❶ 關於情緒的作文
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朋友一份溫馨而體貼的祝福，父母一個會心的微笑，老師一句鼓勵的話語……往往都會使你擁有一個的好心情，好的心情不需要祈求，它會在你最需要的時候出現，會伴你走過每一個春夏秋冬,每一個白天黑夜,每一分每一秒o但是它說來就來，說走就走，容不得你半點疑慮與思考，不過請切記不要太刻意地挽留,太強求,因為如果這樣,它就會像被雙手緊緊握住的沙,抓的越緊,流的越快o
其實想要有一份好心情，很簡單！只要把事情都往好的一方面想，不要給自己太大的壓力,太多的負擔,太繁瑣,好心情就隨之而來了！
當你被討厭的病魔纏身的時候，保持一份好心情，告訴自己，勇敢面對，一切的不順都會過去的！
當你考試考的不理想的時候，保持一份好心情，告訴自己，繼續努力，下次肯定比這次有進步,失敗乃成功之母嘛o
當你因為某事和父母吵架時，告訴自己，不要沖動，父母會說你是因為他們關心你啊,要不然他們才懶得管你呢！
當你和朋友鬧別扭時，告訴自己，不要偏激，多想想對方平時的好o……
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讓心情在美麗中舒展，讓理想在憧憬中兌現，讓我們的青春在年輕的天空中伴著每一份祝福展翅高飛o當心情不好的時候,怎麼辦?答案：換一種心情？當心情是濕濕的時候，就要拿出來曬一曬，當心情是苦苦的時候，就要加一些蜜，當心情快要腐爛變質的時候，那就把它拋的遠一些，在遠，以至於看不到……
心晴的時候，我總是感覺著生活的美妙，知道嘛？空氣都有一種寧靜的感覺，想喝一杯茶，沁到心底，心是充滿活力的，賞花、游園，一種寧靜至遠，在這種嘈雜的背後，確實需要這樣的心情來享受，改變原本的、以不堪一擊的心情，換一種理念，生活上的……
玩拼圖嘛？心情不好的時候，亂糟糟的時候，拿一個拼圖，慢慢拼，找到心裡缺少的那一塊，補上，心情就會明朗許多o沖沖澡吧，渾身放鬆，聽到一個聲音「舒服」，是心情喊的……
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換一個心情，雨過天晴……
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有一份好心情，黑暗變得光明,
有一份好心情,
慌亂變得鎮靜，
有一份好心情,
失望變得自信，
有一份好心情,
疲憊變得活力,
有一份好心情,
沉默的心也在跳躍o
在追趕黎明的大道上，放飛心情，放飛記憶里的溫馨，把歲月的感悟裝飾成一顆顆流星，在記憶里書寫青春的童話,讓自己品味一份好心情o
在生命飛揚的日子裡，放飛心情，放飛對明天的憧憬，把綺麗的夢
想錘煉成一首首詩歌，在藍天上揮灑生命的激情,讓自己欣賞一份好心情o
保持一份好心情吧o或許你並不重視它，或許你曾不經意地得到過它失去過它，可是有一份好心情真的很重要o它會鼓勵你做好每一件事，放走任何的不愉快o每天都樂觀向上，每天都有一份好心情，即使你一無所有，即使你只有一天的生命，你仍是富有的o因為你擁有快樂o生活中，需要的只是一份好心情o心情不錯，不分哪個季節；心情不在雨雪或晴陰，而在你是否有心o用心去體味每一輪四季，隨時發現身邊美好的事物，好心情就會永駐心間o
❷ 如何控制情緒為題的作文
情緒是人對客觀現實的一種特殊的反映形式，是對客觀事物是否符合自己需要而產生的心理體驗。良好積極的情緒能夠成為事業、學習和生活的內驅力，而不良消極的情緒則會對身心健康、人際交往等產生破壞作用。因而，不斷把自身情緒提升到有益於個人進步和社會發展的高度，是十分必要的。人的情緒同其他一切心理活動一樣與神經系統有關，大腦皮層下的神經過程在情緒的生理基礎上起重要作用，這就決定了人能夠主動地控制和調節自己的情緒，可以用理智來駕馭情緒，使自己的情緒逐漸成熟起來，當不良消極情緒滋生時，應有意識地做到以下諸方面：
注意轉移，避免刺激若發生悲傷、憂愁、憤怒時，人的大腦皮層常會出現一個強烈的興奮灶，如果能有意識地調控大腦的興奮與抑制過程，使興奮灶轉換為抑制平和狀態，則可能保持心理上的平衡，使自己從消極情緒中解脫出來。例如，當自己苦悶、煩惱時，不要再去想引起苦悶的事，盡量避免煩惱的刺激，有意識地聽聽音樂、看看電視、翻翻畫冊、讀讀小說等，強迫自己轉移注意力。這就可把消極情緒轉移到積極情緒上，淡化乃至忘卻煩悶。再如，遇到難解的事，先不要想它，可讓自己思維長上翅膀，自由暢想，到幻想世界中去遨遊；也可與他人漫無邊際地暢談，免得在難解的事上鑽牛角尖，給自己帶來無端的煩惱。這樣隨著事過境遷，能心平氣和地解決難題，化解矛盾，往往能收到較滿意的成效。
理智控制，自我降溫理智控制是指用意志和素養來控制或緩解不良情緒的暴發；自我降溫是指努力使激怒的情緒降至平和的抑制狀態。就是說，凡是有理智的人能及時意識到自己情緒的變化，當怒起心頭時，馬上意識到不對，能迅速冷靜下來，主動控制自己的情緒，用理智減輕自己的怒氣，使情緒保持穩定。林則徐在自己房內掛著「制怒」的條幅，那是為了提醒自己及時控制情緒；俄國著名作家屠格涅夫勸人吵架前，先把舌尖在嘴中轉十圈，都是這個道理。
寬宏大度，克己讓人「心底無私天地寬」、「宰相肚裡能撐船」。有氣度的人，胸襟開闊，奮發進取，具有團隊協作精神；而氣度小的人，則滿腹幽怨，斤斤計較，弄至孤家寡人的地步。生活將會是各種各樣的，喜樂悲憂都會有。所以，人人都要注重涵養，消除抑鬱寡歡的心境和私心雜念，對易激怒自己的事情，要用曠達樂觀、幽默大度的態度去應付，經得起挫折，能克己不狹隘。這往往可以使一種原本緊張的事情變得比較輕松，使一個窘迫的場面在幽默笑語中化解。 「牢騷太盛防腸斷，風物常宜放眼量」。心理衛生鼓勵人們消除消極情緒的困擾，要有正常健康的反應情緒，做到：遇到憂愁而能自解，身居逆境而能超脫，這樣才能有益於現代人的身心健康。
目標升華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之升華，會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。
評價推遲法：怒氣來自對「刺激」的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使「怒不可遏」，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論，你或許認為當時對之發怒「不值得。」
合理發泄情緒。 不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拚命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的危害。1、哭--適當的哭一場。 從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過後，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。 2、喊--痛快地喊一回。 當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。 3、訴--向親朋好友傾訴衷腸。 向朋友訴說是一種良好的宣洩方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁"。 4、動--進行劇烈的運動。 當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。 發泄，既不會調控好不良的情緒，還會造成不良的後果。
❸ 以情緒為話題的作文可以用什麼題目
問得太寬泛了，具體點
❹ 初二以情緒為話題的作文600字
暖春，在柔美的柳樹林中穿梭，好心情與我隨行；夏夜，仰望繁星點點的天空，好心情與我隨行；金秋，在田野上與稻穗一起搖曳，好心情與我隨行；寒冬，在純白的雪簾中漫步，好心情與我隨行。 好心情是什麼？是被微風吹拂的舒暢，是靜如止水的恬謐，是困難後的成就感，亦或是沐浴陣雨時的暢快淋漓。 當心中填滿了幸福，不由自主在臉上漾開了笑意，身邊的一切都會被這感染。當一張陰雲密布的臉碰到這張快樂自信的臉時，它一定會被這美麗吸引，不禁咧開嘴，回報以微笑。此時此刻，它會發現自己以前是多麼愚蠢，趕走了在自己心中的幸福。解決智者知道，好心情是這世界上最美最良的魔方，勝於一切的營養品。俗話說：「良葯苦口利於病。」那是因為當時的人們不知道好心情是多麼重要，現在應改為「好心情甜美最利於病」！不僅是身體上的病，還有心靈上的病。如此說來，好心情真是勝於一切啊！ 什麼是最美的呢？莫過於一張笑臉，一個好心情！ 好心情帶來的是精神飽滿，信心百倍。穿過荊棘叢的人，不止只有耐心，他們的心中一定充滿了好心情；走過冰川的人，不止只有不畏嚴寒的氣節，他們的心中也一定充滿了好心情；過沙漠的人，不止只有視死如歸的膽魄，不用說，他們的心中一定同樣充滿了好心情！這樣的好心情讓他們勇於挑戰困難，愈戰愈勇。 聽一首歌，有好心情的陪伴，它會更動聽；看一篇文章，有好心情的存在，它會更感人；走一段路，有好心情的同行，它會更輕松；畫一幅畫，有好心情的鼓舞，它會更迷人…… 因為有了好心情，天空笑得湛藍，樹木笑得青綠，鳥兒笑得高歌，花兒笑得綻放……讓好心情與我同在，讓好心情與身邊的萬事萬物共存,讓好心情帶來一個美麗新世界！ 上帝終於知道,他在造人時,給人加了好心情是多麼成功!
❺ 以管理情緒為話題的作文
情緒平衡法
情緒平衡法是一種令人即刻釋放深層情緒和沖突、基於情緒療愈科學的的現代方法。它取源於6000年前的針灸技術，並快速高效地運用了14種穴位點。通過14個穴位的按摩，我們可以很快平衡我們緊張的情緒。
概念
情緒平衡法是一種令人即刻釋放深層情緒和沖突、基於情緒療愈科學的的現代方法。它取源於6000年前的針灸技術，並快速高效地運用了14種穴位點。通過14個穴位的按摩，我們可以很快平衡我們緊張的情緒。[1]
我們甚至可以回到任何一個過去曾經擁有的場景，去清除過去遺留下來的情緒殘留物。事實上，這意味著您將通過消除曾讓自己深深陷入的業力模式而達到快樂自由。
僅僅幾分鍾，大多數情緒問題都能被轉化，你將能夠重新連結自己內在的力量本源，獲得喜悅祥和。
情緒與對應的器官
一、恐懼
器官：膀胱、腎臟
主要情緒：不安全感、猶豫不決
次要情緒：不信任、懷疑和絕望
二、憤怒
器官：肝臟、膽囊
主要情緒：沮喪挫折、焦躁易怒
次要情緒：失望、嫉妒、盛怒、尖酸、記恨、受虐、放不下
三、創傷
器官：心和小腸
主要情緒：脆弱、情緒不穩定
次要情緒：過度敏感、被拋棄感、孤獨、情緒壓抑、過度興奮、罪惡感以及失望
四、擔憂
器官：胃、脾臟、胰臟
主要情緒：焦慮、低自我評價
次要情緒：依賴、無力感、不信任、恐懼未來、厭惡感、執迷、神經質、不快樂、害怕失之交臂
五、哀傷
器官：肺臟、大腸
主要情緒：僵固剛直
次要情緒：哀傷、抑鬱、失落、渴望、慾望、失去信心、無助、頑固、哭泣、自我防衛、堅持規則、完美主義以及罪惡感
六、壓力
器官：免疫系統---內分泌系統(任脈與督脈)
主要情緒：壓抑種種的情感
次要情緒：緬懷以往、困惑、壓抑憤怒、空虛感、不安全感、出現專注力和記憶方面的問題
七、過度興奮
器官：心包經與三焦經(免疫—內分泌系統)
主要情緒：壓抑性徵
次要情緒：變幻莫測、偏執、猶豫不決、困惑、性無能、性冷淡、陽痿、疲憊、震驚、劇烈的創傷
情緒平衡的技巧（P.A.N之【 排毒 】技巧之一），可以快速清理干凈情緒毒素，減輕器官的壓力，保持身、心、靈清凈。
敲打各種情緒的主要穴位，幫助氣在體內14條經絡中暢通地循環（P.A.N之【 活化 】技巧之一），身體得以重新啟動它的活力。
在療愈過程中反復自我肯定的陳述，讓身體接受正面的信息（P.A.N之【 營養 】技巧之一），學習欣賞和接納自已，我們寬恕過去曾經讓我們覺得受到傷害的人，寬恕過去我們犯下的一切錯誤，因而享受到內心的至樂從容，提升我們的振動頻率到達愛與祥和的正向層次。
❻ 以積極情緒,陽光心理為主題2000字作文
一個人領有樂觀的心態不必定會取得勝利，但是，一個成功的人必定少不了積極、樂觀心態的陪同。納粹集中營的倖存者維克托、弗蘭克這樣說：「在特定的環境中，人們還有一種最後的自在，就是抉擇自己的心態。」
身處沙漠，乾渴的你面對最後半杯凈水的時候，會作何感觸？是為只剩下半杯水而難過，還是為還有半杯水留下而開心。面對這樣簡單直白的選擇，相信大局部人都會取捨後者。但是，在生活中當問題略微變得龐雜一些時，我們就會辨不清方向。其實，選擇本身並不重要，重要的是驅動我們作出挑選的心態。所以，如果你想讓自己的人生多一些快樂與成功，少一些掃興和難過，就要學會用積極樂觀的心態面對生活。
在這個世界上每個人都生機成為成功者，但是，並不是每個人都可以幻想成真，畢竟起因仍是心態問題。人與人之間才能上的差距並不可怕，因為，勤可以補拙。所以，真正恐怖的是心態上的差距。一個人如果能佔有積極的心態，樂觀面對生活，大膽地接受挑戰與挫折，那麼他離成功就不遠了。
當我們激勵一個潦倒、不得志的人時，我們會告知他一切都能夠重新開始。其實，，將一切歸零，重新開始，對成功的人同樣主要。由於，一個理解在得意時歸零的人，人生不會真正歸零，而那些志得意滿就樂不可支，守著成績坐吃山空的人，註定只會退回起點。如果說失敗時成功之母，那麼，在成功時將自己歸零，就是為迎接下一個成功譜寫的序曲。對智者來說，成功代表的只是過去，將來的願望才是更值得等待。相反，如果陷溺在成功的回想中不能自拔，為過去一點點的成績沾沾自喜，則只能獲得一時的成功，而不能失掉最後的成功。
同是星球，一個抱著以前的成績緩緩沉溺，一個想著如何讓下一個進球更出色。是什麼讓他們如斯不同，謎底很簡略——心態，面對成功時將成就歸零的心態。如果你不想讓自己成為一顆一閃而過的流星，那就要學會在自得時將一切歸零，重新開端接受新的挑戰，迎接新的勝利。每個人都有自己的優點與長處，也都有獲得成功的經歷，就像水杯中已有的水。當我們接收新的工作和挑釁時，是否成功就取決於我們是否能倒空杯中的水，潛下心來從頭做起。
不管一個人經由怎麼的輝煌，也都是臨時的光環。只要做到忘卻過去，將成績歸零，才能鍛造新的光輝。一個人只要解脫了過去成績的約束，忘記過去的成績，漠然面對現在，才會在當前的能源中一直進取，獲得更多的知識與財產。昨天的成績放下了，就不會讓自己膨脹；昨天的失敗放下了，就不會斥責自己；昨天的願望放下了，就不會壓迫自己。
❼ 急求。作文。 以 控制自己的慾望和情緒。 為話題，寫一篇作文。。。 不少於8
情緒是一個人的內心世界變化是反映,情緒能夠影響到外在環境的變化.人際交往中情緒的控制尤為重要,一個人板著臉可以影響到周圍一群人的情緒狀態.情緒的控制簡單的說就是兩字「收」和「放」,一個心智不好的人很容易就會表現出不好的情緒,這樣對個人的發展是很不利的.能夠控制好自己的情緒,在生活和工作中往往有事半功倍的效果.
要學會控制情緒讓情緒在適當的場合適當的時機和適當的人面前有的放矢並不是一件容易的事,是需要長時間鍛煉的.要讓情緒收放自如首先要給自己一個觀念「不要把注意力集中在情緒上要把注意力集中在結果上」,不要成為情緒的奴隸.
有內涵的節目收視率不一定高,娛樂搞笑的活動和八卦丑聞卻往往被炒的沸沸揚揚,真理是不容易被找到的,一但被找到便能受用終生.任何事情都有好的成分也有壞的成分,一般而言壞的成分更具有直接的誘惑力,比如同樣的要得要錢,偷、搶、騙比起辛辛苦苦的掙錢相對會來更加容易些,同樣是要完成一道題目,抄襲比自己動腦筋思考要來的快些.懶惰和貪婪是是一切生物的本性人也不例外.做一件事情無非是為了逃避痛苦和追求快樂,用最快最直接的方法達到目的從而脫離痛和煎熬是求之不得的事情.貪圖享受不能控制慾望和一味選擇捷徑是使人走向歧途的根源.凡事不能性子太急,要學會在動中取靜不被利益和現實所迷惑.平和心態控制慾望才能對事物有比較客觀真實的認識,不妄動才能少留禍根
❽ 與「情緒」有關的作文,要求1500字
好心情
人生是什麼？人生是個逗號，不會終結，充滿希望；人生是冒號，給人啟迪，引人思考；人生是個省略號，淡泊名利，容納世界；人生是句號，學會珍惜一切。。。
人生就像一張空白的書卷，我們面對的其實就是一道道檢測自己的試題，等待著我們用智慧去填寫，等待著我們用巧手去描繪。
人生本來就是充滿荊棘和坎坷的，在漫漫長途，要給自己信心，給自己希望，給自己拼搏的勇氣，給自己點一盞燈，去尋找屬於自己的幸福。
人生是晴天，又是陰天；是雨天，又是雪天；不總是一帆風順的。當你掉入泥沼之中，別老是想著靠別人，要知道那擺渡生死的小船正握在你的手中，你唯一要做的就是如何戰勝自己，擺渡出去！
人生是我們走過了這一輩子所經歷的回憶，猶如一部自編自導的電視劇，有喜、有憂、有哭、有淚，在這部紀錄片里，收藏著自己的點點滴滴。
總之人生是一個有生有滅的過程，我們順應自然，根據自己的個性特徵、個人的能力謀求發展，做事情，自身具備的條件達不到要求的，不要勉強自己，事物總是呈階段性發展的，當這一階段結束，就要識時務，自然地轉到另一個階段，不要強求自己蠻干。
人生是短暫的，對每個人來說不會輪回，僅僅只有一次。我們要有良好的心態和愉快的心情來度過此生：
一位哲人說過：「你的心態就是你真正的主人。」一位偉人說：「要麼你去駕馭生命，要麼是生命駕馭你，你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師」。佛說，物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生。心態的不同必然導致人格和作為的不同，因而也會譜寫不同的人生。生活中，我們常常會議論心態這個問題，常常會就某一件事議論這個人的心態好或者那個人的心態不好。心態，不言而喻，就是指一個人的心理狀態，換言之，就是指一個人的心理素質。心態決定心情，好心態帶來好心情，壞心態帶來壞心情。一個成熟的人應該理智面對外在環境的變化，不管外部環境如何，都要保持自己情緒的平和愉快。就像向日葵花一樣，永遠面向陽光綻放燦爛的笑容。即使陰天下雨也不氣惱抱怨，更不灰心氣餒，總是對未來報有堅定的信念，相信總有雨過天晴、陽光普照、明媚燦爛的時候。好心態的人，即使遇到挫折坎坷，也不陰冷絕望。不斤斤計較一時的榮辱得失，大度寬厚，豁達從容，虛心學習別人的長處，彌補自己經驗的不足，提升自己的思想境界。有了好心態就會有好心情面對人生每一天。
其實每個人、每一天都會有著各種各樣的心情，開心、快樂、興奮、郁悶、煩躁、懊惱等等。不良的心態會影響生活和工作，正因為人可以有著種種的心態，才造就了社會的多樣性和微妙的人際關系。要想改善自己的環境，重要的是調節心態！心情是一種內心感情狀態的外在表現。心態是一種內心處事標準的外在體現。心情的晴雨影響心態，心態決定命運。人類是十足的幻想著，我們希望生活一帆風順，心情總是艷陽高照。但現實事與願違，生活的道路充滿荊棘，我們的心情也陰雨綿綿。每當我細細的回憶生活中的一切，會發現我取得一定的成功的時候，即使是下雨，也總會覺得生活處處是希望，反之亦然。也許心情會受環境，天氣的晴雨的影響，但他們之間是沒有必然的因果關系的。天氣的晴雨不能決定心情的晴雨和我們的心態，人生的道路需要樂觀的心態去面對，心晴是要開懷，心雨時亦要開懷，相信山重水復疑無路，柳暗花明又一村。
有人說，生活如一杯白開水，放點鹽，它是鹹的，加點糖，它是甜的，生活的質量靠心情去調劑。我想：在每個人的生活中，心情總是左右著我們的言行舉止，從內心發出欣賞別人的目光，你會發現別人有許多閃光之處，人際關系就是要相互溫暖、相互照耀，從而，形成良性互動的人際交往。創造好心情，我們應該重視所擁有的東西，而不是那些還沒有的，人在困境中需要一種陽光，能看到生活中樸素的美。要養成積極的心態。寫博也是這樣，心情好，有感而發，能寫出讓自己滿意的博文，要保持良好的心態，創造好心情。讓陽光漫步，做個陽光之人！你的心情好了，你就微笑[了，我的心情好了，我就快樂了；他的心情好了，他就唱歌了。大家的心情好了，世界就祥和了。請各位博友記住：人要有好心情和好心態！好的心情讓你快樂、好的心態讓你幸福！
❾ 以「情緒」為話題的作文題目
向壞情緒宣戰
再也無法忍受那滿腔的怒火如同噴發的岩漿般，將你漸漸吞噬吧？
再也無法忍受那滿腔的痛苦如同決堤的洪水般，將你漸漸淹沒吧？
再也無法忍受那滿腔的失落如同瘋狂的野獸般，將你漸漸撕扯吧？
如果是，那麼酒請你加入我們的行列，一起向那些壞情緒宣戰吧！
什麼？你要我先給你幾個宣戰的理由？好吧！那我就讓你心服口服吧！
宣戰，是為了奪回那被虜走的理性！
惡劣的情緒，是虜走我們理性的惡魔。著名的俄國詩人普希金，毫無疑問，他是一個出色的詩人，然而他卻不是一個出色的情緒控制者。因為他無法控制自己的情緒，於是他的理性被怒火所取代，於是他那原來美妙動聽的生命樂章戛然而止，於是世界詩壇上又一顆璀璨的星星隕落了。怒氣蒙蔽了普希金的雙眼，堵塞了他的思緒，把他的理性吞噬得體無完膚！聰明如普希金者亦會栽倒在壞情緒的手上，試問，我們能不宣戰嗎？
宣戰，是為了奪回那正確看待人生的眼光。
惡劣的情緒，是搶走我們那正確看待人生的眼光的海盜。一次事故，使年僅24歲的班.符特生失去了雙腿，他的人生頓時從美麗的天堂變成了黑暗的地獄。憤恨和難過支配著他，面對自己的人生，他擁有的只是失望和抱怨。他開始惡劣地對待身邊所發生的一切和身邊所有的人。但萬幸的是，幾年後，他突然發現，憤恨和難過只會讓本已糟糕的人生變得更加糟糕。於是，他開始嘗試掙脫憤恨和難過的桎梏，開始重新擦亮眼睛，重新審視自己的人生以及整個世界，他學會了看書、聽音樂、思考、研究公共問題，發表演說…..最後，他當上了美國喬治亞州政府的秘書長。學會控制壞情緒，讓班.符特生的人生從地獄再次變為天堂。試問，我們能不宣戰嗎？
現在你應該原意加入我們的宣戰行列了吧！那我們一起來研究作戰手段吧！
要討伐壞情緒，我們必須擁有頑強的自控能力，在暴風雨來臨之前，我們必須做好防護措施，壞情緒入侵時，我們必須強忍著，心裡不停地說服自己要冷靜。然後嘗試著尋找其他事情來轉移自己的注意力。林則徐先生不正是靠這種辦法來控制自己的怒氣的嗎？
知道了嗎？那麼，就讓我們一起高唱凱歌，向壞情緒宣戰吧！