A. 自我管理的作文1000
讀《管好自己就來能飛》讀後感源
其實讀完這本書，我的感觸真的很多，給我的震撼也很大。吳牧天哥哥的一個個小故事深深的吸引了我，也引起了我的共鳴。牧天哥哥也只不過當時是和我們一樣大的孩子，可他卻能做到自我管理，最後取得成功。對此我深深的感到羨慕和敬佩，並嘗試著自己也像他學習。
依稀記得是三年級，大人們都說，如果要考上重點中學，一定報一些英語和奧數的班，把英語和奧數都提上去，那時，爸爸就給我報這班、那班，起初我不懂為什麼，每次上課就完成任務似的去糊弄家長。六年級的時候，家裡所有娛樂活動都停止了，我再也不能出去玩了，和電子游戲說「再見」了，電視除了看新聞，其它都免談，爸爸媽媽為了讓我考上重點中學，他們帶頭學習，做我的榜樣，我覺得好像是父母的一種期望，我便開始以這個為中心，當自己勞累或想放棄時，就想到自己的父母是多麼辛苦，多麼為自己著想，便成為了動力的源泉。
結果，我雖然是考上了自己理想的，所期望的重點中學，但是自從看了《管好自己就能飛》這本書之後，想一想，為了他人的期望而去努力，真的是自己想要得到的結果嗎？如果一直為了別人
B. 自我管理的作文800
自我管理
我給大家講的是媽媽是怎樣讓我自我管理的。
第一個問題：良好的生活習慣是學習的動力。
從一年級開始，媽媽讓我養成的良好的生活習慣我始終堅持，早晨一般六點四十分左右起床，這時候媽媽已經去上班了，爸爸還在睡覺，我上衛生間完成必做「功課」後再洗漱，七點左右吃爸爸媽媽提前准備的早餐，上學之前讀一下英語或看一點課外讀物；下午放學我一般四點多一點到家，而爸媽要六點左右才到家，為了不太餓，我都要吃一些點心，媽媽要我做的事每天回家後必須把所有的窗戶打開通風，天氣不好時把衣服收回家。在這兩小時的時間里，我從來不會去看電視或玩電腦，都是自覺地先完成老師布置的作業，完成後再做一些課外的習題或看課外書。因為學校中餐的水果較少，晚餐後我都要吃一個大蘋果，然後再向媽媽匯報學校一天發生的有趣的事，每天我都整理好書包，早晨就不會急急忙忙忘帶東西了，八點半我一定會洗漱睡覺的。良好生活習慣的養成就可能少生病。
第二個問題：良好的學習習慣是快樂學習的源泉。
「認真、堅持與注意學習方法」這是媽媽給我提的三個要求。凡事認真已經成為我的習慣，老師布置的事無論大小，都要認真地去完成，比如有的同學對口頭作業、查資料和一些小製作比較馬虎，認為可做可不做呀，其實不然，認真的態度對學習是很有幫助的。要做到堅持也很不容易，比如說我對數學難題的解題能力比較差，現在我在完成學校作業的情況下都要練習做難題，好多時候都堅持不下去了，但想到媽媽的話我就不再放棄。進入四年級了，我們必須多注重學習方法，預習很重要，現在我把「一課四練」當成一本很好的預復習本，老師布置的做，不布置的也做，並且提前做，這樣一來，既提高了自己，學習起來也輕松多了。做到了這三點，我越來越
覺得學習是快樂的，我喜歡看朱老師在我本子上畫的笑臉；我喜歡看湯老師給我的五角星；我喜歡「全對」時拿著本子走下來同學們給我的尖叫，因為這都是我認真、堅持與努力的結果。我是快樂的，學習是快樂的。
我平時膽子比較小，今天能站在這里已經很勇敢了，我不是最棒的，但我很努力地在做最棒的我自己。我們四(一)班有很多優勢，比如我們的硬筆書法就是全年級最好的，我們班有許多優秀的同學，陳雯潔能力強，羅晨怡作文好，朱宇軒數學每次都拿第一，閔睿是男孩子中自我管理能力最強的，如果我們每一個人都能做最棒的我自己，那我們四(一)班就是最棒的！
C. 小學生如何進行自我管理
班級的好壞在於學生的自我管理，班主任除了要鍛煉自己的班級管理能力外，還應該善於引導小學生進行自我管理。
一、強化小學生自我管理的意識。
自我管理的直接動力來源於小學生自我服務，行為自律的需要。真正的自我服務、自我管理是兒童發自內心的行動，具有明確的目的性和計劃性，因此，引導自我管理首先要強化自我管理的意識。
一方面，我們要對學生進行生活學習的獨立性教育。小學生天生幼稚，辨別是非能力較差。我們要創設更多教育機會，使學生在生活中體驗到什麼是好，什麼是壞，什麼是應該做，什麼是不應該做。教育既要及時，又要注意小孩子的年齡特點。生硬說教，收效甚微。故此，我們都會利用好班會課時間，及時把班中出現的情況或發生的事情，和孩子們一同分析，引導他們學會辨別好壞。對做得好的學生給予表揚，獎勵。對做了錯事的學生提出要求，寄予希望。千萬不能讓犯錯的孩子下不了台。
例如同學盧俊吉，他的學習成績是好，可是自製能力很差，原因在於他的父母寵愛有加，什麼事情都不讓他做，結果太過嬌生慣養，於是我找來他的父母談心，告訴她們俊吉其實很聰明，可以培養各方面的能力，這樣以後才能德、智、體全面發展。經過幾次談話和家校共同努力，該生已經學會了很多事情，比如自己會勸阻別其他不自律，上課能積極學習了。
另一方面，我又愛護學生自我管理的積極性，經常進行成紀律強化。一般說來，少年兒童的心靈是純潔無暇的，他們樂於遵守紀律，樂於配合教師的工作，也樂於為集體服務。只要教育得法，每個孩子都會成為班級管理的積極參與者。那麼究竟該如何調動積極性呢？基本的途徑是給予正面強化。例如我實行了每天的「爭衛生第一」制度，使學生不斷體驗到成功的快樂，鞏固了進行自我管理的意識。還有我們的盧威澎同學，他自控能力差，於是我們讓他慢慢的一點一滴地做起，上課多表揚，這樣他的自控能力就有所好轉。
二、在活動中培養小學生自我管理的能力。
引導自我管理，根本上在於培養自我管理的能力。教育是要將「捕魚」的本領傳授給學生，不是直接將「魚」給他們，即通常所說的「授之漁」
，而不是「授之魚」
。培養自我管理的能力，必須要有一定的途徑，在目前的小學教育中，正式的課堂教學一般不包含培養自我管理能力的要求，於是，豐富多彩的課外活動就成了培養自我管理能力的重要渠道。首先要制訂嚴密的活動計劃，其次要充分調動學生活動的積極性，教師只能給予學生一定指導，而不能一手包辦整個活動，而且還應該盡量使每一位學生都得到鍛煉的機會。最後要重視對活動結果的評價。強調其活動的深遠意義，致使其長期發揮效力。比如「推普」活動中，我就上課時告訴他們如何講話，並且把自己的感受與大家分享，結果班隊活動成了他們活動的舞台，三十分鍾活動成了他們展示的空間，各種各樣，豐富多彩。
又例如我們班盧英傑同學，全無組織紀律觀念，精力充沛，於是我倡導別的同學幫助他，不要遺棄他，要和他一起游戲，一起活動，不割裂他，使他成為我們班同學喜歡的一員。並且在看到他做不乖的事情時，要即時制止他。我也常找他談談心，告訴他哪些地方有進步，哪些地方還有待改進。我還聯系他的家長，大家一起努力，管好這個孩子。慢慢地他作業有了，字跡開始清楚了，雖然他還有小動作，盡管他還有些小調皮，可是他的進步卻是有目共睹。
三、發揮教師主導作用，創設自主管理氛圍。
由於學生年齡較小，他們的能力畢竟有限，因此，教師要注意發揮自己的主導作用，及時指導學生的工作，為學生創設自主管理的氣氛，引導學生積極開支腦筋，想辦法，根據班級特點，能動地、自主地進行工作，做好自己主管的工作。如果教師要麼包辦代替，要麼放任自流，既不利於培養學生的自主管理能力，也不利於建設一個自主管理型班級。
在實踐中，要求學生各司其職，各部在班級委員會的協調下相互合作，每開展一個活動，作出一項決議都要集體討論，在廣泛聽取各方面意見的情況下形成最終方案，再由班級委員會向教師匯報。一般情況下，只要沒有大的問題，教師可以讓學生按既定方案去完成工作，即使有不周之處，也可讓學生從中汲取經驗教訓。通過一年的努力，現在學生協調解決問題的能力有了很大提高，班級工作有了很大起色，學生真正感到自己成為了主人，初步建立了一個學生自主管理型的班級。
全面實施素質教育，任重道遠。通過讓學生參與班級管理，進而學會自我管理，培養其自主性、能動性、創造性，真正給予孩子們一片屬於自己的天空，是每個班主任都可以進行嘗試。我們應該認真抓好班級管理工作，充分發揚民主，讓全體學生積極參與管理，千方百計調動他們的積極性和創造性，培養他們獨立自主的精神和自我管理的能力，逐步完成由教師管理向學生管理的過渡，真正扮演好引路人和協調者的角色。（宿豫區關廟中心小學 姜鴻生）
D. 加強自我管理作文600初二
通過這一學期認真的學習了自我管理這一科目,針對自身的情況,開拓了我的思路行為習慣等方面進行了反思,從而達到不斷的改變我自己.
只有學習了自我管理,我們才會把自己造就成一個能夠持續成功的人,在我們成長過程中,沒有什麼特別的才華,所以我們一定要有極強大的自我管理能力,傑克森布朗說過一個很有趣的比喻,缺少了自我管理的才華,就好像穿上溜冰鞋的八爪魚,眼看動作不斷,可是卻搞不清楚到底是前進、後退還是原地打轉,所以我們在付出努力的同時如果看不到一定的成果那麼我們就要好好的重新審視一下自己的管理能力.俗話說上進之心人皆有之這是人的本性但是不是人人都能如自己的願在職業中總會有坎坷但是我們可以小事做起簡單的事情做起,而且簡單的小事要永遠做對我們無論工作中還是生活中,都要把很多看似很簡單的事情要把它看做是一件需要付出全部熱忱、精力的事情,而不是心浮氣躁半途而廢要做的精細把一件簡單的事情做好我們就會變得不簡單,更不平凡.
世界上有三中人,第一種是不肯學習的人很快就會背淘汰,第二種是肯學習但是不善於學習的人也一樣會被淘汰,第三種是即肯學習又會學習的人,最後去得了成功,我們就要做第三種人,我們只有不斷的學習,提升自己的能力,增強自己的競爭優勢,我們才可能持續性的成功,如果我們不堅持每天的學習進步那麼終有一天會失去競爭能力更不會持續的成功.
在時間的管理上可是要善於運用,並不是要把所以的事情做完,而是要更有效的運用時間,時間好比故事中的獅子,不管怎麼跑也不能跑過它所以要分清事情的輕重緩急,提前做完重要而不緊急的工作不是每天處理重要而緊張的工作我們要提前做好一定的計劃、,盡量提前完成,並且要馬上行動,要做到拒絕拖拉.
在做很多事情的時候情緒也一定會有的,印度奧修中有一句,我們的生命是那麼的短暫,我們的能量的源泉也是很小,將它浪費在悲傷憤怒等情緒中就是浪費,要及時的調節好自己的心態,經常鼓勵自己,知足常樂,要擁有一顆平和的心態,什麼都能承受,什麼榮耀都不會驕傲.
在自我管理中,健康管理能力這章使我印象最最深刻,健康是我們人生的第一財富,有了健康我們才能實現更多美好的東西,健康是我們理想的動力與生命之本,如果我們沒有了健康那麼我們剩下再多有沒有任何的意義了,我們要有良好的生活習慣才會擁有更好的健康,隨時的都要運動,有充足的睡眠,調整好自己的心態,緩解壓力,少抽煙酗酒,不管自己有多忙都要抽出時間運動,要保持均衡的營養合理搭配食物,要按照人體所需全面攝入,放鬆自己才能維持良好的人體健康.
學習了自我管理,感覺收獲不少,使自己全面的了解了自我管理,相信自己在這一方面,又上了一層台階,對於生活中的自己還是社會中的自己,都將放眼未來不斷的努力.
E. 小學生自我教育自我管理計劃和總結。
總結
時光如逝，歲月如流，一轉眼的時光，1年的學習生活已經過去了.,在小五學年的學期末,特寫此文以總結一學期的學習好與壞.期末考試的好與壞都看這一年的努力多少,我這一學期的表現都會在這里展現.
這一年來.在老師和同學們關心、幫助下，通過自身不斷努力，各方面均取得一定的進步。
在同學之間的互相學習中，體會到了知識就是人的力量源泉，沒有專業知識、專業技巧，什麼成功都不會與你相約，只有真正的掌握了解所學的東西才能便於日後面對社會的種種問題。對於現金社會，我要不斷的充實自己，完善自己，使自己能夠成為適應這個社會的專業人才，
將來如果社會給我機會的時候，我就能以我的所學完完全全的融會到往後的工作當中去，
所以現在屬於我們的知識儲備期。曾經有位老師跟我們說過：人的機遇難求，
當機遇來的時候就要好好的抓住它，當時如果你沒有駕馭它的能力，
你還是只能眼睜睜的看著它從你的身邊溜走，而無可奈何，與其到時後悔，
不如現在好好儲備自己的知識量，時刻准備著，等待著機會的到來。……
總結現在有以下幾點:
第一，學習態度比較端正。能夠做到上課認真聽講，不與同學交頭接耳，不做小動作，自覺遵守課堂紀律；對老師布置的課堂作業，能夠當堂完成；對不懂的問題，主動和同學商量，或者向老師請教。
第二，改進了學習方法。為了改進學習方法，我給自己訂了一個學習計劃：
（1）做好課前預習。也就是要擠出時間，把老師還沒有講過的內容先看一遍。尤其是語文課，要先把生字認會，把課文讀熟；對課文要能分清層次，說出段意，正確理解課文內容。
（2）上課要積極發言。對於沒有聽懂的問題，要敢於舉手提問。
（3）每天的家庭作業，做完後先讓家長檢查一遍，把做錯了的和不會做的，讓家長講一講，把以前做錯了的題目，經常拿出來看一看，復習復習。
（4）要多讀一些課外書。每天中午吃完飯，看半個小時課外書；每天晚上做完作業，只要有時間，再看幾篇作文。
第三,每天回家我就先完成老師布置的作業，然後完成媽媽布置的作業，做完作業，看一些課外書。雖然我每天這樣學習，但月考時，我的成績卻不很理想。
最後一次月考後，在老師和爸爸、媽媽的幫助下，我對自己的學習進行了認真總結，從中悟出了不少好的學習方法。
我有個不足的地方。就是有時聽老師布置作業時不夠專心，總是一隻耳朵進，一隻耳朵出，回到家裡糊里糊塗，只好打電話問同學了。
在新的學期，我要發揚成績，改正錯誤，更加刻苦努力、一絲不苟的學習，爭取每門功課都能取得好的成績，當一個名副其實的好學生。同學,關心集體,尊敬老師,經常幫老師幹活,且幫助集體做事.
F. 小學生作文:自我管理,自我教育(小學生可寫的)急
讓學生學會自我管理
在低、中年級，學生自我管理的意識相對來說，是不自覺、不穩定的。低年級的學生一般以老師的要求為自我要求，以別人對自己的評價為自己的評價，以學校的紀律為自我約束的紀律，這時的自我管理，一般以「他律」為主導，屬於較初級的發展階段。學校應推動學生的自我管理，使之從「他律」向「自律」方向發展，從而實現學生自我管理的最終目標——學生自我意識的管理。
1、建立一日生活制度，養成自我控制
讓學生的日常生活制度化，對他們未來的生活方式有極其重要的影響。讓學生過有規律、快節奏的生活，讓學生感到每天都有進步，經常處於成功之中，逐步在生活中學會認識自己，戰勝自己，當生活的強者。
2、建立寫周記、日記和觀察筆記的制度，發展自我認識
引導學生經常觀察社會，觀察生活，觀察別人，對照自己，並以周記、日記和觀察筆記的形式記律下來。養成嚴格要求自己、認真解剖自己、善於學習別人、善於自我批評的習慣。
3、建立學生小組生活制度，促使自我評價
建立學生生活小組制度，讓學生參加生動豐富的集體生活。在活動中，引入積極的評價機制，讓學生學會認真客觀地評價集體和其他同學，學會全面評價自己，同時也在他人評價集體和評價自己的過程中向別人學習。
4、建立同學之間談心的制度，促進自我體驗
自我管理不是一種封閉式的自我體驗過程，而是屬於倚重同學之間互相交流思想，互通信息的開放管理系統，它是在同學間豐富的思想情感交流中形成和發展起來的。因此，建立談心制度，要提倡同學之間通過談心，促進思想情感的交流，培養有崇高思想的、具有個性特色、強烈的自我意識。
5、建立學生在集體面前向家長匯報制度，提高自我管理的意識和能力
家庭教育是發展學生自我意識的主要途徑。但是家庭教育與學校教育要配合一致，才能收到實效。家長一般是了解自己孩子的，但孩子更願意在集體面前讓家長理解自己。讓學生在自己的同學面前匯報自己的進步，會大大激發學生的自豪感，有助於促使他們提高自我管理的自覺意識和能力。
G. 如何進行自我管理作文
天下興亡,匹夫有責.而現在身為學生的我們在一個班集體,每一個同學都是班裡的一份子.每個人都應該為班級的成長,貢獻出屬於自己的一份力量.我們常說「班級要擰成一股繩」,而擰成這繩的一根一根的細絲,就是每個同學.因此,我們每位同學要為班級的進步,合力拚搏,貢獻力量.
這就要求每個同學都要有集體觀念,要積極維護集體利益和榮譽,要懂得在集體以生活中必須團結友愛,互相幫助；自覺服從集體管理,遵守紀律,熱愛集體,把集體利益放在首位,主動為集體盡自己應盡的義務,把自己真正融入集體.
也許你會思索,我該怎麼為集體出自己的一份力呢?班級這個大家庭就是我們的集體.為班級爭光,只需要我們從身邊做起：平時注意一些細節,當你發現地上有紙屑的時候,彎一彎腰；當你發現風扇沒關的時候,動一動手；當你看見水龍頭在嘩嘩地流著水時,動手關上.那麼這彎一彎腰,動一動手之間,就流露出了你對集體的熱愛,這難道就不是為班級爭光彩嗎?
要想生活在一個幸福的集體中,就應該人人規范自己的行為,努力為班級出力、為班級添光彩.說到為班級添光彩,其實很簡單：把倒了的掃帚、鏟子扶起來擺正；把講台上的粉筆灰擦掉；自己好好學習,天天向上……不是些豐功偉績,不是些巨大投資,只是些生活中的瑣事罷了,但只要我們人人都做到這些,大到搞好自己的學習,小到把地上的垃圾撿起來,那我們這個班集體能堅不可摧,無人能敵.這些不都很簡單嗎?恍然大悟之後我們能不能做到呢?還有,我們做這些不需要大張旗鼓,因為在我們心裡,為班集體做一件事是不需要任何酬勞和誇獎的.我們只知道,只要能讓班級得到應有的利益和榮譽,我們做什麼都可以.俗話說得好：「不積小流,無以成江海」,一個班集體就是要求我們勁往一處使,不各掃門前雪,人人都為班級添光彩.這樣,一個優秀的班級才會誕生
同學們,學校和班級是我們學習知識,鍛煉能力的場所,是我們陶冶情操,培育品格的環境.讓我們行動起來吧!在班集體中完善自我,發展自我,用我們的努力把班級建設的更加美好、燦爛,讓我們學校的明天在我們的努力下更加美好輝煌.
H. 小學生要怎樣自我管理
班級的好壞在於學生的自我管理，班主任除了要鍛煉自己的班級管理能力外，還應該善於引導小學生進行自我管理。
一、強化小學生自我管理的意識。
自我管理的直接動力來源於小學生自我服務，行為自律的需要。真正的自我服務、自我管理是兒童發自內心的行動，具有明確的目的性和計劃性，因此，引導自我管理首先要強化自我管理的意識。
一方面，我們要對學生進行生活學習的獨立性教育。小學生天生幼稚，辨別是非能力較差。我們要創設更多教育機會，使學生在生活中體驗到什麼是好，什麼是壞，什麼是應該做，什麼是不應該做。教育既要及時，又要注意小孩子的年齡特點。生硬說教，收效甚微。故此，我們都會利用好班會課時間，及時把班中出現的情況或發生的事情，和孩子們一同分析，引導他們學會辨別好壞。對做得好的學生給予表揚，獎勵。對做了錯事的學生提出要求，寄予希望。千萬不能讓犯錯的孩子下不了台。
例如同學盧俊吉，他的學習成績是好，可是自製能力很差，原因在於他的父母寵愛有加，什麼事情都不讓他做，結果太過嬌生慣養，於是我找來他的父母談心，告訴她們俊吉其實很聰明，可以培養各方面的能力，這樣以後才能德、智、體全面發展。經過幾次談話和家校共同努力，該生已經學會了很多事情，比如自己會勸阻別其他不自律，上課能積極學習了。
另一方面，我又愛護學生自我管理的積極性，經常進行成紀律強化。一般說來，少年兒童的心靈是純潔無暇的，他們樂於遵守紀律，樂於配合教師的工作，也樂於為集體服務。只要教育得法，每個孩子都會成為班級管理的積極參與者。那麼究竟該如何調動積極性呢？基本的途徑是給予正面強化。例如我實行了每天的「爭衛生第一」制度，使學生不斷體驗到成功的快樂，鞏固了進行自我管理的意識。還有我們的盧威澎同學，他自控能力差，於是我們讓他慢慢的一點一滴地做起，上課多表揚，這樣他的自控能力就有所好轉。
二、在活動中培養小學生自我管理的能力。
引導自我管理，根本上在於培養自我管理的能力。教育是要將「捕魚」的本領傳授給學生，不是直接將「魚」給他們，即通常所說的「授之漁」
，而不是「授之魚」
。培養自我管理的能力，必須要有一定的途徑，在目前的小學教育中，正式的課堂教學一般不包含培養自我管理能力的要求，於是，豐富多彩的課外活動就成了培養自我管理能力的重要渠道。首先要制訂嚴密的活動計劃，其次要充分調動學生活動的積極性，教師只能給予學生一定指導，而不能一手包辦整個活動，而且還應該盡量使每一位學生都得到鍛煉的機會。最後要重視對活動結果的評價。強調其活動的深遠意義，致使其長期發揮效力。比如「推普」活動中，我就上課時告訴他們如何講話，並且把自己的感受與大家分享，結果班隊活動成了他們活動的舞台，三十分鍾活動成了他們展示的空間，各種各樣，豐富多彩。
又例如我們班盧英傑同學，全無組織紀律觀念，精力充沛，於是我倡導別的同學幫助他，不要遺棄他，要和他一起游戲，一起活動，不割裂他，使他成為我們班同學喜歡的一員。並且在看到他做不乖的事情時，要即時制止他。我也常找他談談心，告訴他哪些地方有進步，哪些地方還有待改進。我還聯系他的家長，大家一起努力，管好這個孩子。慢慢地他作業有了，字跡開始清楚了，雖然他還有小動作，盡管他還有些小調皮，可是他的進步卻是有目共睹。
三、發揮教師主導作用，創設自主管理氛圍。
由於學生年齡較小，他們的能力畢竟有限，因此，教師要注意發揮自己的主導作用，及時指導學生的工作，為學生創設自主管理的氣氛，引導學生積極開支腦筋，想辦法，根據班級特點，能動地、自主地進行工作，做好自己主管的工作。如果教師要麼包辦代替，要麼放任自流，既不利於培養學生的自主管理能力，也不利於建設一個自主管理型班級。
在實踐中，要求學生各司其職，各部在班級委員會的協調下相互合作，每開展一個活動，作出一項決議都要集體討論，在廣泛聽取各方面意見的情況下形成最終方案，再由班級委員會向教師匯報。一般情況下，只要沒有大的問題，教師可以讓學生按既定方案去完成工作，即使有不周之處，也可讓學生從中汲取經驗教訓。通過一年的努力，現在學生協調解決問題的能力有了很大提高，班級工作有了很大起色，學生真正感到自己成為了主人，初步建立了一個學生自主管理型的班級。
全面實施素質教育，任重道遠。通過讓學生參與班級管理，進而學會自我管理，培養其自主性、能動性、創造性，真正給予孩子們一片屬於自己的天空，是每個班主任都可以進行嘗試。我們應該認真抓好班級管理工作，充分發揚民主，讓全體學生積極參與管理，千方百計調動他們的積極性和創造性，培養他們獨立自主的精神和自我管理的能力，逐步完成由教師管理向學生管理的過渡，真正扮演好引路人和協調者的角色。