陳氏十八式太極拳教學

A. 陳式18式太極拳口決

第一式：太極起勢。第二式：金剛搗碓。第三式：懶扎衣。第四式回：六封四閉。答第五式：單鞭。第六式：白鵝亮翅。第七式：斜形。第八式: 摟膝。第九式: 拗步。第十式：掩手肱拳。第十一式：高探馬。第十二式：左蹬一跟。第十三式：玉女穿梭。第十四式：雲手。第十五式：轉身雙擺蓮。第十六式：當頭炮。第十七式：金剛搗碓。第十八式：收勢。

(1)陳氏十八式太極拳教學擴展閱讀

太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式並不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，並非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，並從中獲取各自需要。

太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關節﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變人的用力習慣和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。

B. 陳氏太極精要十八式分幾組各組的動作名稱是什麼

陳氏太極精要十八式未分組，各式動作名稱如下：

第一式：太極起勢

第二式：金剛搗內碓

第三式：懶扎衣

第四式容：六封四閉

第五式：單鞭

第六式：白鵝亮翅

第七式：斜形

第八式: 摟膝

第九式: 拗步

第十式：掩手肱拳

第十一式：高探馬

第十二式：左蹬一跟

第十三式：玉女穿梭

第十四式：雲手

第十五式：轉身雙擺蓮

第十六式：當頭炮

第十七式：金剛搗碓

第十八式：收勢

(2)陳氏十八式太極拳教學擴展閱讀：

陳氏太極拳其主要特點有：

1、纏絲勁明顯，要求處處留心源動腰脊，用意貫勁於四梢（即兩手和兩足尖），動作呈弧形螺旋，纏繞圓轉並要做到「一動內外俱動」；

2、剛柔相濟，柔中寓剛，亦即能打出一種似剛非剛，似柔非柔、沉重而又靈活的內勁；

3、動作要和呼吸運氣相結合，不僅做到「氣沉丹田」，而且在練動作的同時進行「丹田內轉」， 有時也可在呼氣時發聲（如呵、哂、噓、吹），以加大勁力；

4、快慢相間，亦即在動作轉換處要快，一般行拳時要慢；

5、拳路架子可分高中低 3種，體弱有病者可以練高架子，青壯年體健者則可練低架子。

C. 陳氏太極拳精要18式,24式,老架一路的區別

老架一路是陳式太極拳的傳統套路之一。陳氏太極拳精要18式是從老架一路裡面精選出版來的18個主要招權式，因套路短小精幹，作為初學太極拳入門之用。24式如果指的不是簡化太極拳24式，那就是陳氏24式了。其實陳式太極拳傳統的套路就是老架一路、二路，新架一路、二路。其餘的套路，24式也好，22式也好，包括18式等等，都是老師為了教學方便而從傳統套路里節選出來的招式，練習的要領以及要求是一樣的。

D. 陳式太極拳18式視頻下載

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E. 陳氏太極拳精要十八式有什麼特徵

陳氏太極拳的風格特點是：架勢舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全內身，以纏容絲勁為核心，動作以腰為軸，節節貫串。一動則周身無有不動，一靜百骸皆靜，運動如行雲流水，連綿不斷，發勁時松活彈抖，完整一氣。 練習時要求：虛領頂勁，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心氣下降，呼吸自然，松胯屈膝，襠勁開圓，虛實分明，上下相隨，剛柔相濟，快慢相間；外形走弧線，內勁走螺旋，以身領手，以腰為軸，纏繞圓轉，逐漸產生一種似柔非柔，似剛非剛，極為沉重而又極為靈活善變的內勁，如棉花裹鐵，外柔內剛。整套拳沒有平面，沒有直線，沒有斷續處，沒有凸凹處，沒有抽扯之形，沒有提拔之意，渾然一圓，方為合格。以旋腕轉肩，旋腰轉跨，旋踝轉膝，以及胸腰折疊，形成一套從頭到足，連綿不斷的空間曲線運動。

F. 陳式太極拳18式

陳氏太極拳精要十八式 1、起勢 2、金剛搗碓 3、懶扎衣 4、六封四閉
5、單鞭 6、白回鵝亮翅 7、斜行 8、摟膝答 9、拗步 10、掩手肱拳 11、高探馬 12、右蹬一根 13、玉女穿梭 14、雲手 15、雙擺蓮 16、當頭炮
17、金剛搗碓 18、收式
回答者：多餘 河南南陽

G. 陳氏太極拳十八式各式步驟數

3.右轉按掌收腳
第五式 單鞭 1.纏手抽絲 2.提膝出步 3.轉體擊肘 4.回轉搭腕5，弓步分手 第六式 白鵝亮翅 1.左轉交掌 2.上步插掌 3.跟步分掌
第七式斜形 1.左轉砍掌 2.右轉提膝3.出步推掌4、馬步合掌5.弓步摟推6.右轉開掌7.松合轉正 第八式摟膝 1.松沉前合2.收腳提掌
第九式 拗步 1.推掌下捋提膝 2.上一步 3.上二步 上三步交掌 第十式 掩手肱拳 1.左移開掌 2.右移蓄拳 3.蹬腿轉腰頂肘發拳 第十一式 高探馬 1.旋腰下合分掌 2.旋腰撤步上合分掌
第十二式 左蹬一跟 1.收腳交掌 2.開腳開掌 3.提收腳交拳 4.蹬腳開崩拳 第十三式 玉女穿梭
1.合分掌右轉虛步 2.手腳提震 3.收腳交掌 4.蹬腳開崩掌 5.跳步穿掌-架掌插腳-轉體捋掌 第十四式 雲手 1.掤掌出腳 2.叉步左雲-出步右雲 3.叉步左雲-出步右雲 4.叉步左雲 第十五式 轉身擺蓮腳 1.轉體提膝 2.出步推掌 3.弓步下捋 4.旋腰擺蓮 第十六式 當頭炮 1.撤步前棚 2.右轉後捋蓄拳 3.左轉發拳 第十七式 金剛搗錐
1.右轉後捋 2.左轉馬步下捋 3.弓步分手 4.虛步前合-起-落 5.提膝舉拳 6震腳砸拳； 第十八式 收勢 1.開掌捧氣 2.按掌沉氣 3.直立收腳
供參考，望採納~

山人運動祝拳友身體康健，運動暢快~

H. 求陳式太極拳精要十八式的教學視頻

I. 陳氏太極拳精要十八式慢動作演練

陳氏太極拳的風格特點是：架勢舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然專，內勁統領全身，以纏絲勁為屬核心，動作以腰為軸，節節貫串。一動則周身無有不動，一靜百骸皆靜，運動如行雲流水，連綿不斷，發勁時松活彈抖，完整一氣。 練習時要求：虛領頂勁，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心氣下降，呼吸自然，松胯屈膝，襠勁開圓，虛實分明，上下相隨，剛柔相濟，快慢相間；外形走弧線，內勁走螺旋，以身領手，以腰為軸，纏繞圓轉，逐漸產生一種似柔非柔，似剛非剛，極為沉重而又極為靈活善變的內勁，如棉花裹鐵，外柔內剛。整套拳沒有平面，沒有直線，沒有斷續處，沒有凸凹處，沒有抽扯之形，沒有提拔之意，渾然一圓，方為合格。以旋腕轉肩，旋腰轉跨，旋踝轉膝，以及胸腰折疊，形成一套從頭到足，連綿不斷的空間曲線運動。

J. 陳氏太極拳精要十八式分解動作教程光碟哪裡買

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