陈氏38式太极拳教学

㈠ 38式太极拳招式

《世传陈式太极拳38式》是陈氏十九世嫡系传人：陈小旺大师，为让更多的人了解陈氏太极拳，宏扬陈氏太极拳而在学习难度较大的陈氏老架太极拳一路的基础上简化为三十八式太极拳。此套路为习练陈氏太极拳的入门套路，以柔为主，柔中有刚。动作舒展大方，连绵贯穿，沉着稳健，一动无有不动；一静百骸相随。腰是发气之源，以腰为主宰，处处运用螺旋劲，以形引气，以气摧形，呼吸自然。虚实分明，含胸塌腰，蓄发相变。快慢相间。它既保留了陈氏太极拳的风格和特点，又是初学者的良师益友。
1. 预备式
2. 金刚捣碓
3. 白鹤亮翅
4. 上三步
5. 斜行
6. 搂膝
7. 前蹚拗步
8. 掩手肱拳
9. 撇身拳
10. 双推手
11. 三换掌
12. 肘底捶
13. 倒卷肱
14. 退步压肘
15. 白蛇吐信
16. 闪通背
17. 前蹚拗步
18. 青龙出水
19. 击地捶
20. 二起脚
21. 护心拳
22. 前招
23. 后招
24. 右蹬一根
25. 左蹬一根
26. 玉女穿梭
27. 懒扎衣
28. 六封四闭
29. 单鞭
30. 雀地龙
31. 上步七星
32. 小擒打
33. 运手
34. 高探马
35. 双摆莲
36. 当头炮
37. 金刚捣碓
38. 收势

㈡ 陈式太极拳38式名称

陈式太极拳38式：
1、预备势
2、金刚捣碓
3、白鹤亮翅
4、上三步
5、斜行
6、搂膝
7、前趟拗步
8、掩手肱拳
9、撇身拳
10、双推手
11、三换掌
12、肘底捶
13、倒卷肱
14、退步压肘
15、白蛇吐信
16、闪通背
17、前趟拗步
18、青龙出水
19、击地捶
20、二起脚
21、护心拳
22、前招
23、后招
24、右蹬一跟
25、左蹬一跟
26、玉女穿梭
27、懒扎衣
28、六封四闭
29、单鞭
30、雀地龙
31、上步七星
32、小擒打
33、运手
34、高探马
35、双摆莲
36、当头炮
37、金刚捣碓
38、收势

陈氏太极拳，原为陈家沟拳术是一套汉族传统拳术，属于太极拳流派之一。集长拳、炮拳及红拳之术，源自明末清初河南省温县陈家沟人陈王廷，陈式太极拳有良好的健身作用，其上乘的技击作用及独特的演练风格吸引着越来越多的爱好者。

㈢ 陈氏太极拳38式动作音乐

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㈣ 陈氏太极拳38式名称

陈式太极拳式：

1、起势

2、金刚捣碓

3、白鹤亮翅

4、上三步

5、斜行

6、搂膝

7、前趟拗步

8、掩手肱拳

9、撇身拳

10、双推手

11、三换掌

12、肘底捶

13、倒卷肱

14、退步压肘

15、白蛇吐信

16、闪通背

17、前趟拗步

18、青龙出水

19、击地捶

20、二起脚

21、护心拳

22、前招

23、后招

24、右蹬一跟

25、左蹬一跟

26、玉女穿梭

27、懒扎衣

28、六封四闭

29、单鞭

30、雀地龙

31、上步七星

32、小擒打

33、运手

34、高探马

35、双摆莲

36、当头炮

37、金刚捣碓

38、收势

陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。

(4)陈氏38式太极拳教学扩展阅读

陈氏太极拳当代名师

陈氏第十九世传人较多，较出名的有：陈发科嫡孙陈照旭之子陈小旺、陈小星，陈照奎之子陈瑜，以及陈正雷、王西安、朱天才、朱老虎、陈庆州、张其林等。

陈小旺，1945年出生于陈家沟，系陈家沟陈氏第十九世，陈氏太极拳嫡系传人，在承袭世代家传武学的基础上，继承、发展了陈氏太极拳。陈家沟太极拳学校校长、陈家沟陈氏第十九世太极拳掌门人、陈小旺世界太极拳总会会长，国际太极拳大师。

陈氏太极拳嫡传第二十一代传人：陈绍雷,男,1959年12月出生于武术世家太极拳发源地——河南省陈家沟，国家级拳师及陈家沟老教练，授拳30余年，且授拳经验丰富，把太极拳的理论与实践相结合的内在精髓传授给太极爱好者。

陈氏二十一世传人：陈涛，男，汉族，1980年出生于太极拳发源地——陈家沟，系陈家沟陈氏第21世孙,陈氏太极拳第12代传人。自幼跟随陈小星大师学习陈式太极拳老架、新架、推手及器械诸功法，后经陈氏太极拳掌门人陈小旺大师指点，数十年潜心研习，功夫精纯，尤擅推手技击。

㈤ 陈氏三十八式太极拳每一式的名字

自上世纪80年代，伴随改革开放大潮，中华大地掀起了一浪又一浪的武术热潮，华夏民族的千年瑰宝---太极拳，更是受到了海内外人士的推崇，作为各派太极拳的源头，陈氏太极拳的历史价值及地位倍受关注。

1984年应河南省体委之托，陈小旺先生创编了三十八势太极拳，率先在全省大专院校推广，并通过省电视台面向社会进行普及推广，迅速提高了陈氏太极拳的知名度。2002年，该套路被编入焦作市太极拳普及中级教材中，成为中学的学习普及套路。  

第一段：  1、 预备势    2、金刚捣碓    3、白鹤亮翅  4、上三步    5、斜行    6、搂膝  7、前趟拗步   8、掩手肱拳    9、撇身拳    10、双推手  

第二段： 11、三换掌    12、肘底捶    13、倒卷肱  14、退步压肘    15、白蛇吐信   16、闪通背  17、前趟拗步    18、青龙出水    19、击地捶 

第三段： 20、二起脚    21、护心拳    22、前招       23、后招      24、右蹬一跟    25、左蹬一跟       26、玉女穿梭    27、懒扎衣    28、六封四闭  29、单鞭 

第四段：30、雀地龙     31、上步七星    32、小擒打     33、运手     34、高探马      35、双摆莲  36、当头炮       37、金刚捣碓    38、收势

(5)陈氏38式太极拳教学扩展阅读：

9月10至11日，国际太极拳文化传播大使、中国武术七段、陈式太极拳第12代传人倪世清携弟子一行5人，到老区岳西传播太极文化，受到岳西太极拳爱好者的欢迎。

10日上午，倪世清一行来到岳西太极拳馆，顾不上旅途劳顿，立即投入到陈式太极拳老架的教学当中。倪世清认真为大家教授基本功、桩功、套路，帮大家调整拳架、讲解招式，对每个动作的刚柔并用、身法转换、虚实开合、上下相随都作了详细的讲解。

同时还就每招在实战中的攻防做了演示，将太极拳松静为本、阴阳相济、以柔克刚、天人合一的文化内涵融合到教学当中。倪世清认真严谨的教学态度感染了每一位学员，大家也学得异常起劲，汗水湿透了衣衫也没有人中途退场。

参考资料来源：

陈氏三十八式太极拳-网络

陈式太极拳传人到岳西传播传播太极文化-人民网

㈥ 陈氏38式太极拳MP3(带口令）

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㈦ 陈式太极拳38式口令

http://v.youku.com/v_show/id_XMzU0MjgxMjIw.html 加油 求采纳

㈧ 陈氏38式太极拳图谱（老式一路的）~~急求

81式是洪均生先生所传的拳架，是在陈式83式的基础上进行了一点修改而成的。
1、金刚捣碓
2、拦擦衣
3、六封四闭
4、单 鞭
5、左转身捣碓
6、白鹤亮翅
7、搂膝拗步
8、初 收
9、斜行拗步
10、再 收
11、前堂拗步
12、掩手肱捶
13、右转身捣碓
14、十字手
15、庇身捶
16、背折靠
17、下掩手捶
18、双推手
19、三换掌
20、肘底捶
21、倒卷肱
22、白鹤亮翅
23、搂膝拗步
24、闪通背
25、进步掩手肱拳
26、退进步拦擦衣
27、六封四闭
28、单 鞭
29、上云手
30、高探马
31、右插脚
32、左插脚
33、左转身蹬脚
34、前堂拗步
35、击地捶
36、二起脚
37、护心拳
38、旋风脚
39、右转身蹬脚
40、掩手肱捶
41、小擒打
42、抱头推山
43、三换掌
44、单 鞭
45、前 招
46、后 招
47、野马分鬃
48、左转身六封四
49、单鞭
50、退步双震脚
51、玉女穿梭
52、拦擦衣
53、六封四闭
54、单 鞭
55、中云手
56、双摆莲脚
57、跌 岔
58、左金鸡独立
59、右金鸡独立
60、倒卷肱
61、左转身进步挤
62、顺拦肘
63、白鹤亮翅
64、搂膝拗步
65、闪通背
66、进步掩手捶
67、进退步拦擦衣
68、单 鞭
69、下云手
70、高探马
71、十字摆莲脚
72、指裆捶
73、猿猴献果
74、六封四闭
75、单 鞭
76、穿地龙
77、上步骑鲸
78、退步跨虎
79、转身双摆莲脚
80、当门炮
81、左转身捣碓

㈨ 38式太极拳分解动作名称

陈氏太极拳38式动作1、预备势 2、金刚捣碓 3、白鹤亮翅 4、上三步 5、斜行 6、搂膝 7、前趟拗步 8、掩手肱拳9、撇身拳 10、双推手 11、三换掌 12、肘底捶 13、倒卷肱 14、退步压肘 15、白蛇吐信 16、闪通背 17、前趟拗步 18、青龙出水 19击地捶 20、二起脚21、护心拳 22、前招 23、后招 24、右蹬一跟25、左蹬一跟 26、玉女穿梭 27、懒扎衣 28、六封四闭 29、单鞭 30、雀地龙 31、上步七星 32、小擒打33、运手 34、高探马 35、双摆莲 36、当头炮 37、金刚捣碓 38、收势1、预备势 2、金刚捣碓 3、白鹤亮翅 4、上三步 5、斜行 6、搂膝 7、前趟拗步 8、掩手肱拳9、撇身拳 10、双推手 11、三换掌 12、肘底捶 13、倒卷肱 14、退步压肘 15、白蛇吐信 16、闪通背 17、前趟拗步 18、青龙出水 19击地捶 20、二起脚21、护心拳 22、前招 23、后招 24、右蹬一跟25、左蹬一跟 26、玉女穿梭 27、懒扎衣 28、六封四闭 29、单鞭 30、雀地龙 31、上步七星 32、小擒打33、运手 34、高探马 35、双摆莲 36、当头炮 37、金刚捣碓 38、收势

㈩ 高分悬赏：杨式38式太极拳视频讲解（正面示范+背面示范+讲解）。

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