『壹』 籃球的背身單打
身體重心要穩來。背身源單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，盡量分的大一些。
盡量抗住對方。背身單打時，對身體條件要求比較高，要有足夠的力量抗住對方，並一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕松的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠，這時腳下要站好，用後背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的。
避免走步違例。在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩只腳同時移動後，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證一隻腳不動，只能動一隻腳。盡量拍一下籃球，挪動一下腳步。
運用好轉身。在背身單打時，巧妙的用好轉身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身後。否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。
『貳』 打籃球如何防守背身單打
腳下防住腳步.身體時刻保持在他的面前
不要用手去頂他.
要是比賽嚴格的話一般情況下都是犯規
背身單打,一種可能就是身體素質比你好,力量比你強.應該是坐著往裡打.
建議你這樣,當他要往裡面發力時,你撤步,讓他的力量放空.運氣好的話會
讓他走不..如果他翻身跳投那就用你的手掌時刻放在他眼睛上!這是和巴蒂爾
學的,首先肯定的是,不是職業球員他們的命中率應該不怎麼穩定,那就封他的眼
睛,賭他的命中率,呵呵!這一招我覺得還是很管用的.
我想背身單打你,身高應該在你之上.
蓋冒的話應該很難,還是和上面的一樣.封他的眼睛!
你是防守者,人家是進攻者.
你拿被動權,人家拿主動權.
當對方跳起之後,你是不能碰人家的.
只要一碰就是犯規!
支你很管用的兩招:在他投籃時就說:我知道你投不進的.
這也是NBA慣用的"垃圾話"
還有就是封他的眼睛.腳步移動靈活.
其實這2個都用上效果是最好的
在籃球中，對付對方強大的背身單打，一般的方法是繞前防守，那麼他就無法背打了。有經驗的隊伍，往往是一個隊員繞前，一個隊員後頂包夾防守（就像開拓者隊防守姚明的策略一樣）。
另外，己方防守的隊友也要努力干擾對方的傳球路線，尤其是控衛外往內的傳球，使對方准備背打的球員不能舒服地接球。
當然，還有一些老經驗的內線隊員，應付強力背打時，往往採取第一下讓你先用力向內頂一步，等你再用力往裡拱的時候順勢卸力或倒下，一方面可以造成進攻方的腳步失誤（即走步），又或是造成進攻方的帶球撞人，干擾攻方正常的投籃（因為腳旁有倒下的人，轉身不便）。
上面的戰術，都是當今對付強力背打的常見策略。
『叄』 籃球怎麼防背身單打
第一：背身單打是用背部感受防守人的發力點和位置來決定如何轉體面框的，所以在防背身的時候有意把身體的發力點放在靠左側，讓對手誤以為你的身體及用力都是偏左的。但實際上，你的的身體是放在稍靠右的位置，這樣在進攻隊員右轉之後就可以充分的干擾到對手的下一個動作，甚至直接把球蓋掉。
第二：對於比自己高的人，就抵住對手下盤，讓對手感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少對手的活動范圍。稍稍往對手弱側運球的相反方向站，避免對手一個轉身把你晃開，就算晃開也要讓對手覺得弱側運球的別扭，造成失誤。對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間；身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓對手不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為你和對手有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出對手的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於你的身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。
第三：壓低重心，盡量用暗力壓迫對手，使對手不能自然做出動作，這樣對手命中率就會下降了。
『肆』 籃球中的背身單打，運球快速變向，低位單打的技術講解
首先復要能扛住對手，而且要保護好球制，一般拍三次以左右就要開始處理球了，再遲的話很可能遭包夾，而且節奏也不好了。然後你有好幾種選擇。抗住對手然後突然轉身後仰跳投，或者向前一頂，和對手撞一下彈開之後跳投，再或者乾脆轉身，向籃下轉，打板。最後你還可以扛住對手強起三步，也不用非得往裡擠，扛住就Ok，然後勾手。這幾種就是我常用的幾種方法，挺實用。要多在實踐中運用。~~~說了這么多。呵呵
『伍』 籃球教學：外線內線如何背身單打
①背身單打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、繞前。我相信大家經常用到的就是繞前。繞前時大家注意一定要先把對方的兩只腳卡在後面，這樣你的身體自然就要到位了。
②球到手後，用自己的腰背頂住對方，雙手持球（球離防守者越遠越好）觀察場上形勢，如果適合單打，那麼就行動。
③背身單打一般有以下幾種方法：第一，前轉身跳步投籃（或三步上籃）；第二，後轉身突破上籃；第三，後轉身跳投。第四，前轉身假突破後撤步投籃。
注意事項：
①不管用怎樣的方法，一定要先把對方撞開，讓對方失去重心。撞的時候大家記住一句話：「用線撞，不要用點撞」。所謂「線」是指整條手臂或者整個脊背。所謂「點」是指肩、肘、手、拳，這樣撞就是進攻犯規了。
②做後轉身突破時，轉身後換左手運球，右腳一定要先插在對方前面，這樣對方就跟不上你了，如果對方硬要跟上你，那80%他已經阻擋犯規了。
③單打時一定要感應對方重心的移動路線，如果對方重心是前移，那就用後轉身，反之亦然。
④適當利用假動作欺騙對手
⑤要有自己的節奏，不要一味追求速度快、動作逼真。有好的節奏很重要。
⑥背身單打一般都在左右兩側45°區域
⑦如果已經離籃筐很近了（三秒區附近）可以嘗試打板投籃，鄧肯的招牌，很不錯。
『陸』 籃球如何背身單打，要領是什麼
先要訓復練你背部的閱讀能力。每運一下制球都要用你軀干背部的不同位置去感知那個防你的傢伙，他的塊兒、力量、靈活度、經驗值、心有多黑、手有多辣，以及對於你的每一次假裝要發力進攻他是怎麼反應的。這樣不用回頭你也知道之後的關鍵動作有多大的成功率。再就是轉身+步法。運球之後可以跨兩步。結合轉身要熟練掌握一大步+一小步強調起跳高度和一小步+一大步強調空擋位置兩種步法，視不同對手靈活運用。還有腰腹肌肉。沒有滯空能力簡直什麼都談不到，根據對方防守情況在空中重新調整姿態變換手法進攻是必須的，最後就是勾手啦。正向、反向、高手、低手、打板、空投，這可是長期功夫，尤其需要沒人時候自己單練，不同角度，三秒區附近的不同距離，反復練。
『柒』 怎樣背身單打籃球秘籍
1、身體重心要穩。
背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，盡量分的大一些。
2、盡量抗住對方。
背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，並一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕松的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用後背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的。
3、避免走步違例。
在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩只腳同時移動後，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證一隻腳不動，只能動一隻腳。盡量拍一下籃球，挪動一下腳步。
4、運用好轉身。
在背身單打時，巧妙的用好轉身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身後。否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。
5、眼睛餘光要盯緊其他防守人員。
在進行背身單打時，經常會有對方的防守人員過來協防，如果你不加註意，就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的餘光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協防，就要立即投籃或者把球傳出。
『捌』 籃球中如何技巧性背身轉身單打
籃球背打轉身技巧和轉身技巧
1、控制好腳步。
轉身時腳步是關鍵，當面對防守人員時，即使貼身防守，你可以用左手頂著對方（不要推人犯規），然後右手拍一下球，以左腳為中軸從右至左轉身，同時用身體把對方擋在身後。特別注意左腳不要移動，只能在原地轉圈，右腳要劃一道弧線後邁出，如果想轉的遠就邁一大步。如果習慣從左至右轉身，那就把右腳當作中軸，同樣的右腳不要移動，左腳邁步。
2、保持好手型。
在轉身時，主要是手帶著球快速轉一圈或半圈，因此要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上托著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習慣，這要及時的更正。
轉身時籃球要靠緊身體。
准備轉身時，拍一下球後，要把籃球靠近身體，手臂彎曲收向身體，一定不要離身體太遠，否則容易暴露籃球，給別人增加搶斷的機會。但是也不能貼在身上，比如用腋窩夾球等，這樣就算走步或夾球違例了。
3、轉身速度要快。
速度是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。
4、找准轉身的時機。
轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。
『玖』 籃球，怎樣正確防守籃下背身單打，
第一：背身單打是用背部感受防守人的發力點和位置來決定如何轉體面框的，所以在防背身的時候有意把身體的發力點放在靠左側，讓他誤以為你的身體及用力都是偏左的。但實際上，你的的身體是放在稍靠右的位置，這樣在進攻隊員右轉之後就可以充分的干擾到他的下一個動作，甚至直接把球蓋掉。
第二：對於比你高的人，就抵住他下盤，讓他感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少他的活動范圍。稍稍往他弱側運球的相反方向站，避免他一個轉身把你晃開，就算晃開也要讓他覺得弱側運球的別扭，造成失誤。對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間；身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓他不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為你和他有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出他的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於你的身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。
第三：壓低重心，盡量用暗力壓迫他，使他不能自然做出動作，這樣他命中率就會下降了。
『拾』 籃球背身單打技巧及轉身技巧。
背身單打要用背部感知防守者的弱側，判斷出弱側之後選擇左轉身還是右轉身。這過內程中往往需要有假動作將容防守者晃出最佳防守位置。
背身依靠要有力量，不能讓防守者輕松移動。
同時重心要穩，盡量向下。
轉身時重心腳先選擇最佳位置（防守者的後腳跟處），重心腳定！立即轉身（保持平衡）