① 怎樣保護眼睛的作文（400字以上）
眼睛是心靈的窗戶，如果沒有眼睛人們就像失去了半個生命，就不能正回常生活了。
想保護答眼睛要做到，一玩電腦不超半個小時。二看電視要理屏幕二米以上，不可以躺著看電視，看電視的時間不可以連續看超過5小時。三不可以在陰暗等不明亮的地方看書。
其實，我也沒按要求去做。星期六是我玩的時間，聽到爸媽星期六不在家我便高興得手舞足蹈。玩電腦看電視都是小孩愛做的事情，有一件事使我感觸最深。早上爸媽走了家屬於我了，我邊瘋狂的上。心裡美滋滋的想著反正爸媽不在愛怎麼玩無所謂。當連續上網5小時時，我發覺我看不清東西似乎是喝醉了酒，看什麼都是兩個的。我並不在乎，我想可能是昨晚才高興了睡得太晚吧。玩了一小時有一小時，時間一分一秒的過去了。星期一挨測試視力了，我心裡擔憂的想，如果視力不好爸爸肯定會沒收電腦，完了完了！
測試視力的結果是：我假性近視了。這時我後悔周末連玩電腦太多了。
眼睛是多麼寶貴，任何東西都不可能可以把他打倒，所以我要珍愛自己的眼睛，不讓他受到我某種的「毆打」行為。
② 怎樣保護眼睛作文300
怎樣保護眼睛?
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。要保護眼睛，必須從如下幾個方面做起：
1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鍾左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
3．不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。
4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5．不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
7．患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人
保護眼睛的方法:
1、 光線充足
光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）。
2、 反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、 看書距離應適中
書本與眼睛之間的標准距離以30公分為准，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、 看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、 睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、 多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
1、注意養成良好的衛生習慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。
2、注意保持皮膚清潔：應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。
3、注意補充營養：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
4、注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
5、注意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
6、注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。
7、注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。
你自己節選？
③ 作文《怎樣保護眼睛》400字作文
眼睛，是「心靈的窗戶」。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。能讓我們樹是多麼的綠。瞧，花兒地那麼的鮮艷。這時，你就會感覺到世界是多麼美好的呀！
據中華眼科網統計：全國近視人口佔全國總人數的30%，城市近視人口比率達33%，其中，在校的小學生佩戴眼鏡的比例為30％，中學生為50％，大學生達到了75％。居世界第二位。統計數字顯示全國近視眼發病人數達到3。6億，人數居世界之首。
對此，我提出以下幾點建議：
一、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鍾休息片刻為佳。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鍾必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
十、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
眼睛是心靈的窗口，是他是我們欣賞到了這個美麗的世界，愛護你的眼睛吧，把擁有眼睛的每一天，看作是你將失去光明的前一天。
愛護眼睛，人人有責。
④ 怎樣保護眼睛(作文)
給我一來雙慧眼吧
眼睛是我們身體自上一個非常重要也非常孱弱的器官，一粒石子和一根鐵絲就可能致盲。此外，危害眼睛的疾病很多，特別是青少年和老年人的眼睛健康問題。比如，學齡人群的屈光不正，青壯年人群的眼外傷，老年人群的白內障等。
眼睛高發病率主要體現在青少年兒童身上，特別是14歲以下的，近視、弱視、斜視的發病率相當高，除了一些先天原因外，後天的因素應該重視。像不適當的用眼，電視、電腦的影響；一些家長在孩子很小時候就教他們看少兒之類的書，而又沒有預防眼病的措施，他們不明白眼睛在發育時期使用不當，最容易形成近視斜視等眼病。
在眼睛保護方面，首先是要樹立科學的保護意識。如果發病了，要運用科學的手段去治療。比如說配戴OK鏡，應由經過嚴格訓練的專業醫生來指導。如眼睛發生了屈光的毛病，要到醫院去治療才妥當等。特別是處在發育期的青少年，配戴近視眼鏡更要注意。要先由眼科醫生檢查，再用葯物為患者散大瞳孔才驗光，等過了1到3個禮拜之後再復查，這時才能確定配戴多少度的眼鏡。並且，配鏡者3個月或半年後要回醫院復查，看原配戴的眼鏡是否合適。
⑤ 怎樣保護眼睛的作文至少舉一個例子
眼睛是心靈的「窗戶」。如果，一雙美麗的眼睛，不慎瞎了，那會是多麼回痛苦啊！所以，我們要細心的答保護這雙美麗的眼睛。
不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字；讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離；不躺著看書，乘車走路時不看書；讀寫時間不宜過長，每隔50分鍾左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處；不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲；注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理；不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛；不與他人共用毛巾、臉盆等浴具；不直視太陽，尤其是在正午，以免燒傷眼睛；患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人 ……
⑥ 作文怎樣保護眼睛
平時合理的用眼
1、桌面上的照明，光線最好應從左側或左前側射來，寫專字時不要使手的陰影遮屬住光線。
2、改掉不良用眼習慣，不要躺著看書，不要走路和在開動的車廂內看書，不要在強烈的陽光下或暗弱的光線下看書。
3、要做到讀書寫字姿勢端正，保持「一尺、一拳、一寸」即眼睛離書本一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸，連續寫字看書，45分鍾要休息片刻（10-15分鍾）或向遠處眺望，使睫狀肌得到休息。
4、日常飲食中注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營養供給，像多吃些含胡蘿卜素的食物，如：胡蘿卜、番茄、各種綠色蔬菜、動物的肝臟及新鮮水果等。但切忌兒童應少吃那些加重近視的食物，特別是糖果，高碳水化合物的食物。
5、積極鍛煉身體以增強體質，促進眼部血液循環和睫狀肌的調節能力，有利於近視的預防。
再修飾一下
⑦ 如何保護視力作文
首先，我們不要過分「用功」，走路的時候不要看書，坐車時也內不要翻單詞本。因為容走路、坐車時手裡拿的書很不穩定，眼與書本間的距離不停變換，調節肌就要不斷地調節，很容易疲勞。
如何保護視力作文400字
另外，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不同，調節肌需要用的調節力也不一樣，時間長了，兩隻眼睛就會形成程度不同的近視狀態。
還有，不要看字過小的.書報，寫過小的字，那樣很費勁，會大大加重眼球的負擔。
控制看書時間也很重要。看書時間到了一個小時左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養神。千萬不要由於被書報所吸引，而如痴如醉地看上幾個小時。
看書時，眼離書本的距離應保持一市尺，不要離得過近。這是非常重要的。
為了預防近視，保護視力，要經常做眼保健操。不能三天打魚，兩天曬網，要養成習慣，持之以恆。
保護視力，是祖國建設的需要，是「四化」大業的需要，是保衛祖國的需要，願同學們都有一雙好眼睛。
⑧ 如何愛護眼睛保護視力作文
俗話說「眼睛是心靈的窗口」，其實眼睛也是我們與這個美麗的世界接軌的窗口，但是近年來由於智能手機的發明，越來越多的人群迷上了手機，成了名副其實的「低頭族」，因為長期的用眼不當，對眼睛的傷害非常大，特別是對未成年的孩子危害更大，也是諸多家長擔心的害怕的。那麼怎樣保護我們的眼睛呢?這就是我們今天的分享話題，請關注「如何護眼防眼衰,6個護眼秘訣」：
護眼秘訣：
1、用涼水洗臉防止眼充血
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝炎過盛，就會長眼垢、發干、紅腫至充血。經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。此法尤其對常患眼紅、發干、視物不清、沙眼等病的人，好處更為明顯。
2、食物搭配
要多喝水，保持皮膚的水份充足，小細紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現的問題，這些問題的產生有時是因缺水，或循環不良造成水分囤積。另外，經常食用一些膠質性物質，如豬蹄、雞爪等，以保持皮膚的彈性。
3、遠方凝視
選找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
4、生物保養法
用胡蘿卜汁加一些橄欖油塗敷眼周和眼角皺紋處，或於睡前在上述部位敷以維生素E油劑，以增強皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的形成與加深。
5、保障充足的睡眠
調整好睡眠時間。如果你是七點半起床，建議你最好在晚上10：00-11：00的時候睡覺(以此類推)，這樣可以保證8個小時的充足睡眠。記住不要經常熬夜，不僅影響作息時間，更對身體及皮膚不好。上班族可以中午小睡一會，緩解眼部的疲勞，繼而提高下午工作效率。
6、電腦族眼睛飲食保養
使用電腦者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上職業病，建議應注意合理膳食。
如何預防眼睛衰老
1、運目。雙足分開和肩同寬，挺胸站立，兩手前交叉，頭稍仰，瞪大兩眼，盡可能使眼球不停轉動(頭不動)，先反時針轉10圈，再正時針轉10圈，接下來緩慢放鬆，這樣3次。運目可以使眼部氣血調和，肌肉豐滿，清心明目，消除視疲勞，增強視力，並且能夠降低眼瞼下垂。每日至少堅持運目兩回。取自然坐式或者自然站式，先調節精神，調和呼吸，接下來做眼球的輪回運動，即正時針轉9次，反時針轉9次：隨即用力閉眼，猛然睜開。這樣反復做若干回。注意眼球轉動時，速度慢，用力要均勻，持續時間要長。該法可以用於防治老年白內障。
2、熨目。每日早上與睡覺前，把兩手掌互相快速摩擦約半分鍾感到發熱時，迅速按撫於兩眼上，兩眼這時會感到一股暖流。稍冷再摩再熨，這樣反復三到五遍。熨目有通經活絡，明目提神，改善眼部血液循環的功效。
3、閉目。閉目能夠使人心情保持平靜，避開眼前的煩惱。先放鬆眼肌，再放鬆臉部，這可使心胸得到放鬆，精力則會從臉部肌肉噴涌而出，眼睛也會變得有神。閉目調神可以更好地調節精神。睡眠時，一時睡不著，亦可借「閉目調神」以靜心。閉目調神和睡覺是兩回事，閉目調神重在調節精神，睡覺則重在歇息。從暗處到日光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視，電影的時間不宜過久，保持好視力。
⑨ 怎樣保護眼睛作文
人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調節的。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以後，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球裡面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。 同時，沒有患近視的朋友，要養成用眼習慣：一、要端正讀寫姿勢，要保持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。二、用眼不要持久，持續讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛生。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。 其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。 如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經肌肉興奮性增高，使眼外肌處於高度緊張狀態，再加上少年兒童做作業時間長，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。 正常情況下，少年兒童的眼球正處於發育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質地堅韌並具有彈性，一般可抵禦這種壓力而不致於造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，並在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網膜上成像，從而導致近視的發生。因此對正處於生長發育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助於身體發育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。 朋友們，讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落！
⑩ 怎樣保護眼睛的作文
眼睛,是「心靈的窗戶」.它能讓我們分辨美與丑,善與惡.能讓我們樹是多麼的綠.瞧,花兒地那麼的鮮艷.這時,你就會感覺到世界是多麼美好的呀!
據中華眼科網統計：全國近視人口佔全國總人數的30%,城市近視人口比率達33%,其中,在校的小學生佩戴眼鏡的比例為30％,中學生為50％,大學生達到了75％.居世界第二位.統計數字顯示全國近視眼發病人數達到3.6億,人數居世界之首.
對此,我提出以下幾點建議：
一、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近.
二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害.
三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鍾休息片刻為佳.
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視.
五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就.
六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離,每30分鍾必須休息片刻.
七、睡眠不可太少,作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視.
八、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益於眼睛的健康.
九、營養攝取應無均衡：不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取.
十、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查.
眼睛是心靈的窗口,是他是我們欣賞到了這個美麗的世界,愛護你的眼睛吧,把擁有眼睛的每一天,看作是你將失去光明的前一天.
愛護眼睛,人人有責