一路劈掛拳教學_誰有通背拳的教程啊

① 什麼拳術對自衛比較好

傳統拳術都很厲害
比如太極，八卦，形意，八極，翻子，戳腳，查拳，炮錘等等
武術是中華民族的傳統體育和優秀文化遺產。過去曾有人把武術分為南、北兩派,或者分為內、外兩家。
所謂南派、北派,主要是根據流行於南方的拳術多手法,而流行於北方的

拳術多腿法這一特點來區分的。因此,武術界就有了"南拳北腿"之說。
所謂內家、外家,主要是根據《寧波府志》中的"外家者,其法主於搏人?而跳踉奮躍則勇";"內家者,其法主於御敵,非遇困危則不發"這一記載而區分的。後來,武術界則把少林等剛健有力、竄跳閃躲靈便的拳種統稱為外家拳,而把太極拳、形意拳、八極拳、八卦掌統稱為內家拳了。
新中國成立後,武術運動獲得了很大發展,在逐步挖掘、整理、繼承傳統武術的基礎上,產生了新編武術長拳運動,近幾年又經過研究試點,開展了武術攻防技術的搏鬥運動,極大地豐富了武術運動的內容和形式,有效地開展了武術競賽活動,使武術運動走上了規范化、科學化的道路。在這種情況下,舊時以拳種分類就顯得很繁雜:以南、北派,內、外家來分類又過於籠統了。因此,根據武術運動全面發展的需要,推動武術運動的規范化和科學化,產生了新的武術分類方法,將武術內容分為如下五大類:
一、拳術類
包括各種徒手拳術,如長拳、太極拳、南拳、形意拳、八卦掌、八極拳、通背拳、劈掛拳、翻子拳、地趟拳、象形拳等。
二、器械類
短器械:刀術、劍術等。
長器械:槍術、棍術等。
雙器械:雙刀、雙劍、雙鉤、雙鞭、雙頭槍、單刀加鞭等。
輕器械:三節棍、九節鞭、流星錘、繩標等。
三、對練類
徒手對練:對打拳、對擒拿等。
器械對練:對劈刀、對刺劍、對扎槍、對打棍、單刀進槍、雙刀進槍、朴刀進槍、三節棍進槍棍等。
徒手與器械對練:空手奪槍、空手奪棍、空手奪刀、空手奪匕首等。
四、集體項目
各種三人以上的徒手拳術或器械的集體演練。如集體基本功、集體拳、集體劍、集體刀、集體槍、集體棍、集體九節鞭等。
五、攻防技術
攻防技術是兩人之間按照一定競技規則而進行的相互搏擊運動。如:散子、推手、短兵、長兵等。
目前流行的這種新的武術分類方法,主要是抓住了各種拳法都離不開攻防格鬥動作,各種器械總不外乎古代兵器,鍛煉方式也都包括單練、對練、集體練、搏擊格鬥四種形式等特點。這樣分類有利於對各類拳術和器械動作技術的運動規律和原理進行系統地教學、訓練和研究,也有利於開展武術運動的競賽活動。當然,這種分類方法不可能面面俱到,盡善盡美。隨著武術運動的發展,武術的分類方法必將進一步地完善化、科學化。

② 誰有通背拳的教程啊

通背拳

通背拳也稱通臂拳，強調以猿背或猿臂取勢，故又稱「通背猿猴」、「白猿通背」。通背拳流傳較廣，流派較多，除「白猿通背外」，還有「五行通背」、「六合通背」、「劈掛通背」、「兩翼通臂」、「二十四式通臂」等等。較早流傳於山西的「洪洞通背」，也屬於通背拳系中的一個流派。

關於通背拳的起源，傳說不一。有人說是戰國時代孫臏所傳，顯然是很牽強。近代流傳於北京、天津一帶的通背拳，是清末浙江人祁信所傳，亦稱「老祁派」。祁傳其子，其子又改「通背猿猴」為「六合通背」，後世也稱此派為「少祁派」。「二十四式通臂」和「兩翼通臂」流傳於河北、天津一帶。兩者的技法、勁力、內容均相似，一般又兼飛通備劈掛拳。由於此兩拳派的勁力、身法受劈掛拳影響較深，故有人將劈掛拳列為通背的一支，其實，劈掛拳應屬另一系的拳種。少林通背拳系由通背拳和少林拳所組成，已失去通背拳的特點。五行通背拳傳說由清末一韓姓道士所傳，分金門、木門、水門、火門、土門五個階段逐步練習，土門是最高階段。

通背拳以其特殊的伸臂動作而著稱。伸臂動作要力由背發，通過肩、肘、以達到指尖，所以要求背、肩、肘協調，用力伸展，並非單純地伸臂。其實，這種要求在其他拳術（如劈掛拳、八極拳、形意拳等）也同樣強調，不過在通背拳說來更加突出而已。通背拳的另一特點是能以較高的姿勢迅速而巧妙地出擊，在練功防技術前要練很多柔軟功。通背拳與一般拳法比較，拳或掌的手形較豐富，通背拳主要有單晃掌、撩陰掌、雙蓋掌、引手掌、拍掌、踏掌、秀骨拳、平拳、尖拳、斬首等；劈掛通備拳主要有勾摟手、摔掌、撩陰掌、點掌、掖掌、中掌、蹦中拳、立沖中拳、扣沖中拳、石猴訣拳、猿猴訣拳等。

通背拳的勁力，以「縮小軟綿巧，冷彈脆快硬」十字為主。其套路有「小連環」、「大連環」、「拆拳」、「五馬奔槽」、「六路總手」以及「十二連環拳」。手法有「摔、拍穿、劈、鑽」。步法有「行步、散步、連環步」。腿法以暗發為主，重七寸低腿。身形要求做到頭頂、項領，前空，後實，虛胸，凹肚，探肩，臂長，活腕。拳勢則要求做到身似弓，手似箭，腰似螺絲，腳似鑽。

通背拳的器械內容，以及祁氏所傳的棍、單刀、雙刀、槍、劍等均冠以「白猿」。「二十四式通背拳」、「兩翼通臂」則以子龍大槍、青萍劍、苗刀傳世，並兼習風摩棍、劈掛單刀，劈掛雙刀。

通臂拳基本技法

通臂拳基本技法包括：前空後豐，探肩長臂；屈身蓄護，放長擊遠；催探抖彈，脆快似鞭；圓徑相依，以短衛長。
前空後豐，探肩長臂，是通臂拳靜姿的基本技法。

「前空」，指身體的前半部虛胸（涵胸）、凹肚（收腹），形成空暢的。

「後豐」，指身體的後半部拔背、立腰、斂臀，使背脊有綳，豐滿的形態。

「探肩長臂」，指上肢各節隨手的領勁向進攻方向抻夠，形成肩向前探、臂牽長的形態。
屈身蓄護，放長擊遠，是通臂拳肢體屈伸和勁力蓄發與攻防擊技配合的基本技法。

「屈，知蓄護」，指肢軀屈曲回縮時，要有意識地吸氣、放鬆肌肉或拉長肌肉的初
長度，來配合蓄氯、蓄勁、蓄勢。同時要以軀肢屈曲回縮，發揮防護自身的功用。一般以屈曲肘、腕、指護上盤，以屈曲胸、脊、腰護正中，以屈曲兩肩
臂護兩側，以屈曲胯膝護下盤。此即所謂「五護八斷」。

「入長擊遠」，揸舒伸肢軀，抻長兩臂，在外形上加長兩手攻擊距離的「放長擊遠」，以及內氣、內勁隨身勢舒伸引導而外發的「放長擊遠」。

外形的「放長擊遠」，是以腰為軸，通過涵胸、拔背，松開肩、肘、腕關節，經過肩背
通透而遠臂腰通透。這種腰臂通透既松開關節，工了由腰至手的正常長度，又較以戶為軸的揮臂擊劈加長了力臂。內氣內勁的「放長擊遠」，是丹田內氣與腰脊發出的內力，隨腰臂通透流
經指端，發放至比列擊目標略遠的地方。例如，以手攻擊對方的胸部，我的內氣、內勁應擊透其胸廓，直達其背部。

在通臂拳運動中，「屈身蓄護」與「放長擊遠」交替運用，動作表現出大開大合的特色。

催探抖彈，脆快似鞭，是通臂拳運動的基本技法。該拳喻人體為鞭，以催、探、抖、彈四勁完成動作，就能獲得似揮鞭般產生的脆快勁（亦稱「鞭勁」）。詳細來說，喻人體腰以下
為鞭桿，喻腳為桿把，喻腰脊為桿頭，喻背、肩、臂為鞭繩，喻手為鞭梢。

揮「鞭」時，兩腳（桿把）蹬地催勁上傳，以腰脊（桿頭）發力上送，催促腰、背、肩依次向進攻方向探
伸，催勁穿臂（鞭繩）至腕，通過抖腕使勁傳至手（鞭梢），爆發出一彈即松的脆快勁。這一勁法特點，使通臂拳的動作顯得柔韌綿長、柔中藏剛。

圓徑相依，以短衛長，是通臂拳長短兼用的基本技法。

通臂拳區別於其他拳種的顯著特點是放
長軀肢，遙劈遠打。遙劈，身易空虛；遠打，手難回護。鑒此，通臂拳注重在長擊中兼使短打，起到以短打救衛空隙、輔佐長擊的作用。

常用的「以短衛長」法，是將揮臂劈拍的立圓動作與沿中直擊的中拳動作交替作用。猶如圓中有徑，圓徑相依。

運動中，由中拳變拍劈，猶如以矩劃圓；由劈拍變中拳，猶如由圓求徑。圓直相形，長短互襯。

至於通臂拳的教程嘛，我沒練過

③ 劈掛拳怎樣技擊

全稱「通備劈掛拳」。古代曾有異稱「披掛拳」。明代即流行於民間。清末主要傳習於河北鹽山、滄縣、南皮縣等地。同治年間傳入京津地區。宣統二年，天津中華武士會成立，列劈掛拳為主要科目之一，傳播於華北地區。1928年中央國術館成立，劈掛拳被列入高級教材。民國以後，以滄縣、天津、蘭州、沈陽等地為盛。新中國成立後，劈掛拳遂被列為競賽項目，現已遍及全國。劈掛拳本屬通備拳種。清代後期，也曾稱「通臂門」，故在一些武術專著中稱「劈掛通備」，而被看作是通臂拳中的另一支。近百年來，通備拳處的第一路子拳劈掛拳傳播較廣，故稱通備為劈掛門。
其特點為大開大合，剛柔相濟，以長為主兼有短打；在勁道上講術滾勒勁、吞吐勁、轆轆勁、劈掛勁。技法上講究伸則大開大合、長槍大戟；收則勢短節猛，攪靠劈重，似有若無。手法上以搌、彈、劈、掛、擯、斬為主。拳法傳習有「慢拉架子、快打拳、急打招」的法則。
劈掛拳流傳於明代中期，至清朝中期時流行於河北滄州，以郭長生為代表人物。劈掛拳的特點為行神自如、動作舒展、灑落矯健、疾速多變；起落站伏、伸收摸探、開合暴發、蜿蜒蛇行。此拳在中國乃至國外流傳很廣、知名度很高，有很好的推廣價值。
劈掛拳
是一種以猛劈硬掛為主，長擊快打，兼容短手的拳術。原為通備拳中的第一路子拳，後發展為獨立一支。該拳快猛迅變，立劈橫抽，直來橫擋，橫來直擊，勝似戴盔披甲，「劈掛拳」因而得名。劈掛拳特點是發力飽滿，氣勢貫通，長擊冷抽，雙臂交劈，斜攔橫擊，吞吐含放，翻滾不息，兼容短打，大開大合，猛劈硬掛，速攻快打。在技擊上，講求吞吐伸縮，放長擊遠，回環折疊，虛實往返，招法珠連，速進猛攻。要求力以圓動，以腰為本，流裹翻轉不息，動作特點為「擰腰切胯；合膝鑽足；吞胸凸背；縮肩藏頭；前握後扣，兩臂條直，溜臂合腕，兩臂劈掛。腰似轉軸，身似鞭桿，手臂似鞭梢，周身之力通達於肢端。步法多為激絞連環步（拖拉步），即進步跟步連合交織，步步連環，逢進必跟，逢跟發進，進跟連環，互為子母，快速連貫。主要方法有滾、勒、劈、掛、斬、卸、剪、采、掠、擯、伸、收、摸、探、彈、擂、砸、猛等。劈掛拳腿法靈活，提膝護胸，勾足蹶肋，伸足朝天，左右抹面（十字被紅）。劈掛拳功正勁整，架子舒展大方，氣力貫通，以氣貫力。以根力催腰力，以腰力摧稍力，滾翻迅速。劈掛拳則以丹田氣貫通，發勁飽滿，氣沉則勁透。舉輕落重，冷脆硬彈，氣隨意念，力在丹田。亦以腳為根，手為稍，腰為軸，以意催氣，以氣帶力，氣貫小臂與手則以丹田氣為本。意隨於心則機警如猿，氣催於根則力如熊虎之威猛。氣催於腰則是靈腰似蛇，氣貫於稍則迅猛如鷂鷹之搏翼。甩膀抖腕遙擊、圈攔、捆鎖。講究滾勒勁，吞吐勁、劈掛勁、翻扯勁和轆轆動等勁法，用力圓潤，雄厚。快速敏捷，剛強有力。來無蹤，去無影，手似流星，眼似電。腰似蛇形，腳似鑽，迅速敏捷。要打的手手似蛺蝶翻飛，柔里調剛，無不具猿臂、蛇腰、龍騰、虎躍之象。形如鷂鷹之翻展，轉碾之迅速敏捷。劈掛拳之引手，是引蛇出洞而後擊，速打七寸，猛打手連手，真真假假是虛實，攻其不備。
劈掛拳的要訣是輕似狸貓，沖騰似龍、猛如虎、狠如鷹、機警似猴、腰靈似蛇。滑如油、冷如冰。快如電、行如風、站如釘、一要精神，二要眼，三要力氣，四要膽。
劈掛拳的套路有一路掛拳、二路青龍拳、三路飛虎拳、四路太淑拳、大架子拳、十二大趟子」、十路彈腿、溜腳勢、慢套劈掛、快套劈掛、炮錘等。在滄州一帶，有與通臂拳相結合的單式（散手招法），有單劈手（單扯肩），反劈手，鐵掃帚，開門炮，大、小跨步，倒發烏雷，攪地龍（瞧地龍），鷂子穿林，前劈加橫，抄手起腳，反點腿，激步勾子，蹶子腳等。劈掛拳的器械有奇槍（又稱梅花槍）、六合大槍、瘋魔棍、七十三劍（亦稱通備大劍）、梯袍劍（亦稱通備小劍）、劈掛單刀、劈掛雙刀、苗刀、鳳頭閣（護手鉤帶刺）、攔門撅、三節棍、九節鞭、戟等。

④ 尋求一路劈掛拳動作名稱謝謝

1、披步撩衣 2、左來采探馬掌 3、穿袖自 4、雀地龍
5、鷂子穿林 6、烏龍盤打 7、通背架打 8、三環套月
9、左右牮撞 10、滾劈 11、二郎擔山 12、夜馬奔槽
13、槽首起腳 14、壓打 15、裹襠拐腳式 16、右橫托槍
17、翻扯轆轤錘 18、砸跪膝 19、攉括掌 20、撩陰拉弓
21、掛耳雙勒肘 22、落地分金 23、小翻身架一掌 24、撩陰通背式

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陳式老架一路太極拳陳正雷版》陳正雷演練講解版
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《陳氏太極拳老架二路》陳正雷版
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《陳氏太極拳推手》陳正雷版
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《陳式太極拳32摔法、32擒拿實戰門子》
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《太極等武術資料》(taichi)
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陳式太極拳老架一二路

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武術套路資源大全一形意篇

《形意五行拳及五行連環拳》(Xing Yi Quan 5 Fists
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《形意十二形拳》(12 animal forms
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內容形意刀形意棍十二形八字功雜式錘

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形意連環劍

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形意連環刀

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形意五行對劈

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形意安耳炮

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十二洪錘

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武術套路資源大全－八卦掌篇
程式八卦掌

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梁式八卦掌

基本功

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武術套路資源大全-散打篇
散打基本功
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散打抗擊打訓練

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散打肘膝技法

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散打摔法與拿法

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散打防守

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瑜伽篇

瑜伽姿勢 rtsp://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050515-29.wmv
家庭瑜伽1 rtsp://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050514-22.wmv
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瑜伽姿勢呼吸法 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050515-09.wmv
瑜伽戰士式 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050515-10.wmv
瑜伽拜日式 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050515-27.wmv
瑜伽拜哈斯 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050515-11.wmv
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大成拳

單操手、發力、散手、站樁
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查拳
二路查拳、三路炮錘、四路查拳、五路查拳、十路彈腿、昆侖劍
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太極五行通背拳基本功
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孫賓拳
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岳家拳
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⑥ 太極拳班哪裡有

⑦ 什麼太極拳網站好啊

⑧ 劈掛拳被明代誰稱贊過並把劈掛拳里的某些動作加進了自創的什麼拳術中

全稱「通備劈掛拳」。古代曾有異稱「披掛拳」。明代即流行於民間。清末回主要傳習於河北鹽山答、滄縣、南皮縣等地。同治年間傳入京津地區。宣統二年，天津中華武士會成立，列劈掛拳為主要科目之一，傳播於華北地區。１９２８年中央國術館成立，劈掛拳被列入高級教材。民國以後，以滄縣、天津、蘭州、沈陽等地為盛。新中國成立後，劈掛拳遂被列為競賽項目，現已遍及全國。劈掛拳本屬通備拳種。清代後期，也曾稱「通臂門」，故在一些武術專著中稱「劈掛通備」，而被看作是通臂拳中的另一支。近百年來，通備拳處的第一路子拳劈掛拳傳播較廣，故稱通備為劈掛門。其特點為大開大合，剛柔相濟，以長為主兼有短打；在勁道上講術滾勒勁、吞吐勁、轆轆勁、劈掛勁。技法上講究伸則大開大合、長槍大戟；收則勢短節猛，攪靠劈重，似有若無。手法上以搌、彈、劈、掛、擯、斬為主。拳法傳習有「慢拉架子、快打拳、急打招」的法則。劈掛拳流傳於明代中期，至清朝中期時流行於河北滄州，以郭長生為代表人物。劈掛拳的特點為行神自如、動作舒展、灑落矯健、疾速多變；起落站伏、伸收摸探、開合暴發、蜿蜒蛇行。此拳在中國乃至國外流傳很廣、知名度很高，有很好的推廣價值。

⑨ 馬氏通臂拳屬於通背拳那一類

馬氏通備是馬鳳圖、馬英圖兩位前輩繼承前人所學而推陳出新的。據我所知，他包括以下內容：

1、披掛，是繼承了李雲標和黃林彪一脈的通備技藝，也是通備拳的主幹，後來馬英圖遇到南皮的傳人郭長生，有了交流，完備了一路劈掛、二路青龍，並發展出飛虎、太淑（為馬鳳圖先生解放後創編），基本功還是大架子和通備十趟彈腿。

2、八極，包括馬氏家傳的南皮一支練法和後來拜師所得的羅瞳一脈。包括大、小架，六開、八大，八極對接。

3、馬鳳圖與東北名家於伯謙換藝得到東北翻戳拳法，包括武九枝和翻子拳，並在其中溶入了通備的勁法。

4、太祖九斬和螳螂七手

5、六合大槍，是二馬在通備奇槍的基礎上結合八極六合槍和皖南六合槍的精華凝練而成的精品，共八路。

6、風磨棍，是在劈掛風魔棍的基礎上，經馬英圖、郭長生二人研究，並經過馬鳳圖先生溶入隴上兩家天啟棍、蒲團棍、紐絲棍、六合槍的精華，參照滄州五十五棍圖而創制，為棍中之極品。

7、苗刀。苗刀起於天津獨流鎮，傳人有郭長生，任相榮兩支，馬家之苗刀學於郭長生。任家之刀法近來聽說上海裴錫榮先生的傳人有人在練，不知確否？

8、其餘如遞袍劍等不述。

馬氏通備的流傳過於保守，只在西北四省傳播，我見到的資料有限，包括通備十趟彈腿（體育春秋）、馬明達先生的文章（包括馬賢達先生在今年武林上的一組八極小架拳照）和《說劍叢稿》，八十年代刊登於武林的署名面龍、克儉（應為張克儉）的《劈掛拳》套路，還有曾經見過一個日本網站，上面有馬氏通備的專欄，介紹的很詳盡。可惜，以上文章多半是理論和史料的闡述，關於拳法套路很少有介紹，真是讓人折腕嘆息，據聞馬賢達先生早就在日本出了專著，馬家傳人也早就到俄羅斯開館授徒，可是為什麼國內卻遲遲見不到馬家武藝的專著？前一段時間，明達先生與吳家做了一番文字之爭，可是在吳家已經公開自己本門武藝的時候，馬先生卻沒有作出相應的反應，而是計較名義上的得失，真是讓人痛惜，馬穎達先生過早的仙逝，讓我覺得更有必要對馬家進一言：請把中國武藝的真東西公開傳下來吧，只要你的東西是好的，就不怕沒有知音，至於人世間的事事非非，自有後人評價。

⑩ 劈掛掌套路每一招一式的名稱

三、技術內容
劈掛拳的技術內容較為豐富，主要包括單勢訓練、拳術、器械和實戰。回
1、單勢運用答及基礎套路：單劈手、雙劈手、開山炮、倒發烏雷、攪地龍、鷂子穿林、埋伏勢，抄手起家、雙撞掌、大跨步、十二趟子、十趟彈腿等。
2、拳術套路：流傳在甘肅及西北諸省的是馬鳳圖所傳的劈掛拳。稱為一路劈掛、二路青龍、三路飛虎、四路太淑和大架子拳。河北淪州郭長生一支的劈掛拳稱為掛拳、青龍拳、快套劈掛拳和炮捶。兩者說法不同。其風格特點都大同小異。

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一路劈掛拳教學

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