㈠ 怎樣練好直板橫拉
首先從器材講起，因直拍橫打是一項新技術，器材的發展尚未跟上技術發展，器材可選性不是很大。但是象ye和世奧得的橫打一號、二號以及紅雙喜的H-WH都是不錯的選擇。器材的選擇關鍵是要底板重量輕、質地柔；在海綿選擇上一般可選中軟的，厚度在2.2的都是不錯的選擇（這是直板橫拉的選擇），橫打的可選海綿硬度稍高一點的。之所以這樣選，是因為直板橫打特別是拉需要一個良好的手感、需要板吃球性能較好的，從而利於手上出感覺。
其次要講的是關於站位。對於初學的來講站位應遠於推擋站位。站的遠一點可以使選手看清擊球點與擊球時間，可以保證充分的反手發力。考慮到業余選手的反手攻擊性不大，一般以正手技術為主的特點，建議站位可以保持左腳稍前，右腳稍後，以利於正反手擊球的轉換方便，而且在實際操作中基本不影響擊球效果。
第三要講的自然就是手法了。一般直拍橫拉或打應保持屈腕，准備擊球前，手腕屈，手臂內旋，肘部抬起。擊球的瞬間，以肘關節為軸，手臂外旋，向前向上用力。在來球的高點期擊球。
第四，說一下練直拍橫打或拉的訓練方法。很多人說應先從快帶學起，我認為這是可以的。快帶是借力為主的打法，可以訓練反手手感，也可以彌補反手剛學時的發力不好的缺點。另外，還可以先從打學起。找一個反手推球比較好的作陪練，他推你打。效果也還可以。剛學應保證動作正確性，應注意積累手感。
㈡ 直拍橫打的拉上旋和拉下旋時球旋轉的方向
你的理解不對，不論從哪邊看，球的旋轉方向與前進方向相同的即為上旋球，球的旋轉方向與前進方向相反的即為下旋球。
㈢ 乒乓球直拍反手橫拉技巧
1.直板反手反面攻球，也叫直板橫打（拉）
要領：用直拍反面擊球，站位離台大約40至50厘米，左腳稍前，收前臂於左腹前，身體重心稍下降，手腕內曲，前臂內旋，拍面前傾，在來球的上升期向右前上方擊打，摩擦來球的中上部。
2.直板反手反面拉球（斜、直線）
要領：右腳稍前，左腳稍後，身體站位大約離球台60厘米，向後下方引拍（引拍不要過大），拍面前傾，在來球的高點期擊球的中下部，手臂向右前上方（斜線）或前上方（直線）加速揮動，（在接觸球的瞬間手腕由內收稍外展，容易控制球的弧線），重心由左腳移至右腳。
3.直板反手反面反拉弧圈球
直板反手反面反拉弧圈球是直板的新技術之一，可以增強左半台的攻擊力，可以有效地回擊打至反手位的上旋球，常可變被動為主動。反拉時站位要盡量以近台為主，退至中台會使近台快攻打法的特長受到影響。
4.直板反手反面快帶弧圈球的動作
要領是：站位離台較近，引拍至腹前，曲腕拍面前傾，身體重心 下降，在來球的上升期，蓋住球體，球拍迅速向前方帶擊。橫板反手快帶弧圈球的動作要領是，球拍高於來球，蓋住球體，在來球的上升期，大臂靠近身體以肘部為軸，手腕相對固定，前臂迅速迎前帶擊。
5.直（橫）板反手反面彈打弧圈球
直板反手反面彈打弧圈球斜線的動作要領是：站位近台，在來球反彈的上升期，拍面蓋住球體，球拍面對斜前方，以小動作向前並略帶向下彈打敲擊，動作短暫有力。彈打直線的動作要領與斜線基本相同，這時球拍面對正前方。直板反手反面彈打弧圈球的特點是，動作幅度小，擊球速度快，是在來不及用大動作發力攻打弧圈球的情況下，用來迅速回球爭取主動的一項進攻技術，常常以速度和落點取勝。
6.直板反手反面挑接左側下旋短球
直板反面挑接左側下旋短球的動作要點是右腳向前跨一步，重心略下降，手腕內屈，前臂手腕迎前，在來球的高點期擊球的中上部，挑直線時球拍面對正前方，向前上方發力擊球。
7.直板反手反面拉接左側下旋長球
動作要領是：站位中近台，身體重心略下降，引拍於腹前，手腕內屈，拍面稍前傾，在來球的下降前期擊打球體的中部偏上位置，向前上方發力，摩擦拉打。直板反手反面拉接是直板中新發展的技術之一，這項可以近台也可以中台，有效地增強了直板打法左半台的攻擊力，拉斜線時向斜前上方發力拉打。
8.接反手位右側上旋長球
反手攻打、反手拉、直板側身拉、直板反手反面拉、直板反手推擋，橫板反手削、直板側身攻。
㈣ 乒乓技術：直拍橫拉怎樣才能拉好下旋球
直板橫打技術比橫板反手要難，而直板橫拉更是不容易。要想有較高的內命中率，必須進行強化容訓練，目的就是通過多拍訓練，產生較強的記憶效應和下意識反應。
建議你做以下幾點：
一、找一個高水平的業余球友，專門給你發球喂球，從急下旋球開始，喂在你的反手，每次300-500個，每周大概訓練三次。
二、動作細節調整。需要有專業水準的教練進行3-5次指導，強化轉腰，蹬地，降低重心，發力摩擦，手腕姿態調整，重心還原等核心技術要點（這非常重要！非專業指導後果就是動作還原差，持球部位不對，費體力，打出的球沒有線路、一攻速度和較高的旋轉）
三、選一塊5層純木板上手，快弧板作為第一優先（自己參考網上快弧評測，我就不推薦了）。
最後，祝你能練好直板反打！
㈤ 直板橫打與直板橫拉的手指放位
如果是反手位推擋兼具的話就和一般的一樣，中指方膠皮中後部，其餘的無名指小指依次放在專中指上（推擋指位）在屬正手拉球和反手橫打時就張開後面三指稍稍彎曲放平在反手膠皮上
如果放棄推擋的話就可以學王皓所有時間後三指都平放在反面。
食指我個人直板習慣於普通的快攻就是和拍柄基本持平，稍稍取角度，這樣正手位拉球會舒服很多。橫打時只要把力量從指尖移動到關節就可以了，拍面角度靠拇指和後三指完成。
當然和你對拍子的打磨有很大的關系...打磨的不好捏起來很難過的。努力吧
http://www.pingpang.info/bbs/dispbbs.asp?boardid=1&Id=35139
這個是捏拍圖的地址
㈥ 直板橫打如何拉下旋球
第一，放抄慢擊球節奏。
第二，避免身體過於向前壓，使身體稍稍遠離來球。
第三，主要依靠前臂和手腕的動作擊球，並讓出足夠的擊球空間，觸球之前手腕開始向外側轉動，釋放爆發力。觸球的一瞬間，應該接觸球體中部稍稍偏左側的位置，手腕的運動軌跡近似一道半圓，這個動作可以很好地「包」住球，能夠頂住球發力，能夠更好地摩擦，控制住擊球的弧線。
第四，橫拉之後的還原控制好重心，可以更流暢地進行下一板銜接。
㈦ 直板橫拉有哪些技術要領
技術要領：
這項技術的動作要領和拉下旋球一樣，但在擊球時間上有點內區別，擊容球時間絕大部分都在球的下降前期。
1、多球訓練。由於這項技術的難度較大，可以先採用隊球訓練的方法進行，主要是掌握好擊球時間和擊球點。剛開始訓練時，站位的重心稍靠右腳，擊球時用腰控制手臂發力。教練員在發多球時可採用先直接發反手位長球，反復訓練。在基本掌握了技術要領以後，可採用一板正手位短球一板反手位底線長球進行訓練，要求運動員在訓練中調節自己的位置，加大訓練難度。
2、在發搶訓練的計劃中，發短球到對方反手位，讓對方側身晃撇到反手位，用反面搶拉。
3、接發球擺短到到對方的中間位置或反手位，讓對方側身晃撇到反手面搶拉。
4、對另一方晃撇到反手位的球採用側身搶攻和反面搶攻相結合的方法進行訓練。主要訓練搶攻時位置的調節和重心的轉換。
5、搶拉對方挑和撇到反手位的球的訓練。可採用多球訓練的方法進行。教練員發運動員正手近網短球，讓運動員回擺近網短球，教練員挑和撇到運動員反手位，讓運動員用反面搶拉。
㈧ 乒乓球直板橫打拉弧圈的技術動作
弧 圈 球 七 字 訣
我們知道，每個技術動作都是由四個基本環節構成的，這就是准備、引拍、擊球、還原，任何技術動作都離不開這樣四個基本環節。對技術起決定作用的是擊球這個環節，我們叫它核心環節。七個字是：蹬、送、扭、轉、甩、收、擰。它是根據弧圈擊球動作的基本結構和用力的基本順序來進行總結和描述的，盡量把擊球過程復雜的動作用簡單的一個字來概括，這樣便於大家理解和記憶，也便於在練習中提醒和暗示自己。
蹬：是弧圈擊球動作的起點，也是用力的發端
在准備和引拍兩個環節中，身體重心已經適度下降，全身象彈簧一樣得到了壓縮，力量得到了積蓄。從「蹬」開始，身體進入了另一個階段，也就是身體的展放和重心轉移及力量的釋放階段。蹬也是對動作的一個基本的描述，指的是前腳掌的用力方式，其方向是與引拍的方向相反，即向前上方向。同時，也包含了將原來微屈的膝關節蹬伸的意思。值得強調的是，蹬所描述的主要是與握拍同側的腳腿的運動形式，而不是對兩腳動作的整體描述。因為發力和拉球的腿部動作，主要是由握拍同側的腳來承擔和實現的，另一隻腳只起著配合的作用。
送：指送髖，蹬伸與送髖體現了動作的迎前姿態
送髖動作是與蹬伸動作聯系在一起的，蹬的目的，是使力量向上傳遞，首先是傳遞給了髖關節，此時髖關節順應蹬地的動作將迅速向前上方運動，由於拉球的站位兩腳基本上是一前一後，因此，送髖的動作首先是從握拍一側的髖部開始，成不對稱的按引拍動作相反的方向作向前送達，這一點與蹬地和伸膝的運動方向是保持一致的。其主要任務是將兩個關節形成的合力凝聚在一起，協助身體重心的交換由下向上轉移。由此分析，蹬與送在整個拉球的技術動作中是最簡單也是最直接的運動形式，它們基本上是連接在一起的，動作方向和運動的效率基本相同，一般不會出現很大的錯誤。
扭：是指扭腰
為什麼不用「轉」而用「扭」來描述腰部的動作呢？主要考慮到我們對中國文字的字面形象理解。「扭」字說明腰部運動的復雜，是使用「轉」字而無法達到的。轉有平轉，向上轉，向下轉，向左轉，向右轉等描述方式，但「扭」，初了轉動之外，還涵蓋一些復雜的運動方式。而拉球中的腰部運動，就是復雜運動的表現形式，僅用「轉」字來描述是不夠的。
那麼，拉球時腰部是怎麼樣運動的呢？這要從引拍最後結束時的動作狀態說起。我們可以體會一下引拍結束時，腰與髖究竟是一個什麼樣的關系。這時，握拍一側的腰部由於引拍動作的完成將會使一側的腰與髖關節收得很緊，而另一側的腰部將會適度的放開，身體的重心也落在了與握拍同側的腳上，同時，握拍同側的腰也會隨引拍向後的動作而出現向下向後的轉動，從而使整個腰部的形態出現了同時在三個不同空間上的運動（即人體的三個基本軸：冠狀軸、矢狀軸、垂直軸）。因此，用「轉」字來描述腰部的運動是很難全面概括的，這是其一。
其二，擊球時，腰部的運動同樣也是在上述三個不同的空間上展開的。首先是握拍一側的腰部向前、向上、向內的復合性的扭轉，這樣的描述，即是順序上的排列，也是方向上的說明，任何方向上的顛倒，或一個方向、或兩個方向上的轉動都是欠缺的和不完善的。此時，另一側的腰部運動亦同時進行，隨著同側髖部的向後運動，原來打開的腰隨擊球動作的開始而主動收縮，兩側腰部呈現出不同的運動狀態，握拍一側的腰部在不斷的向前、向上、向內運動，非持拍一側的腰部則不斷的向後、向下、向外運動，這一「放」一「收」，將取決於你拉球的質量，只有拉球一側的腰部動作，你拉球的力量也會大打折扣，只有學會這一「放」一「收」，你的髖關節的力杠桿作用才真正的發揮了作用，你的送髖和扭腰才會具備了實際的意義，不然，動作的連貫性和力量的傳遞到此就已經終結，下一步，你就只能依靠手臂的力量了。這就是我們許多球迷朋友追求轉腰，但見不到效果而百思不解的地方。
兩側的腰部同時在圍繞身體的垂直軸作不同方式的運動，這種動作的復雜性，決定了腰部運動的難度，而沒有腰部的參與，腰腿的力量就用不上，拉球的質量就無法談起，因此，可以看出大家對拉球腰部動作的討論是抓到了拉球技術的根本。但我要提醒大家的是，關注握拍一側拉球腰部動作的同時，還要更關注另一側腰部的動作配合，不然，不要說你拉球應有的力量出不來，就是動作的協調性和還原也會受到很大的影響，這是我看了大家的帖子後感覺到已經被忽略了的細節。
腰部動作是軀干動作，沒有腿和手動作那樣明顯的外部表現形式，也就是說外顯性、直觀性不強，動作內隱的成分大，主要是腰部的肌肉群的收縮運動。越是這樣的動作，就越需要從動作的機制上進行了解，要多加強動作結構上的分析，上面我所分析的這些內容，還需要大家在實際的練習中反復去體會和琢磨。對優秀運動員動作的觀察也是方法之一，但要注意每一個優秀運動員，都會有自己的動作特點，尤其是對有些特殊的動作，要進行過細的分析，不要盲目的去模仿。比如波爾的挺身式的高吊，如果按照傳統的訓練要求和一般的動作分析，都是不可取的。為什麼在波爾的身上卻顯得那麼瀟灑自如，這與他平時的訓練有關，也於他使用技術的技巧有關，與他所形成和具備的打法有關。大家都會說，存在就是道理，但反過來說，如果波爾再完善一點，技術動作更合理一點，不就會更具備優勢了嗎。大家在觀察時，我建議還是多看看我們國家的優秀選手，因為中國運動員是通過嚴格的系統訓練若干年，技術動作是比較完美的。
另一：腰在乒乓球擊球動作中的作用是無容置疑的，關鍵是怎麼樣合理的使用腰。由於腰、腿涉及到增大擊球力量，在提高球的威脅性方面有不可替代的作用，因此，自然也成為業余球手練習的重點。前兩天在輔導業余球手的時候，發現他們很重視腰部的運用，但由於方式和方法上不同程度的還存在一些問題，不僅腰部的作用沒有顯示出來，反倒還影響了技術的質量。分析起來，出現這些問題的主要原因是對怎麼樣合理的使用腰還缺乏整體上的把握，加上沒有經過一定的專業指導，全憑自己去模仿和摸索，很難達到理想的效果。
存在的主要問題有：
1、平轉，即腰在單一的水平面轉動。
2、展腰，即轉動的時候腰沒收緊。
3、過度，即轉腰的幅度過大而無法還原。
4、失衡，即僅注意持拍手一側的腰部轉動，而忽略另一側的腰部轉動。
上述問題對技術的影響也是顯而易見的。第一種容易出現等球、重心後坐、不能協同上肢打出合理的弧線（下網球多），尤其是影響下旋球擊球的穩定性和准確性。第二種看似動腰，實則使腰部的力量大打折扣，同時也不利於製造合理的弧線（出界球多）。第三種影響後續技術的跟進，無法把握身體的重心。第四種不能充分的運用腰部的力量，影響擊球質量和身體還原的速度。
用腰容易，但會用腰並不是一件很容易的事情。
一、利用扭距是腰運動的基本原理。腰是軀乾的一部分，隨引拍動作腰旋即向引拍方向後旋出現扭矩，引拍方向決定著腰扭轉的形式。比如引拍是向身體一側的後下方，那麼，腰扭轉的形式也是向身體一側的後下方（拉弧圈）。如果引拍是向身體一側的後上方，那麼，腰扭轉的形式也是向身體一側的後上方（打高球）。
二、擊球的動作方向和方式決定腰的運動方向與方式。腰與手是協同關系，同側腰與手的運動方式和方向應保持一致。比如拉球，擊球時手臂向前、向上、向內，那麼，腰的運動方式也要向前、向上、向內（斜線）。同時，不管是手帶腰還是腰帶手，兩者之間也要注意在力度與幅度上基本上保持一致。
三、重視異側腰部的配合。引拍時，異側腰部適度放鬆，遂利於持拍手一側的腰部扭緊。擊球時，異側腰部要配合持拍手一側的腰部運動，只有這樣，才能充分發揮腰部的作用。具體可以用四個字來概括，即一扭一擰。扭指持拍手一側的腰部運動，擰指異側腰部的運動。異側腰部在保持與持拍手一側腰部運動方式的同時，迅速擰緊。擰緊相當於整個動作的制動，以保證動作在結束後能立即還原。關於這一點，是極容易被忽略的。
四、注意手與腰的互補。這種情況大多出現在擊球位置不佳（如中路或追身）、側身大角度或動作的空間不夠、擊打旋轉很強、台內球及下降期的來球等，有時是採用手帶腰（如挑打台內球），有時是腰帶手（如正手位大角度移動中拉沖），因此難度較大，協調性要求高。
總之，打球的過程中，腰的使用具有靈活性和客觀依存性，一切都要從實際出發，從擊球的需要出發，只要我們理解了其中的基本原理，通過反復練習，就可以更好的發揮腰在擊球過程中的作用。
另二：腰的運用在乒乓球運動中具有很重要的作用，這是無容置疑的。但是怎麼用腰，怎麼理解腰的運動，卻使許多乒乓球愛好者感到困惑。
㈨ 乒乓球中的直拍橫拉的動作要注意什麼
先擰後拉，食指用力不是放鬆，可參考王皓的，其它的不好
㈩ 怎麼才能練好直拍橫打和橫拉
你好： 1、首先要注意在練習直拍橫打時重心交換所起的作用，身體的轉動要大於上下的動作，千萬不要直上直下揮拍，否則手打出去了屁股還在後面蹲著。以右手直拍為例，引拍時腰髖向左轉動，大臂帶小臂向後引拍，最後手腕在身前畫個半圓，使拍頭對准自己的腹部，自己感覺到重心的大部分壓在左腿上。寫的姿勢不夠詳細，我們能看到王浩的錄像，建議多留神觀察。 2、掌握動作要領之後，應該在無球的情況下多練習徒手揮拍，可便於自己很快掌握這項技術。 3、在揮拍擊球時，要先蹬左腿同時轉腰揮臂，以腰帶手揮拍擊球，使擊球點位於自己稍微偏左一點，最後擊球一霎那主要是手背的力量把球打出去。在拉下旋球時，是往上還是往前多摩擦球，應注意分辨來球旋轉的強弱，下旋強烈的球自己的重心應壓的更低一些。打不太轉的球重心稍高一些，在近台應當學一學反手彈擊，就是手背略拱，在接觸球的一瞬間「啪」的一下展開手腕將球打出。 4、站位兩腳基本平行，左腳稍後。我也是直拍橫打，不會推擋，但總覺得自己的體會寫的太籠統，不夠詳細，不知能否對你有事幫助。一項新技術的建立剛開始對自己來說是痛苦的，因為用起來會失誤較多，但是這是一項先進的技術，我們應當堅定信心，多用多練，熟能生巧，別在乎一時的得失分，把他堅持下去，會有所回報的。