1. 大家學習肚皮舞直立西米學習了多長時間
首先找到一首節奏很鮮明的肚皮舞音樂 學西米的時候不要過於著急 把分解的動作細細的做好版 做到你跟著音樂節拍權就可以自然而然的做出來後 再慢慢的加快速度 多多的練習就能看見效果 我最早開始學習西米的時候 也是怎麼都不會 後來就開始加強基礎動作的學習 練習了一段時間以後就可以了 後來你就會發現 學習其他西米的時候就越來越快了 需要音樂是因為 西米最主要是要節奏把握住 音樂可以幫到你很大的忙哦
2. 跳肚皮舞中直立西米是什麼有哪些技巧
直立西米雖然是一個具有很強的觀賞性的肚皮舞動作，但如果內音樂中有四個八拍都只做單純容的直立西米的話，不免會顯得乏味而讓人產生審美疲勞。所以，不妨把直立西米和其它一些動作結合起來，不僅可以讓直立西米顯得更為靈動，而且也讓其它的動作增添了一份生命力。
3. 肚皮舞種直立西米 老是僵住怎麼辦
如果加快抖動時僵住，把速度放慢雙膝交替向後彈動，腿部肌肉要放鬆，然後再加快西米，這樣慢慢的循序漸進練習。基本功不是一朝一夕能練出來的，是個長期工程喲。加油！親。
4. 肚皮舞 直立西米的時候總覺得臀部的肌肉很酸 用力位置對嗎
這個問題 我在來學的時候 一起學舞自的同學 有的就沒有搞清楚 你屁股酸痛 多半發力沒對
那兩個朋友的回復 沒有實質性的
那我問你 啥子西米要用到臀部喃？
直立的西米 上下跨西米 哪個要用到臀肌？
動作做對 就是肌肉用對 該收縮的肌肉收縮 其它就放鬆
用臀肌 就是不對
一般開始練 一般是大腿部分肌肉 腰部肌肉（牽引跨的腰兩側肌肉：腹外斜肌） 有的人會小腿酸痛
我建議你多找專業的老師請教 開始學舞的時候 一定要動作到位 要不然糾正起來很難
形成習慣了 糾正就難了
5. 肚皮舞直立西米的動作要領
直立西米的發力點在於膝蓋，需要注意的有三點：
1、大腿肌肉要完全放鬆，不版要有權任何緊張的感覺；
2、左右兩邊膝蓋動律的幅度和速度一定要非常均勻，而且要注意是左右交替發力；
3、練習時應該由慢而快進行，當覺得慢的做得很均勻的時候再一點點加快速度，不要急於求成。
有句話叫「欲速則不達」，用來形容直立西米的練習是再合適不過的了，練習方法看起來很簡單，但需要我們很細致的耐心。直立西米抖得很快的時候，顫抖的感覺會像一股電流一樣從腳下源源不斷地躥至全身，腰圍上有贅肉的地方自然隨之跳躍，肚子上悉悉索索的顫動非常具有觀賞效果。因此，直立西米也是最能說明為什麼豐滿一些的人更適合跳肚皮舞的一個典型例子。
6. 求，肚皮舞直立西米怎麼抖
直立西米要點
1.慢速的直立西米，是左右腿前後交替的運動。但是，當速度加快以後，膝蓋上的力量會上移到大腿根部和腹部。也就是說，直立西米的發力點應該是大腿，而不是膝蓋。如果一直用膝蓋來用力，膝蓋非常容易受傷，而且抖不快。
2.雖然這個動作叫直立西米，但是整個動作過程中，膝蓋要保持彈性和彎曲度，不要完全打直。這個彎曲度是非常小的，也就是舞者們常說的，「看不見的曲度」。切記不要用力去綳直膝蓋窩，要有一點曲度來增加膝蓋顫動的頻率，如果膝蓋綳得太緊，會覺得越做越難的。
3.剛開始練習直立西米時不要追求幅度和速度，先要能左右均勻抖動起來，然後再加大力度，加快頻率。
4.關於重心這個問題是眾說紛紜。主要是因為個體差異，每個人身高，體重，肌肉類型等身體條件都不一樣。有些人覺得重心在後腳跟比較容易做，有些人覺得重心在哪都無所謂。，重心在前腳掌比較好做。但，這不是原則問題。大家可以根據自己的情況來。如果是做雙腿直立西米，只要重心在兩腿中間就可以了，不要偏左或者偏右。
5.這個動作做正確了以後，對著鏡子看，自己的肚臍是快速左右擺動的，側腰、後腰和上胸部也會有明顯的顫動。你能感覺到大腿內側的兩塊肉肉在相互摩擦，並抖動起來了。有一股力量從腳底一直上傳到頭頂。有些牛牛的大師，做這個動作的時候，練頭發都會跟著抖哦。
6.最後提醒大家，練習西米之前一定要先熱身，這點很重要，選伸展性動作及從頭部到腳尖的關節都能活動的動作。
7.最重要的一點，那就是練，剛開始練習的時候做不好是很正常的，任何動作的練習都不可能一蹴而就，循序漸進，堅持練習，哪怕每天只有10分鍾，當練習變成習慣，驚喜就會出現。