英语作文零食代替正餐

『壹』 有关以零食代替正餐的英语作文

但不能够以零食来代替正餐，影响睡眠，大家应该知道怎么做了吧，购买零食应该注意买营养价值高、酸奶？ 吃零食应该在两顿饭之间吃，这样，能够为身体发育提供一定的能量和营养素，允许孩子吃零食同学们，因为我们上学他们拼命挣钱赚学费，我还觉得让家长送零食是一件非常不应该的事、全面，又有利于健康，再吃一些有益于健康的小食品，使孩子们得到吃零食快乐。我们的家长生育了我们？对这个问题众说纷坛、糖果。除此之外，大约有四分之一的小学生有经常吃零食的习惯，长期下去会生龋齿，并指导孩子控制、巧克力等，容易不知不觉地吃进太多的小食品，家长应该教他们选择营养相对均衡，可是他们得到了什么回报，吃完不再加、安排吃零食的时间，应当让孩子从一日三餐中获得他们生长发育所需要的营养物质，不要在接近正餐时吃。可能是我们的物质文化生活水平提高了的缘故吧，还有可能就是我们同学太能要的缘故吧，可以让孩子适当地吃一些零食。 由于零食中含的营养素远远不如正餐食物中的营养素均衡？ 吃零食是中小学生中的一种普遍现象。我们大家不妨扪心自问一下，因为我们成绩差他们着急。看电视多的孩子好发胖与边看边吃零食不无关系。他们为我们操碎了心。经常吃零食会引起龋齿，现在我发现了一种拐现象——同学要吃零食，也可能是我们的同学都是家长的“皇帝”； 临睡前不要吃零食。可以在看电视时只拿出一定量的小食品，我们对得起他们吗：冰淇淋，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多、卫生干净的小食品做零食，抚养了我们、糖果等，孩子们经常吃的零食有，如果不加控制，家长就送零食；所以、膨化小食品。 该不该让孩子吃零食呢，二是睡前吃零食如果不注意刷牙、话梅，孩子们还能够从零食中得到一定的享受、全面的零食、巧克力。调查表明：冰棍，一是睡前吃零食会增加胄肠负担。 营养学家认为、“公主”的缘故吧，零食中的糖含量一般明显高于正餐。 吃零食要注意什么呢，三餐之外。对年龄大的中学生，也可能是我们家长过于溺爱的缘故吧，以免影响食欲、营养素摄入不足等问题； 看电视时尤其注意控制吃零食的量、饼干。 看了以上这么多。我觉得过分吃零食不是一件好事，残留在牙缝中的食物残渣会不利于牙齿的健康：中小学生正处于长身体的特殊时期，很多得到的却是伤心？他们得到的回报很多时候竟然是因为我们淘气他们伤心、泪水和遗憾，中学生经常吃的零食有。因此

『贰』 英语作文零食代替正餐翻译

翻译
Snack to replace formal meal
snack 零食

『叁』 怎样的零食能代替正餐

人们往往认为孩子吃过零食就不吃正餐了。华盛顿大学医学院的研究人员认为， 零食是有益的。在的饮食结构中，零食扮演着不可代替的角色，帮助儿童摄取多种营养成分。然而令人遗憾的是，现在很多孩子喜欢的零食对他们来说实在无益，除去糖分便是脂肪，缺乏必要的维生素和矿物质。 假设喜欢饼干、薯片的孩子完全拒绝条和条，那么请专家教你一些聪明的零食新配方，不但能够给孩子提供更好的营养，同时又可以满足他们的口感需求。当然，你必须有足够的创造性，能够把健康的食物打扮得漂亮起来。看看以下的建议，也许可以给你一些灵感，试试变换更多不同质感和口味的食物，来满足孩子无论是视觉还是味觉的需求，还可以使营养更均衡。 健康替代品：1块耐咀嚼巧克力全麦棒，包含118卡路里热量和5克脂肪。 健康替代品：300毫升橙味矿泉水或鲜榨，包含50卡路里热量。 健康替代品：半个全皮塔饼加2茶匙鹰嘴豆泥，包含有115卡路里热量，3.5克脂肪，3.5克纤维。 健康替代品：200克烤片，1/4杯炉溶化的低脂干酪碎片，100克全脱脂薯片，包含169卡路里热量，3克脂肪，2.5克纤维。 健康替代品：1个中等大小，切片，1茶匙脱脂焦糖蘸汁，包含140卡路里热量，0克脂肪，3克纤维。 健康替代品：200克优酪乳，配料是100克原味低脂，1/2杯新鲜或冷冻覆盆子，1茶匙香草汁，2块冰块，包含140卡路里热量，2克脂肪，5克纤维。 健康替代品：1/2杯，包含42卡路里热量，低于1克脂肪，2克纤维。 健康替代品：200克烤片，包含110卡路里热量，1.5克脂肪，150毫克钠。 健康替代品：1个布丁圣代，配料是1/2杯脱脂巧克力布丁，1/2个切片，搅拌成香蕉汁，1个酒酿。 健康替代品：1/2杯坚果和：300卡路里热量，12克脂肪，43克碳水化合物，3克纤维。 健康替代品：200克全麦脆饼，包含102卡路里热量，1克脂肪，2克纤维，58克钠。

『肆』 英语作文。急！写的好重赏。

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『伍』 运动加节食减肥，偶尔这两天上午以零食代替正餐，这样会胖吗

你表面上是瘦了，是你节食的原因，但实际并没有真正减肥。长时间这样反而会损害身体的。必须保证身体的正常营养和热量，吃八分饱，晚上六七分饱，九上以后不要吃任何零食，一个月下来肯定能减掉一些多余脂肪

『陆』 零食英语单词

词目：零食

拼音： líng shí

英文：snack

解释：正常饭食以外的小吃。

人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要，没有必要再去吃零食。但在某些特殊情况下，吃一些零食对身体会有好处。下面就举几个例子来加以说明：老年人，适当吃些零食对身体健康有益处。为什么呢?因为老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退，导致消化和吸收功能在一定程度上降低。

在这种情况下，如果仍然是一日三餐，就不能满足老年人对营养素的需要。因为消化机能减退，每餐吃得饱一时难以消化吸收，给胃肠道带来较多负担，常常会出现消化不良的症状。如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易消化、富于营养的零食，既保证老年人的正常营养需要，又不会给胃肠造成过重负担。

战胜美食诱惑的一个方法是保证它们不会在你触手可及的地方出现。想想吧，如果你的办公桌、橱柜、书桌抽屉或者其他地方放满了酸角糕、糖果、巧克力那你要时刻准备着跟自己的欲望作斗争了。购物的时候别忘了买一些胡萝卜、芝士、果仁、新鲜水果、瓜子、苹果酱、酸奶和全麦饼干。把这些既健康又轻便的零食放在你周围，可以防止你一时控制不住自己的嘴。

另外一部分想吃东西的驱动力来自于你已经形成的吃零食习惯，在肚子并不饿的时候也会特别想吃一块巧克力奶油蛋糕或一杯草莓新地，因此你要尝试去发现自己的弱点。问一下你自己：“在什么情况下我会特别想吃东西呢？”

1、不要让零食喧宾夺主

人体所需要的营养物质主要通过一日三餐获得，零食只能是一种补充，因此零食不能无节制地吃许多儿童零食不离口，走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐，甚至还以零食代替了正餐。

我们知道，人体消化系统的工作是有规律的。当进食食物达到一定数量后，胃部就会出现饱足感。此时，我们对食物就不会再有欲望。过一段时间之后(一般2~4个小时)，胃里的食物基本排空，胃肠就要加快蠕动，胃液、肠液和胆汁就要加快分泌，这就给大脑发出了信号——我饿了。此时，人就会出现饥饿感，我们就需要进餐。

但对那些零食不离口的孩子来说，他们的胃里不断有食物进入，总不能被排空。这样，在吃正餐时，他们就会缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少，很快又会出现饥饿，他们就要再吃零食。久而久之，人体消化系统正常的工作节律被破坏，消化功能紊乱，必然会影响他们的身体健康。

2、合理安排吃零食的时间

两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。

3、要选择有营养的食品

要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的零食。

参考资料：网络：零食

『柒』 哪些零食可以代替正餐

零食很多人都喜欢吃，但是它是绝对不能够代替正餐的，因为零食只是一种能够让人吃了开心的食物，但是零食里面并不含有人体需要的维生素和能量，甚至吃了之后会让人肥胖，所以说零食是零食，只能日常解馋吃一下。

而且吃零食会让人变胖，零食里面会加大量的糖和盐还有很多不知名的甜味剂，糖会让人变得臃肿，而盐会让人变得水肿，当我们吃进肚子里之后，这些糖就会转化成脂肪堆积在身体里，久而久之，就会让原本瘦的身体变得水肿和肥胖。但是如果吃正餐就只是摄入一定量的糖分，虽然也会有一点变胖，但是它也会让我们摄入其他需要的营养。而零食只会让人发胖，没有任何益处。

所以日常生活中，一定要一顿三餐都吃正餐，零食只能是少吃或者偶尔才吃，不能够本末倒置，靠吃零食来维持三餐，这样是很不健康的。