A. 運動會作文500字跳沙坑
今天的體育課上，抄老師襲把班上的男女生各分為兩隊，進行跳沙坑比賽。老師剛說完比賽規則，班裡的所有學生就像喝了五味調料，臉上都變了顏色，眉毛變成了八字眉。
「真要跳呀？我鞋裡會進沙的！」「萬一我在沙坑裡摔跤了呢」「我如果輸了該怎麼辦？」班上炸開了鍋。老師不由分說，把我們「拖」到了沙坑旁。
「女生先跳」老師喊到：「注意——跑！」
我先是慢，後加速，在踩到白線的那一刻，我的腳尖微微抬起，後腿就像被壓緊的彈簧突然松開，猛地一蹬地，一個完美的弧線在天空中劃過。「漂亮，5分！」太好了，我為女生隊添了五分！我高興地跳了起來……
「男生注意——跑！」張學恆像箭一樣飛了出去。「跳！」張學恆跳得真高。我的心怦怦直跳，如果這一跳他得到十分，這對女生隊可是很大的威脅呀！「哈哈哈哈」同學們捧腹大笑，只見張學恆滿頭黃沙，像變色龍一樣趴在沙堆里。哈哈，原來是他落地時沒站穩摔倒了。「男生隊扣3分。」
最後，我們女生隊以一分的優勢戰勝了男生隊。
B. 跳沙坑有什麼技巧
1．多做起跳成騰來空步練習。讓自學生體會騰空後，頭和上體的姿勢。起跳可分為上一步起跳和助跑三至五步起跳，同時注意手臂的向上擺動。
2．多做立定跳遠拋體練習。做這一練習時在沙坑上放一跳高海綿墊。腳蹬離坑沿做立定跳遠向前拋體，兩腿須伸直，兩腳後跟盡量遠伸，用身體的肩和臀同時落在海綿墊子上。
3．助跑墊上拋體。四至六步助跑單腿起跳(與跳遠助跑起跳相同)後向前拋體，兩腿伸直，兩腳後跟盡量遠伸，用身體的肩和臀部同時落地。
當然，跳遠的落地技術也是非常重要的，落地時需減少身體重心軌跡與足跟落點距離是落地技術的主要任務之一。做到這一點必須要以良好的空中動作為基礎。以上三個糾正練習不但可以克服空中前旋的問題，同時也是為跳遠落地動作專門設計的，對跳遠的落地有很好的幫助作用，可謂一舉兩得
C. 詢問事情，請大家幫忙：關於中小學跳遠沙坑
中國田協審定的《田徑競賽規則》中指出：跳遠場地落地區寬度最小2.75m，最大3m，從起跳線至落地區遠端跳遠至少應為10m，三級跳遠至少應為21m。根據上面的規定，一般設計標准田徑場的沙坑單助跑道為3m×8m，雙助跑道為4.27m×8m，非標准場地的沙坑應為3m×7m，而沙坑遠端的緩沖距離應在10m以上，以上的尺寸大、中、小學都適用。 也就是說一般小學的操場上的沙坑最少也要3m寬7m長。
沙坑的底部不用水泥混凝土打底（標準的沙坑需要水泥打底），一般的只需要採用自然滲水即可。為了增強滲水性，沙坑可挖深一些，一般有80cm，最底層為黃土，黃土上鋪25cm的煤渣或配沙石，上面用細沙抹平後鋪一層紅機磚，紅機磚上面為深50cm的高質量細沙。有的學校只是往坑裡填了沙子也是可以的！只要有一定緩沖功能就可以！有些學校因為場地的限制，無法按照標准修建田徑場地，這也是沒有辦法的事情。
學生上課受傷一般只能有三個原因，1、學生的動作不對。2、場地器材（落地緩沖不夠）。3、老師教授學生的動作錯誤包括熱身不充分。
如果是因為當時上課時老師給學生講解動作正確，而學生因為自己的疏忽沒有按規定落地，這也不能全部怪罪於老師。再就是場地問題，比如沒有翻沙坑，坑內的沙子如果是粗沙，常時間不使用經過太陽曬後會容易變硬，就需要老師上課前要適當的翻沙，讓坑內沙子變軟。如果上課前沒有翻沙坑那應該就是老師的疏忽了，不過一般的專業田徑老師是知道上課前要翻沙坑裡的沙子。還有就是老師教的動作方法不正確。還有重要的一條就是學生的問題，比如現在中國學生的身體素質本來就比較差，輕輕一摔就骨折，有的初中學生連400米熱身跑都吃力，這也只能是怪現在的教學體制和家庭培養——重文化輕體質。
現在學校為了不讓學生受傷已經把體育課里的許多內容都去掉了。留下的科目都是比較安全的！學生受傷是多方面的，只要老師負責，學生上課認真聽講就不會有受傷的危險！
如果是一般的黃土應該是不行的吧! 我還沒見過用一般的黃土來作沙坑內填充物的! 沒有照片我也不好亂說!!!不過 你最好找當地的教育或者是體育部門 讓他們鑒定一下,那個沙坑是否符合標准!
D. 關於跳遠,跳沙坑的那種
（一）如果是立定跳遠，就是如下那樣：鞋子最好是輕便的運動鞋，最好有些抓地力的那種鞋底（別買成釘子鞋）
預備：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後擺，落地後往前不往後。
立定跳遠的輔助練習
挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。
（二）如果是跑步跳遠就是這樣：
跳遠是由助跑、起跳、騰空和落地四個部分組成的。它們是一個完整的統一體。因此，正確地完成跳遠技術的各個部分動作，以及實現各部分動作的有機結合是跳遠技術的關鍵。
一、助跑
跳遠的助跑速度與跳遠成績密切相關。跳遠助跑的任務就是獲得最高的助跑速度，並為准確踏板和快而有力的起跳做好技術、身體和心理上的准備。
1.助跑的方法
跑是跳的基礎，跳是跑的發展與結果。跑不好，就跳不好。日常生活中經常可以見到這種現象，當欲跳越一定寬度的壕溝時，人總要加上幾步助跑。當汽車穿越同樣的坡度時，快速行駛的汽車總比慢速行駛的汽車沖得要遠得多。這足以說明，快速助跑對提高跳遠成績的積極作用。
(1)助跑的起動姿勢
助跑的起動姿勢直接影響助跑的穩定性與准確性。助跑的起動姿勢有兩種：一種是從靜止狀態開始，一般採用兩腿微曲、兩足左右平行站立的「半蹲式」，或兩腿前後分立的「站立式」起動姿勢。另一種是走幾步或走跳步結合踩上第一個標志點，行進間開始的起動。第一種方法，前三步的步幅和速度變化較小，有利於提高助跑的准確性。第二種方法，助跑則比較自然，動作比較放鬆。但由於是動態，每次踩上標志的位置和速度不易控制，對准確踏板提出了更高的要求。
(2)助跑的加速方式
助跑的加速方式有兩沖：一種是積極加速，一種是逐漸加速。積極加速方式是從助胞一開始就跑得很積極。步頻始終保持在較高水平上，這種加速方式能較早地擺脫靜止狀態，並獲得較高的助跑速度。其特點是助跑開始幾步的步長較短，步頻較快，上體前傾也較大。這種助跑方式適合於絕對速度較快的運動員。但因助跑動作緊張，起跳的准確性差，所以世界優秀運動員很少採用這種方法。逐漸加速方式一股是在加大步長或保持步長的基礎上提高步頻。這種加速時間較長，加速過程比較均勻平穩。因此，跑的動作比較輕松、自然。起跳的准確性較好，每次試跳成績也較穩定。
2．助跑的距離
跳遠助跑距離的長短，應以保證助跑任務的順利完成為依據。助跑過長或過短，都不利於助跑速度的發揮與利用，影響起跳的效果。一般來說，運動員的加速能力和加速方式是決定助跑距離長短的主要因素。一般來講，30米和100米跑的成績，可作為確定運動員助跑距離的指標之一。
跳遠的助跑距離並不是固定不變的，要根據比賽時外界條件的變化及運動員的身體狀況進行相應的調整。
3.助跑節奏
助跑節奏主要是指跳遠運動員發揮最高速度、利用最高速度、快速合理地進入起跳的方式與方法。跳躍中助跑速度的增加應與運動員的起跳力量成正比。原蘇聯波波夫的試驗測試表明，助跑速度每增加0.2米／秒或起跳扇形角每增加10度，都要求運動員增加2％的起跳力量。倘若起跳力量的發展不能適應助跑速度的要求，就會影響起跳效果，因達不到必需的騰起角度而影響跳遠成績。
4.最後幾步的助跑技術
跳遠最後幾步(6—8步)助跑是整個助跑技術的關鍵。在最後幾步助跑中，既要保持高速度，又要做好起跳准備。這是—個難度較大的技術環節。因此，運動員的技術風格和特點，往往體現在這一階段。
最後6—8步的助跑技術，主要表現為兩種技術特徵，一種是最後幾步的步長相對縮短，步頻明顯加快，形成快速進入起跳的助跑技術節奏，另一種是在步長相對穩定的情況下，加快步頻，形成快速上板的助跑技術特徵(步長沒有明顯的變化)。日前，世界優秀運動員普遍採用後一種跑法。這種助跑技術有利於保持和發揮最高助跑速度，最後幾步呈加速狀態，使助跑和起跳的銜接更加緊密。
二、起跳
1.起跳的任務
跳遠起跳是完整技術中最重要的一個環節，它要求運動員在最高助跑速度的前提下，在0.1秒左右的時間內，按正確順序完成—系列起跳動作，從而獲得盡可能大的騰起初速度和適宜的騰起角度。
2.起跳的幾種類型
由於運動員的技術水平、訓練水平、身體素質不同，在運動實踐中往往表現出以下幾種不同的起跳類型：
(1)被動性起跳。這種起跳特點是緩沖時間過長，蹬伸動作慢，而且蹬得不充分。反作用力不能很好地通過身體重心。這種起跳大都出現在身體素質較差、支撐能力較弱、動作不協調的初學者身上。
2)制動性起跳。運動員在起跳前有明顯的下蹲動作。起跳腿向前伸得過遠，腳著地時膝關節較直，上體後仰。身體重心前移不積極。起跳時制動較大，不利於最大限度地保持水平速度。因此是一種不合理的起跳技術。
(3)打擊式起跳。這種起跳看起來很用力，但動作幅度小，用力不柔和，足掌著地時碰撞力較大，在緩沖期不能柔和地進行緩沖，用力生硬，缺乏彈性，起跳效果差。
（4)「跑步式」起跳。所謂跑步式起跳，並不意味著用跑的動作順勢踩過起跳板。由跑轉入跳是有其本質區別的。「跑步式」起跳是相對於制動性和打擊式起跳而言的，因為與這兩種動作相比，「跑步式」起跳在動作形式上更接近跑的動作，上體保持正直，兩臂前後擺動，擺動腿積極前擺，小腿折疊較緊，起跳腿積極向下向後踏板，腿著地後整個身體迅速前移。
「跑步式」起跳有利於助跑與起跳的緊密結合，有利於助跑向起跳的轉換過渡，在用力特點上也比制動性起跳和打擊式起跳柔和連貫、向前性好，有利於發揮肌肉的速度力量。實踐證明，這是—種合理的起跳技術，採用這種起跳技術能較好地保持水平速度，並能在較短時間內，創造較大的騰起角高度。
整個起跳過程可分為上板、緩沖和蹬伸三個部分。這三個部分有著不同的力學待征和具體要求。總的說來，上板要快速柔和，緩沖的動作幅度要適中，要及時地積極前移身體，蹬伸動作要完成得快而有力。
(1)上板放腳：上板放腳是助跑與起跳結合的關鍵性技術，是人體由「跑」向「跳」過渡的開始。攻板放腳的正確與否直接影響起跳效果。正確的攻板放腳動作應該是：在最後一步助跑中，起跳腿膝關節抬得較低，起跳腳應積極、主動地著地。這既可減少著地時的沖撞力，又為著地後快速前移身體做好准備。起跳腳著地時，足跟與足掌幾乎同時接觸地面(見圖5著地瞬間)。 上體角度為90一107度，小腿與地面夾角約為65度左右，膝關節為175一l 78度角。
(2)緩沖
起跳腳著地後，在水平速度慣性力和運動員身體重力作用下，產生很大壓力，迫使起跳支撐運功器官完成退讓性工作，這一動作過程為緩沖階段。緩沖的作用主要在於減緩起跳的制動力，迅速改變身體重心的運動方向，分解支撐運動器官強大的沖擊性慣壓負荷，保證身身體積極前移，為蹬伸創造有利條件。
優秀跳遠運動員在緩沖時膝關節彎曲角度是138—145度。如劉易斯是140度，鮑戚爾是148度。研究結果表明，隨著訓練水平的提高和起跳技術的完善，起跳跳緩沖時，膝關節的彎曲度趨於減小。起跳時，膝關節的彎曲度越大，起跳時間也就越長，這不利於完成爆發式的蹬伸動作。因此，要提高起跳效果，增大騰起初速度，首先要提高緩沖效果。緩沖是蹬伸的基礎和前提，它決定了蹬伸的初始條件(身體姿勢、生理和生物力學條件)。
(3)蹬伸
蹬伸階段是由起跳腿膝關節最大彎曲時始至起跳腳蹬離地面瞬間止。
蹬伸動作與騰空初速度及騰起角之間的關系十分密切。蹬伸動作越快、越充分，騰空初速度和騰起角越大。因而成績也就越好。在蹬伸時，不僅要強調起跳腿的蹬地動作，同時還要強調擺腿、擺臂動作的協調配合。當蹬伸動作結束時，運動員得重心應位於較高的位置，起跳腿的髖、膝、踝關節充分伸直。上體和頭部保持正直姿勢，此時身體前傾或後仰都會產生迴旋或加大制動。擺動腿大腿接近水平，小腿自然下垂，雙臂前後擺動，並注意提肩、拔腰。優秀運動員這時所形成的蹬地
騰空步後的空中動作有「蹲踞式」、「挺身式」和「走步式」三種。我們在此介紹「挺身式」空中動作。
起跳騰空後，擺功腿下放、伸髖與稍稍順勢前移的起跳腿靠攏。在騰空最高點時，身體充分伸展，形成「挺胸展髖」的姿勢，兩臂上舉或後擺，然後收腹舉腿，雙腿前伸，完成落地動作。
「挺身式」的優點在於落地前能充分地拉長軀干前向的肌肉群，有利於完成收腹舉腿和落地伸腿動作。在騰空後，由於擺動腿不需要在體前久留，有利於身體伸展維持身體的平衡。但空中動作的形式與用力特點與助跑起跳動作的銜接不太緊密
（三）如果是三級跳，就是這樣的：
正式比賽中，三級跳遠的規定形式是：單腳跳，起跳腿落地後再起跳的跨步跳，擺動腿落地起跳的跳躍，用雙腳落於沙坑。
三級跳遠的成績也是取決於助跑時所獲得的水平速度和起跳產生的垂直速度，同時還與每一個動作完成的質量，維持身體平衡的能力和三跳的比例有關。由於從助跑中獲得的水平速度在三跳的過程中不斷降低，所以如何減少水平速度的損失而又獲得合理的垂直速度，是三級跳遠技術中要解決的主要問題。
一般地說，三級跳遠的騰起角為：單腳跳時十六到十八度，跨步跳時十二到十五度，跳躍時十六到二十度。三跳的長度比例是單腳跳最長，跨步跳最短，跳躍次長。
在助跑之後，沿直線向前連續做3次不同形式跳躍。第一跳為單足跳，須用起跳腿落地；第二跳為跨步跳，須用擺動腿落地；第三跳為跳躍，雙腳同時落入沙坑。1896年第一屆奧運會上被列為正式比賽項目。中國於1923年作為單項比賽項目。三級跳遠成績主要取決於助跑時所獲得的水平速度和各次起跳的垂直速度。此外，合理的騰起角度和適宜的3跳間比例也是影響成績的重要因素 。助跑通常是距離較長，速度較快，跑跳動作連貫自然。第一跳起跳腿離地時，應在空中保持跨步的姿勢，隨即兩腿在空中換步，起跳腿在落地時應有扒地動作，雙臂由前向後做大幅度配合擺動。第二跳時，擺動腿和兩臂有力地向前擺動，重心前移，待腳向下扒地的同時，兩臂向後做擺動。第三跳，擺動腿做蹬伸時，另一條腿和兩臂由後向前上方擺出。一般以蹲踞式或挺身式作為第三跳落地時的騰空姿勢。3跳之間的長度大多是第一跳稍長於第三跳，第二跳最短。三級跳遠技術大致分為高跳型、平跳型、中間型。高跳型也稱力量型，特點是第一跳身體重心騰起高而遠，3跳距離變化較大。平跳型也稱速度型，特點是身體向前速度快，重心軌跡低而平，第一、三跳距離變化不大。中間型也稱現代平跳型，特點是在保持第一跳較長距離下，仍能使第三跳增長距離。
E. 寫跳沙坑的細節刻畫的片段
我們來來到了操場上，老師讓我們排自好隊，之後就開始了。我們一開始都跳不遠，男生全部跳完後，錢老師決定給我們看一次，她脫下高跟鞋，穿上球鞋，脫下外衣。雖然二十多年沒跳了，還是跳得比較遠。
我們又重跳了，只見xx跟一隻企鵝一樣，搖搖擺擺地出發了，小步子跑得倒是比較快，可跳的時候卻一下子就倒在了沙坑裡，把我們笑了個半死。田鑫宇也是這樣，一下就倒在了沙坑裡，最好笑的就是xx，她以很快的速度了發了，跳的時候，她先雙腳著地又倒了下來，頭頂碰到沙子了時候，我笑倒了，因為她的樣子非常像磕頭，而且連續兩次都一樣！
這次我們班男生跳得還比較遠，而女生就不行了，沒有跳過兩米的，看來男女真有別啊！
F. 跳沙坑作文600字
今天體育課活動是跳沙坑。
那個沙坑我看了看，旁邊都長出草了，但是有明顯內的踩的痕跡，可能是容最近才用過。
郭怡寧心驚膽戰地拉著我不停的問這問那，什麼會不會灌進沙子啊、摔一個狗啃泥啊……可是很快男生就開始跳了。男生開始跳，意味著我差不多要開始跳。我開始跳，就意味著女生開始跳！
男生落坑的姿勢千奇百怪：倒栽蔥式、撲倒式、鴨奔式、雞奔式、飛奔式、鴕鳥奔式、獅撲式、蹬萍渡水式……就說沈君陶吧，像鴨子那樣助跑，獅子那樣撲進，我便把這個姿勢命名為：鴨蹬獅撲式。很快輪到我了，我暗暗笑了一下，拚命「雞奔式」向前跑著。我閉上眼睛，躍起半米的半米高，落在了坑裡。因為重心不穩，我打了幾個踉蹌，又跪倒了。我狼狽地爬起來，甩了甩褲管和袖管，一屁股坐了下來。我回想了一下動作，應該命名為「拜佛式」。之後小小陳陳睿思又發明了一個「接吻式」。和誰接吻啊？！沙坑唄！反正我記得，拜佛式是最多的一個。
G. 運動會跳沙堆作文
今天的體育課上,老師把班上的男女生各分為兩隊,進行跳沙坑比賽.老師剛說完比賽版規則,班裡的所有學權生就像喝了五味調料,臉上都變了顏色,眉毛變成了八字眉.
「真要跳呀?我鞋裡會進沙的!」「萬一我在沙坑裡摔跤了呢」「我如果輸了該怎麼辦?」班上炸開了鍋.老師不由分說,把我們「拖」到了沙坑旁.
「女生先跳」老師喊到：「注意——跑!」
我先是慢,後加速,在踩到白線的那一刻,我的腳尖微微抬起,後腿就像被壓緊的彈簧突然松開,猛地一蹬地,一個完美的弧線在天空中劃過.「漂亮,5分!」太好了,我為女生隊添了五分!我高興地跳了起來……
「男
生注意——跑!」張學恆像箭一樣飛了出去.「跳!」張學恆跳得真高.我的心怦怦直跳,如果這一跳他得到十分,這對女生隊可是很大的威脅呀!「哈哈哈哈」同
學們捧腹大笑,只見張學恆滿頭黃沙,像變色龍一樣趴在沙堆里.哈哈,原來是他落地時沒站穩摔倒了.「男生隊扣3分.」
最後,我們女生隊以一分的優勢戰勝了男生隊.
H. 關於運動會跳沙坑100字的短文
本次運動會上,我們在跳遠這一項上全軍覆沒,一分未拿,於是錢老師親自帶著我們練習內跳遠.
我們來到了操場上,老師容讓我們排好隊,之後就開始了.我們一開始都跳不遠,男生全部跳完後,錢老師決定給我們看一次,她脫下高跟鞋,穿上華尤鈺的球鞋,脫下外衣.雖然二十多年沒跳了,還是跳得比較遠.
我們又重跳了,只見姚軼跟一隻企鵝一樣,搖搖擺擺地出發了,小步子跑得倒是比較快,可跳的時候卻一下子就倒在了沙坑裡,把我們笑了個半死.田鑫宇也是這
樣,一下就倒在了沙坑裡,最好笑的就是朱萍,她以很快的速度了發了,跳的時候,她先雙腳著地又倒了下來,頭頂碰到沙子了時候,我笑倒了,因為她的樣子非常
像磕頭,而且連續兩次都一樣!
這次我們班男生跳得還比較遠,而女生就不行了,沒有跳過兩米的,看來男女真有別啊!
I. 怎麼練習跳沙坑
這個不是沒有 而是真沒有喲，因為體育一切都是靠實力說話的，這個是沒有運氣等成分在裡面，行就是行，不行就是不行喲。如果你不是專業的人員那麼找個專業的人給你說下，但是你也不要完全按照他的動作來，要結合你的習慣來，如果你按標准動作來，難免會感覺不方便，這樣我想不但沒有好的效果，反而跳近了都有可能喲。標準的動作只有你長時間有意去做，習慣了，那還差不多喲。
J. 學校的趣事作文 跳繩片
星期五下午，陽光燦爛。我們學校舉行了一次跳繩比賽。比賽在操場上的跑道內進行。跑道四周圍滿各班同學。
比賽前，參賽的同學都聚集在操場中間，爭分奪秒地做最後的練習，都想取得好成績，為班集體爭光。比賽分批進行，每批8位同學，這些選手都是各班挑選出來的跳繩能手。我也代表班集體參加了這場比賽。
比賽快開始了，選手們各就各位，做好了比賽的准備，個個嚴陣以待，只等裁判柳老師一聲令下。
「颶」一聲哨響。頓時，操場上沸騰起來。選手們像歡快的小鹿，跳躍的腳步輕快、敏捷，彷彿小雞啄米，不停地踏著地面，發出「啪啪啪啪」的響聲。8條繩子猶如彩環飛舞。同學們的加油聲此起彼伏。一輪比賽結束，選手們臉色緋紅，氣喘吁吁，有的興高采烈，有的垂頭喪氣。
比賽如火如荼地進行著。現在已經輪到四年級男生了。我們班的跳繩高手——季坤出場了。柳老師下達命令後，選手們爭先恐後地跳起來。季坤像著了魔似的，拚命地跳著，兩只腳靈活而有力，彷彿腳下踩著彈簧，一雙手靈敏地甩動著繩子。他輕輕地一抬腿，繩子已從他腳下一閃而過，跳得飛快，那姿勢似雄鷹展翅，輕如燕飛。金黃色的繩子不斷從他頭上劃過，上下翻飛，恰似金蛇狂舞。在陽光照耀下，閃爍著一道道金光，在他頭上交織成一個個勝利的光環，使我眼花繚亂。此時，拉拉隊的加油聲震耳欲聾。數跳繩個數的何老師把兩個食指當成耳塞，聚精會神地迅速數著季坤腳尖離地的次數。「停！」這短短的一分鍾，季坤竟然跳到212個，真是了不起啊！此刻，何老師早已上氣不接下氣，匯總跳繩個數的張老師更是贊不絕口，選手們向季坤投去羨慕的眼光。
輪到我比賽了。開始我跳得得心應手，繩子發出的呼呼聲在耳畔回響，好像為我歡聲鼓舞。拉拉隊的加油聲給我注入一股無形的力量，激勵著我，我越跳越起勁。漸漸地我感到腿發硬，氣喘得厲害，快支持不住了。同學們一個勁地喊「加油」，在最後的幾秒內，我頑強拼搏，居然跳到177個，真是出乎我的意料。
跳繩比賽在熱烈的氣氛中結束了。張老師把最後評判的結果告訴我們，我們班榮獲團體第一名，我們高興得又蹦又跳，心裡充滿無窮的歡暢。