踢技教學

Ⅰ 如何進行足球技術訓練的教學

1.足球戰術訓練

（－）戰術訓練的目的

1．培養接球、傳球的集體進攻意識。

2．培養防守和站位，增強集體防守意識。

3．通過練習和比賽，提高比賽的實戰能力，為參加校間教學比賽做准備。

4．接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。

（二）戰術訓練的主要內容

1．學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

2．學習有障礙的接球後帶球過人及射門技術。

3．練習盯人、堵截和補位。

4、在訓練中學習三人一組的「二過一」戰術。5．學擲界外球。 希望採納哦，，，打了好久的字，好辛苦的。 一、身體訓練

（－）身體訓練的目的

1．培養學生的靈敏、速度和跑的能力。

2．讓學生學習正確的快跑動作。

（二）身體訓練的主要內容

1．學做簡單的節奏操。

2．以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。

（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求學生跑的動作準確。

（2）快跑：60米、200米。

（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。

（4）變速跑：要求時快時慢跑。

3．跳：學習蛙跳和單足跳。

4．進行游戲比賽。
二、足球技術訓練

（一）技術訓練的目的

1．訓練學生熟悉球性。

2．讓學生准確掌握技術動作要領。

（二）技術訓練的主要內容

1．以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。

2．讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。

3，單一的射門訓練和接球後的射門訓練。

（三）守門員的訓練

1．手型訓練。

2．自由訓練。

3．下手球和上手球接法練習。

4、踢手拋球訓練。 一、身體訓練

（一）身體訓練的目的

1．使學生熱愛足球。

2．培養學生反應靈敏。並提高身體素質。

（二）身體訓練的主要內容

1．做體操

2．以跑為主的身體訓練。

（l）慢跑： 15米 X 2，指導學生跑的動作。

（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的動作正確。

（3）曲線跑：培養學生的靈敏。

（4）自由跳：培養學生的後蹬方法。

二、足球技術訓練

（一）技術訓練的目的

1．訓練學生熟悉球性。

2．讓學生准確掌握技術動作要領。

（二）技術訓練的主要內容

1．以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。

2．讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。

3，單一的射門訓練和接球後的射門訓練。

（三）守門員的訓練

1．手型訓練。

2．自由訓練。

3．下手球和上手球接法練習。

4、踢手拋球訓練。 三、足球戰術訓練

（一）戰術訓練的目的

l．培養接球和進攻意識。

2．培養阻擊和防守方法。

（二）戰術訓練的主要內容

1．學習二人一組的傳接球和接球後即快速推進，接球後帶球過人。

2．學習基本的護球和盯人戰術。

3．在小型對抗中體會什麼叫「二過一」，在訓練中練習「二過一」的戰術。

四、游戲和比賽

（一）目的

1．通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。

2．通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養學生的對抗意識。

（二）比賽方法

1．一對一、二對二的傳接球比賽。

2．三對三、五對五的有門踢球比賽。

3．開展「五人制」訓練比賽。

Ⅱ 求WWE的必殺技教學

RKO只是比較好看，不實用，對方倒地時脖子被你的手臂墊住了，所以造不成多大傷版害，反而是自己權摔在了地上。最使用的一般是腳的終結技，除了Koffi 的，像Sheamus和HBK的。Sheamus的Brock kick踢的是對手的臉，可以說只要力度夠，你可以把對手的臉踩住。HBK的Sweet Chin Music踢的是下巴，會造成眩暈。DDT也是實用的，像Drew Mcintyer的最好用。鎖技最好是Chris Benoit的金鋼狼鎖臂。另外傑里科長城也是殺傷力極大的。

Ⅲ 跆拳道前踢 前高踢的動作要領

動作要領

1.膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈版性。

2.踢擊時順勢往前送髖；權高踢時往上送髖。

易犯錯誤:

1、直腿上撩，大小腿沒有折疊，膝關節不夾緊。

2、上體後仰過大，失去平衡。

3、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。

Ⅳ 求踢毽子技巧或教學視頻（要詳細）

用足內側互換踢毽，膝關節向外張，大腿向外轉動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關節放鬆，小腿向上擺，踢毽時踝關節發力，踢起的毽子一般不超過下頦。

1、練習方法：一般人的左足沒有右足靈活，沒有踢過毽子的人，右足也能踢一兩次，所以，練習時左足先開始為宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，較熟練後，連續踢。

左右足都可連續踢後，改為左右兩足各踢一次接住、各踢兩次接住、各踢三次、各踢四次......接住，靈活熟練後就不用再接, 踢的次數越多越好。

2、磕踢

用兩腿膝蓋互換將毽子磕起（撞起）的踢法。髖關節、膝關節放鬆，小腿自然下垂，膝關節發力，將毽子磕起，大腿不要外張或里扣，踢起的毽子一般不超過下頦。

練習方法：練習時，用手拋起不超過下頦的毽子，用膝蓋磕起（撞起），然後用手接住，同盤踢的練習方法一樣，形成一磕一接，熟練後不用手拋毽，改用盤踢，形成一磕一盤，協調後兩膝互換，踢的次數越多越好。

3、拐踢

用兩足外側互換踢毽，大腿放鬆，小腿發力向體後斜上方擺動，勾足尖，踢毽時大腿不得擺到體前，小腿向體後斜上方擺動不要過高，毽子和足外側相碰的一剎間，踢毽腳的內側離地面一般不越過三十厘米，踢起的毽子高度隨意。

練習方法：練習時，可象盤踢一樣，採用一踢一接的練習方法。為了避免動作出錯誤，練習時，踢毽腳一側可向牆或樹木等，身體與牆距離約與體寬相同，如果踢毽腳踢時碰到牆或樹木，便是錯誤動作。

4、綳踢

有的地方叫做「綳尖」，是用兩足尖外三趾部分互換踢毽，單足踢毽也可以。綳踢能踢起即將落地的毽子，毽子被踝關節的發力一綳而起，所以叫綳踢。

練習方法：練習時，可採用盤踢的一踢一接的練習方法，但在開始練習時要踢得低一些，一般不超過腰部，再低一些更好，這樣能踢的次數多一些。為了避免動作出錯誤，練習時可面向牆壁或樹木，距離約與體同寬，如練習時踢毽腳碰到了牆或樹木，便是錯誤動作，原因是膝關節沒有放鬆，大腿抬得過高。

(4)踢技教學擴展閱讀

1、腳內側踢球。膝關節向外張，大腿向外轉動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關節放鬆，小腿向上擺，踢毽時踝關節發力，腳放平，用內足弓部位踢球。在運用上主要多用在傳接球方面，因此要想成為一名出色的球員，無論是一傳手、二傳手或是攻球手，都必須熟練，穩定地掌握好腳內側球。

2、腳外側踢球。要稍側身，向體側甩踢小腿，勾腳尖，用腳外側踢球。注意要想獲得較底的托球點，必須要使支撐腳做適當的彎曲。還要注意身體重心應放在支撐腳上。

3、腳背踢球。用腳背踢球，用正腳背，要注意綳腳尖和抖動腳腕發力擊球。此踢球的技術是相對其他基本技術中難度較大的一種，主要動作要求不但要快，還要求有一定的準度，一旦抖動腳腕發力擊球的節奏過快或過慢都會影響完成踢球的質量。

4、觸球在身體膝關節以上部位的踢球都叫觸球。但又可以分為大腿觸踢球，腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球。大腿觸踢球時，要注意抬大腿迎球，放鬆小腿，用大腿正面前段擊球。腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球，都要注意觸球時將腹部、胸部或頭部要稍微向前去主動迎接球，並控制球落在自己的前方，然後用腳將球踢出。

Ⅳ 簡述跆拳道腿法前踢腿的動作要領

1、膝關節上提時大小腿折疊，關節夾緊，小腿和踝關節放鬆。

2、踢擊內時順勢往前送容髖；高踢時往上送髖。

當起腳攻擊時，最好是膝蓋彎曲，小腿夾緊，此種踢法，在速度上，比伸直膝蓋踢的快，也比較省力。使用踢技時，並不是都在用力，而是在過程中充分放鬆，最後瞬間發力。另外，前踢抬腿時，要借蹬地之力，這樣速度和力量比起僅靠身體完成要完美。

(5)踢技教學擴展閱讀

跆拳道起源於朝鮮半島，距今已有兩千多年的歷史。

跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法佔70%。

「跆拳道」一詞，是1955年由韓國的崔泓熙將軍所創，他退伍以後，在跆拳道中融合民間元素，最後成型。

前踢腿易犯錯誤：

1、直腿上撩，大小腿沒有折疊，膝關節不夾緊。

2、上體後仰過大，失去平衡。

3、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。

糾正方法：初學者可扶支撐物，反復體會提膝與踢腿連個動作的要點，待動作正確熟練後再進行完整練習，也可以面對鏡子或者在同伴的幫助下糾正錯誤。

參考資料來源：網路-跆拳道基本動作-前踢

參考資料來源：網路-跆拳道

Ⅵ 跆拳道前踢 前高踢的動作要領

動作要領

1.膝關復節上制提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈性。

2.踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。

易犯錯誤:

1、直腿上撩，大小腿沒有折疊，膝關節不夾緊。

2、上體後仰過大，失去平衡。

3、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。

Ⅶ 橫踢技術的動作要領

動作過程
1、右架站立,重心移至左腿。
2、提起右大腿同時髖部略向左轉,膝蓋朝前,大小腿折疊,腳面綳直。
3、繼續將右大腿向前提高,左腳向外側轉動,右腿快速鞭打踢出小腿,膝蓋朝向左側。
橫踢的力量主要在抓地、提膝、松垮三個方面，膝關節一定要夾緊，向前提膝，盡量走直線，支撐腳以前腳掌為軸外旋180度。踢擊目標時，擊打力點是正腳背，而不是腳的內側。

橫踢動作：首先右腳蹬地，重心在左腳，右腳屈膝上提，兩拳放於胸前，前腳掌輾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋轉180度，右腳膝關節向前抬置水平狀態；小腿快速向左前橫踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。

橫踢在跆拳道比賽中用得最多的，動作較為簡單實用，技術變化多樣。出腿時的速度必須快，肢體的運動幅度相對較大，具有很強的殺傷力，由於這個動作的能夠快速啟動，更容易抓住時機進攻。且對運動員的體能消耗較少。

橫踢訓練時，首先是負重控腿的訓練，弓腿站立，將一片啞鈴放大腿上，單手扶牆，每天三次，一次十分鍾，練習好了，助於精準的打擊目標；第二項進行可以拉繩定腿訓練，用繩子將腿部吊高，注意身體和腿一定要直，同樣每天三次，每次十分；最後用沙包加強實戰練習，沙包最好一米八高，用小脛骨部位擊打沙包，左右腿輪流練習，每次200次，每天三組，這樣堅持兩月左右，橫踢技術就差不多熟練了。

Ⅷ )教學順序 踢球技術的教學應從學習踢球技術動作開始

3，先簡單再難最後才是比賽需要。基本功很重要

Ⅸ 怎麼訓練踢技

教你一種腿法：譚版腿權
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Ⅹ 如何訓練踢技

先練一下韌帶，基本功會了，下蹲再起身踢腿練習前踹，你想學那種踢腿？