❶ 作文：我養成了一個早睡早起的好習慣
第一要自覺．
第二，要找個人來督促你
第三，你一定要聽那個督促者的話
第四，要堅持
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這么多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.再說說早起吧,因為人體是有固定的生理周期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鍾,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究對象，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究對象上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。
❷ 養成早睡早起的好習慣（作文） 急急急急急急急急急急 。。。。。。
圍繞 過去 現在 將來寫 再寫點啟發和結論 簡單
❸ 關於早起的作文
俗話說:「早起的鳥兒有蟲吃。」現在，我就和各位說明早起的好處。
不知到各位有沒有聽過「一日之計在於晨」，如果沒有適當的運動時間，時間過去就是過去又不會從來了。像我爺爺奶奶每天都會早睡早起，而且早上起床，不是在那邊發呆，而是在家門口樂此不疲的坐著太極拳，難怪他們現在都還老當益壯，那麼健康。
像我常常晚睡晚起，早上不但被爸爸媽媽教訓一頓，而且上學還遲到，作業也忘記帶，真是丟三落四。在醫學上也已經證明，晚睡晚起，不但會影響到我們身心的健康，就連頭腦也會不清楚，這是因為身體沒辦法和大自然的規律配合，導致任何事，都會巔三倒四，狀況不佳。
現在，我介紹了這么多關於早起的例子，希望各位以後也要早睡早起哦!
❹ 晚睡早起和早睡早起的驗究300作文
我這個人以前是不能熬夜的，以前每晚睡覺只要超過11點，第二天一準頭暈。但是自從女兒上初中以後，大量的作業和課外資料，加上她寫作業的速度也慢，我也陪著每晚都要熬到十一二點才能睡覺。尤其是初三下半學期，要熬到下半夜一二點才能睡覺。剛開始我每天都陪著女兒熬，熬得暈乎乎的。慢慢地竟也熬出來了。現在女兒上大學了，我也學的熬成了夜貓子，每晚不到十一二點都不想睡覺。
前些天，哥哥介紹我看劉逢軍教授講的「女性中醫保健」，看完之後不敢再熬夜了，原來早睡早起裡面有那麼多的學問啊。
劉教授說，人要遵循自然規律，跟著太陽走早睡早起。冬天早睡，每晚最晚也要在10點半之前睡，因為11點—1點是子時，超過11點就是第二天了。子時是膽精最旺的時候，睡覺晚了傷肝膽氣。肝主謀略，膽主決斷，膽氣不足的人，決斷事情優柔寡斷。膽氣虛的人，對周圍的人總是保持警惕不安心，氣短.愛長出氣，多疑，潔癖，久之易得抑鬱症。
再說說肝，肝為心之母是養心的，睡覺太晚易肝氣虛，肝氣虛就不能把營養轉化成血。虛到底了還表現為脾氣急，暴躁。肝氣不足的人眼睛往裡凹陷，愛長吁短嘆，出氣多進氣少。肝主情致，還表現為愛哭，總覺得自己委屈。而且肝氣虛的人臉色不好，也易血粘稠。
肝氣太足的人，眼睛往外鼓，眼睛裡都是紅血絲。看一個人肝氣盛不盛，就看他一站一坐。站在那裡愛來回踱步，坐著就抖二郎腿，凡是焦躁的人躁都表現在腳上了。肝氣過旺的人，做事情容易拍板，拍過板了事後又容易後悔。所以說睡覺晚了，對身體的害處真是很多！
另外，愛鍛煉的女性還要注意了，不要在冬三月里冬泳，或者到健身房煉的一身大汗，也不要泡澡蒸桑拿，因為過早地釋放陽氣，會讓你一年要有病的。冬三月主藏，樹葉.青蛙.蛇.百蟲等全藏起來了，萬物貯藏休養生息。所以人要和大自然保持和諧，要春生夏長秋收冬藏。春天可以晚睡，陽氣旺，把肝氣耗一耗。
現在人都喜歡看電視玩電腦，或者工作學習忙娛樂多等原因，無論大人小孩都喜歡熬夜，劉教授說，廣東人眼睛往裡凹陷，人們一看就知道是老廣，可是要不了20年全國人就都成了老廣。
現在，懂得了這些知識，我每晚盡量都在10點半之前睡覺了，再好看的電視劇也不看了，早睡早起，不再瞎熬夜傷身體了。博友們，中醫保健雖是個古老的話題，但是你知道這些道理嗎？
❺ 按時睡覺,早睡早起作文
2008年6月19日 星期四 晴一定要早睡早起
當——」
貓頭鷹時鍾響了，好像在說：「小蘭，10點了，快睡覺。」小蘭瞪了一眼時鍾。 「 砰砰砰——」
媽媽進來了，像老虎一樣大吼：「小蘭，都十點了，還不睡覺，又離電視這么近。」 正在看電視的小蘭嚇得縮成了一團，說：「對不起，媽媽。」說完，就像小老鼠一樣爬到了床上。
小朋友，一定要早睡早起喲，要不然，媽媽會打屁股的。
❻ 求一篇關於早睡早起不熬夜的好處的作文2000字左右拜託拜託
為你奉上，請你參考，滿意請你採納，謝！
早睡早起好處多
我這個人以前是不能熬夜的，以前每晚睡覺只要超過11點，第二天一準頭暈。但是自從女兒上初中以後，大量的作業和課外資料，加上她寫作業的速度也慢，我也陪著每晚都要熬到十一二點才能睡覺。尤其是初三下半學期，要熬到下半夜一二點才能睡覺。剛開始我每天都陪著女兒熬，熬得暈乎乎的。慢慢地竟也熬出來了。現在女兒上大學了，我也學的熬成了夜貓子，每晚不到十一二點都不想睡覺。
前些天，哥哥介紹我看劉逢軍教授講的「女性中醫保健」，看完之後不敢再熬夜了，原來早睡早起裡面有那麼多的學問啊。
劉教授說，人要遵循自然規律，跟著太陽走早睡早起。冬天早睡，每晚最晚也要在10點半之前睡，因為11點—1點是子時，超過11點就是第二天了。子時是膽精最旺的時候，睡覺晚了傷肝膽氣。肝主謀略，膽主決斷，膽氣不足的人，決斷事情優柔寡斷。膽氣虛的人，對周圍的人總是保持警惕不安心，氣短.愛長出氣，多疑，潔癖，久之易得抑鬱症。
再說說肝，肝為心之母是養心的，睡覺太晚易肝氣虛，肝氣虛就不能把營養轉化成血。虛到底了還表現為脾氣急，暴躁。肝氣不足的人眼睛往裡凹陷，愛長吁短嘆，出氣多進氣少。肝主情致，還表現為愛哭，總覺得自己委屈。而且肝氣虛的人臉色不好，也易血粘稠。
肝氣太足的人，眼睛往外鼓，眼睛裡都是紅血絲。看一個人肝氣盛不盛，就看他一站一坐。站在那裡愛來回踱步，坐著就抖二郎腿，凡是焦躁的人躁都表現在腳上了。肝氣過旺的人，做事情容易拍板，拍過板了事後又容易後悔。所以說睡覺晚了，對身體的害處真是很多！
另外，愛鍛煉的女性還要注意了，不要在冬三月里冬泳，或者到健身房煉的一身大汗，也不要泡澡蒸桑拿，因為過早地釋放陽氣，會讓你一年要有病的。冬三月主藏，樹葉.青蛙.蛇.百蟲等全藏起來了，萬物貯藏休養生息。所以人要和大自然保持和諧，要春生夏長秋收冬藏。春天可以晚睡，陽氣旺，把肝氣耗一耗。
現在人都喜歡看電視玩電腦，或者工作學習忙娛樂多等原因，無論大人小孩都喜歡熬夜，劉教授說，廣東人眼睛往裡凹陷，人們一看就知道是老廣，可是要不了20年全國人就都成了老廣。
現在，懂得了這些知識，我每晚盡量都在10點半之前睡覺了，再好看的電視劇也不看了，早睡早起，不再瞎熬夜傷身體了。博友們，中醫保健雖是個古老的話題，但是你知道這些道理嗎？
❼ 如何做一個早睡早起的好孩子作文350字
一年365天，一天24個小時，如何利用安排時間，往往決定了人生的寬度。
古語有言：早起三光，晚起三慌。千萬不要小看早起的那一點點時間，哪怕每天只是早起一小時，一個月就比別人多了30個小時。這多出來的時間，你可以用來學習一門技能，可以多看幾本書，也可以規律地健身打卡……而人與人的差距就是這樣被拉開的。
想要生活更加從容，就必須學會合理規劃時間。如果早上習慣了拖沓賴床，留給你的可能就只能是急匆匆地穿衣洗漱、焦頭爛額地追趕公交、來不及吃早飯……
唯有贏得清晨，才能賺到比別人更多的時間。曾聽過這樣一句話，「我未曾見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好。」當你開始保持規律的作息，每天擠點時間給自己，你的生活也會更加從容起來。
❽ 小學生關於早睡早起好處多的作文展：早起難不難
早起難不難 東曉小學 開心樹文學社 黃秋琳早起早睡是我們小學生必須遵守的規則，可是有些學生並不知道早睡早起的好處，不按照正常時間來作息。 有一些學生到深夜十一到十二點才睡覺，可是一到早上，別說自己起不來，就連父母叫你起床你都要賴床。 其實早起並不難，主要是你肯早睡，我們睡覺得保持六到七個小時的睡眠，不然就會感覺到身心疲憊，自然沒有精神。 總結以後，你會發現早起並不難！
❾ 早睡早起的作文
關於早睡早起的作文，就講一下澡水早期有哪些好處，以及早睡早起讓你得到了哪些用處，就要來了你的什麼能力。
❿ 早起早睡的好習慣的作文怎麼寫
可以將這個寫成一篇感謝類的作文，這樣就有了情感流露，很容易得到高分！
作文首先要說明自己是個晚睡晚起或晚睡早起生活不規律的人，每天無精打采；而後在母親或別的親人、老師的教育下（最好是其以身作則，每天都在監督、引導），慢慢養成早睡早起的好習慣；最後是感謝相關的人！