1. 求一篇關於愛眼的作文
眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：
一、要注意用眼衛生。看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鍾休息10~15分鍾，眺望遠處，讓眼睛放鬆。每天在電腦前不超過6小時。
不要在光線暗的地方看書。如：衛生間。衛生間光線暗，光源不科學，對眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢差會加重眼睛負擔。
二、要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放鬆肌肉，緩解疲勞。進行球類活動時，當眼球追隨目標，睫狀肌放鬆、收縮，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。
不要經常性地點眼葯水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術與葯物都無法挽救，這可不是嚇唬你啊。
三、要多吃保護眼睛的食物，補充營養。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養素。注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。
不要使用劣質太陽鏡。劣質太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，塗膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成「眼殺手」，要選用好的太陽鏡。
我有一個同學，他曾經告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的，可是後來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。
2. 愛眼徵文
1、每天出去，看樹看綠色，有機會經常上山。
2、增加室外活動時間，多睡覺，還有睡覺不要開燈
3、多吃胡蘿卜青菜動物肝臟等。
4、多吃糧食。大米對眼好。特別粗糧，不要吃甜食，別吃糖。
5、每天堅持按摩穴位。穴位我不大好說，買本書，自己照著按摩。
6、做個菊花枕。是長期的事，有益無害，自己做個吧。
7、適量補充鈣、鋅等微量元素，可不要過多，多了不好。
愛眼防護篇 體貼問題眼睛
慢性結膜炎
這是一種較常見的眼部疾病，由結膜發炎引起。慢性結膜炎的主要表現為迎風流淚、有異物感、眼睛癢、眼周分泌物增多等。電腦族在工作中過度專注電腦屏幕，淚液大量缺乏，使結膜、角膜暴露在外的時間增加，出現炎症的幾率也就增加了許多。另外，不注意用眼衛生，使眼睛感染了細菌也是慢性結膜炎發生的主要原因。
應對妙法：避免用眼過度，增加眨眼的次數；改掉經常用手揉眼睛的習慣，注意眼睛衛生。
眼白充血
眼白充血的表現有可能是感染了急性出血性結膜炎，常見的原因有用眼過度，血管彈性差等，也可能與劇烈咳嗽、長期便秘等有關，高血壓、動脈硬化、糖尿病也是眼白充血的誘因。第二種原因可由過敏引起，如花粉過敏、過敏性鼻炎等。有時候不治療，幾天後也可能逐漸吸收而痊癒。
應對妙法：在出血的頭兩天，為眼部做冷、熱敷。用有收縮血管作用的眼葯水滴眼。保持大便通暢。
乾眼症
常見症狀有眼疲勞、異物感、干澀感，眼睛燒灼且視物模糊。造成乾眼症的原因有眼球脂質層缺乏水分或因瞼板腺功能障礙所致等。經常使用電腦、久居空調房間的白領易患乾眼症，絕經期的婦女因體內激素發生改變也容易發生，且女性多於男性。因為乾眼症的表現與結膜炎有相似之處，所以經常被誤診為結膜炎。
應對妙法：對於瞼板腺有炎症者應採用熱敷、按摩和擦洗的方法來清潔眼瞼。局部應用抗生素滴眼液及激素滴眼液，症狀嚴重者加用人工淚液。
晨起眼瞼水腫
眼部浮腫多數情況下是由於前天晚上臨睡前喝水量多所造成。因為眼部皮膚組織最為疏鬆，在夜間，身體的水分會積聚在皮膚表層下，使皮膚擴張，形成眼睛浮腫的現象。浮腫時間一長，還容易變成永久性的眼袋。造成眼部浮腫的另一個原因與腎功能問題有關，表現為尿液中有大量紅白細胞和蛋白。護眼：消除浮腫眼睛的三大技法
應對妙法：睡前3小時內少喝水，晚飯要盡量口味清淡；適度的按摩可以加速眼周肌膚的血液循環，減少眼部浮腫。
長針眼
醫學上稱「麥粒腫」。主要表現是瞼板腺開口阻塞引起炎症，造成了眼睛膿腫，眼部周圍紅腫、疼痛。另一種與其類似的霰粒腫則因瞼板腺囊腫造成，不化膿。這兩種情況大部分是由於平時沒有注意眼部衛生，導致眼部細菌滋生所致。相比較而言，油性皮膚的人更容易患麥粒腫和霰粒腫，因為這兩種眼疾多與皮脂腺分泌旺盛有關。
應對妙法：先對眼部進行熱敷，再滴上有消炎作用的滴眼液,1－2周後膿腫形成出現黃點，針眼會自行破潰。如果診斷為霰粒腫建議進行手術治療。
視物疲勞
長時間使用電腦工作，眨眼次數會減少很多，眼球缺少了淚液的滋潤，睫狀肌的疲勞感會越來越強烈，這種肌肉的疲勞緊張必須通過休息來緩解。
應對妙法：每工作1小時應該休息10-15分鍾，避免用眼過度。眺望遠方，使睫狀肌處於放鬆狀態，舒緩眼部疲勞。做做眼睛保健操，按摩眼部周圍的穴位也是緩解視物疲勞的好方法。
黑眼圈
眼部皮膚在全身皮膚中最為嬌嫩脆弱，飲食不正常、吸煙飲酒、熬夜等不規律的生活習慣或內分泌系統、肝臟的疾病常常防礙了眼部周圍豐富的毛細血管循環的正常運行，使色素沉著在眼圈周圍。黑眼圈也可能由於先天遺傳造成。時間一長，眼角皺紋和眼袋也會相伴而生。護膚：10款「神仙水」舒緩黑眼圈
應對妙法：平日應多做眼部按摩，改善眼部血液循環的情況。使作息時間更加規律，睡眠要充足。
愛眼生活篇 呵護從小事做起
強光下戴上太陽鏡
在陽光紫外線照射強度大的季節，出門時要戴上太陽鏡。這是因為紫外光的殺傷力非常強，在沒有任何防護措施下，短時間的照射就可能引發眼睛的急性炎症，如結膜炎、角膜炎。它能夠加速白內障的發生，還可能影響眼底，造成視網膜黃斑變性，進而影響視力的改變。
高質量的太陽鏡可以濾過紫外線，有效保護眼睛視力不受傷害，還可以為眼部皮膚防曬。而劣質太陽鏡有可能導致紫外線大量進入眼內，損傷晶狀體。顏色中綠色鏡片濾過太陽光的能力較強，適合太陽光線強時佩戴。時尚：比化妝更有效，太陽鏡特集
眼葯水別亂滴
有些人認為眼睛的疾病是小事，出現症狀不及時到醫院就診，而是隨便買來一種眼葯水亂滴。其實，眼葯水也是分功能的，如有消炎作用的、緩解視疲勞的、明目的等等，患病後應該先聽取醫生的意見，選擇眼葯水時也要對症下葯，如果是結膜的炎症要選擇消炎的眼葯水，如果是乾眼症則要選擇人工淚液治療。
我是眼睛，我要「吃……」
我是眼睛，我有角膜，它的光潔度、明亮度、對事物反應的靈敏度及視力狀況都與營養密切相關，合理的營養可以增強我的抗病能力，保持健康。那麼，應該給我「吃」些什麼呢？
蛋白質我需要
眼球視網膜上的視紫質由蛋白質合成的，蛋白質缺乏了，就會可導致視紫質合成不足，進而出現視力障礙。因此，平時要給我多「吃」些含蛋白質較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆製品等。
維生素我喜歡
維生素A是構成眼感光物質的重要原料，維生素A充足，我看起來就會很明亮有神，反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至會讓我得夜盲症、白內障等疾病。含有維生素A較多的食物有動物肝、水果、蔬菜和胡蘿卜等，可多食。
維生素B 1、維生素B 2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，當維生素B 1、維生素B 2缺乏時，我會出現干澀、結膜充血、發炎、怕光、視力模糊、易疲勞等症狀，甚至發生視神經炎。含維生素B 1較豐富的食物包括米糠、麥麩、粗糧、豆類及花生等，因此，選擇主食不必過精，淘米次數不宜過多；維生素B 2的來源主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可以多給我吃些。
維生素C是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足易患晶狀體混濁性白內障、角膜炎。富含維生素C的食物有柚、番茄、棗、獼猴桃及綠色蔬菜等。
微量元素不可缺
微量元素在人體內含量雖然不到體重的萬分之一，但作用很大，我也很需要這些微量元素。沒有它們，我就無法進行新陳代謝，其中有4種微量元素對我的影響重大。首先是鋅，它能增加我神經的敏感度，鋅攝入不足時，錐狀細胞的視素質合成就會出現障礙，從而影響我分辨顏色能力，食物中牡蠣含鋅量最高，肝、乳酪、花生等也是鋅的豐富來源。再來說說硒，它是維持視力的一種重要微量元素，應多吃，含硒較多的食物有魚、家禽、白菜、蘿卜、韭菜、蒜苗等。還有鉬，它可是最能保證我把看到的景物看清楚的元素了，大豆、扁豆、蘿卜纓中含鉬較高。最後是鉻，它能影響到胰島素調節功能，有了它我就不會近視了。含鉻豐富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。
鈣和磷可使我的鞏膜堅韌，鈣和磷缺乏我會很容易就疲勞、注意力分散，還會近視。所以，要給我多「吃」些含鈣和磷豐富的食物，如排骨、肉、乳品、豆類、新鮮蔬菜和魚、蝦、蟹
3. 愛眼徵文
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的「心靈之窗」，那麼在你的腦海將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多麼孤獨、多麼無助啊！眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界。可見眼睛是多麼重要啊！所以我們現在就要為我們的眼睛修起一道透明的「防護牆」。如果長時間看著近處的物體，牽引晶狀體的肌肉總是處於緊張狀態，就會引起眼睛疲勞，失去調節能力，看遠處的物體就會什麼也看不清，眼睛一片模糊，這就是少年兒童的多發病——近視。為了保護我們這可愛的眼睛，我們應該提前預防眼病的發生。為了預防近視，看書、寫字時候眼睛不要離書本太近，時間不要太長，休息時要注意遠眺，要多看綠的植物，綠色可以緩解視疲勞，要多做眼保健操，在做操之前應先洗一把臉，緩解一下學習的緊張情緒。在做眼操時最好應點一些眼葯水，讓我們的雙眼好好的放鬆一下。還是那句老話：讓我們攜手為雙眼建起一道堅固的「防護林」。
你自己再合一下
付裕愛眼護眼現在的許多同學都患上了近視眼，他們是怎樣患上的呢？有的是因為長時間的看電視，有的是因為在對眼睛不良的情況下看書、寫字等。我們應該愛護我們的眼睛，讓自己有一雙明亮的眼睛。我們應該怎麼愛護自己的眼睛呢？首先我們應該做到「三個一」：眼離書本一尺遠，胸離桌緣一拳遠，手離筆尖一寸遠。然後要做到 在公共汽車上不看書、躺著趴著不看書，強光弱光不看書，如果每天看了一小時電視節目後要洗一洗臉，因為看了一個小時電視後會有許多灰塵落在臉上，所以要洗一洗臉。還有每天要勤洗手，不要用手揉自己的眼睛，不然會患上沙眼，重者會導致失明。如果患上了沙眼和近視眼請不要慌，只要你早一點的治療就會漸漸的好起來。同學們，眼睛是心靈的窗戶，我們應該愛護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學問家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎？你不是。如果你上了大學，想考軍校，你是近視你能考上嗎？不能。所以我們應該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠是明亮的。
預防眼睛的疾病眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛是很重要的，想一想當你輕輕閉上雙眼，你會看不到藍藍的天空、白白的雲彩、五顏六色的花朵、綠綠的草，而且還感覺不到心靈的呼喚。眼睛健康可以看書、寫字、看電視等許多許多。那麼，從現在做起保護這雙眼睛吧！首先你應該做到：按時休息，躺著歪著不看書，走路乘車不看書，強光弱光不看書。看電視要在3米遠的地方看，而且不能超過2個小時；一定要記住「三個一」「真確的讀寫姿勢」等重要的規章制度。注意一旦患上近視請趕快找眼醫，及時用葯物治療，同時，我們要保護環境，環境對我們的眼睛也是很有利的，環境如果被污染了，眼睛會「哭」，也會得各種疾病，比如紅眼病，沙眼等。得了真性近視可別忘記佩帶眼鏡，以防加大度數。同學們，從我們做起，大家一起來保護我們的心靈之窗——眼睛。
4. 關於愛眼的作文
眼睛是心靈的窗戶，快樂、光明透過這扇窗直射心房。含著淚時，一個眼神那麼無助，讓人不覺心軟；生氣時，一個眼睛那麼憤怒，讓人不覺心寒。當我們提筆去描寫一個人的眼睛時，就會想起「水靈靈」、「炯炯有神」等令人嚮往的詞……。是啊，誰不希望自己的眼睛如此光彩呢？
它，是五官的明珠！
它，是心情的外交官！
它，是上帝的禮物！
記得小時候，當我拿出作業本後，媽媽就會手捧一把木尺站在我的身後，就好象監督犯人畫押的衙門師爺。有時我一不小心低低頭，她便拿那把尺在我頭上一敲，我嘟著嘴摸摸疼的地方，只好無奈地抬起頭。「視力會下降的！」媽媽滿臉都寫滿憤怒。當我玩電腦看電視過多時間時，她更是嘮叨沒完。
那時侯，我怎麼也不明白，為什麼視力下降會讓媽媽那麼憤怒呢？真的很可怕嗎？
又過了一兩年，媽媽終於不再拿著尺督促我的寫字姿勢了。有一天，姐姐來我家，我記得姐姐以前神采奕奕，很活潑很漂亮，我始終為有這樣優秀的好表姐而感到驕傲、自豪，還常常和同學們談起她呢！可漸漸地我發現，姐姐看書復習功課時會自覺地戴上眼鏡。戴了眼鏡，她原來閃亮的眼睛似乎也黯淡了多少。我不解地問姐姐：「為什麼要戴眼鏡呢？」表姐笑盈盈卻又藏不住一絲遺憾、懊惱地說：「經常不注意細節，視力下降了，只好戴眼鏡，你可別和我一樣呢！」我有些似懂非懂。
我只知道：哦！原來視力下降，要戴眼鏡，如果戴了眼鏡，眼睛就沒以前那麼漂亮了！這不是給我的形象打減號嗎？我才不要戴眼鏡呢！
後來，趁著體育課，學校也給我們進行了視力的檢測。我自以為已經發揮地很不錯了，後幾行的字小得只有一個黑點，看不見是很正常的。當第二次檢測時，我和同學談起上次的檢測結果，他們都驚訝極了：「你的視力真差呀！我可是……」聽著同學們似乎是炫耀似乎是嘲笑的話，我又明白了一點。
我明白了：原來視力下降，還要影響到我在同學們心中的形象——我才不要這樣呢！
好幾年了，我一直怕戴眼鏡，怕影響我在同學們心中的形象，所以，也努力地糾正著許多會導致視力下降的缺點，終於，視力慢慢好了，視力表上，那些模糊不清的黑點，在我的眼裡，也慢慢清晰起來了。
直到那一天，我在上網時，自動跳出了一個網頁，只有一行醒目的大字：世界愛眼日，眼睛是自己的，請愛護它！
我似乎在瞬間恍然大悟。
是呀，有一雙水靈靈，炯炯有神，讓大家都羨慕的大眼睛多好，它能讓我們看清事物，看清世界，看清身邊的一草一木，能讓我們遠離近視、遠視帶來的煩惱，眼睛是我們自己的呀！愛眼也很簡單，平時注意寫字姿勢，認真作好眼保健操，注意勞逸結合，適合地看看綠色的植物或向遠處眺望，有習慣的人還要滴好眼葯水……
什麼事都要從細節抓起，愛護眼睛也是這樣，慢慢改掉身上存在的，會導致視力下降的缺點和習慣，那麼，人人都可能會有一雙水靈靈，炯炯有神，讓大家都羨慕的大眼睛。人人都能告別眼鏡的煩惱。
——那，該有多好啊！
5. 以愛眼護眼為主題的作文不少於500字
眼睛，大家都有。但是你知道什麼是眼角膜嗎？眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什麼也看不見會有多痛苦嗎？所以我們要好好保護眼睛。我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多麼美好啊！但是，大家如果看不見東西心裡就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多麼痛苦啊！
有很多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼籲大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我們學生由於學習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發現視力低於5.0度的，那就趕快矯正。作文
我們從小就要養成好習慣，每天按時做兩節眼保健操。科學用眼，不要過於疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學在一起，我老把人錯了。這經常是
夥伴們取笑的笑柄了。所以，大家如果不想當夥伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養成一個科學愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放鬆，讓視力一直處於正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。
6. 有關於愛眼護眼的議論文
打開心靈的那扇窗
明亮水靈的雙眸，一度是臉頰上最亮麗的風景線。眼睛，它是心靈的窗戶，為我們展現著一個美好祥和的大千世界。 ——題記 春暖花開，春姑娘邁著輕盈的腳步，為翠綠的山岡點綴上絢麗多彩的顏色：米黃、粉紅、天藍、淡紫……柳枝在清風里搖曳，伴著小溪銀鈴般悅耳動聽的流水聲，飄起雪白的蒲公英，展開一幅絕美的春季風景畫。這五彩繽紛、多姿多彩的春天，比起彌漫寂寞和可怕氣息的漆黑，不知婉然而絢麗了多少。而眼睛，我們那美麗的雙眸，就好比心靈的窗戶，如果關閉它，這些動人的景色就將永遠和我們告別，漸漸遠去、遠去，消失得無影無蹤。
因為近視，有多少人在煩惱和痛苦之中。我們作為明眼一族，領略著大好江山的美麗風光，欣賞著五彩斑斕的大千世界，觀看著生機勃勃的綠樹紅花，那紫盈盈的鬱金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無時不在撥動著我們的心弦。在我們迷醉的同時，又有多少人，為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧，罩著似有似無的輕紗，擋著他們觀察世界的視線。
我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛？當自己近視時，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪裡會賣後悔葯？
讓我們攜手來愛護自己的眼睛吧，讓這個充滿歡聲笑語的世界永遠能隨心所欲地映入眼簾，不再有人再為近視而深深苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。我們需要打開眼睛這扇寶貴的窗戶，讓金色的陽光照射著我們的心房，讓怡人的風景陶冶洗滌我們的心靈，讓自己能盡情地品味那優美的風景；我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶，游覽祖國的江河湖海，看遍世界各地的名勝古跡；我們需要打開眼睛這扇值得珍惜的窗戶，來看著溪流在自然的懷抱里淙淙流著，歡快地跳躍著可愛的水花，愉悅地歡唱著悅耳的「自然之歌」。
靜謐的夜晚，夜來香的清香像淡墨般渲染在空氣里，傳遞著一份美妙的詩意。從窗戶望去，月亮柔情的光芒一瀉千里，快樂可愛的星星也為夜空增添了不少情趣。瞧，那星星還在眨巴著明亮的眼睛，調皮地對我們笑呢！朋友們，珍惜美好愉悅的生活，就讓我們從愛眼、護眼做起吧！
7. 愛眼作文800字
眼睛是心靈的窗戶，更是一切美好事物的載體——春天的「滿園桃李鬧春風」 、「百般紅紫斗芬菲」 ，需要我們用眼睛去看。夏天的「樓台倒影入池塘」 、「映日荷花別樣紅」 ，需要我們用眼睛去看。秋天的「黃梅時節家家雨」 、「青草池塘處處蛙」 ，需要我們用眼睛去看。冬天的「千樹萬樹梨花開」 、「月中霜里斗嬋娟」 ，需要我們用眼睛去看。
人的悲歡離合，月的陰晴圓缺；人的喜怒哀樂，月的晦明變化，需要我們用眼睛去看你。文言中的之乎者也，唐詩中的結構對仗，宋詞中的名人奇思，元曲中的一韻到底，我們要以看為基礎。還有白雲流動，鳥兒飛翔，花兒綻放……都需要我們用眼睛去看。
眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心靈情感的多彩棱鏡。透過眼睛，可以看到內心世界的喜怒哀樂，是喜笑顏開，是樂不可支，還是哀從心起，怒氣沖天。眼睛都會將它一一道破。眼睛是一扇會說話的窗，更是人類情感的形象大使。
世界因自然而精彩，生命因求知而彰顯價值。試想，如果眼睛受到傷害，我們的生活將會怎樣？一切美好的東西都會與你失之交臂。因此，我們要愛護我們的心靈之窗。
愛眼，要從根本上愛惜眼睛。青少年時期眼睛受損的主要原因是長期用眼，不規范用眼，從而引起眼睛近視。目前為止，我國眼睛近視的人數已達50％，這是一個多麼驚心而又發人深省的數字。
朋友們，「花開堪折直須折，莫待無花空折枝。」 愛眼護眼，從現在做起，從我做起，未為晚矣。
以下是一些愛眼的方法：
1.不要在強烈的或太暗的光線下看書、寫字；
2.讀書、寫字姿勢要正確；
3.讀書寫字時不宜過長久。每隔50分鍾要放鬆一下；
4.按壓額頭法。雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次；
5.按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動；
6.黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為治療或防止睛干澀疲勞的食療方法…
8. 以愛眼護眼為主題,寫騙800字作文
記得曾經學過一篇課文，講的是在一個萬紫千紅的春天，一位雙目失明的老人坐在馬路邊，手拿木牌，上面寫著「我什麼也看不見」。世上還有許許多多的盲人，他們生活在黑暗的世界裡，與盲人相比，我們是何等的幸運！
眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，對於人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理是件重要事情。#動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙葯」。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因為維生素A和胡蘿卜、素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質－－視紫紅質的形成。如果人體中維生素A營養狀況較好，則視紫紅質的合成就多，在暗光下恢復視覺的時間就較短。反之，維生素A營養狀況差，血液中維生素A含量不足，則可導致視紫紅質合成障礙，就會出現人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現象。而一經補充維生素A或胡蘿素這種毛病就會解除。#此外，維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦維生素A缺乏，就會出現乾眼病和角膜軟化症。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。#食物中的維生素B2，亦是保護眼睛的重要營養物質。一旦缺少了它，也會出現眼睛伯光、乾燥、乏神、迎風流淚和視力下降等現象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。#中醫理論認為：「肝開竅於目」。因此，明目保健措施多以養肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主。我國民間以食護眼明目的方法很多。由於維生素A主要存在於動物肝臟中，因此有「食肝養目」之說。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養肝清火明目之功效，是人們喜愛的泡茶佳品。#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫囑用葯外，常吃些對眼睛有益的營養食物，也會加快對眼病的恢復，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食療法，對眼病防治大有好處。#近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂乳酪。#遠視眼者在您的菜單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。#青光眼患者眼壓過高，為了減低眼壓，菜單里應有大蒜和洋蔥。此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，並需完全戒煙。
眼睛的控訴
「咚，咚，咚，……」，那古老的大鍾一連敲了十二下，我放下手中的童話書，疲倦地趴在桌子上，不知不覺地睡著了……
「啊！這是什麼鬼地方啊？」我張開眼睛，只見周圍一片漆黑，再仔細一看，我坐在椅子上，手腳都被鐵鐐鎖住了。我慌忙掙扎著大喊：「放開我！救命！救命！」慌亂中我只聽到一聲厲喝：「安靜！」黑暗中突然出現了一對明亮的大眼睛，我被嚇得三魂不見了七魄，動都不敢動。這時，周圍漸漸地明亮了起來。我戰戰兢兢地向周圍看了看，原來我正在法庭的受審台上，那雙嚴肅大眼睛就站在主審台上盯著我，而聽審團的座位上坐著一雙雙美麗的大眼。我被這一切都嚇得快昏倒了。
「開審！」主審官大眼睛一板一眼地喊道。
我的心情漸漸平靜下來，生氣地問：「你們是誰？這是什麼地方？」
主審官說：「我們是眼睛，這里是眼睛王國！我們要審問你！」
「眼睛王國」是什麼東西？我怎麼沒聽說過？我心裡打了個大問號。「那你們抓我來干什麼？我還要回去看童話書呢？」
沒等我說完，一對疲勞的眼睛走了出來。說來也奇怪，這可是一雙與眾不同的眼睛啊，它那潔白的「身軀」變得黃了，還充滿了血絲，連那本來黑亮的「心臟」變成了灰色。顯然，這是一隻不健康的眼睛。我見了那雙眼睛後，覺得更奇怪了，心想：這雙眼睛怎麼那麼熟悉？正當我迷惑不解的時候，那雙疲勞的眼睛可憐巴巴地對我說：「主人，你為什麼這么不愛惜我呢？」說著，一串串眼淚嘩啦啦地流出來了。
「怎麼，這『醜八怪』怎麼會是我的『寶眼』呢？法官大人，它胡說八道！」我生氣地說。
「准不會錯的！」那疲勞的眼睛肯定地說。
「你……你有什麼證據呢？」我有點慌亂了。
那雙疲勞的眼睛自信地說：「當然有！」說完，它把一大堆照片拿了出來。我一看，它們全是我平時的不良用眼習慣：有的是我為了舒服而躺在床上看書，有的是我寧願玩而不去做眼保健操，有的是我看電視直到深夜等等。
「現在鐵證如山，你還不認罪！」主審官嚴厲地說。
我無言以對，於是法庭宣布，根據「眼睛王國」法律第一章第二條、第三章第二條和第四章第七條，決定把我處死。
我被嚇呆了，恍恍忽忽中，我被押送到了街頭「遊街示眾」。街頭上，不計其數的「眼睛群眾」圍著我議論紛紛：現在人類真不會愛護我們呀，萬一失去了我們，他們能看到那美好的東西嗎？就是嘛，該給他們一個教訓才行……我聽了這些話，回想起自己平時的所作所為，慚愧極了，不由自主的低下了頭。
來到了刑場，一對大眼睛站在我身邊高舉起明晃晃的大刀，我嚇得全身發抖，閉上眼睛拚命喊：「別殺我！別殺我！我會改過的！我會改的！……」
「小詠，小詠！你怎麼啦？」一聲聲熟悉的呼喚把我拉回了現實，我睜眼一看，原來剛才是一場夢。哎，都怪我平時不愛護眼睛。夢呀夢，你可別成真！我保證以後一定會愛護眼睛的！