一位擦地教案

㈠ 急求一份小學舞蹈課教案

1．教師要寫自己認為有重要意義的教學經歷或教學故事，即要有選擇性，典型性，不要事無巨細都羅列進去，要圍繞中心問題進行選擇。並不是說所有的事件都可以成為案例，要善於捕捉教學過程中的「亮點」。
2．應根據以往的經歷撰寫案例，盡量保持案例中資料的真實性，使讀者有身臨其境的感覺。可以到案例的主體即學生那是去詢問、調查他們的真實感受。
3．教學案例與其它的教學作品有區別性。
與教學論文相比，教學案例在文體和表達方式上以記錄為目的，以記敘為主，兼有議論和說明；在思維方式上，是一個從具體到抽象的過程，通過對生動的教學「故事」的描述，通過對具體的學生、老師心理感受的描述，反思、總結教學的利弊得失。

㈡ 中國舞 考級7級 一位擦地

http://www.56.com/w59/play_album-aid-8027581_vid-NTA1MjM0Mjg.html
OK 糾正一來下，7級不是源一位，一直到九級好像才是，也好像是10級

㈢ 五位擦地跟小踢腿的要領和訓練目的

1、向前擦地。右腳用腳跟內側的力量向前頂出。腳尖擦著地並漸漸把腳背綳直，使腳尖在正前方點 地，（腳的外側著地）在不許出胯的限制下，盡量把擦出的腳尖伸向最遠端並與支撐腿的腳跟保持一條直線。收回時靠腳尖先收的力量，擦著地倒著擦出的順序收回動作腿，站好五位（或一位）。

2 、向旁擦地。右腳用正腳背的力量向旁推出，腳尖擦著地面在不出胯的限制下，把腳尖向最遠端，（腳尖是指大腳趾和二腳趾的尖端）與支撐腿的腳保持一條水平橫線。收回時靠內收的力量，倒著擦出的順序收回動作腿，站好五位（或一位）。

3、向後擦地。右腳用腳尖先想後漸漸綳起腳背，在不出胯不掀胯的限制下，把腳尖伸向遠端，（腳尖是指大腳趾尖的內側）與支撐腿的腳跟保持一條直線。收回時靠腳跟先回的力量，倒著擦出的順序收回動作腿，站好五位（或一位）。

目的：擦地的一個很重要的價值在於起到符合規范的活動作用。踝關節負擔著舞蹈的很大重任，如果不踮起腳來，它就擔負全部人體重量，因此，踝關節的輕靈，有力對舞蹈有至關重要的作用。擦地做得規范便有了根基，舞步就富有彈性、靈巧、輕盈、優雅，同時旋轉時重心的垂直也有了控制力，起跳有了強大的推力（反作用力），落地有了輕盈，貓著地似的控制。

(3)一位擦地教案擴展閱讀

"擦地停兩頭"是指在擦地過程中還是要輕快一些，而在擦出後的點地及收回後的站位必需用力。這樣動作腿在張弛有序中得到了有松有緊適度的肌肉鍛煉。全過程都用勁是不可取的，動作必定僵化，影響了訓練價值和優美的自如性。有兩種方法可以檢查"擦地停兩頭"是否使勁或使勁的程度。擦出在外面停留時要用力綳腳背，

檢查的方法是去摸以下綳腳的腳後跟後面的大筋堅硬與否，硬了表示綳腳用力符合要求。擦回收兩腿直立夾緊時，用手掌去插一下就知道了，手掌難以插進兩腿間就表示是用力收夾緊了，反之都說明未達到要求。注意在整個動作中腿是綳直的，膝蓋、臀部用力收緊，胯保持不動。

㈣ 誰能描述一下芭蕾（或形體課程）中一位擦地（旁、前、後）的動作技術要點急！！！

1、後下腰

動作要點：右手扶把桿，左臂向前打開，上舉過頭。向後下腰，盡量將雙肩放平，後背部收緊。建議有攏胸不良習慣者多多練習。

鍛煉部位：背部肌肉，起到伸展、開肩、挺胸、闊背的作用。

動作誤區：脖頸沒有挺直，背部鬆懈，脊椎沒有用力。

2、壓腿

動作要點：右手扶把，右腿放在把桿上，膝蓋綳直，後背挺直向下壓，注意身體一定要放正。

鍛煉部位：抻拉腿部韌帶，使腿型更加修長。

動作誤區：膝蓋彎曲，腳面沒有綳直，背部彎曲。

3、下蹲

動作要點：右手扶把，左手向身體斜下方伸展，雙腳腳跟並攏，腳尖打開呈一字線。下蹲，雙膝向腳尖方向打開，臀部向前頂。

鍛煉部位：抻拉大腿內側肌肉。

動作誤區：下蹲時膝蓋向前彎曲，這樣對膝關節有害。

4、前點地舞姿

動作要點：站立，右腳前伸出，腳尖點地。右手向身體右側打開，左手向體前伸出，呈半圓型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。

鍛煉部位：收腹，使修長的腿型、挺拔的背部展現出來，有助於養成優美體態。

動作誤區：膝蓋彎曲，駝背，腹部過於鬆弛。

5、吸腿擰腰

動作要點：坐在地上雙腿伸直，左腿彎曲，左腳緊貼右腿小腿肚。後背挺直，向左後方擰腰。

鍛煉部位：消除腰部贅肉，有助於保持正確的上身體態，訓練出有腰有型的漂亮身姿。

動作誤區：背部鬆懈，右腿彎曲。

(4)一位擦地教案擴展閱讀：

1、形體訓練內容

基本站立姿勢，手位腳位練習，腳步動作舞蹈組合練習以及把桿墊上一系列基本功練習。主要練習人的基本姿勢，即訓練正確的立、坐、卧和走、跑及頭面部的姿態和表現。基本姿勢正確與否，直接影響人各種運動行為的美。

日常生活中，有些年輕人往往忽視形體訓練，因此經常出現身體不正，弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態。通過形體訓練，從實際出發有針對地練習一段時間，就會練就出一個健美的形體姿態。

另外，人的頭面部姿態是表達人類豐富情感的重要方式，通過形體訓練，對性使它能有正確的姿勢與表現，以便充實頭面部姿勢和神態的美。

人的形象美需要其外在表現和內在修養和諧統一，健身俱樂部的套操中的形體訓練，不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操舒展的動作訓練了人體的優雅姿態，而且也傳播了它們高雅的藝術精髓，培養了人的內涵修養，使人的精神和形體之美達到統一，有助於提高練習者現代氣質和高雅風度。

2、形象

以舞蹈藝術為手段塑造的人物形象動態形象，技人體的姿態、造型，步法等動作藉助音樂、舞台美術、化妝、服飾等藝術因素產生的具有欣賞價值的視覺效果。具有可視性、流動性的審美性的特點，是舞蹈欣賞過程中被感知、認識的主要對象和體現舞蹈藝術審美價值的主體。

3、表情

根據現實生活中人的心理活動和流露表情的習慣特點，經過提煉和藝術加工，用不同的舞蹈形式加以概括並表現出的喜怒哀樂等內心情感變化。除了與動作相協調的面部表情外，有節奏的動作、姿態、手勢和造型，亦可產生富有藝術感染了的舞蹈表情。

4、塑形

以芭蕾為形體塑形的教材有什麼好處：訓練孩子三長一小（三長：手長、腿長、脖子長；一小：臉小）可以最大程度的塑造和改變孩子的形體，幫助孩子拉長腿型挺拔身姿，並通過長期訓練使孩子擁有優美的體態，增加自信。展現出與眾不同的高貴氣質。

㈤ 芭蕾舞蹈擦地教案

開、綳、直、立。分為前擦地後擦地旁擦地。全身綳直提氣起范兒時要起好，具體也要自己感悟，多練習吧

㈥ 請問誰有舞蹈基本功訓練（一位擦地、蹲等等）的視頻或音樂啊急需，請發[email protected] 謝謝

http://www.tudou.com/programs/view/i1At2NJsrRY/ 蹲組合來
http://www.56.com/u46/v_NDI0MjM3MDA.html 擦地自
可以去搜「中國舞考級教材」。

㈦ 誰知道把桿一位擦地動作講解

陽光
採納哦

㈧ 芭蕾一位擦地 向前向後向旁的 那個腳尖到底是大腳趾點地還是哪個腳趾點地

......盡量避免用大腳趾點地，這樣容易練壞。

因為你的腿的內側肌沒有向外轉，胯也是沒有打開，而且胯是斜的。最終導致整個動作變形，沒有練到該練的部位。而且一般第一個動作都是活動的，（明白什麼意思吧？！）是為了後面的動作做准備。所以如果第一個動作不到位，後面的動作也不會好。

擦地的時候，腳要盡量地開，那樣看起來漂亮！！

這個圖片中的動作是標準的！！

以下鏈接中的動作就不是很好了。

http://image..com/i?ct=503316480&z=0&tn=imagedetail&word=%B0%C5%C0%D9+%B2%C1%B5%D8&in=31733&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=21&rn=1&di=656062628&ln=54&fr=

希望有幫助啊！可以去搜索視頻，有與考級相關的。