跆拳道中格擋教學

1. 跆拳道上 中下格擋教學要點

一，下格擋：復以左手制下格擋為例，左手握拳置於右肩，拳心向自己身體（第一版拳心向外，第二版拳心向內，我採用的是2013年後的第三版），右手握拳置於右腿正前方，距大腿兩拳距離。下格擋時，左手快速下行至左腿正前方，拳心距離左腿兩拳距離高度。右手回至右腰部。
二，中格擋：以左為例，左手握拳置於左側，拳心向外，肘關節角度為九十至一百一十度，拳高度不低於肩膀，不高於耳垂。右手握拳自然向前伸直，高度位置在心窩。格擋時左手快速格擋至胸前，拳心向自己，肘關節角度不變，拳高度位置與咽喉平。
三，上格擋，以左為例，左手置於右胯關節處，右手放在左肩部，拳心向自己，拳與手臂貼住身體。格擋時，左手拳面向上走，經右肩部右耳部格擋至額頭正上方，拳心向處，與額頭距離一拳，比額頭高一拳。

2. 跆拳道上格擋下格擋中格擋怎麼打圖片

下格擋是把胳膊伸平一個斜面 中格擋是把拳頭握緊 手臂彎曲 拳頭不能超過肩膀也不能低於肩膀 上格擋是手臂彎曲舉過頭頂

3. 跆拳道中到底是內格擋還是中格擋啊急！！！

中格擋和內格擋都是一樣的·比如像5章一些教程說是中格檔一些說是內格擋，其實都是表達一個動作，正踢腿還有人說前踢呢一個道理

4. 跆拳道之虎步中格擋

虎步在太極七章出現得多,就是七章第一個動作,虎步中格檔是七章第二個動作(前踢的下一個)。虎步要求不能太大,中格要求手平肩

5. 跆拳道上格擋、中內格擋、下格擋的起始動作是怎樣的

1、上格擋

以右手格擋為例，左臂水平貼在胸前，拳背向上；右臂橫在左臂下方，與左臂相貼，拳心向上；之後，左拳收回腰間，右臂向上格擋。

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跆拳道的主要特點

1、以腿法為主，拳腳並用

由於競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是已腿法攻擊為主。據統計，在跆拳道技術當中，腿法約占總技法的70%。

腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重於防守和格擋。

2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段

跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

3、強調呼吸，發聲揚威

在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。

據日本有關研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什麼在比賽當中運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發揮出更大的威力。

4、以剛制剛，方法簡練

受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術運用得比較少。進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多採用格擋技術，或採取以攻對攻，以攻代防的技術。

5、禮始禮終，內外兼修

在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。

6. 跆拳道上中下格擋教法是什麼

左手上格擋： 從准備勢開始，右臂彎曲置於腹部，留一拳距離，左臂彎曲置於右專臂下屬，從右臂於身體空隙處上格置頭頂上方，右手收回腰帶部位。右手同此。上格擋用於防禦一切對頭部的攻擊。

左手中格擋：從准備勢開始，左手握拳與肩膀齊平，拳眼向正前方，右手握拳向前伸直。左手向前旋轉格擋，右手收回腰帶部位。右手同此。中格擋用於防禦一切對胸部的攻擊。

左手下格擋：從准備勢開始，左手彎曲，左拳放在右肩上，右手伸直。左手向下伸直出拳，右手收回腰帶部位。右手同此。下格擋用於防禦從身體側面的攻擊。

7. 跆拳道下格擋,中位格擋,上格擋技術要領

一，下格擋：以左手下格擋為例，左手握拳置於右肩，拳心向自己身體（第一版拳心向外，第二版拳心向內，我採用的是2013年後的第三版），右手握拳置於右腿正前方，距大腿兩拳距離。下格擋時，左手快速下行至左腿正前方，拳心距離左腿兩拳距離高度。右手回至右腰部。

二，中格擋：以左為例，左手握拳置於左側，拳心向外，肘關節角度為九十至一百一十度，拳高度不低於肩膀，不高於耳垂。右手握拳自然向前伸直，高度位置在心窩。格擋時左手快速格擋至胸前，拳心向自己，肘關節角度不變，拳高度位置與咽喉平。

三，上格擋，以左為例，左手置於右胯關節處，右手放在左肩部，拳心向自己，拳與手臂貼住身體。格擋時，左手拳面向上走，經右肩部右耳部格擋至額頭正上方，拳心向處，與額頭距離一拳，比額頭高一拳。

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技術特點

1、腿法為主，拳腳並用：由於競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據統計在跆拳道技術當中，腿法約占總技法體系的百分之七十。

因此腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重於防守和格擋。

2、強調呼吸，發聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。

這就是為什麼在比賽當中，運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小；提高動作速度，集中精力使動作發揮出更大的威力。

參考資料來源：網路-跆拳道

8. 大俠們跆拳道上中下格擋步驟，手法是什麼樣的 最好配上圖，~

1）下隔擋（Arae Makki）
規定動作：
◆隔擋手拳心朝臉從肩上向下隔擋。
◆左右隔擋的拳與左右大腿的距離為兩拳或一掌。
◆輔助拳放在髖關節上，手臂向後夾緊。
扣分事項：
◆隔擋的拳起點沒從肩開始時。
◆動作過程中雙手交叉時輔助手沒有伸直時。
◆隔擋的手臂沒有伸直時。
◆隔擋的拳放在大腿內外時。

2）中位內隔擋（Momtong Makki）
規定動作：
◆隔擋的拳必須到身體的中心線。
◆隔擋手臂的角度在90—120度。
◆隔擋拳的高度與肩膀平行。
◆輔助拳放在髖關節上，手臂向後夾緊。
扣分事項：
◆隔擋的拳沒有到身體的中心線時。
◆隔擋拳的高度高或低於肩關節時。
◆隔擋拳的腕關節沒有伸直時。

3）中位外隔擋（Momtong Bakkat Makki）
規定動作：
◆隔擋的拳心向外，與肩同高。
◆隔擋手臂的角度在90—120度。
◆隔擋拳的高度與肩膀平行。
◆輔助拳放在髖關節上，手臂向後夾緊。
扣分事項：
◆隔擋的拳沒有於肩膀同高時。
◆外隔擋的拳在肩膀線以內或以外時。（動作過大或過小時）

4）上隔擋（Olgul Makki）
規定動作：
◆隔擋手臂的肘關節到人體中心線。
◆隔擋手臂與前額為一拳距離。
◆輔助拳放在髖關節上，手臂向後夾緊。
扣分事項：
◆隔擋手臂的肘關節不在人體中心線時。（過前或後，過高或低）
◆起始動作過於誇張時。（動作過大或過小時）

這是我以前參加教練員培訓時得到的品勢動作規格理論，希望能幫到你。

9. 請教，跆拳道有哪幾個格擋招式要領又是什麼額

按照防守的方向來劃分，格擋的方法基本上有向上、向（左右）斜下、向（左右）版斜上放權手三種。
一般來說採用格擋方法是出於以下原因：一是對方進攻速度太快，自己以來不及使用閃躲、貼近等方法時，下意識的用格擋進行防守。二是以預測到對方使用的技術，使用針對性的格擋是為了迅速作出反擊動作，使格檔成為轉化功防的連續技術。
在這里不提倡防守者把手臂貼放在自身的得分部位上，用以減少對方的擊打力度和效果。這樣的後果是：一旦對方擊打力度很大，即使不能得點，由於沒有緩沖的餘地，很容易造成自己手臂甚至身體內部的受傷，而且不利於自己迅速作出反擊動作。
上格擋要領
1抬臂要迅速，前臂彎曲上架，頭部盡量後仰，不要與上架的臂在一個垂直面上，以免對方下劈力量太大，自己前臂不能有效格檔時面部不至於被對方打中。
2向上格檔時手臂要有一個向上並向外橫撥的動作，使對方借不到力而不能迅速調整好重心。
3快速向上格擋的同時就准備實施反擊。

10. 跆拳道上中下格擋教法

左手上格擋： 從准備勢開始，右臂彎曲置於腹部，留一拳距離，左臂彎曲置於右臂下，從右回臂答於身體空隙處上格置頭頂上方，右手收回腰帶部位。右手同此。上格擋用於防禦一切對頭部的攻擊。
左手中格擋：從准備勢開始，左手握拳與肩膀齊平，拳眼向正前方，右手握拳向前伸直。左手向前旋轉格擋，右手收回腰帶部位。右手同此。中格擋用於防禦一切對胸部的攻擊。
左手下格擋：從准備勢開始，左手彎曲，左拳放在右肩上，右手伸直。左手向下伸直出拳，右手收回腰帶部位。右手同此。下格擋用於防禦從身體側面的攻擊。