『壹』 记叙文那一次奔跑初中作文
无情的岁月，如轻烟似的从我身边飘走了，消逝在空气中。但它，永远也飘不走那一次难忘的活动。它将在我心中继续储存，像美酒一样，更香，更醇，更有趣味、滋味--- 我清清楚楚地记得，那一次的亲身体验，那一次的顽强拼搏，那一次的与众不同，那一次的- 激动人心的日子终于来临，那一刻我兴奋不已，我简直无法自拔-- 校运会终于开始了，今天是第一天，还有两天，而我，则是第三天出赛的。 听着校园里那优美音乐旋律的放飞，看着赛场上那顽强拼搏的运动员们，在赛场上各显“鹰”姿，各展风采的情形和那来自旁边的啦啦队那震耳欲聋的欢呼声、加油声，谁心里都会痒痒的。可不，我心里也痒痒的，在那里傻傻地做我三天后的白日梦- 那个我期待已久的日子终于到来了。可是，我却不是那么自然，反之，我心里有点慌乱了。奇怪，我不是很期待的吗？有点怕，怕什么，至于这个问题，我也有点神志不清了。 哎呀！轮到我了，我的项目是800米的长跑赛。现在，就让我们一同来领略一下我当时的风采吧！ 我，和其他参赛者一起站在起跑线上。我的新“咚咚”直跳，不知别人有没有和我一样的感受呀！ 突然，枪声一响，我四肢发软向前奔跑，在战场上，不是你死就是我活。在赛场上也是一样的道理。我飞一般向前跑去，不管三七二十一，使劲地跑。可是800米呀，谈何容易~~~ 但是，当我要放弃时，我耳边响起了同学们的欢呼声、加油声，仿佛我看见希望就在前方，我没有放弃。我全身特别难受，想哭？哭不出来，想笑？也笑不出来。我终于坚持到了最后那一秒。当看到终点时，我只知道我得了第五名，为班级增加了荣誉，后来，我也不知道是那位老师把我送到了同学之中。后来的事我全然不知-- 赛场上的风采，让我如此般地难忘，何况是我的亲身体验呢？虽然我当时很难受，但我明白了一个道理：有付出才有收获！
『贰』 跪求记叙文【让自己奔跑起来】600字
让自己奔跑起来
“想开一点，简单一点，单纯一点；集满三点，就会开心一点”一网友如此说道。
想开一点，是一种素质的表现，只有对那些“负面”的问题想开一点，才能心态好。
正如吃了亏的人说：吃亏是福；丢了东西的人说：破财免灾；胆小的人说：出头的椽子先烂；官场失意者说：塞翁失马，焉知非福
……想开一点，生活就多了色彩。
其次，就是简单一点。
这个世界其实很简单，只是人心很复杂；
其实人心也很简单，只是利益分配很复杂。
桌子上有一堆苹果，你不必在意分到自己手里的有多少；一摊子事，你也不必在意自己干了多少。
“人，一简单就快乐，但快乐的人寥寥无几，一复杂就痛苦，可痛苦的人却熙熙攘攘。”这句话所反映出来的现实问题一目了然，启示更是如此……
还有就是单纯一点，别想太多，别总以为每个人做的每一件事都是为了自己，而会伤害你的。
单纯一点，就少一些尔虞我诈，就少一些恩怨情仇。其实有时候装傻也未必不可取。
人的一生如赶一程路，而赶每一程不也都带着或多或少的包袱在前行。每件包袱，把我们从童年一直压到成人，尾随着中年、老年、直到老去的那一天止！
我们一路走来，一程一程的赶，每一路程都有意无意地背上更多的包袱，人生或许漫长，亦或短暂，但到底都是无比珍贵的，我们是否应该选择另外一种方式，把包袱放下，轻松地赶每一程路？
是的，我们都应该放下包袱，放下为别人而活的包袱，放下为自己的内心自己的思想强加进去的包袱，我们无需强求自己，难为自己，展现一丝逞强的笑容！
让自己奔跑起来，轻松上阵，这样你会跑得更快，总有一天你会飞起来的！
后记：人生来去匆匆，何不活得快心点。我觉得人生应像厦门大学中文系易中天教授所说，“多一点感恩，少一点抱怨；多一点宽容，少一点挑剔；多一点理解，少一点争执。”
让自己奔跑起来
冰冷的阳光，洒满大地，一群少年，有你有我，竭力奔跑，有速度却缺乏激情。因为，那前方并非我们认为的终点……
一个人躺在床上，想：“我的人生是什么?努力读书，考一个好的大学，找一份稳定的工作，结婚……是的，貌似很不错的规划，从牙牙学语那天起，大人们就不断在耳边重复：“将来你要考北大啊!”后来父母、老师以及我们能够接触到的所有正面的资讯，每时每刻都这样对我们灌输着，于是我们自己也懵懂的编织着人生的目标：北大、哈佛、淑女、白领……可是，这真的是我们的理想吗?我们有没有停下来问问自己的内心，我们自己真正想做的，想要的，到底是什么?”
是的，我们或许幸福，我们背后没有少年凯文遭遇的那样的利益集团的操控。但是父母梦想的寄托和社会认同的标准放佛一双巨大的手，推我们向前，无法挣脱。
学历，收入，地位，名誉这些成功的标杆是我们心中的目标吗?我们不断的质问自己，只求内心深处最真挚的回答。可能我们想要的只是在丽江边开家小店，宁静地迎接每一天的第一米阳光，或者，背上行囊，行走四方，体验生活在别处的那份新奇，甚至是每天闷在厨房，做可以让自己感觉到幸福的美味……，这些，都不是大众认同的成功，但是却满足了我们内心的渴望。幸福或者不幸福，去自己的心里寻找答案吧。
即使是在那个连衣食住行都整齐划一的文革时代，自我意识的复苏也不曾停止，那是蛤蟆镜与喇叭裤所呐喊着的的宣泄与释放，而这呐喊在今天被冠名“离经叛道”的80后新生代身上则更为响亮，他们正是因为在世俗评判标准和自我价值认定中所产生的巨大矛盾和激烈冲突而饱受争议。在社会对前者的谴责与对自我价值的渴望中艰难成长的我们，彷徨，犹豫，挣扎，就像身处塞纳河，左岸是理想，右畔是现实，我们在河中，左右飘荡……
我们不怕承认对于大众价值观和社会舆论等其他现实阻碍的畏惧，但我们更想向世界昭告我们的梦想，我们坚定的信念，因为有青春，我们从不怕输。如果我们只有这一次的生命，又不试着在这漫长的跑道上为自己而奔跑，难道这不是一种悲哀吗?为自己而奔跑，听从内心的召唤，为自己来一次正真意义的长袍，这才能跑出生命的速度啊!
就像那时，那些人所做到的那样啊
那时，梵高卖不出一张疯狂的向日葵，除了弟弟，他得不到任何一人的理解，可他追求的脚步，不曾停下。
那时，鲁迅先生特立独行的呐喊，引来无数讨伐，但那笔还是住满了他全身的气力，他追求的脚步，不曾停下。
那时，那个叫韩寒的青年，尖锐而又无所顾忌地审视着社会，以其手述其心，却被那些“大人”联名声讨，可他追求的脚步，不曾停下。
……
那此时此刻呢?
阳光炽热，布满大地，一群少年，有我有你，奋然奔跑，为自己而奔跑，哪怕下一秒，暴风雨来临，只要少年们有自己的方向，那心中，便阳光永随。
【扩展阅读篇】
作文是决定语文考试成绩的“半壁江山”，因此作文的成败往往决定了整个语文考试的成败。那么怎样让考试作文得高分呢?我觉得以下几点必须注意。
1、题和立意凡考试作文必须审题，原因是考生要在同一环境下，作公平的竞争。审题，就是要对试题展现的所有内容作全面、准确的审读和理解，把命题者的意图读出来，把题目的各种限制审清楚，明确要我写什么，怎么写，写到什么程度，真正做到全面领会，深刻把握，不偏不漏、不折不扣地按要求写作文。高考作文评判明确规定，凡审题有问题的试卷最后得分一般都不超过二类卷最低分。由此可见，审题的准确与否是作文成败的关键因素。立意，就是要作者站在时代的高度，去观察、认识生活，提炼主题，使主题体现时代的精神，既反映时代，也作用于时代，跳动时代的脉搏，推动着时代的前进。文章的“意”， 其实就是作者在体验生活中逐步孕育而成的一种思想，是作者的主观认识与客观实际相“撞击”的产物，它反映作者的思想水平、认识水平以及在社会生活中形成的世界观、人生观、价值观等。近两年的作文教改提倡学生写真实生活、真实自我，有些同学忽视了对文章思想倾向的把握，看问题不全面，观点偏激，更有甚者由腐败现象而怀疑党的领导和党的政策。尽管当今的中国社会政治清明，言论自由，话说错了不会追查什么政治问题，但作为未来社会的建设者，正确的是非观还是应该有的。这一点必须注意。
2、标题和段落标题是文章的眼睛，也是阅卷老师对文章的第一印象，特别是自拟题目写作，阅卷老师很看重考生所拟的标题。俗话说：“秧好一半谷，题好一半文”，可见题目的重要性。有些考生先写正文再拟标题，文章写好后也许是没有时间写标题，也许是忘了补写标题。虽然评分规定无标题扣2分，但实际结果却远非2分。有人曾做过这样的实验，将几篇写得较好的作文，按保留标题和隐去标题两种类型请两组老师分别予以阅卷，其分数差别一般都在5分以上。这是因为阅卷老师对无标题作文产生了一种心理距离，不知不觉便降低了分数等级。至于如何拟题，我觉得应做到这样几条：①确切。指符合文章内容，也指遣词造句符合规范)。②精练。指标题字数恰当。③生动。指题目能体现出一种活力，具有可读性，饶有情趣。④新颖。指有新视角、新思路、新感悟，能够给人一种新鲜感。⑤有意蕴。指有内在的含义。拟题方法多种多样，可以运用修辞拟题，可以引用俗语拟题，可以化用古语拟题，可以借用成语拟题，可以套用流行语拟题，也可以巧用其他学科公式或符号拟题等等，考生可以根据自己的情况灵活运用。段落：考试作文最忌首、腹、尾三段式的结构。把文章分为几段更好?千字以内的作文，我觉得分为5-8个自然段就可以了。因为自然段分得越自然，越显得你成熟老练。另外，要把每一段的首句写好。每一段的首句犹如人的眉目，把首句写好，“眉清目秀”，整个段落都显着精神。
3、文体和内容高考作文试题对文体的要求有两类：一类是规定必须写某种文体，如“写一篇议论文”;另一类是排除写某种文体，如“除诗歌外，其他文体不限”。考生必须按规定的文体去写。近几年高考作文题中“文体不限”，让考生自由选择文体，这里要特别注意，文体不限不是不要文体，而是要你在选择了一种文体后，一定要按这种文体特点写作，要写什么象什么。不可随心所欲，写成不伦不类的“四不像”文章。文章内容方面：不假思索就能想到的东西，绝对不要写;稍加思索想到的也不要写;花上几分钟，想别人想不到的内容来写。记叙文最好将主人公设定为自己，用第一人称入文，让“我”的激情在文章中闪光，情真意切，引起共鸣。议论文切忌大话、套话、废话，要避免空发议论，无病呻吟，滥提口号，乱发号召，空表决心等等。作文可以虚构，“允许”编写故事，但不等于提倡“编写故事”，编写故事要做到“大胆想象，自圆其说”。滥编、胡编，绝对不会得高分。
4、开头和结尾应试作文的开头结尾，就是文章的刀刃。平时在课内外所学的各种开头结尾的方法完全可以用在应试作文上。不管你使用什么方法开头和结尾，必须做到开头起笔入题，结尾点明主旨。为了给评卷老师一个好的印象，开头结尾千万不要涂抹。有道是：良好的开端是成功的一半。可有些考生犯“入题慢”的毛病：有的把大段的原材料全部照搬;有的把本来简洁的原材料进行扩展;有的开篇摆材料，古今中外，慢慢道来。开篇松散，占去了大量的篇幅，后面的真正应该说的内容却“千呼万唤不出来”，有的只是一笔带过，草草收兵，比例严重失调，使老师难以衡量其实际写作水平。古人写文章讲究“凤头”、“猪肚”、“豹尾”，这是有一定道理的。可有些考生作文来不及刹尾，或用一句话硬断，或点上一串省略号，这样即使你雕出了“凤头”，壮大了“猪肚”，也会因为没有“豹尾”而不成其好文章，得不到高分。阅卷老师衡量一篇文章的好坏，首先是看其整体。所以，考生交给老师的无论如何也应是一篇完整的作文。
5、语言和字数考试作文语言要规范准确，具有个性和活力。不要文白夹杂;不要使用别人看不懂的方言和词汇;少用长句多用短句;可引进部分时代新词汇，引用名言警句，引用流行的通俗歌曲歌词，引用百姓口头民谣，但取向一定要积极向上，真正让语言亮起来。照理说，文章是表情达意的工具，有话则长，无话则短，似乎不应有字数的限制。但考试作文，作为一种特殊形式的作文，为了达到一定的考查目的，并考虑到考试时间等因素，一般对字数都作了规定。我们必须按照规定去做。限最低字数的，一定要写够数量或稍微超过50—100字才好。如果字数不足，虽然评分标准规定，不足字数的，每少50字扣1分，但实际情况是，字数不足往往被认为文章内容单薄，分数很难上档次。限最高字数的，不要超过。否则，给人一种臃肿的感觉，再说，作文写得长，花的时间多，解答前面的题用的时间少，必定会受到影响。如果没有限最高字数，一般就是以作文纸为限，即要在作文纸格子内行文。千万不要自作多情，超出作文格子，以免出力不讨好。
6、书写和卷面近年高考作文评分标准中，书写都占相当的比分。一般不要求写得好看，但要求书写整齐易辨认，一笔一画清清楚楚，不写草字。标点符号书写也要规范，特别是格式要正确，句号、逗号、问号、叹号、顿号、分号不要出现在一行之首;引号、括号、书名号前半不出现在一行之末，可以在这些符号后面挤着写一个字;引号、括号、书名号后一半不出现在一行之首，可以把这些符号挤在上一行之末。省略号、破折号占两个格，不能断开，写不下时挤在一行之末。至于作文的卷面，正如人的容貌一样，给人的印象是重要的，尤其是高考作文，卷面整洁与否直接影响着阅卷老师的心理和情绪，书写工整，卷面清洁，让人一看心中先喜三分，其结果是可想而知的。
7、检查与修改考试作文试题和其他试题一样，做完后也需要认真检查，看有没有笔误的错别字，有没有不通顺的句子，有没有需要调整的内容。审查发现了错别字、错用了词语一定要修改过来，对于句段该删的要删掉，该增的要增补，只是要改得清楚、整洁，使人一目了然。不能因为修改而影响了卷面的整洁。
『叁』 奔跑在路上作文500字记叙文
人自降生起，就都走在了人生路上，只是所站的位置和表现姿态的不同，或在路上奔跑，或在路边鼓掌。如果人人都在旁边鼓掌，谁在路上跑呢？我认为真正的精彩有意义的人生应该是活的时候做在路上奔跑者。
路上的奔跑者，为前行的目标而奋力拼搏，勇往直前。海子曾说：“要有最朴素的生活和最遥远的梦想，即使明天天寒地冻，路远马亡。”杂交水稻之父袁隆平为着理想而奔跑。烈日酷暑，他面朝黄土背朝天，只为他的理想奔跑。他的理想——解决中国人的温饱问题，如此朴素又真诚。为此，他奋力奔跑，脚踏实地，永不停息。
既然选择了在路上奔跑，就无惧前方的苦难与挫折。鲁迅曾道：真正的勇士敢于正视淋漓的鲜血，敢于直面惨淡的人生。风雨飘零，政治黑暗中，熹微的光引着鲁迅在奔跑！弃医从文，不做旁观者，纵然几多孤寂，总多坎坷，他仍无惧地坚信他的方向，面对强权也不停的奔跑的步伐。为了令麻木的国人清醒，他毅然他用尖锐的笔锋硬生生的在黑暗的社会撕开一道口子。在历史的潮流中留下一个不朽战士的身影。他以奔跑的姿态，不做屈从于强权的沉默者！如同马寅初道：“宁鸣而死，不默而生。”
人生，本就是一个奔跑的过程。这个世界犹如一个竞技场，每个成功的人无一不是坚持不懈地，为了自己的理想和信念奔跑奋斗。孔子周游列国，他赶着一辆牛车，走很远很远的路，一路巅簸着风尘仆仆缺衣少食，去各个国家作民间访问，他宣传儒家思想，屡屡受挫，但他不改初衷，奔跑中羽化三千弟子，他用孱弱的力量创私学，有教无类，孜孜不倦。孔子穷其一生的奔跑，开启了中华儒家文化的源流。时光涤荡尽了中原大地上春秋霸主们留下的骄傲，而我们，却依然生生世世祭奠圣人。
“既然选择了前方，便只顾风雨兼程。”让那些坚韧不屈的灵魂，在路上狂奔。忍受脚板的疼痛，呼吸的困难，外界的纷扰，还有心灵里隐隐约约放弃的念头。当远处的地平线最终屈服于你我不懈的步伐，当终点和目标一点一点在接近，当心灵不再进行激烈的困惑，当你愈发坚定信念，奔跑变成了永恒的凯歌。
『肆』 作文:没有伞，就全力奔跑。（600字）记叙文。
有一种爱叫做
喜欢独处，一个繁忙的傍晚漫步在荷花池的补丁。
沉默而阳光普照西风从湖的波涛，也有一些鸟儿的歌唱休闲青冥，欢舞蜻蜓飞在那纤细的荷叶，荷花伞像一个大一块这么明目张胆支持，有些叶子只是倒在水里，但小的鱼，下面一个游乐场吧，小而直立的茎盛开戴着莲花的艳粉色的莲花瓣自然传播有序，没有明亮的粉红色的花，不事张扬又庄严，香味到目前为止，我不明白它的知识太多增长，只知道它诞生于泥，在长，多云间洗澡后，依然一尘不染露出水，金士顿清洁棒泥，百花齐放绽放。
孩子很喜欢莲花，我不知道是因为“爱莲说”中写道太漂亮了，还是习惯这个池只有这句话！ “莲花出淤泥而不染，濯清涟而不妖”，也许是莲花的精神影响了我，郁闷，孤独，失去的时间，喜欢一个人来到池边，悠闲漫步的一面。
面无表情的慢慢的走着，看着周围的人每天在人烟稀少迎来忙着目的地为一天结束，附近有篮球场，几个小男孩在一个悠闲的火车一个小型游泳池，这次在朦胧的想法场景出现在眼部，有没有机会，你玩，走路，但我知道晚上的某个地方在篮球场上，累得不取下来的气体，仍然坚持打与打哪一个是你必须有一个。
或朦胧注定，在我的世界，你就像是在很宽的池塘莲花，就像你不能接近，但你只能爱远迎，遥远的奖励。
茫茫人海中，一个偶然的机会在那见面，我从来不相信命运，开始像冤家路窄，烟花对抗，无意的交火，你是那么的成熟，稳定，说实话，我也不知道怎么回事，然后你缓刑是一种冰刺魂，美丽的话，我很生气，你会笑会很难，你的安慰和引导，让我不要怕，累了，我们就可以看到你欢快的笑容，似乎是解药销魂，当失去了，你的鼓励，给我力量和无比的信心。
如果没有遇见你，我不知道我现在可以坚持？
如果没有遇见你，我不知道，我很想改变这条道路从火，我一直以为我是原来的北极冰山，它不会融化，也不会遇到烟花。
相信命运是公平的，因为我们是一样多的，只是我们如何去欣赏它。
知道，如果你不小心碰了一样，你仍然翱翔于蓝天，我还是水波荡漾;
平日你的话就像一个莲花柔滑太硬，讨厌，粘，有如此的真实。
生活，你要像一个强大的钢铁莲花般的震撼，尽管未来金融危机的时候，他给我们蒙上了朦胧的黑色砂面，但你还是这么自信，那是你的业务排托出那一刻，我的心脏是很为你伤心，觉得可惜，但你不这样做，你还笑得坚强的面对，有人说行三个可怜，说你的家庭不是很富裕，甚至有些困难，寻求失去的商业机会在这段时间里，看着你乱跑，要承担家庭称职的父亲，一个兼职的母爱（在外地配偶的工作），当你真正看到鼻子会发酸，甚至心疼，说准备到告诉你该怎么做的时候，我不知道，我不明白的市场，但也是你太冒险了，因为投资不小，真的很担心你，为你担心远方的我帮不了你，可以只有在我的心脏为你祈祷，直到正常业务开通不安心脏下沉稳步下降。
『伍』 有关体育课上自己克服的困难的初二记叙文范文
相信大家都喜欢上体育课吧！因为体育课上跑完步就可以玩了，可我这次伤的体专育课有心非同寻常。
叮属铃铃，上课的铃声打响了，我们马上站好队，等待老师的到来。不多一会，老师来了。老师说：“跑两圈，走一圈，走完后，解散自由活动。”说完，我们就开始跑了，跑完后，我们就各自玩儿了起来，我马上跑到了云梯前，双手打开，两腿半蹲，用力一跳，双手抓住云梯的第一根上，身体用力往前荡，两只手交替运动，爬到最后一根后跳下来，跳下后，我顿时感到了手臂很酸，两只嫩嫩的小手顿时变得像苹果一样红，可我仍然很高兴，因为这是我第一次爬过来的，于是，我又玩儿了第二次、第三次……到了第五次的时候，我已经很累了，但我还沉浸在快乐之中，我还是爬了起来，到了第三根的时候，我实在是没有力气了，两只手没把住，摔了下来，顿时间，我那双苹果般红的小手像涂了黑墨水一样，一下子就变黑了，还有些疼，下课后，我把手洗了，可手还是很红……在今天的这次教训中，我知道了玩游戏不要玩太久，要保存体力，不要太专注一个游戏，有时锻炼太久，对身体也是很不好的。
虽然我今天挨摔了，但我也学会了爬云梯，我还是很高兴的，只要我把这个困难克服，就一定会成功！
『陆』 跟自己赛跑600字作文，最好水记叙文。不要百度上面的，急
花开了,我看见了乐观自信；风吹来了,我听见了清爽与旷达；冰河解冻了,我发现了河底的美丽,我听到了心脏跳动的声音,一下下,越来越快,越来越急促,越来越清晰,好象一个不向命运低头的人正在和自己赛跑.
登山者,历经艰险,拔山涉水.只为心中的那个梦——登顶!为了实现自己的梦想,他们不断的向上攀登.每一步,都伴随着失败与泪水；每一步,都伴随着惊险与刺激；每一步,都伴随着成功与喜悦.
历险者,披荆斩棘,奋勇直前.每一天,都伴随着艰辛与无助,迷茫与怅惘,胜利与喜悦.为了心中的哪个梦,他们剑指前方的困难.勇敢地和自己赛跑.
他们是人生的斗士,他们是勇敢的骑士,他们勇敢的和自己赛跑.
最难战胜的是自己,最难攻克的是内心.
没有起伏的原野是一片孤寂的沙漠,没有跌宕的海洋是一座孤寂的青冢.人生亦如此,人之所以强者和弱者之分,就在于面对困难时做和抉择.
和自己赛跑,是强者对成功的不懈进取.和自己赛跑,是一种可贵的自信和一种拥有.拥有这种自信,能让你在前进的路途中不畏风险.
霍金和自己赛跑,战胜病魔；海伦．凯乐和自己赛跑,克服聋哑,铸成《假如给我三天光明》；刘翔和自己赛跑,成为亚洲乃至全世界的飞人；司马迁和自己赛跑,成就“史家之绝唱,无韵之《离骚》”；曹雪芹和自己赛跑,成就中国史上一个不可逾越的高峰……
正在高三学习的我们,又何尝不是在和自己赛跑呢?我们每天都在攻克难题,提升自己.我们勇闯数理化阵地,度过英语关卡,冲破生物迷雾.每一天我们都过得充实,每一天我们都在和自己赛跑,挑战自我的极限.
人的一生不能碌碌无为,不能让自己有所遗憾.只有和自己赛跑的人才能达到成功的彼岸.胜利的天平不会倾向于任何一个雍懒的人,只有努力追求并不懈进取的人,胜利才能青睐他（她）.
和自己赛跑,不断进取,孜孜以求,笔耕不辍.有一天,你会发现,你已如同一只破茧而出的蝴蝶,振翅欲飞了!
『柒』 关于体质差坚持跑步的记叙文
能呀 朋友
身体素质训练
训练计划如下：
1、 轻松跑步80米。
2、 不停，用拳头撑地回，做标准的俯卧答撑50个。
3、 又轻松跑步80米。
4、 不停，单腿蹲起，左脚25次，右脚25次。
5、 又轻松跑步80米。
6、 原地轻跳300次，左右横跳200次。
7、 又轻松跑步80米。
8、 休息5分钟。
9、 仰卧起坐50个，结束。
以上所用时间：15分钟内为入门（不包括休息的5分钟）， 13分钟内为合格。以后就控制在13分钟内，坚持练习。
注意，我所提示的时间，是根据具体训练情况来定的，不妨先练一个星期，然后确定一个“合格”时间，
以后保持这个运动量即可。这个“合格”时间一旦确定下来，你以后就必须严格按照这个规定做，就好象老师在身旁督促一样，
丝毫不能含糊。
『捌』 。。。困难记叙文600字（半命题作文)
感谢困难
作者：高豆豆
|
学校：高思教育
|
时间：2013-11-21
看了这个题目，你一定在想，到底发生了什么事呀？作者竟要感谢困难！我们躲都躲不赢呢！哈！欲知何事，请听下文分解。
唉！那还是发生在去年年底的一件事，我们全班都来到了萍乡麻山特邦训练基地。我们这些冒牌“孙悟空”本来打算在那“天宫”好好地乐几天呢！谁知当天下午教官的魔鬼训练就把我们准备拿来玩的精神一下子“浪费”掉了。那是一个很艰苦的“游戏”——从训练基地出发，走到距离七公里多的水坝上再折回来！而且中途不能喝水。由于这个消息来得太突然！之前我们大多数人都没有喝水。可是我们还是被迫出发了！
哦，我的天！几乎3/4的路都是上坡路，而且非常陡！一开始我们都很高兴，边走边跳，还边唱着歌儿呢!可是才刚走总路程的1/5，我们就没劲了！个个脸发红，脚发软，有个同学体质本来就弱，竟然不想走了。可是教练不让她停，我们只好派体力好的人扶着她。走了2/5时我也想放弃了，可是教官突然出现在我们后面，并且不断地鼓励我们。于是我为自己鼓了鼓劲：坚持住！加油！你行的！就这样，我靠着这股信念，终于艰难地走到了坝顶上。我胜利了！回想起途中的种种辛苦，还有同学们的互相帮助，我感动极了！啊，站到坝顶那种胜利感我永远也忘不了！
最后，我们纷纷“滑”下了山，又回到了基地。当时我已经累得直接倒在军床上，大口，大口地喝水！没想到这么远的路、这么大的困难，我们竟然都可以坚持走完并且克服困难。当时我真的好感动！
自从那次之后，无论大小困难我都学会了克服，并且学会去解决。所以我要感谢那次困难，它给我这一生带来了莫大的帮助。谢谢你，困难！
『玖』 求我们奔跑着 600字作文 记叙文
我们奔跑着
自童年始就习惯了独自一人在自己的世界里遨游玩耍，无论是阳光灿烂的白日还是繁星流连的深夜，总是那样静静地过着——周围是静静的房子，窗外是静静的风景，身旁是静静的名著… …如此美妙！
经常爬在光滑明净的木地板上，用零散的积木堆砌出憧憬已久的轮廓，用小小的拼图拼凑成钟爱的景致，用彩色的花纸折叠出梦想的形状，还对着小熊诉说心底的悄悄话。
懂事后依然钟情于这份静，只是少了同龄孩子的那份年少轻狂。我只喜欢坐在街角处，看每个匆忙的行人一成不变的表情；或站在楼顶上，看霓虹弥漫的城市如何令人轻易迷失；又或是躺在草丛中，看寂静悠蓝的天空如何云卷云舒。或许在旁人的眼里这是个文静甚至有点怪癖的孩子，但这份静却给了我无穷的遐想与感触，让我一点点认清自己，认清世界。
每一朵花都只有一次绽放的机会，所以，它总是那样慎重，认真地迎接着唯一一次春天。正如那花朵，我确实很执着：我执着地想做好每一件事，胜任每一个任务，以出色的表现赢得那赞许的微笑；我执着地想独立解出每一道题，不放过每一线生机，只期盼让所有的真相都浮出水面；我执着地想汲取更多的营养，吸允更多的知识，一步步地靠近心中的完美；我执着地想凭着自己大大的愿望，小小的力量让身边每一个人都能开心快乐、无忧无虑，只不过是想多看几眼他们上扬的嘴角，而不是黯淡里的忧伤。
曾经以为，只要愿意，再多的无奈也会灰飞烟灭；只要付出心中所追求的完美不再是梦。可是生活告诉我，现实与幻想之间总是有那么一段距离，并不是执着就一定能收获结果，并竟人生路不是只有坦途，对于那么多碎锁的烦心事，就学会去释怀吧！可是，在自己的目标、信念、梦想面前，我却绝不会有丝毫的退让，尽管前方纷繁复杂，但我相信，转弯后，将会柳暗花明又一村。
带着那些关怀，那些鼓励，那些信念，那些梦想，我仍在奔跑。
那个爱静的怪孩子在一天天长大，那个执着的傻孩子正一天天成熟，稚嫩的双眼开始闪烁出睿智的光芒，理想的羽翼日渐丰满，等待着展翅的一朝。尽管不能完美，但是瑕不掩瑜！
坚持着美好的坚持，完善这追求完善着的梦想，这趟人生旅程中，我会一直为梦想而奔跑。
『拾』 作文:我最喜欢的一项体育运动,跑步 记叙文 600
说到我喜欢的运动，实在是很多，如：游泳、跳绳、骑脚踏车…等等，但如果一定要在万中选一的话，我最喜欢的运动就是需要体力和耐力的跑步。
当我就读四年级时，在上体育课时，发现自己在班上是跑的最快的女生，老师就选我为运动会大队接力的第一棒，这是我第一次感觉到自己有多重要，为了感谢老师付予我这神圣的任务，每到下课时，我都会和同学一起到操场练习跑步，直到运动会的到来。
到了比赛当天，我站上第一棒的位置，每个人都为我加油打气，当枪声响起时，我好像一匹脱疆的野马赶紧拼命往前冲，跑完半圈后，我奋力将手上的棒子传给下一棒后，整个人便虚脱的坐到旁边，看着第二棒继续保持第一向前跑，没有辜负老师和同学对我的期望，我为自己的表现感到高兴，而后我又任命帮班上另一位得到类流感的同学，参加六十公尺跑步比赛，而我轻易的就为她拿下了金牌，这就是我第一次的比赛经验，也是我最难忘的回忆。
跑步是一种既不花钱又可以健身的一项运动，我常和爸爸、弟弟一起到运动场跑步，这也是我除了到图书馆以外会做的另一项休闲活动之一，可能也因养成这种良好的生活习惯，我的身体才会很健康，在学习任何事物也会很容易吸收，在精神方面也都会保持在良好的状态。
每当我心情不好时，跑步能使我放松心情，抒解压力，让我不再那么紧绷，也能让课业的压力暂时抛开，在每一次跑步过后，心脏快速的跳动，也促进血液循环、精神更加的饱满，跑步有这么多的好处，你何不跟我一样一起来跑步？不管你是喜欢哪一种运动，希望大家一定要记得“运动前，要先做暖身操喔！”