籃球變向過人教學

1. 打籃球怎樣變向過人

方法如下：
前變向過人：當進攻路線被對手阻擋時，開始左右專拉球屬，可以單手拉球（左右運球），放低自己的重心，運球不要超過腰部，突然向右（左）移動，看到對方跟你移動時，突然往左（右）移動，快速過人。要領：一定要快，不能給對方反應的時間。
變向背後運球過人：用左手向右運球，球彈起來時右手接住球，同時右腳邁出一步（給右手背後運球留下空間）左腳不動，把球從背後運到左手，立刻左側突破。右手運球則與上面相反。
胯下變向過人：這種方式單挑時能防止對方偷球。用左手運球，同時左腳邁出一步，將球從胯下運到右手（這個時候用身體護住球），在運到左手，換步，左側突破。右手運球則與之相反。
變向運球一定要快，當觀察對方重心改變時是你最好的突破時機。

2. 籃球變向突破技巧，怎麼練習

身體放鬆，腦子里思考對方防守你的主要重點，做針對性的假動作。
運球首先得有基礎，鍛內煉手上的球感。
晃動容一般都是通過重心的高低起落、前後變化，速度的變化，動作的突然性，身體的每個部位都可能是假動作的部分，腰、肩、眼神....
其實晃動的目的就是為突破做基礎，突破時壓低重心，不要低頭沖，眼睛注意觀察防守人員動向和隊友的動向來選擇下一步動作。
在激烈的對抗中，可能運球晃動的作用不是很突出，更多的是靠觀察，大腦的思考，來選擇合理的動作、進攻方式，一味的低頭蠻干是不行的，記住，根本目的是進球。

3. 打籃球變向應該怎麼做

先練運球抄，把球運好，左右都要襲練。變向時，變向放低，變向最重要的是：重心的移動 ，一直以來都是本著一句話的，變向過人就是騙人，讓防守隊員以為你從一邊過，而自己實際從另一邊過去。「要想騙人就要先騙自己」。要讓自己覺得真要想從右邊過人，然後才能騙到對方，而自己實際從左邊走。
你可以先直接過人，不用變向看看自己正常時候突破起步時的狀態， 記住這個狀態。 在剛起步的時候迅速把球傳到右手，相信就能騙到人了。 碰腿之類的， 就是因為練習的不夠，你可以自己在沒人的時候，拿一把凳子當做防守隊員去練習，效果很好的。有人緊逼的時候，容易被斷，一是運球不熟練，二是沒有把握好自己與防守隊員的距離， 這樣很容易在變向的時候把球直接送到對方手裡，與防守隊員保持一臂距離是最好的。

4. 籃球變向突破怎麼玩（最好有圖解的）

1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手

2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速/[以上是開始的 虛晃動作]

3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投籃。如果對手跟了上來，請看下面：當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球，要不然你們也知道後果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉回來.

4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然後跟上面的一樣右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。

5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最後一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過於快，那你也應該知道後果是什麼了~~~ （~0~）

5. 打籃球時如何變向過人

大家好，我是技巧君！專

歡迎來到最新一期的教學！

大家好，我是技巧君！

今天屬要介紹羅斯的經典過人招式！

今天就讓技巧君來教你們，

雙腳跳步拋投上籃!

顧名思義，雙腳跳步拋投上籃就是由

雙腳跳步和拋投上籃組成的！

雙腳跳步

拋投上籃

解析環節

現在就進入我們的解析環節吧！

我們首先持球推進，

不管我們是想從側翼，

還是罰球區去突破，

記住，要用雙腳跳步，

注意雙腿要同時落地。

如果我們只用一隻腳起跳，

一旦進到油漆區遇到防守，

這時就不得不起跳上籃，

或者傳球出去。

雙腳跳步的好處就是，

防守人過來包夾我們時，

這時我們左右兩邊都傳球，

有空位我們還可以直接拋投，

如果彈跳好還可以高空作業。

雙腳跳步時，

注意控制好身體平衡，

穩定好重心，別往前邁多一步，

這樣就走步了。

我們跳步後，

注意兩只中軸腳都不能移動。

雙腿跳步同時起跳拋投出手，

注意控制好身體重心，

和投籃的距離。

羅斯的拋投有點不一樣，

當羅斯雙腳跳步突破後，

然後用一隻手前推完成拋投。

示範動作

趕快將這招收入，

你的武器庫把。

6. 打籃球如何變向過人

1、左右手的均衡運球。不要只會左手或右手運球。兩只手都要能靈活運球。
2、交叉運球。隨時可以從左面或右面進行突破。但要把球放低，不要輕易被對方掏掉。
3、爆發力。很多時候，只要看清楚對方的防守意圖或准備步伐，一個突然加速就可以把對方過掉
4、上籃。左手和右手都要會上籃
5、意識。突破往往也意味著會有人補防。這時候要利用好先前的速度，要麼再進行變向突破，要麼就把球傳出去（補防時一定有一個隊友已經空出來了）。不要太想表現，等對手兩人包夾才勉強去傳球。
6、遠投。如果沒有一定的遠投能力，那麼對手在防守時，了解你一定要突破的想法，就會與你始終保持一步或半步的距離，這樣是無法突破的。看情況看自己的能力，遠投一下，讓對方不敢離你太遠。

7. 籃球變向過人技巧和基本功

方法如下：

1. 前變向過人：當你的進攻路線被對手阻擋時，開專始左右拉球屬，可以單手拉球（左右運球），放低自己的重心，運球不要超過腰部，突然向右（左）移動，看到對方跟你移動時，突然往左（右）移動，快速過人。要領：一定要快，不能給對方反應的時間

2. 變向背後運球過人：用左手向右運球，球彈起來時右手接住球，同時右腳邁出一步（給右手背後運球留下空間）左腳不動，把球從背後運到左手，立刻左側突破。右手運球則與上面相反。

3. 胯下變向過人：這種方式單挑時能防止對方偷球。用左手運球，同時左腳邁出一步，將球從胯下運到右手（這個時候用身體護住球），在運到左手，換步，左側突破。右手運球則與之相反

4. 變向運球一定要快，當觀察對方重心改變時是你最好的突破時機

8. 籃球變向突破訓練方法

1交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。

最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機

9. 籃球體前變向過人動作要領是什麼，越詳細越好說 的 好給 加分

體前變向，英文原名當作killer crossover，美國人之所以給動作取這么個霸氣的名字，我以為是因為動作能對對手造成最直接、迅速的殺傷。
體前兩字很好理解，即皮球從身體前面穿過；但請注意變向一定是重心的變化。具體形式有普通的左右手換手運球，持球體前變向（喬丹有專門的視頻教程）和單手體前變向。

下面以最常見的左右手換手運球體前變向來具體講解下，很多業余愛好者都認為變向講究快，其實不夠准確，有效擺脫防守的關鍵在於突然，包括：

1.運球節奏變化突然，縱觀國內外突破高手,很少有人在實戰中像玩街球似的瘋狂快節奏運球。正確的方法應該是略屈膝，挺胸抬頭(你也可以不這樣)，運球節奏不需要太快，球性好的甚至可以不
做護球動作，但請注意手包球，即盡量讓球大部分時間粘在手中以便隨時做出反應。這個時候你是可以隨時傳球(單手)、運球和投籃(當然需要球性夠熟悉)，個人認為這種狀態
應被稱為運球時候的「三威脅」，這個是體前換手運球的理想准備狀態，雖然挺難練，但請相信為了提高進攻威脅性和成功率，你在練習場一切付出都是值得的。

做變向運球的時候，球的理想運行路線是在身體前劃出一道弧線，具體步驟為：正常體側運球 - 手跟隨球下墜(注意手包球側，指尖觸球，空手心) - 球下墜到一定高度(這個高度應該根據對手離你
的距離來選擇，總的來說開始變向的高度越低難度越大，但球越安全) - 運用手腕爆發力突然把球運向另一側，同時用手指精確控制球的彈地位置(這個點也相當重要，控製得不好會造成球運丟或者
變向失效) - 另一隻手接球(這是一個撈的動作，撈的高度要足夠低，因為變向運過來的球速度極快，接球手需要相當的時間來緩沖找球感，完成接球後，仍然是手包球，指尖觸球，空手心）- 配合
身體接下一步動作。

常見的錯誤有：
>做變向動作離防守者太遠，變向成了無效表演，下一步進攻受阻；
>變向開始點過高，這會造成球的運行線路過高且離手時間過長，皮球在注意力集中的防守者面前相當危險；
>皮球彈地點控制不好，正確的落點應該在離防守者很近的身前，只有這樣接下來的突破才是最有殺傷力的，彈地點離初始運球手過近->約等於原地運球，過遠->球在空中運行太久從而丟球。
>接球銜接不好，接球後球不穩被迫馬上運一下球調整，理想狀態應該是接球手接球後，皮球能在手中粘相當長一段時間(不走步的前提下)，而這個時間是你突破或擺脫的黃金時間，因為球借力粘在手上的時候，
身體是完全自由無負擔的，相當於讓你不帶球沖刺 ^_^。

2.重心變化突然，包括重心的快速沉->起，左->右(右->左)移動。這個是key of the key，很多人(包括職業球員)能熟練地控球但卻不能很好地控制自己的身體重心，尤其是缺乏小范圍內快速移動身體重心的能力，
這是造成他們突破乏術的根源。
重心下沉沒有太多訣竅，盡管人的彈速有差異，但所有人從上往下墜的速度都是一樣的，所以突破前的「沉」基本上可以這么做：膝蓋突然放鬆，於此同時腳踝收緊，如果之前是全腳掌著地，此時應順勢變為前腳掌
著地，上身同時前傾，控球手異側的肩微側，稍稍下沉，控球手同側腳前邁（切記步幅不可過大），做順步突破狀，邁步之後仍然是前腳掌著地，從腳掌到膝蓋以上保持緊張。 以上一系列動作銜接要協調緊湊，
從開始做動作到完成基本上就是一眨眼的功夫，有興趣的朋友可以多練下跳繩，對提高協調性有幫助。
後續動作一般來說有兩種選擇，一是就勢前沖即順步突破，二是我們接下來要講的變向突破。
利用前邁腳的前腳掌發力，並帶動大腿將身體往腳邁步的反方向彈回來，即實現重心迅速從左至右(或是從右至左)的移動，注意這個過程中壓住身體重心，身體移動配合球的變向，基本上是同時發生。不過，這一
回彈有幾種變化，應視當時的防守者以及協防者站位而定(扯遠了，這個就屬於大局觀)。第一，往側前方突破；第二,橫向或者往側後，做撤步跳投；第三……這接下來的套路太多，就不一一詳述了，大家自己到實戰中體會吧。
補充一點，重心往假突破方向移動的時候可以不用太快，給防守者留夠充足的反應時間，變向時候一定要快，越快越好，並注意充分利用第一步小跨步帶來的空間發力。

常見錯誤：
> 第一是慢，第二是慢，第三還是慢，原因卻有很多，不外乎動作沒協調好，爆發力不夠，節奏不好等。
其實不要求人人都能像AI那樣疾如閃電，掌握好節奏照樣有效，比如爵士隊的德隆，巔峰時期的邁克畢比都屬於速度不快，靠節奏變化突破的球員。國內做killer crossover比較好的有北京隊的解立彬，廣東隊的劉曉宇，
大家可以多找找他們的錄像視頻看看。讀書百遍其義自現，打籃球也一，多練，讓身體找到那種感覺。

3.後續動作
本來體前變向已經講完，但這個如果不講的話，很多人又要罵我了。為什麼，照著做突破不了，或是突破了又被追上，總之就是失敗。:(
接上一個動作，完成換手以及身體的側移之後，你應當閃出了一個切入的角度，別猶豫，側肩，毫不猶豫向前沖，沖的方向和身體位置都有講究，理想方向為防守者背後那塊空地，從防守者旁邊經過的時候，用你稍稍下壓的肩膀
靠住他，這一步一定是有多快沖多快，同時接一個powerful dribble(大力運球)。注意直到沖刺第一步完成，你的重心都不能提上來。
第二步一般不能太快，這個時候協防一般都上來了，速度太快你就做不出變化，造成丟球、撞人或者被蓋。

常見錯誤：
>沒有及時搶占防守者背後那塊「黃金寶地」，造成突破繞行，從而被追上。
>第二步沒有減速，後果很嚴重…… ^_^

10. 籃球變向過人時有什麼技巧為什麼我總過不去

籃球變向過人時的技巧：

突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌 握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署 ，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側 後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。