排球基礎教學

1. 排球攔網教學的難點,順序,步驟

單人攔網是集體攔網的基礎。其動作結構分為准確姿勢、移動、起跳、空中動作和落地5個互相銜接的部分。

動作方法以及教學步驟：

• 准備姿勢：隊員面對球網，兩腳左右開立，約與肩同寬，距網30～40cm。兩膝微屈，兩臂屈肘置於胸前。

• 移動：常用的步法有一步、並步、交叉步、跑步等。無論採用哪種移動步法，都要做好制動動作，以保證向上起跳，避免觸網和沖撞同隊隊員。

• 起跳：原地起跳時，兩腿屈膝，重心降低，隨即用力蹬地，兩臂以肩發力，在體側近身處，做劃弧劃前後擺動，幫助身體迅速跳起。移動後的起跳，其起跳動作與原地起跳一樣，但要注意制動並使移動與起跳動作緊密銜接。

• 空中動作：起跳時，兩手從額前沿球網向上方伸出，兩臂伸直並保持平行，兩肩上提。攔網時，兩臂應伸過網去接近球。兩手自然張開，屈指屈腕成半球狀。當手觸球時，兩手要突然緊張，手腕下壓蓋在球的前上方。

• 落地：攔球後，要做含胸動作，以保持身體平衡。手臂要先後擺或上提，從網上收回至本方上空，再屈肘向下收臂，以免觸網。與此同時屈膝緩沖，雙腳落地，隨即轉身面向後場，准備接應來球或做下一個動作準備。

難點：

• 起跳的位置判斷。

• 起跳的時間把握。

• 在起跳之後，攔網的手型巴掌一張開，手指一定要綳緊。

• 攔網的線路要分明，這樣你才好讓自己隊友判斷防守的線路線攔直線。

  
  

2. 排球扣球手型的幾種訓練方法

扣球是排球的基礎技術之一，也是攻擊型最強最有效的進攻手段，是在二傳配合的基礎回上，完成進攻戰術的最答後關鍵一環，是得分的有力武器，為爭取比賽的勝利打下良好的基礎。

扣球手型的訓練方法有：

1、徒手練習

手形成半球狀，做徒手揮臂動作，強調大臂帶動小臂的用力順序，做手腕的鞭打動作。

7、隔網扣球

臨場中的扣球，根據不同的來球，變換不同手型，如直線、斜線；扣出近球、遠球；扣近網球、遠網球。

3. 誰有排球全面教學視頻

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4. 排球扣球技術教學與練習中應注意哪些問題

扣球是排球重要的基本技術之一。由於扣球時能充分利用全身力量，扣出的球又快專又猛，所以它是屬排球比賽中最積極、最有效的進攻手段之一。其攻擊性和威力表現在：高度、力量、速度變化、技巧、突然性以及各種假動作和佯攻等方面。基本動作包括判斷、助跑、起跳、擊球和落地等互相緊密銜接的五個部分。有正面扣球和勾手扣球等多種扣球技術動作。至於扣球的位置實在手掌的掌根部位。

5. 排球的教學應該從什麼技術開始

1 球性 讓學生熟悉排球，認識排球
2 五項基本技術 沒有特別的共性，因此哪項技術開始都回行，但是答 就難度而言 墊球明顯低很多，可以根據你所教對象制定。
以墊球為例
首先應該是准備姿勢和移動 這是基礎中的基礎，排球所有的技術動作都是從准備姿勢開始的。
墊球，先是 手型 然後是明確擊球部位（方法是墊固定球，兩人一組 ，先固定基本的動作）
自墊球其實對 兩人一組的對墊有一定的影響的，因為擊球的高度 和球飛行的方向是不一致的。
必須強調這一點。自墊球 主要是聯系控制球的能力
兩人一組的練習更要強調拋球，拋的好，墊就容易的多。
總體來說 由易到難 遞進方式。
暫且說這些吧，其他想知道的可以聊聊

6. 排球教學組織練習原則

排球是大眾喜歡的運動項目。我們可以從運動員在賽場上表現出來的嫻熟墊球、大力扣版殺、頑強防守權、默契配合中欣賞運動員精湛球技及頑強拼搏、團結協作的精神。排球運動不僅要求有良好的基本技術，更重要的是要擁有團隊的合作與配合。
一、基本技術
（一）正面上手發球
用左手掌將球平穩地上拋與右肩前上方，同時右臂後引。擊球時。右腳蹬地，重心前移，收腹，迅速帶動手臂向前上方揮出。
（二）正面屈體扣球
判斷好來球。助跑有節奏，做到第一步小，第二步大。後腳快速並攏地跳起，兩臂協調前上擺動成背弓，利用收腹的力量，用全手掌擊球後中部使球前旋，落地時雙腿屈膝緩沖。
二、「中一二」進攻戰術
中一二戰術是排球比賽最基本的、最簡單的進攻戰術。主要由前排3號隊員擔任二傳手，其他五名隊員將來球墊給二傳，由二傳組織2、4號隊員扣球發動進攻。

7. 中考排球墊球教學視頻

體育中來考排球墊球測試方法源

1、場地器材

在堅實、平坦的場地或排球場上進行，初中的測試區域為3米×3米。測試用球應符合有關國家標准。

2.測試方法

受試者在規定的測試區域內原地將球拋起，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度，球落地即為測試結束，按次計數。受試者每次墊球應達到的高度，初中男生為2.24米，初中女生為2米。每名受試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次，測試單位為次。