滑板教學上板

㈠ 妹紙剛買了塊雙翹的滑板，新手小白，不會上板，求高手賜教，感激不盡，網上的教學跨度太快......

對於初學者來說剛開始學的時候心裡又有恐懼，怕摔倒，又怕摔越不敢上板，越不敢上板，越會摔。學這個最好先弄明白滑板結構。
首先，滑板是四輪著地，所以滑板首先不倒，而四輪和滑板間是支架兩點連接，且不是固定連接，故滑板可以左右搖晃，搖晃同時支架會有角度上的轉動，就可以改變滑板的滑動方向，所以滑板是穩定與半穩定的結合，我們應該先適用這個半穩定。接下來就好辦了。

因為滑板運動是橫向運動，下面所說前後為滑板運動方向，左右為滑板運動方向垂直方向
第一步，可以先把滑板四個輪子固定，然後站上去，前腳在前輪後，後腳再後輪後翹起的地方，重心在兩腳中間，感受下左右晃動，學習如何在板上保持平衡，重心在哪，和兩腳的站位。特你可以很好的站穩後就可以進行下一步了，一般這個半個小時就可以了。

第二步，就是學會四輪不固定的情況下，原地保持平衡，怕摔倒上板的時候可以找個可以扶的地方上板，慢慢的松開手，站直身子，把重心放在板上，記住第一步的重心練習，保持平衡。當你覺得穩定了，就可以試著前後晃動讓輪子前後滾動，然後再靠輪子與地面的摩擦試著讓滑板移動一小段距離，到此親就基本學會板上的平衡了。

第三步，親可以學習滑行了，把重心放在前腳（一般上樓梯時抬的那隻腳為前腳）放前後輪之間靠前的位置後腳蹬地，滑板向前滑動後後腳跟上放在後面翹起的地方，眼睛目視前方，左右擺動來控制方向，大功告成，親學會上板了。以後多加練習，親也是炫酷的滑板一族哦！

㈡ 新手學滑板，學ollie，前腳刷板刷不起來怎麼辦，或者說後腳翹板前腳沒有很好的跟上連貫的刷板，怎麼弄

注意初期最好來不要刻意練習自前腳刷板，成不成主要還在於後腳點地和人起跳的高度，建議先練習後腳點板，把板點正，然後人試著往上跳，配合教學視頻不斷練習自然，前腳會自然的向上收，並有刷板的感覺，初期大都是節奏不對，這個沒其他辦法，只有多加刻苦的練習。如果後腳點不高，前腳刷再多也沒用，還容易受傷，所以按照正確的方法，可以在很大程度上避免受傷。

㈢ 滑板怎麼玩該怎麼上板呢如何滑走請大神指教。

什麼板？雙翹魚板還是公路板？要是雙翹板的話，建議你直接上網搜搜非常滑板的視頻教程

㈣ 滑板初學者該怎麼練腳位怎麼放

一、動作準備(肢體、站位以及重心)：

1、身姿:身體與滑板平行，肩部要放鬆，眼睛餘光一定要能看到滑板，但不要過分低頭彎腰撅屁股。

2、腳位:前腳放置於滑板正中與前橋釘組之間的區域，後腳放在板尾上與前腳成一個微外八的角度，後腳外側邊緣可以與滑板板尾齊平。

3、重心:在起跳之前上半身一定要自然放鬆，身體的重心在滑板的正中間，由於身體相對於在滑板的後端，所以身體絕大部分的重心應壓在你的前腳上，前腳支撐重心的70%左右，後腳承重很少。

二、點板打地

1、蓄力:身體屈膝下蹲，腿部綳緊力量，上身盡量自然放鬆，腳踝與小腿角度大概為75度，膝蓋彎曲的程度越大，原則上蓄力越多。

2、腳踝發力:後腳發力從大腿開始，傳達到小腿再到腳踝再到腳尖，最舒服的最輕松的Ollie應該是大腿20%、小腿30%、腳踝50%。簡單來講這個力更多是依靠腳踝的爆發力實現快速點板，是一個寸勁。而不是靠大腿向下跺。

3、用力方向:後腳垂直於板尾快速發力，注意是垂直於板尾，而不是垂直於地面。

(4)滑板教學上板擴展閱讀：

滑板技巧

板在腳下，危險在身上．玩板的朋友離不開板，更脫不了摔．特別是初學者，對板還是很陌生，重心還是很難控制好，稍不留神便板損人傷，有如下幾點需要特別注意：

一如果你是初學者，上板之前，請先多看看基礎動作資料例視頻文章等．使心裡有個里底，到底重心放哪，腳咋擺位．要不愴然上板，如無頭蒼蠅，摔不傷才怪。

二初學時一般摔倒都是重心不穩，若滑行時失去重心，乾脆跟重心，腳使勁壓板端或板尾，使板端或板尾擦地急停。

三若做技巧性的動作如騰空落地等時，且摔倒難已避免時，盡量綣身曲體，頸部張緊，向上伸遠離地面。記住物理公式，P=F/S，當身體摔地一剎那即已地面接觸面積越大時，承受的P才更少嘛，因你的G一定嘛。

所以呢，摔下時切記勿就用身體的一隻手掌呀啥子勞啥子部位撐地，背的話，喀嚓一聲，也許就骨折了。

四建議去玩板的話，最好帶上護具，特別是初學者，別嫌煩。

安全

滑板是比較安全的運動。下面是1997 美國運動受傷人員對照表。可以看到滑板的受傷人數占總人數的比例相對其它運動來說是很低的，居然排在釣魚之後！

這有可能是因為滑板者通常戴上各種防護設備，比如頭盔，護膝，護肘，護掌等。通常在各種U 池上運動的滑板手都需要佩戴所有這些裝備。由於這些裝備妨礙運動，而且街式滑板速度慢，沖擊小，很多街式滑板者不佩戴這些，但是建議至少應該戴上頭盔。

安全的另一方面來源於你自己。不要做超過自己能力的動作，不要在不熟悉的地點作出難度較大的動作。做各種技巧之前先查看地形，看附近是否有危險物品存在，比如碎玻璃，尖銳的柵欄頂部等，不要隨身攜帶尖銳物。

滑板選購指南隨著極限運動的推廣普及，越來越多的青年加入號稱極限至尊的滑板運動中來。由於滑板具有很強的觀賞性和易學的特點，很多愛好者躍躍欲試。首先要做的就是是選板。滑板一般是由板面、滑板支架、滑板輪為主要構件，也是費用較高的部分，

好的滑板一般都需要自行配置。其他還有一些配件如軸承，沙紙，螺絲等小物件。

心態

滑板練習時，有很多問題都是屬於心態問題：

1．首先要知道滑板有一定的難度，這也是為何你要選擇滑板，因為你決定挑戰自己。如果你是那種無法接受挑戰的個性，也許你應該考慮放棄

2．練習要勤，地面最好要平沒有棱，頻率要高，不要到了都在聊天休息，看別人玩。就算想看高手錶演也是邊看邊練，不是一直坐下來看

3．主動跟人打招呼，也多認識同為初學的朋友，互相之間可以觀察、學習，每個地方多少都會有愛現又不和善的高手，不用因為這些人就害怕跟其他人交朋友，因為你需要有你可以聊滑板的朋友

4．不要怕丟臉，初學本來就要專心自己的練習，只要小心自己不要撞到人，或是擋到別人的路線，至於別人對你的看法不重要

5．不要想"愛現"。如果你當初決定玩滑板是想要"愛現"你會有很大的挫折，因為滑板不像是"唱歌""街舞"，期待別人欣賞的眼光，滑板是對自我的挑戰，如果你的動作風格受人稱贊，這本來是件好事；但是如果你以別人的眼光來決定你玩滑板的心情，那就失去你最原始的初衷

6．不要動不動就希望別人可以教會你，這是不可能的，要問別人你為什麼跳不起來之前，最少已經練習OLLIE一萬次，再請別人幫你看什麼地方姿勢不對，有的人OLLIE沒到十下，就一直問，就算別人告訴你真的原因，你也不一定聽的懂

7．練習要用腦，每次動作失敗都要在下次做改進，而不是重復失敗的動作，最後養成習慣，很難改，因為你就是只會失敗的動作了

參考資料：網路-滑板

㈤ 滑板ollie的技巧

1、上滑板

站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩滑板都是採用前一種站法。

後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，採用第二種站法。（1）准備：兩腳立地，滑板平放於腳前的地上。上板：先把一隻腳放在滑板的前端，另一隻腳仍踩在地上。（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。（3）踩地腳輕輕蹬地，然後收到滑板上，放在滑板的後部，這時，整個身體和滑板就開始

向前滑動。下滑板時：（1）當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。（2）後腳落地後，重心隨即轉移到後腳，然後抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側。當能自如地上、下滑板時，你就應該試著讓前後腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。

• 2、慣性滑行

  滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。用左腳蹬地，使滑板向前滑動，然後把左腳收上來踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重復動作。如此反復練習，再掌握的較好之後便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m, 然後加到50m、100m,

  反復練習到可以輕松熟練地加速滑行為止，要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。

• 3、障礙滑

  障礙滑技巧中，速停和急轉是非常重要的技巧。從坡上滑下時，速度比較快，要學會採用雙腳保持在滑板上，轉動滑板橫向剎車餓日停運動的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度：一是用後腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進；二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面，利用彈性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且腳下靈活，就是掌握好障礙滑的技術了。

• 4、下坡滑

  盡量選一條長一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠的緩沖段，這種滑道最適合初學者練習下坡滑了。下坡滑的技術重點在於控制，速度是其次的。先要學會穩滑，當在下坡滑中，將雙腳放在滑板的兩端，遇到轉彎或是需要做越嶺動作時，要將雙腳移至滑板中央，面部和身體應該朝向正前方，身子蹲伏下來，大腿靠近前胸，兩手伸出。

• 5、轉圈技巧
  

• 滑手將滑板向前推，然後站上去，兩腳跨立，左腳可以靈活移動。將重量壓於板尾，使板端抬起一兩英寸。當板端在空中時，身體向順時針方向轉動；前輪著地時，滑板向右偏轉。將這一系列動作連貫起來，不斷練習

• 6、下坎技巧

• 靠近街坎時，將重心移到後腳。在板端越過坎沿兒時，將前輪抬起。保持這一姿勢，稍向下蹲，准備著地。

• 7、上坎技巧

  靠近街坎時，滑手將重心移到後腳，在到達街坎之前抬起板端使其跳過坎沿。在空中迅速將重心從後腳移到前腳。將滑板前端按到台階上，以使板尾也上台階。

• 8、反轉技巧

  向前滑板，使其達到適當速度，將兩腳盡量張開跨滑板兩端。將重心放在前腳，即左腳，使板尾翹起，同時順時針旋轉180度（向後或向外轉）。如果動作正確，完成後滑板倒轉過來，右腳成為支撐腳

注意事項

• 1．使用前將輪子調整好，使其運轉自如。

• 2．要根據自己的使用情況用鎖緊螺母合理調整緩沖墊的彈性。

• 3．要定期給軸承注油，增加軸承的潤滑，減少滑行阻力。

• 4．初學者需要在親友的幫助下，在傾斜角度小的坡面上滑行，隨著技術水平的提高，逐步調換不同的坡度。

• 5．不要在潮濕或粗糙的路面上滑行，當要跳下滑板時，要觀看是否能撞著周圍的人或其它物品。

• 6．如需換件，其換件應與原來部件為同一個規格型號。

㈥ 滑板的正確滑法是什麼

板在腳下，危險在身上．玩板的朋友離不開板，更脫不了摔．特別是初學者，對板還是很陌生，重心還是很難控制好，稍不留神便板損人傷，有如下幾點需要特別注意：

1、如果你是初學者，上板之前，請先多看看基礎動作資料例視頻文章等．使心裡有個里底，到底重心放哪，腳咋擺位．要不愴然上板，如無頭蒼蠅，摔不傷才怪。

2、初學時一般摔倒都是重心不穩，若滑行時失去重心，乾脆跟重心，腳使勁壓板端或板尾，使板端或板尾擦地急停．

3、若做技巧性的動作如騰空落地等時，且摔倒難已避免時，盡量綣身曲體，頸部張緊，向上伸遠離地面。當身體摔地一剎那即已地面接觸面積越大時，承受的壓力才更少嘛。所以呢，摔下時切記勿就用身體的一隻手掌呀啥子勞啥子部位撐地，背的話，喀嚓一聲，也許就骨折了．

4、建議去玩板的話，最好帶上護具．特別是初學者，別嫌煩。

(6)滑板教學上板擴展閱讀：

玩滑板的注意事項：

1、使用前將輪子調整好，使其運轉自如。

2、要根據自己的使用情況用鎖緊螺母合理調整緩沖墊的彈性。

3、注意防水，盡量不要讓滑板沾水，不要在潮濕或粗糙的路面上滑行。

4、初學者需要在親友的幫助下，在傾斜角度小的坡面上滑行，隨著技術水平的提高，逐步調換不同的坡度。

5、緊急情況下，可以選擇腳剎或跳下滑板。跳下滑板時，要觀看是否會撞著周圍的人或其它物品。

6、如需換件，其換件應適應現有配件規格。不一定非要與原配件規格完全一樣。

7、軸承一般不再需要額外加潤滑油。

㈦ 初學者普通滑板和長板應該選哪個

初學者買普通滑板，因為普通滑板相比長板來說做動作更容易，而且價錢也便宜一點。

滑板鞋的好壞，對一名好的滑手來說也是非常重要的。一般情況下，選擇滑板鞋有以下一些要注意的地方。

板鞋的強度：滑板鞋的鞋底和鞋幫的材料最好是聚胺脂的，鞋面最好是厚實的翻毛牛皮，這樣比較耐磨。注意你平時Ollie帶板時所用到的鞋的位置，在選鞋時盡量避開這些位置有接線的鞋，這樣可防止板鞋過早的因脫線而報廢。CONVERS所出的新款的板鞋，鞋頭部位都有「ABR」超耐磨材料包裹，十分耐用。

板鞋的舒適性「對於一些技巧細膩的滑手，他們比較喜歡用較溥的板鞋。這些板鞋鞋底比較薄，但通常都有比較厚或帶氣墊的鞋墊，鞋面所用的皮質比較軟，做動作時能清楚的感受到板面上的砂貼著腳面而過。而做動作比較猛的滑手一般都選擇比較厚實的滑板鞋。比如鞋底帶氣墊或油墊，鞋舌比較厚實，這樣穿著起來感覺比較裹腳。

至於滑板鞋的牌子，實在是太多太多了。其中有銷量最好的DC，VANS也支持滑板運動很多年了，還有circa KASTEL,DEFFS,DVS,CONVERSE,2FISH,BIZO,ADIO等。

建議去玩板的話，最好帶上護具．特別是初學者，別嫌煩。

(7)滑板教學上板擴展閱讀

滑板Skateboard項目可謂是極限運動歷史的鼻祖，許多的極限運動項目均由滑板項目延伸而來。20世紀50年代末60年代初由沖浪運動演變而成的滑板運動，在而今已成為地球上最「酷」的運動。

滑板的技巧主要包括：The AerialL（在滑桿上）、The Invert（在U台上）、The Ollie（帶板起跳），這些技術可說是除了翻板之外最重要的滑板動作。世界上兩個重要的滑板國際組織：國際滑板商協會（全稱：INTERNATIONAL ASSOCIATION OF SKATEBOARD COMPANIES 簡稱：IASC）以及世界盃滑板賽（全稱：WORLD CUP SKATEBOARDING 簡稱：WCS）。

㈧ 滑板初學

這個嘛，我就詳細的給你說一下。剛玩滑板，最好就是找一些有經驗的板仔做朋友（當地的）。先說最先練的。
剛學站位的話，你要確定你的前腳是左腳還是右腳，一般先上台階的腳是前腳。前腳放在前面的板上，可以後一點，但不要少於板的一半。後腳習慣的放在板尾翹起的部分，不要超過板尾。兩只腳放上板後，兩腳平行也可以內八字。重心放前腳（後腳也要有一些）。這是站位。
轉彎方面，有兩種，一種很簡單、很安全但效率不高，就是往前傾和往後傾（我不知道你的前腳是哪只），記住膝蓋有一點彎曲。第二種要練一下，但不難，很有用。就是把板頭翹起，轉動肩膀，你的肩膀向哪裡轉就是往哪邊轉。轉到你要到的角度再把板頭落地恢復滑行。這個動作可以減肥。有一個練習方法叫tic tac。中文叫盪板前行。就是把你的板向一邊翹然後落地，落地後向另一邊翹再落地，會發出「tic tac」的聲音，你的板會向前走了。
這是我上傳的基礎視頻，很適合你這種的人群：http://v.youku.com/v_show/id_XMTY3MjM4OTg4.html裡面的都是些基礎。
￥200是很難買好的板鞋的，3E的推薦一下，分別是etines/es/emerica

我是廣州的達叔。祝你玩板快樂

㈨ 練滑板，上板都上不去。。。

一般人也都是這樣子的 多試幾次 玩板嘛 摔跤是肯定會有的 就算現在回沒有以後練ollie也會答有 鼓起勇氣 只要有了第一次 接下來都不會有問題的
http://v.youku.com/v_show/id_XMjUyMTMyODAw.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTg3MTQ3OTY0.html

㈩ 滑板教學，幾個基礎動作（初學者）

滑板教學，初學者幾個基礎動作如下：

1、上下滑板

站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩滑板都是採用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，採用第二種站法。

（1）准備：兩腳立地，滑板平放於腳前的地上。上板：先把一隻腳放在滑板的前端，另一隻腳仍踩在地上。

（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

（3）踩地腳輕輕蹬地，然後收到滑板上，放在滑板的後部，這時，整個身體和滑板就開始向前滑動。

下滑板時：

（1）當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。

（2）後腳落地後，重心隨即轉移到後腳，然後抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側。當能自如地上、下滑板時，你就應該試著讓前後腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。

(10)滑板教學上板擴展閱讀：

安全

滑板是比較安全的運動。下面是1997 美國運動受傷人員對照表。可以看到滑板的受傷人數占總人數的比例相對其它運動來說是很低的，居然排在釣魚之後！

這有可能是因為滑板者通常戴上各種防護設備，比如頭盔，護膝，護肘，護掌等。通常在各種U池上運動的滑板手都需要佩戴所有這些裝備。由於這些裝備妨礙運動，而且街式滑板速度慢，沖擊小，很多街式滑板者不佩戴這些，但是建議至少應該戴上頭盔。

安全的另一方面來源於你自己。不要做超過自己能力的動作，不要在不熟悉的地點作出難度較大的動作。做各種技巧之前先查看地形，看附近是否有危險物品存在，比如碎玻璃，尖銳的柵欄頂部等，不要隨身攜帶尖銳物。

滑板選購指南隨著極限運動的推廣普及，越來越多的青年加入號稱極限至尊的滑板運動中來。由於滑板具有很強的觀賞性和易學的特點，很多愛好者躍躍欲試。首先要做的就是是選板。滑板一般是由板面、滑板支架、滑板輪為主要構件，也是費用較高的部分，好的滑板一般都需要自行配置。其他還有一些配件如軸承，沙紙，螺絲等小物件。