小學生跳繩的好處作文

⑴ 小學生跳繩的好處50字

跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和葯物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鍾，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。

⑵ 小學生跳繩有什麼益處

可以增強體質，
增強免疫力，
提高身體素質。
增強身體協調性
為將來塑造完美健碩身材打下基礎。

⑶ 我要寫一篇關於體育跳繩的文章

跳繩運動的好處不用說大家都知道，如何在體育課上利用好，就需要我們仔細琢磨和研究了。

高中生沒有了小學生的好奇和初中生的急躁，對體育活動心理表現比較平穩。對跳繩運動比較熟悉且樂於參加。體育課上主要利用長跳繩多人參加的辦法，進行「攻關游戲」和「8」字跳繩及跳大繩游戲，可以男女生分開練習也可以混合跳。學生參與性高，情緒高漲，運動量和強度都比較大，課堂效果較好。通過運動培養了學生合作意識和團隊精神，給學生提供了交流和互助的機會，最重要的是很多不願參加體育活動學生能夠加入到其中，重溫童年的樂趣，找到真正的自我。通過觀察學生對此項目余興未盡，樂於參加，也是提高學生體能的好手段。只要我們勤動腦筋，「小跳繩」也能做出大文章

⑷ 小學生跳繩的好處 小學生跳繩有哪些好處

跳繩是一項耗時少、耗能大的有氧運動。國外有研究表明，持續跳繩10分鍾的運動量與慢跑30分鍾或跳健身操20分鍾的運動量相差無幾。而跳繩對兒童也有其獨特的好處：

A.跳繩可使腰、腿、腳踝、手、手腕、胳膊等身體各個部位得到鍛煉，可以使全身的肌肉變得更加結實。

B.跳繩能加快全身血液循環，加強心肺功能。同時，跳繩時手握繩會對拇指穴位產生刺激作用，能大大增強腦細胞的活力，有利於兒童的健康發育。

C.兒童在跳繩時自跳自數，有助於把抽象的數字與實際聯系起來，同時使其大腦皮層處於興奮狀態，有助於增強兒童的記憶力。

D.跳繩時動作左右開弓、上下齊動，有雙臂交叉跳、分腿合腿跳、單腳屈膝跳、側身斜跳、側腳跳等多種方式，有助於兒童左右大腦半球平衡協調地發展，還可以培養兒童的節奏感。

E.兒童跳繩有很多種方式，如單人跳、雙人跳、多人跳，這有助於兒童形成准確的方位感，以及與人合作的集體觀念。

教導孩子正確的跳繩姿勢也是很重要的。如告訴孩子起跳和落地時前腳掌應先著地，因為若是腳後跟著地的話，長期累積下來會有一些隱患存在，如大腦、腳踝和脊柱可能會受到不同程度的損傷。同時，還需要告訴孩子落地時膝蓋應微微彎曲，用來緩沖地面對腳踝、膝蓋、脊柱、頭部造成的沖擊。

需要家長注意的是，由於兒童的骨骼正處於生長發育期，兒童自身的緩沖能力比較差，強度過大、時間過長的沖擊會對骨骼造成不利的影響，因此應注意地面的選擇，應在土地、草地這種比較柔軟有彈性的地面上跳繩。如果沒有條件，只能在水泥地上跳繩的話，那麼跳繩的時間一定要短，注意休息。

只有做到了以上這些，跳繩對兒童的好處才會真正充分得到體現，否則會適得其反。

⑸ 跳繩的好處

促進心臟機能 增強協調性 減肥塑身 增高 提高記憶力 增強下肢力量 預防疾病 增加彈跳力 保健作用 健腦

⑹ 小學生跳繩的好處

1、跳繩能預防骨質疏鬆

跳繩這項運動不僅可以當作娛樂消遣的方式，還有很多對人的身體方面的益處。你可以根據自身的實際情況來加大運動強度，對於不同的人群來說，起到的作用也有所不同。當然跳繩帶來的共同好處有增強身體免疫力和肺活量等。

2、增強靈活性和協調能力

沒事愛吃垃圾食品、整天學習而運動不足，造成現在的小胖子越來越多了。學習緊張的孩子，基本上只要半個小時，就能使全身肌肉結實，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，達到運動量的要求，而不至於肥胖過度了。

3、長高

跳繩是一項垂直的運動，所以可以刺激骨骼的生長。對於想長高的人來說跳繩是一個不錯的選擇。長高的時期還是要多運動的，不然之後肯定會後悔。

(6)小學生跳繩的好處作文擴展閱讀：

跳繩注意事項：

跳繩時間長短因人而異如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鍾，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鍾為宜。具體運動量根據個人體力以及需要量而定。千萬別強迫自己一定要達到什麼標准。

跳繩是一種運動量較大的戶外活動，練習前一定要做好身體各部位的准備活動，特別是足踝、手腕和肩關節、肘關節一定要活動開。開始時慢速，隨著堅持時間的增長，可以逐漸提高跳繩的速度。慢速保持在平均每分鍾跳60-70次；較快的速度保持在平均每分鍾140-160次。

⑺ 孩子跳繩的好處

孩子跳繩的好處，一個是可以鍛煉身體，讓孩子有個健康的身體，在一個就是可以鍛煉長個子

⑻ 跳繩的特點作文三年級體育

吾生有涯，抄而知無涯。學襲習之中，驕傲之心不可有，進取之心不可無。學習的過程就像台階，當你認為自己已經到達頂峰的時候，會發現，你看到的依然是別人的腳跟，這個時候，有些人選擇放棄，一直停留在這個位置，也有人暗下決心超越前面的人。愛因斯坦是物理學界空前絕後的天才，本可以在取得成就後安度時光，卻依然孜孜不倦的學習著。

「學習的敵人是自己的滿足。」不錯的，若每個人都滿足於現狀，人類就不會進步，相反，若人人都有著進取心，那麼人類的科技與知識就會越來越充裕。

⑼ 作文：跳繩有什麼好處

跳繩的好處
在一年級的時候，也就是我剛要學跳繩的那會兒，我讓媽媽幫我買繩子，但不知道應該買軟繩還是硬繩。這時爸爸走了過來，對我說：「初學跳繩的通常是用硬繩，熟練後可改為軟繩。」

「謝謝爸爸!」我興奮地說。

「媽媽，我要買硬繩!」我對媽媽說。

過了幾個小時，媽媽幫我買回來了。我穿著很重的鞋子在硬性水泥地上跳繩。

我們班的體育老師走了過來，他家就住在我家前面。他對我說：「跳繩的人應該穿質地軟、重量輕的高幫鞋跳，避免腳受傷，而且選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地等場地較好，最好不要在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭暈。」我瞪大眼睛，原來跳繩有這許多學問的，我可從來也不知道啊!我委屈地說：「謝謝老師，我知道了。」

在跳繩前，我的數學成績很不好，但是現在我的數學成績一點一點上去了。因為跳繩時必須自己數數，每天跟數字打交道，讓我越來越熟悉它了。

我現在知道了：跳繩從運動量來說，持續跳繩十分鍾，與慢跑三十分鍾或跳健身舞二十分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

我上網路還查到了：跳繩能鍛煉多種器官，而且可以預防糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、憂鬱症、更年期綜合征等多種疾病。跳繩還能促進兒童的發育、能確立兒童的數字概念、能提高兒童的記憶能力、能培養兒童的平衡桿和節奏感、令腰部挺直、增加自信心等好處。

我個人覺得，學習固然好，但身體更重要，而且鍛煉跟學習是相輔相成成的。精力充沛、思維敏捷對學習肯定大有幫助。跳繩簡便易行、成本極低，到公園玩可以跳一會、下課也可以跳幾分鍾，甚至在家做作業累了也可以跳一下，有人陪跳得開心，沒人陪鍛煉身體，舒展筋骨。

跳繩的好處真多啊，希望你也可以常常跳繩!

⑽ 小學生跳繩的好處 小學生跳繩有哪些好處，小學生跳繩有什麼收獲

• 好處一、促進孩子的發育與成長

  兒童正是成長最快的時期，經常跳繩能加快血液循環，有利於胃腸的消化，增強食慾，從而使得兒童更加健康的成長。

  

• 好處七、增加與父母、小夥伴的感情

  經常跳繩，尤其是和父母或者其他小夥伴一起跳，這樣有利於增進孩子與父母的感情。