① 跆拳道中的後旋踢慢動作分解是什麼樣的
你好！！抄
先練習這樣2個分解動作襲:
1.比如你要用右腿打後旋,那麼先以左腿在前站好,然後以左腿為軸,身體做順時針旋轉,旋轉時注意右腿不能點地,頭始終注視前方,直到頸部極限在用比身體旋轉更快的速度將頭轉過去然後仍然注視前方,最後右腿要回落到出發點.這個動作開始可以慢慢做,頭部是重點,這樣可以防止眩暈並且你始終能知道你要打的目標的位置,要點是中心要略微靠後倒,不然你轉不過來.
2.左腿在前,做後腿(右腿)的原地前擺腿,前擺腿也要分3部分,先是前偏左45度方向的側踢,然後大腿不動,膝蓋運動擺腿,然後收腿
做好以上2部分後,就可以結合運用了,熟練後就是後旋了,但是在2個運動過程中一定要銜接好,不然會出現2次發力,還有,韌性不太好的朋友放棄這個動作比較好,因為打不到頭很難看.
要選我為答案哦 哥 謝你了
② 跆拳道中怎樣練後旋踢
如果打算用右腿踢，就先右腿站後開勢，身體和腿同時像右轉180％逐漸將腿跆至最高點（在轉體期間腿畫弧形＼）繼續轉體成收回到起勢狀態．注意動作一定要快!
希望對你有幫助！！！
③ .跆拳道後旋踢的動作要領要點是什麼
腳步距離要因個人而異,速度要快!自己多練練,就好了!祝開心,望採納!
④ 540橫踢，和540後旋怎麼踢。動作分解解析一下
太難了。您可以看跆拳道的專門分解動作教學視頻。網上都有。如果您有天賦，您多看多練也許可以學會。反正我很笨，柔韌性也不好，我學不會。
⑤ 跆拳道有沒有中文540後旋踢教學
540 ° 後旋踢是跆拳道表演及演武愛好者極為嚮往的腳技。能完美地使出 540 ° 後旋踢相等於腳技已達到了一定的水平。 但如何踢出 540 ° 後旋踢呢？ 重點大致可分為兩方面：體能及身體協調。很多跆拳道練習者認為自己未能做出 540 ° 後旋踢是因為體 能欠佳，其實只說中一半。事實上，一個有效而切實的訓練方法正是大家所缺。 540 ° 後旋踢要求的身 體協調遠超於其體能所需，一般具有中等跆拳道表演能力已能達到該體能要求。跆拳道練習者只需針對地 對某些肌肉稍加訓練便可。以下幾種訓練，可為大家建立 540 ° 後旋踢所需的肌力： 基本訓練： 以准備姿勢左右開步站立，然後原地 180 ° 轉身跳，再沿相同軌跡後轉跳回原位。 ( 每課 2 組，每組 15-20 次，左右方均需練習 ) ( 訓練重點：轉身時必須迅速，雙腳觸地後立即回轉跳回原位 ) • 以准備姿勢左右開步站立，然後原地 360 ° 轉身跳回原位。 ( 每課 1 組，每組 10-15 次，左右方均需練習) ( 熟練後可於跳轉時將雙膝提起至胸口位置，加強訓練強度 ) • 以准備姿勢左右開步站立，然後原地盡量向上跳至膝蓋碰胸。 ( 每課 3 組，每組 10-15 次 ) • 手扶橫桿，站立後旋踢。 ( 每課 3-5 組，每組 10-15 次，左右腳均需練習 )( 訓練重點：訓練出後旋踢的正確軌跡，注意最佳開始踢擊角度為膝蓋指向斜下 45 ° ) ( 注意：起跳時應雙拳曲手提起，以保持平衡 ) 進階訓練： 以准備姿勢左右開步站立，然後原地向後 360 ° 轉身跳回原位，再向反方向 360 ° 轉身後跳跳回原位。 ( 每課 1 組，每組 5-10 次 )( 熟練後可於跳轉時將雙膝提起至胸口位置，以加強訓練強度 ) 以准備姿勢左右開步站立，然後原地向上盡量轉身跳。 ( 每課 1 組，每組 3-5 次，左右方均需練習，以能轉 720 ° 為目標 ) • 先提起一腿至腰位置，以另一腿使力躍起並盡量使膝蓋碰胸。 ( 每課 3 組，每組連續 15 次，左右腳均需練習 )( 注意：腰背必須挺直及向前微傾 ) • 單腳 360 ° 後跳旋踢。 ( 每課 1 組，每組 3-5 次，左右腳均需練習 ) [ 按：本節將以另一單元分開刊出 ] 依此訓練計劃，經過為期若一個月的訓練，彈跳力和旋轉力應有大幅度的改善，而各肌組的運用也會感到流暢。但在訓練時必須小心，要有充足的熱身及避免訓練過度。
⑥ 後旋踢的動作技巧是什麼詳細點喔～
後旋踢：
實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約專90度，兩拳置於屬胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落至右後成實戰姿勢。
動作要領：轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起退的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。
易犯錯誤：
1、轉身、踢腿中有停頓，二次發力；
2、起腿太早，最高點，不在正前方；
3、上身往前、往側、往下，推動平衡；
要
做到擰腰
轉肩
擺跨
加上後擺腿
一氣呵成
但是自身的柔韌性不好的話是很難做好而且順的！但是我還要加一點：後旋踢最主要的就是把重心放到後腳跟上，使出全身力量，擊敗對方！！
⑦ 實戰後旋踢怎麼練習
實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。回上體右轉，與雙腿擰答成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落至右後成實戰姿勢。
動作要領：轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起退的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。
易犯錯誤：
1、轉身、踢腿中有停頓，二次發力；
2、起腿太早，最高點，不在正前方；
3、上身往前、往側、往下，推動平衡.
加強練習辦法：
選擇一個合適的沙包，赤腳，放鬆腰部。
以左後旋開始練習，抬的腿最好綁30磅的沙袋，連續進行50次。後過來也50次，每天三組。
距離後旋練習：離沙包一定的距離，向前上一步後，連續後旋踢，每組左右腿各50次，每天三組。
通過上述練習，兩個月後，可以將後旋練習到隨心所意的地步。
⑧ 怎樣才能學會後旋踢
後旋踢： 轉身半收腿高直擺腿、過時微曲膝腳踵用力向側下方下落。 優點：分解動作非常華麗大氣飄逸。動作科學精緻。重心較穩。可以踢的很高。富有跆拳特色。 缺點：動作非常慢。藉助擺臂擰腰旋轉上體的力量較小。攻擊面積小，對准確度要求較高。破綻較大。實戰中如果使用經常面臨一些危險。跳躍後旋： 跆拳的跳躍後旋動作非常簡潔標准，重心比較穩。但攻擊距離極其短。動作非常慢。破綻很大，容易破解。不適合高跳。不適合轉接別的腿法。就算踢到對手自己也很容易摔倒。實戰中很少使用。 後旋腿的呼吸訣竅：1）踮步自然吸氣抬臂2）揮臂屏息轉上體擰腰起腿3）吐氣出腿4）落腿後站穩自然吸氣 經常聽到有人抱怨後旋腿難練。我想那是因為你沒找到最適合自己體形和力量動作特點的踢法。仔細分析你會發現各國的格鬥術其實都最適合自己民族的體形和民族特性以及主要生活內容（跆拳、泰拳、拳擊、空手道、蒙古摔跤）。韓國人身材短粗，跆拳道就始終保持站立姿勢和正直的上體；泰國人瘦小靈活、堅忍兇悍、吃苦耐勞、跳躍好、爆發力強；歐洲人身高體沉臂長，打架時重心始終放在前腳，只能發展出拳擊；游牧民族在草原上生活了無數年，終日研究怎麼把不聽話的牲口撂倒，加上柔軟的草地這一自然條件，自然發展出摔跤技……只要你仔細分析，一定會發現適合你自己的後旋腿法。然後提高跳躍和空中平衡能力，去發現和學會很多在此基礎上的更華麗的高難腿法。 後旋腿和跳躍後旋腿應該是最具靈活性最飄逸華麗的腿法。在這一點上千萬不要被你的教練和跆拳道標准動作束縛住。但切記不論哪種踢法，臂和腰的轉動以及身體柔韌度、踢腿的准確度還有重心的絕對保持都是最重要的。
⑨ 跆拳道中右腿後旋踢和轉身後旋踢是怎樣的兩種腿法有沒有解說或視頻
後旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於內胸前。上體右容轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落到右後成實戰姿勢。動作要領：轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起腿的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。
⑩ 求跆拳道的後旋踢的做法和要領、
後旋踢 技術動作要領
後旋踢簡稱後旋，後旋是跆拳道比賽中常用的動作之一，也是運動員反擊對方進攻的主要技術。
一、動作過程
1.右架站立，以左腳尖為軸，左腳跟外旋，重心移至左腿。
2.身體向後方轉動，同時提起右大腿向斜後方40度左右蹬伸，頭部向右後方轉動。
3.身體繼續旋轉，右腿借旋轉的力，向後劃一個半圓形的水平弧線，快速屈膝用腳掌擊打對方頭部。
4.擊打後，身體重心依然在左腿上，右腳自然落下，還原成右架准備姿勢。
二、要領
1.右腿並不是掄圓了去劃弧，在開始時有一個向斜後方蹬伸的動作。
2.身體向右後方向轉動時，同時要快速提起右腿。
3.身體轉動時，頭部配合同向轉動。
4.小腿在開始時要自然放鬆，在接觸對方頭部前瞬時綳直腳面，用腳掌呈水平弧線鞭打。
5.動作熟練時，轉身與後蹬接擺動應是同時進行的。
6.左腿應積極配合髖部的轉動，在完成整個動作之前，重心一直落在左腳掌半前部分。
7.用後旋主要攻擊對方的面部。
三、易犯錯誤與糾正
1.右腿掄圓了去劃弧，在開始時沒有一個向斜後方向蹬伸的動作。
2.身體向右後方向轉動時，提起右腿的速度過慢。
3.身體轉動時，頭部沒有配合同向轉動。
4.小腿在開始時沒有放鬆而完全蹦緊。
5.左腿沒有積極配合髖部的轉動，左腳太"死"。
6.右腳鞭打對方頭部後，身體沒有繼續旋轉，右腿直接斜下方向落地，不能用腳掌呈水平弧線鞭打，造成過早翻轉身體而使重心過於偏後。
四、步驟
1.支撐腳前腳掌著地轉動，轉身同時向後蹬伸腿。
2.右腿向後擺動。
3.先練習身體原地轉動360度，右腳開始擺動時不要求高度，熟練後再逐漸升高擺動高度。
4.進行完整的後旋踢動作練習。
5.熟練後可練習左架的後旋踢。
6.用腳靶進行後旋踢固定靶和反應靶的練習。
五、戰術訓練方法
1.對方旋踢進攻時用後旋踢反擊：甲乙右架閉式站立，乙方用旋踢進攻甲，甲立即使用後旋踢反擊乙頭部。
2.對方下壓進攻時用後旋踢反擊：甲乙右架閉式站立，乙方用下壓進攻甲，甲方即使用後旋踢反擊乙的頭部。
3.對方前旋踢進攻時用後旋踢反擊：甲乙右架閉式站立，乙方用前旋踢進攻甲，甲方即使用後旋踢反擊乙的頭部。
4.甲用假旋踢進攻乙，乙反擊旋踢時，甲用後旋踢反擊乙：甲先用假旋踢進攻乙乙後撤步使用旋踢反擊甲，甲立即用後旋踢反擊乙。