1. 小學三年級寫第一次跑步作文300字左右
今天是星來期五，有體育課，源大家都很喜歡。不一會兒上課了，老師說：「今天的活動項目是跑步，四人為一組，先到為優秀。」很快比賽就開始了，先別的同學跑，我呢乖乖地在靠在一邊看著，他們都站在了不同的位置，時刻准備出發。
開始跑了，他們飛快地跑了起來，兩手不停地揮動，不甘落後。沒過多久，就輪到我們了，我看了看自己跑步的對手，一點都不強，我心中美滋滋的，但轉念又一想：我今天腳疼，會不會受影響？我又想了想：他們跑得應該都很慢，應該沒問題。老師的口哨一吹，比賽開始了，我迫不及待地跑了起來，雖然腳有點疼，但我咬緊牙關，忍著腳痛，我用勁全力，把他們落在了後面。旁邊的同學一個勁地喊著：「加油！加油！」眼看就要跑到終點了，可是後面的同學卻追上來了，緊張極了，於是，我使出了沖刺的絕招，終於將同學們甩在了後面，第一個沖過了終點，我跑了第一，讓我高興得一蹦三尺高。
這真是一次難忘的跑步比賽！
2. 跑操好處的作文
僅供參考。
今天天氣驟然變冷，據天氣預報最低溫度－14℃。早晨上學的專路上，西北風呼呼地刮著，吹在屬臉上跟刀割一般。樹在風中瑟瑟地發抖，行人全副武裝，一個個都裹得嚴嚴實實的。
課間操到了。雖然我穿著厚厚的羽絨衣，但仍感到寒氣襲人。天氣太冷，體育老師將做操改為繞操場跑步。我和同學們排著隊伍開始跑，剛開始跑還有點不習慣，在體育老師和班主任的指揮下，隊伍逐漸變得整齊，速度也由忽快忽慢變得均勻。跑著跑著，寒冷似乎被我們驅趕跑了，我的身體逐漸熱了起來，鼻尖還沁出了小汗珠。我往前後瞟了一眼，嗬，有很多老師甚至有50多歲的老教師也在跟學生一起跑呢！這可真是「師生鍛煉齊跑步，任爾東西南北風」啊！轉眼間我們繞操場跑了5圈，算一算大概跑了有1000米呢！
回到教室，我發現同學們都比原來精神了許多。在這寒冷的天氣里進行跑步，真是冬季課間鍛煉身體的好方法啊
3. 跑步的好處英文作文
Running
is
a
popular
kind
of
exercise.Because
it
can
bring
us
many
advantages.First
it
can
build
up
our
strength
and
make
us
healthy.Second
it
can
get
rid
of
our
pressure
and
make
us
relaxed.Third
it
can
prevent
diseases
and
make
us
keep
fit.Finally
it
can
also
exercise
our
patience.In
a
word
,running
is
a
wonderful
form
of
exercise.If
you
are
involved
in
it
,you
can
get
more
pleasure.運動是一項很受歡迎的運動.因為它能給我們帶來很多好處.首先它能強身健體使專我們更屬加健康.第二它能去除我們的壓力使我們更加放鬆.第三它能防止疾病使我們保持健康.最後它還能鍛煉我們的耐力.總之,跑步是一項很好的運動.如果你參加了你會從中得到更多的快樂.
4. 關於跑步的好處的作文
要自己去體會的啊···那樣最真實···最豐富···
5. 小學生長跑的好處
最簡便易行的健身鍛煉就是跑步。近年來，長跑運動在國內外頗為盛行。長跑對增強人的心肺功能特別有好處。在美國，甚至有人主張以「強迫跑動」來治療心臟疾患。長跑可使人獲得大量的氧，因此也可能治癒輕微的神經衰弱症。有的人把跑步比作欣賞音樂，因為兩者都可以使神經系統興奮，給人帶來樂趣。堅持長跑還防止身體超重和治療肥胖症的有效方法之一。
一、跑步的作用
1、跑步可以保護心臟。跑步鍛煉可使冠動脈保持良好的血液循環。長期練習跑步的人，冠狀動脈不會年齡增長而縮窄，保證有足夠的血液供給心肌，從而可以預防各種心臟病
2、加速血液循，調整血液分布，消除瘀血現象，提高呼吸系統機能。跑步是一項全身性的健身運動，能有力地驅使靜脈血液迴流，減少下肢靜脈和盆腔瘀血，預防靜脈內血栓形成。另外，跑步時加強了呼吸力量，加大呼吸深度，有效地增加肺的通氣量，對呼吸系統有良好的影響。
3、增強神經系統的功能，消除腦力勞動者疲勞，預防神經衰弱。跑步可以調整大腦皮層的興奮與抑制，也對調整人體內部平衡、調劑情緒、振作精神有一定的作用。
4、促進人體新陳代謝，控制體重，預防肥胖症。跑步要消耗能量，促進機體新陳代謝，是中老年(特別是中年)減肥的極好方法。同時跑步也能改善脂質代謝，預防血內脂質過高，可以防治高脂血症。
6. 為什麼要跑步為題寫作文 （500字以上）
跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖
維增多，蛋白質含量增高。肌肉發達是健美的標志之一。跑步是基本活動技能，是人體快速移動的一種動作姿勢。跑步和走路的主要區別在於兩腿在交替落地過程中有一個騰空階段。跑步是最簡便而易見實效的體育健身內容。近二三十年來，跑步已成為國內外千百萬人參加的群眾健身運動，是深受廣大群眾所歡迎的健身項目。人們普遍認為跑步是最好的健身方法。跑步可以促進身體最根本性的器官的健康，增強心、肺、血液循環系統及其耐久力，而心血管系統的健康是身體健康的最重要標志。
跑步是一項全身性運動，尤其是依靠離心肺較遠的下肢做周期性的跑步動作，推動人體向前移動，對人體影響較大。
跑步是一項實用技能，運用它鍛煉身體，對正在成長的青少年來講，是發展速度、耐力、靈巧、協調等運動素質，促進運動器官和內臟器官機能的發展，增強體質的有效手段。對中老年人來說，確是保持精力與體力、延年益壽、強身祛病的好方法。跑步的主要健身作用有：
⒈增強心肺功能：跑步對於必血管系統和呼吸系統有很大影響和作用。青少年堅持跑步鍛煉，可發展速度耐力，促進心肺的正常生長發育。中老年人堅持慢跑，就是堅持有氧代謝的身體鍛煉，可保證對心臟的血液、營養物質和氧的充分供給，使心臟的功能得以保持和提高。實踐證明，有的堅持長跑的中老年人，其心臟功能相當於比他年輕25歲的不經常鍛煉的人的心臟。肺部功能的情況也大體如此。
⒉促進新陳代謝，有助於控制體重：超重和肥胖往往是患病的危險因素，而活動少則是引起超重和肥胖的重要原因之一。因此，控制體重是保持健康的重要原則之一，尤其對中年人來講更是如此。跑步鍛煉既促進新陳代謝，又消耗大量能量，減少脂肪存積。對於那些消化吸收功能較差而體重不足的體弱者，適量的跑步就能活躍新陳代謝功能，改善消化吸收，增進食慾，起到了適當增加體重的作用。可見跑步是控制體重、防止超重和治療肥胖的極好方法。
⒊增強神經系統的功能：戶外或郊外跑步對增強神經系統的功能有良好的作用，尤其是消除腦力勞動的疲勞預防神經衰弱。堅持跑步鍛煉的人有共同體會，就是跑步不僅在健身強心方面有著明顯的作用，而且對於調整人體內部的平衡、調劑情緒、振作精神也有著極好的作用。
骨骼是身體的支架，人體活動的杠桿。處在生長發育期的青少年，堅持跑
步能改善血液循環，增加骨細胞營養物質的供應，提高骨細胞的生長能力，從
而促進了骨的正常發育。老年人，新陳代謝減弱，肌肉逐漸萎縮，骨骼出現退
行性改變，骨與關節疾病也越來越多。堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的
退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。
心臟是全身血液供應的總樞紐，生命的動力。長期堅持跑步，會使您心肌
強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。在x線透視下可以清楚地看到運動員的心臟
比一般人大，外形豐滿，搏動有力。一般人心臟容血量為765—785毫升，而堅
持鍛練的人容血量可達1015—1027毫升，心跳可比正常人減慢10—20次/分，這
樣心臟的工作就減輕了負擔。另一方面，跑步能增強心臟的耐受力，大家知道，
一般人當心跳超過100次/分時，就會感到頭昏、心慌、氣喘；而長期跑步的人，
可忍受到150次/分。
人的生命活動一刻也離不開氧，吸入新鮮氧氣，呼出二氧化碳。衡量呼吸
機能健康的重要標志是肺活量和最大通氣量。跑步，能使呼吸肌發達，肺活量
增加1—2升，有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60％。
7. 小學生跑步對身體有好處嗎
一、跑步的作用來
1、跑步可以保護自心臟。跑步鍛煉可使冠動脈保持良好的血液循環。長期練習跑步的人，冠狀動脈不會年齡增長而縮窄，保證有足夠的血液供給心肌，從而可以預防各種心臟病
2、加速血液循，調整血液分布，消除瘀血現象，提高呼吸系統機能。跑步是一項全身性的健身運動，能有力地驅使靜脈血液迴流，減少下肢靜脈和盆腔瘀血，預防靜脈內血栓形成。另外，跑步時加強了呼吸力量，加大呼吸深度，有效地增加肺的通氣量，對呼吸系統有良好的影響。
3、增強神經系統的功能，消除腦力勞動者疲勞，預防神經衰弱。跑步可以調整大腦皮層的興奮與抑制，也對調整人體內部平衡、調劑情緒、振作精神有一定的作用。
4、促進人體新陳代謝，控制體重，預防肥胖症。跑步要消耗能量，促進機體新陳代謝，是中老年(特別是中年)減肥的極好方法。同時跑步也能改善脂質代謝，預防血內脂質過高，可以防治高脂血症。
8. 求一篇寫「跑步」的好處的作文！50字左右即可
跑步好，跑步妙，跑步的青蛙不會叫！怎麼跑步這么好？問我我咋知？你好我好大家好，比那好迪還要好！人生跑步須盡歡，莫使跑步空對月。