事，我也从来不认识说我剽窃的那个人。即使全国只有敦煌有‘千手观音’，但是今天我所呈现的舞蹈是我研究出来的、是我根据‘千手观音’这个素材编出来的舞蹈。”张继刚表示，国家的民族宝藏是属于所有人的，他不会也不可能去阻止别的艺术家编另外一部《千手观音》的舞蹈出来。但是，他绝对没有剽窃。

张继刚说，在编排《千手观音》的时候，他一直试图和观众“斗心眼”。在全部五分五十四秒都想要达到这样一种效果：不要在任何一秒钟让观众猜着我想干什么。张继刚还说，作为一个编导，编什么不重要，重要的是怎么编。以后《千手观音》还会改，改得让观众依然判断不到下一秒舞台上会发生什么。

（三）通过学习学什么；

主干学科：艺术学

❻ 零基础学排舞每天怎么练习学的基本学的快

基本功很重要。刚开始是自学了3天爵士基本功，觉得枯燥，就开始找一些动作简单的韩国女团的舞蹈自学，说实话很痛苦。那时是将视频放到最慢倍速播放，手拿着手机跟着跳，死记动作，效率特别低，就算最后能勉强跟着音乐扭，但是跳出来的动作是一点美感都没有的。即使是动作特别简单的舞蹈，没有基本功，怎么跳都是丑的。所以每天至少要花一半的时间练习基本功，即使再怎么觉得枯燥都要坚持！而且每次练习都要有意识的用该用力的肌肉群去控制，不该用力的地方不是放松到松懈，而是保持相对的松弛，不要让该紧张的地方去紧张。就算后期你觉得基本功完全OK了，也不能放弃基本功的练习。如果你做跳舞的时候，肩膀控制的不够自然，或出现奇怪的手势呀等等，其实都是基础功训练不够到位的原因。
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跟着教学视频模仿动作。每天练1个小时基本功，练了2个星期后就可以去找一些比较简单的舞蹈学习了。刚开始不要急着跟音乐，先将动作做到尽量标准，做大做满，放开跳。这点很重要，之前我总是觉得自己跳的很丑，就不敢把动作做大，动作都点到为止。这时在别人眼里你的动作是软而无力，毫无美感的。所以一定要大胆的跳！不要动作记个大概就急着跟音乐，这样你就会为了跟上音乐而手忙脚乱，忽略了很多细节，这样你的舞蹈就会显得不够干净利落，也不够美啦。所以等到动作熟练之后再跟音乐！
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培养舞感和乐感动作标准，拍子卡不准也是跳不好舞蹈的。当能自学韩国女团舞时，你基本就有一定的舞感和乐感了。这时候就是加强练习舞感和乐感的时候了，当然基本功不能丢。可以在放着各种不同鼓点的音乐来练基本功，感受音乐，不断的练习下训练对拍子的灵敏性。
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享受舞蹈。不断的学习，我们掌握了舞蹈的技巧后，可以不再要求自己的动作和视频里的一模一样，不要只想着如何将动作做得漂亮帅气这时我们只需要感受音乐，尽情享受舞蹈。跳舞，一定要开心啊。

❼ 怎样学跳广场舞

广场舞领，你跳舞吗？直接跟着跳。或观看视频广场舞论坛的研究。广场舞论坛网站我不记得了。但你可以网络一下：广场舞论坛

❽ 排舞是什么

排舞——作为一种国际性的健身舞蹈，一种生活时尚，正越来越受现代都市男女回老少的青睐。答它兼具拉丁舞的热情奔放和国标舞的优雅舞姿，集舞蹈、体育、艺术于一体，具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。近年来排舞风靡世界，受到不同国籍、性别及年龄的人们的参与和喜爱，已成为一种“国际健身语言”。
排舞，从字面上理解就知道，这是一种排成一排排跳的舞蹈，它源于70年代的美国西部乡村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融 排舞比赛
入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种即可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。