Ⅰ 51式陈氏太极棍的教学视频
Ⅱ 太极拳所用的太极棍是什么棍
太极棍中使来用的都是木棍，需要自量身定做的，棍长与练者眉齐为准，以藤条或白蜡杆作棍为宜。棍的直径约30毫米左右，两端直径尽量相近。棍分前端和后端，前端稍细，后端较粗。
太极棍是在太极拳理论指导下创编的，所以太极拳的基本原则就是太极棍法的基本原则。在练习时仍现缓慢、轻柔、圆活、匀称之态。既然是棍，自有其独特风格，即在演练和应时要求灵敏神速，雄浑强劲，刚柔相济，沾连缠绕，化发相随，变幻莫测，真可谓“摇动风车大旋转，前后左右都是棍，恰似疾风扫残云，酷似疾风扫落叶”。将练、用二者结合起来而言，正是拳论所谓：“运劲如抽丝，发劲如放箭。”
这套棍法共三十六势，包括二十四种棍法，即崩、劈、挑、砸、拨、扫、抄、挂、撩、刷、缠、粘、点、绞、捋、挎、抡、晃、云、盖、封、闭、撑、架，而且每一势都有口诀。
青年人练此棍术，可以刚为主，刚柔相济，提高速度，增强体力；老年人练此棍术，则可以柔为主，练意练神，陶冶性情，祛病延年。 以后各期将以逐一介绍太极棍的基本知识和三十六势、二十四棍法。
Ⅲ 太极简易教程
朋友你好！下面我来为你回答： 太极拳视频教程 http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=22&word=24%CA%BD%CC%AB%BC%AB%C8%AD%CA%D3%C6%B5 希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制！若采纳请评价！） 追问： 要这些还不如直接去 网络搜索 搞笑 回答： 太极拳 【简易八大式】教程 这套教程是我临时制作的，因为有一位患有 肝病 的朋友想要学练，但是身在外地没有办法来 北京 学习，所以我特意为他制作了这套教学视频。不光是这位朋友，我希望这套视频可以帮助其他更多的朋友，早日摆脱疾病的痛苦。这套【简易八大式】完全是 杨式太极拳 传统风格，易于学练。但是，太极拳是慢功，千万不要急于求成，放松心态，慢慢练习，锻炼时间持久是关键。如果能够长期锻炼，我相信，效果一定是非常可观的。在这里我再强调一点，每天的练习需要一个基本的量，如果在自己掌握全部练法的基础上，能够在各自的城市、地区组织一些朋友、病友、拳友一起练功，无论是在练功数量、质量上还是在兴趣上都有一定的提高作用。如果你从一个学练者变成一个传播者，那么在 运动量 上是有很大提高的。你要教，而且要反复的示范、带练，对于你和其他人都是一个量的积累。这样要比一个人独自练习效果要好。下面我开始具体的 教学内容 ！ 疏肝理气 桩 这是我特意创编的一套 站桩 法，名为“疏肝理气桩”。动作： 小马 步站立，落胯、 屈膝 ，不用太低，切忌不要往下跪，一定要用 尾闾 下坐。第一个动作是“ 众星捧月 ”， 小腹 前环抱双臂，如同抱球，斜向下45度角。第二个动作是“双屏手”，双掌向前平推，不要过远，沉肩坠肘。第三个动作是“推窗 望月 ”，双掌体侧平推，沉肩坠肘。第四个动作是“托天掌”，双掌中指相对，正上方拖举。此为“一桩四势”，每一个姿势都要调息 定式 ，从三息开始，随着功力的加深，慢慢增至六息、十二息为限。（一吸一呼为一息，也就是一个正常呼吸循环为一息）四个动作为一组，每次练习可做三至五组。具体练法，请看下面的视频。 【简易八大式】第一式“ 揽雀尾 ” 练习“揽雀尾”要从 太极 起势开始，正常的开立步即可，屈膝半蹲即为预备式，然后起手、收手，分掌，合推，分掌下按。此起势为“ 崔毅 士”传杨式太极拳所独有，每一式基本都可以从起势开始。做揽雀尾时双手抱球，同时扣脚。向左打时，右手在上，左手在下，扣右脚45度。向右打时，左手在上，右手在下，扣左脚。以左势为例：扣脚抱球后，出 左腿 前迈一步，然后转腰掤手，面向左腿之方向，左手掤，右手跟随左手辅助推按，方 向斜 向下，不要距离左手太近或太远，然后翻掌，以立掌掤定。转腰后座同时左手翻掌掌心朝下，右掌掌心朝上，轻捋 回身 。 合掌 前挤，左臂翻掤，右掌轻按于左 小臂 内侧，弓腿前挤。双搌掌，回坐挑掌、分掌、合掌前推，此为按势。掤、捋、挤、按，合而为一，称为揽雀尾。转换时，左脚外掰45度， 上步 抱球，之后动作顺序相反。具体练法，请看下面的视频！ 【简易八大式】第二式“楼膝拗步” 楼膝拗步练法与揽雀尾略有不同，起势之后，做“ 三环套月 ”，扣脚45度，左手下圈半弧，右手上圈半弧，之后上 半身 转向相反方向，左手上圈半弧，右手下圈半弧。上步，左手楼膝，同时右手屈臂掌置于 耳根 旁，转腰推掌。相反方向，前脚外掰45度，推抹右掌，顺势转腰出腿，然后楼膝推掌。具体练法，请看下面的视频！ 【简易八大式】第三式“ 野马分鬃 ” 与揽雀尾相似，起势、抱球，之后是斜上步，15-20度，抱球的双掌先向内交合，然后弓腿、转腰分掌。左手斜向上，掌心向上，右手在右胯旁，掌心向下。转换方向，左脚外掰45度，转腰同时转掌，不要用单一的 上肢 动作，腰动多于手动。抱球、斜上步，转腰分掌。具体步骤，请看下面的视频！ 【简易八大式】第四式“左右分脚” 左右分脚，起势、抱球，转腰掤，斜出步45度，右掌沿着左臂掤势之小臂上方穿出，转腰45度，捋势回收，膝前合掌，翻掌外掤，右掌在外，同时收右腿，提腿，面向左前45度方向，然后用右脚 脚掌 外侧转腰外搌，同时开掌，右手与右脚 同方 向，左手外撑于左45度，双手对开角度是90度角，不可过大也不可过小。转换方向时，落脚斜上步，掤右臂，左穿掌，转腰、回身捋、 十字手 掤起，提腿外分。具体步骤，请看下面的视频！ 【简易八大式】第五式“ 金鸡独立 ” 单练时不需要做起势，如先提左腿，就外掰右脚45度，同时下坐，重心在右脚，右掌护耳，左掌斜前下穿出，起身时右手于体前下按至右胯（裆前也可以），左手紧随提腿由下至斜上穿挑，左小臂不要过于竖直。转换方向时，落左腿同时外掰脚尖45度，重心在左脚，下坐，左手直接护耳，右手直接下穿。之后 动作要领 与之前无异，只是方向不同而已。具体步骤，请看下面的视频！ 【简易八大式】第六式“倒捻 猴头 ” 太极起势，扣右脚，双搌掌于身体两侧，眼看右掌，如同楼膝拗步勾手找耳，然后撤左腿，斜后方迈步，脚尖点地（ 大脚 趾），然后转脚、落脚，同时慢慢后坐，左脚脚尖向外45度，左掌翻掌掌心朝上，右手立掌由左掌掌心上方推出，同时左手后捧于腹前，推掌的同时，右腿慢慢后蹬，脚掌捻转，叫跟为轴，脚尖捻转至前方即可。转换方向，左掌以掌背引领，下半弧搌臂，左掌平按，掌心朝下。勾手找耳、右腿撤步、转脚、落脚，左腿蹬劲捻转，同时右手翻掌，左手立掌推出。具体步骤，请看下面的视频！ 【简易八大式】第七式“ 云手 ” 云手单练用不用起势都可以，主要是如：右手掤、转腰的同时，左手向下护裆，然后掤手翻掌变推按，护裆之手顺势抬起掩肘，然后左手外掤，转腰，右掌运使到裆前，左掌翻掌推按，右掌上提掩肘，如此反复交替。切忌胡乱抡臂和出挑劲。 步法 就是横 马步 ，掤手的顺方向腿为重心腿，跟步、收脚，小马步，然后倒重心，迈步、弓步，依次循环。要点在下手变掤手的同时收腿或是上步，然后随着转腰的时候慢慢的倒重心或弓腿。要做到上下一体。具体步骤，请看下面的视频！ 【简易八大式】第八式“搬拦捶” 此套搬拦捶为了左右转换，我增加了转换掌。起势，扣右脚，左手握拳，右 手掌 ，悠荡一周上左步搬砸，左拳在膝上，拳心朝上，右掌立于左拳上方。左脚外掰45度，拧腰胯左拳抱肋，右掌从左肩外拦至体前，同时上右腿，落实。弓腿击锤，右掌护于左拳之腕内侧（脉门），左拳拳心朝右，拳眼朝上。转换动作时，右掌推出变拳，左拳松开变掌，后座悠荡双臂，收脚上步，同时搬砸，右拳在膝上方，左掌立掌。此为“拗步搬拦捶”，传统套路中均为“顺步搬拦捶”转换时拳掌不变，前脚外掰45度，转腰上步。在下面的视频中也做了演示，请看下面的视频！ 单式 一一学会，可以反复练习之后，就可以把所有动作串联起来，成为真正的简易八大式套拳。 顺序如同上面的教学顺序，起势、揽雀尾三个、楼膝拗步三个、野马分鬃三个、左右分脚三个、金鸡独立三个、倒捻猴头三个、云手三至五个最多不超过七个、搬拦捶三个、十字手收势。 如果不想停止，可以在最后一个搬拦捶之后，掰脚45度、开掌、上步抱球，接着走揽雀尾等式。 本人建议连打两遍比较合适，正、反大方位、小方位都练到了，比较不错。 下面是整套【简易八大式】的示范视频，本人演示的是连续打两遍的，请大家观看！ 视频制作 的比较匆忙，而且是用 手机拍摄 的，效果很不好。但是简单的学习还是足够了，希望大家都能够练会这一套太极拳【简易八大式】。并且希望能够广为 推广 和传播。 本人不提倡 武术 函授，这一套功法是用来 治病 救人的所以制作出来让大家都能学会。太极拳不是灵丹妙药，但是胜似灵丹妙药。需要就医的朋友应该把主要精力放在就医上，但是在就医之余也要对自己有信心。那么信心从哪里来？练！锻炼是一种磨练意志的好方法，而锻炼当中，首推太极拳！ 本人无钱、无才、无家室，如果可以当面教拳最好，本人可以收点学费 糊口 。现在的几个学生勉强维持，主要是自己的兴趣所致。但是身在外地的朋友岂不是学不到我的太极拳了吗？函授、 视频教学 只能应急，而不能称之为传承，既然不是传承就不应该改收费。这是本人的观点！手把手教都需要很长时间，又何况是文字和视频呢。既然想把自己的东西拿出来晒，就不能用来谋利。 旁的不说了，希望大家不要辜负我的一番 心血 ，如果您练着有好的效果，您不用帮我打广告，也不用帮我推荐徒弟，您只要把您所学所会，教给更多更多需要他的人们就可以了。在您传承的同时，请一定要注意：一定要自己能练，方教育人。谨记：己之不欲，勿施于人。不要私改拳路，以免久练不益。要抱着同学同练的目的、教学互长的想法去教授太极拳【简易八大式】。 再次谢谢大家长久以来对我的支持与厚爱！希望大家都能健康 长寿 ！
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Ⅳ 太极七星棍教学有没有慢镜头
请按播放器的暂停，按空格（不同播放器不一样）一个画面一个画面播放。
Ⅳ 太极拳教学有哪些方法和诀窍
太极拳方法与抄诀窍可以用一个词来形容，也就是“五不一求”
不可低头挺胸，不可使用拙力，不可急欲求成，不可心存杂念，不可心不养气；一求自然、松柔静心。练太极拳首先理解身体中正。拳精论：“低头挺胸，拳艺不精”，失去顶劲，无依无宗，神气不合，气血不通，挺胸突臀，全身僵硬，横气填胸，气逆上行，胸闷气滞，百病齐生……切记切记。
练拳应；百会领起，心清目明，身体中正，气血畅通，含胸松柔，满腔是空；蹋腰敛臀，气畅下行，开裆贵圆，根固枝荣，腹实心虚，中气贯通，太和元气，才能浩行。练拳不可使用拙力。用拙力易折，气易阻停于胸，久而久之，必得胸憋闷肺痛之疾，用拙力则身体僵硬，拘谨，四肢不灵活，呆滞。固身血气不畅，气无法降于涌泉，产生气喘变色，身为拙力所滞，滞于何处，何处生疾。
武当师和功夫馆，与武当三丰派息息相关，郑道长掌握了非常正宗的太极拳与呼吸之法。如果想要学习正宗的太极功夫，去武当师和功夫馆是非常不错的选择。
Ⅵ 使用气功棒的方法
气功太极棒又称太极尺功，原出自百岁老人赵中道，经其弟子关永年整理加工成套路功法，特点是柔和缓，入静较快，兼有太极拳和气功之功效，为典型的动静结合功法。该功辅助器械太极棒长33cm左右，直径3cm左右，身体可取坐式、盘坐式、卧式或站式，功法分为摇、晃、转、坠、簸、颤、抖等功式，可整套练习，也可单练其中任何一式或几式。
其特点：简单易学，易长内劲，是一种非常有效的功法。通过升降开合、螺旋缠绕，对调整阴阳平衡、打通任、督二脉、促进新陈代谢、提高免疫功能、开发人体潜能都有特殊功效。坚持修炼定会修心养性，增长内功，强身键体，使习练者的功力明显提高。
太极棒健身法简单易行，不需什么特殊条件，根据个人体质情况，可以站着练、坐着练，还可以躺着练。其操练法总的包括转、摇、晃、抖等。可选一两种方法，反复练。
操练时，用两手掌心夹持太极棒，两掌心相对，全身放松，两眼可微闭，呼吸自然和顺。练坐式时，把太极棒置于大腿上；练站式时，屈肘把太极棒置于脐下；卧式置于腹上。刚练时，意念集中在动作上，待熟练后，意守丹田(肚脐下寸许小腹部位)诱导入静。
坐式练法
身体端坐在凳子上，身不要靠物，两脚与肩同宽，平放在地上，脚不能悬空，膝处腿弯要大于90度；含胸拔背，松肩垂肘，全身松弛，双掌夹持棒放在大腿上；两手齐动，在胸前上下提放，上提时吸气，提至胸口，然后呼气，同时把棒向前下方放下，像双手抛一重物，走半弧形曲线；两臂微屈，棒在小腹前。每分钟约做40次。这样反复做，待动作纯熟，提放与呼吸协调成一体时，意念从动作上引到丹田，即意守小腹部。气功家认为，丹田是静心调养气血的好部位。另一种方法是双手夹持太极棒在胸腹之间由里向外划圈，两手运动路线是两个竖着的圆圈，速度轻缓、均匀，可不必配合呼吸，待熟练入静后，再意守丹田。意守丹田时，要似守非守，若即若离，不要用意过重。
站立活步划圈法
两脚前后开步站立，距离一步，重心后移，抬前脚，太极棒在身前由里向外划一圈；落前脚，太极棒在身前由里向外再划一周；重心前移，提后脚、落后脚同前一样，太极棒在身前各划一周，如此重复；也可以脚不抬起，重心后移，前脚脚尖翘起，脚跟不离地；重心前移，后脚脚跟离地，脚尖不离地。做时，双腿要弯曲，重心移动要明显，棒随重心移动划圈，棒的速度要均匀。
步行划圈
就是每向前走一步，太极棒在身前划一圈。
仰卧式练法
两手夹持棒两端，以肘关节为支点放在床上不动，可向头部方向上下晃动，像钟摆一样。每分钟晃动30～50次，动作幅度要适度。
练太极棒时，开始练5分钟，以后陆续加功，但最多不要超过20分钟，以练15～20分钟为宜。每天练习两次。练太极棒的反应与练习气功的反应基本一致，逐渐会感到全身发热，手指发胀、发麻，身上有气感等。太极棒通过手、意念、呼吸以及上下肢的运动，达到以动求静的目的，它对防治消化系统、神经系统和血液循环系统的慢性疾病，有较好的效果。
Ⅶ 张广德太极棒视频
超大附件上传比较麻烦，请原谅不能发送。你可以去电驴资源重新下载。另外，优酷、56[i]视频[/i]里面的[i]太极[/i]拳教程[i]视频[/i]也多得很，分辨率也不错。可以到那里重新下载，
Ⅷ 太极棍13把与太极棍13式的区别
首先，这个十三把是一个专有名词，这叫做鞭杆。就是一根长度是大约十三个拳头长的一个版短棍。十三把权在很多拳法里面都有，太极有太极的用法。而太极棍一般就是说齐眉棍或者大棒什么的，长度一般都在一米七到两米多。比十三把要长不少。
因为一个是鞭杆，一个是长棍，所以两者的用法肯定不一样。长棍可以发挥长度优势，放长击远。十三把可以走一些比较近身的，贴身的短打路子。所以两者不一样。
Ⅸ 雷锋同志，我想要太极短棍46势教程<一>种子下载，跪谢
太极短棍46势教程<一>种子下载地址：回
Ⅹ 太极炮锤教学，最好是专门的教学视频，一招一式的详细教学！不外传的最好
上来就炮锤，好高的功力啊。那个得有人教，瞎练出问题。所以没有教学视频。