騰空側踢教學視頻

① 側踢踢不高，怎樣練習踢高，還有前踢

踢高遠球，專業術語叫長傳球或者吊球，主要用於傳球或者吊門：
1.要踢這樣的球首先腿部力版量要求權比較高，腿部力量小的僅靠技巧不容易達到理想效果。因此建議要多練習腿部力量，不但長傳需要，射門和其他技巧都需要。
2.你想要讓球起高點使它從空中傳過去，那麼踢球的時候努力讓你的腳更深進球下方，身子向後傾斜一些。
3.具體長傳高球技巧：小腿一定要後擺，瞬間發力，最後支撐腳與球橫向間隔20cm左右，球的接觸部位一般是腳的大指骨第二塊直至腳腕，擊球中下部。這里特別強調的是，為了便於發力，不建議垂直用腳正面接觸足球，應是用內腳背或者外腳背接觸球面。一般初學者建議用內腳背踢高球。重點：接觸球的一剎那間，腳背要踢到球的中下部，越靠下越踢的高，但太下容易傷腳，踢球的腿膝蓋此時應該在球的後方，如果膝蓋在球的正上方只能提出低平球，如果膝蓋都到球的前方，只能踢出擦地球，切記。

② 騰空側踢怎麼踢

打醬油的

③ 側踢的訓練方法

第一部分
練側踢最好器械是30公斤的袋子，袋子必須經得起任何的重擊，其重量也必須使練習者感到是在攻擊一個對手。在觸及袋子的時候，應從它發出的聲音判斷出這一腳是「踢」還是「推」。
有時用來回擺動的重沙袋進行側踢練習也是好辦法。先踢出一腳，在袋子擺回之前，掌握好時機跳起，以准備踢第二腳。但要注意，不得錯過擊發的機會，還要踢擊得恰到好處，否則就會在擊發中傷著膝蓋。
另一種訓練方法是，讓助手站在距袋子後面一步遠處。當你側踢之時，讓助手托住沙袋。這樣你就可以連續踢擊第二腳。在做第一次踢擊時，必須在第一腳踢出後立即著地，接連再踢出。進行高位和中位側踢時，要站成警戒式，前腳向前滑動7至8厘米，然後迅速推進或向前突然進攻，但這要根據與對手的間距而定。當後腳站立穩固時，前腳就應該起腳踢擊，如下圖中所示。踢擊中的爆發力是由發力踢擊之前猛然扭臀合髖所產生的。踢擊之後，要迅速地將腳收回。
李小龍常用的另一些器械是氣袋和重盾牌。氣袋是很好的固定靶子，而重盾牌既可用作固定靶子也可用作活動靶子。雖然重盾牌不能象氣袋那樣完全抵消對持盾者的打擊力，但持盾者可以後退而消掉一些攻擊力。因為重盾牌對於持盾者有很大的機動性，即使踢擊者發出了最大的攻擊力，也不致於使對方受傷。這種訓練方式可以增強兩個人的距離感和對時間的選擇。而氣袋作為活動靶子就不適用了，因為它受到踢擊空間的限制。
做向高位踢擊的練習，是讓一個人持一根長桿抬至你的腰部高度。你站在離桿大約1.50米的地方，盡量高抬右腿，並使腿彎曲和傾斜。這種動作只要盡量高抬膝部就能完成。身體向右靠，頭就會向右傾斜。然後左腿跳向橫桿，直到右腳從橫桿上通過為止。這種訓練的目的不是為了練習踢擊，而是練習盡可能地向高抬腿。要不斷提高桿的高度，直到腳再也不能通過為止。然後去掉桿做同樣的練習，向空中踢。為了踢得更高些，例如踢過頭頂，你必須想辦法進行靈敏性的訓練。
在日常訓練中，包括「速射」（側踢練習）：兩腳平行地站立，身體重心移至左腳，身體向左傾斜，向右做側踢。然後快速轉換位置，收回右腳改做左腳側踢。但在右腳著地之前，左腳應該做出向左側踢的動作。左腳收回，右腳踢出。這樣不斷地反復練習，動作越快越好。開始做時可能覺得別扭，掌握不住身體的平衡，但要每天堅持幾分鍾，直到做得流暢和能夠保持身體平衡為止。
第二部分
側踢時要有強大的暴發力，首先要有身體的支撐平衡力，在沒有平衡身體的支撐力踢出去的腿是沒有力量的，有了平衡支撐身體的力量，此時出腿的速度才快，有速度自然就有沖擊的力量了。
1.要練出側踢的力量及速度，初學者在掌握側踢之後，用手扶住樹桿或牆壁作支撐力，用左、右腳以連續的踢擊練習，每起一腿就以低、中、高三位不落地的踢擊，一般以記數，每一隻腳踢擊100—200次後，再換另一條腿練習。
2.作獨立支撐練習，兩手如抱球狀於胸前，右腿伸膝而立，左腳用腳背反勾貼於右小腿後側，靜立以數息，直至右腳支撐不住時，再換左腳支撐。兩腳反復交替而作，每天每次至少獨立30分鍾。
第三部分
憑借控腿的練習和靠平時走路所磨練出來的力量，用來作為實戰搏鬥的攻擊力是遠遠不夠的，必須加以科學有效的訓練才行。
1、踹樹法：練習時，以實戰姿勢對峙一棵大樹，用快速的發、收腿反復踹擊樹桿。位置以中、高、低不同段位的反復進行，兩腳交替，踹擊部位要准，發力由輕至重，循序漸進。熟練後可以配合步法練習，左右腿交替而作，手腳配合要協調。初練時按以上動作空練，待熟練後再重擊樹桿。練習前要做好准備活動，不要盲目地發全力踹擊樹桿。
2、沙袋法：在練習踹擊樹桿得力後，即可進行踹沙袋練習。沙袋不比樹桿，樹桿是靜止不動的，而沙袋在受力後會產生回盪力，這樣更能提高側踢的力量和踹擊的准確性。★李小龍的側踢
1.李小龍截拳道的側踢技巧與散打等現代搏擊術的側踢技巧的本質不同之處究竟在什麼地方？如何才能將當今我國習武者的側踢技巧變的像李小龍大師那樣的強大呢？」
2.練太極的朋友在網上談及李小龍截拳道的側踢，認為大師在踢擊時使用了中國傳統武術中太極的彈力理論，以腰胯為軸用力，迅速兇猛，真正到了手眼合一、收放自如的境界 。李小龍截拳道的側踢技巧與當今其它搏擊術的側踢技巧有著本質的不同，而這種不同主要體現在發力方式和對身體重心的控制上。
3.從某種程度上說，發力方式決定了搏擊技巧使用時的攻擊力的大小。在拳擊中，同樣是擺拳攻擊，以肩為軸打出的擺拳和以腰為軸打出的擺拳的攻擊力是截然不同的，後者的威力要大得多。因此，發力方式的優劣實際上是判斷一種招數使用時威力大小的指標。而對身體重心的控制能力的強弱則決定了拳手在使用搏擊技巧時使用難度的高低，拳手在使用招數時重心變化的量和幅度越小，他的體力損耗便越少，敏捷度和抗摔能力便越高，戰斗中便能迅速地收放自如、攻防轉換以化解對手的擊打和摔法。因此，使用招數時能否較好地控制重心實際上是判斷一種招數是否好用，能否常用的指標。總而言之，即使是使用同樣的搏擊技巧，如果一個拳手能在發力方式和對身體重心的控制上都優於其他對手的話，那該搏擊技巧的攻擊力和易用程度都會大大的提升。
4. 如今很多其它搏擊術的側踢技巧本質上是側向抬腿再使用側向踹出的技巧。在力量上，他們僅僅是使用了腰腿側踹的力量而已，而由於人體的生理局限和運動習慣，側向抬腿和側向踹出的力量都不如正向提膝前蹬來的大。而且由於側向抬腿時胯關節的活動范圍不如正向抬腿，為了達到踢擊的高度，人的上身必須下後傾以保持平衡，重心向下和向後移動，使全身重量都集中在支撐腿上，讓其變得筆直僵硬，易受攻擊，而人體重要的下陰部也剛好直接暴露在前面，造成隱患。在對身體的控制上，由於施展這種攻擊時人體重心變化的量和幅度很大，並且攻擊時身體處於下高上低的不穩定狀態，不管是出招收招都不靈活，使得前面提到的在動作上的劣勢顯得更為明顯，抗摔能力和敏捷度也很低。跆拳道和空手道等武術里經常出現這種高位側踢腿法，施技者踢完側踢後，總是要在原地保持姿勢硬直那麼幾秒種，其實也並非為了耍酷，完全是因為重心的變化程度太大，使得他們根本不可能很快地收回招式，更不可能做到中國武術理論中講的使用腿法時迅速有力、收放自如的境界。
5.反觀李小龍大師的側踢，表面上看來和跆拳道和空手道里的差不多，事實上仔細觀察就會發現另有玄機。從對身體重心的控制上看，其他武術側踢時重心向後，李小龍側踢時重心向前。而這一點從他們側踢時的上身和後腿狀態就可以看出來，例如跆拳道選手側踢時後腿做為支撐腿由始自終都是筆直的，並將其整個腳掌接觸地面以承受全身的重量，而上身在攻擊時會地下沉，攻擊完後又再恢復原狀。而李小龍側踢時後腿大部分時間都是鬆弛的，只有在發力攻擊對手的一瞬間才會以腳前掌為支點迅速地伸直，完成攻擊後又會迅速地還原回鬆弛狀態。其上身的變化就更為豐富了，側踢對手頭部時會略微向後仰，力度不大時根本不怎麼動，這時他的發力方式主要使用的是腰腿的彈力。而側踢對手胸部時上身有時甚至會前傾，把部分身體的重量向前壓以增加攻擊力，此時身體略微向上竄動並使用全身發力，感覺上更像是猛踩對手的感覺，這時的力度就很可怕啦！最可怕的是他使用滑步側踢的時候，上身先有一個略微的騰空動作，然後在發力時迅速地側下潛（並不是向後沉），並同時出前腿猛踹對手胸腹部，打擊到對手的力量除了腰腿的彈力、部分身體的重力外，還有騰空側滑所造成的慣性力，其威力足以致人於死地。曾經就有陪練在使用護具的狀態下被李小龍一個滑步側踢踹出十多米的記錄，這威力駭人聽聞但又的確是事實。對比他和其他流派的側踢，從對身體重心的控制上看李小龍的重心移動小得多，而且他甚至還將重心的控制與發力方式融為一體，藉助控制重心來改善發力，在發力方式上不僅使側踹的攻擊力成倍提高，還有效地緩解了後腿作為支撐腿的負擔，使其在戰斗中更加的收放自如、隨心所欲。相比跆拳道和空手道等武術，他的側踢腿法才是真正達到了疾如電、猛如雷的「唯快不破」的境界。

④ 跆拳道騰空側踢怎麼踢

1、以腿法為主，拳腳並用
由於競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據統計，在跆拳道技術當中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重於防守和格擋。
2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段
跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
3、強調呼吸，發聲揚威
在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什麼在比賽當中運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發揮出更大的威力。
4、以剛制剛，方法簡練
受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術運用得比較少。進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多採用格擋技術，或採取以攻對攻，以攻代防的技術。
5、禮始禮終，內外兼修
在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。

⑤ 跆拳道教學側踢

如果實在不會，可以找教學視頻

⑥ 我想練側踢

踢動作規格：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用內右腳腳掌向前蹬推容，力點在腳掌，推力向正前方。 動作要領：提膝後盡量收緊膝關節；重心往前移，利用身體的重量為力量；推的時候腿往前伸展、送髖；推的路線水平往前。推踢的攻擊目標是腹部。 側踢易犯錯誤：1、收腿不緊，直腿起，容易被阻截；2、上身太直重心往下落，腿不能水平前推；3、上身過於後仰，重心不能前移，不利於銜接下一個技術

⑦ 跆拳道中的側踢怎樣練好

1、提膝。

膝蓋要台這身體側面，小腿要與地面平行，腳尖及腳內側往後勾，回腳後跟用力。答大腿與身體的角度為90°。(注意：初學者最容易犯的錯誤就是大腿與身體的角度大於90°，力量會大打折扣)

2、轉胯。

撐腳要以前腳掌為軸，腳跟輕抬，向前旋轉，上身要立起，胯部迅速打開，大腿發力，小腿直線向目標擊出。

3、集中。

全身力量集中至腳後跟，動作到位後上身要立起，肩部、胯部與腳後跟要在一條直線上。

4、收腿。

這時要先把腳收回至剛開始提膝的動作，膝蓋先不要落下，要在腳收回後再落下。這是最為重要的一點。
http://www.tudou.com/programs/view/w3Ti3bHWyWc/
，這是關於側踢的視頻

⑧ 跆拳道裡面往後踢的那一招叫什麼 怎麼踢的 誰給個教程視頻下...咳咳.

基本技術有：直拳，上截防，中段內、外截防，下段截防。
前踢、橫踢、側踢、推踢、後踢、擺踢、後旋踢。高級技術：雙飛踢
旋風踢
另外還有些更難度高點的動作：騰空後踢、騰空側踢、騰空後旋踢等一些騰空的高位腿法，一般用於擊破表演。還有360單腿旋風踢，540騰空後旋踢等。

⑨ 有沒有 就是 貼近實戰的 教學視頻啊 泰拳 ，跆拳道，散打 都可以 只要貼近實戰

視頻只會教給你技巧，對於有一定的基礎，並且進行規律鍛煉的人來說，是很有用的。但是對於初學者，我認為實際意義不大，因為缺乏對於格鬥基本技術的了解，和身體素質的支持，只會動作，卻無法將其融會貫通。
同時訓練也是需要器械支持的，譬如沙袋，腳靶，場地等，最重要的是，你需要訓練的夥伴，可以相互演練技巧，增加對於技巧的交流；同時也能有人指出你的錯誤之處，這是最重要也是最關鍵的一點，一人單練，沒有基礎，沒有人指導，缺乏交流，想要進步和變強是很困難的，雖然並非不可能，但是必定是要走很多彎路的。
還有你講的，實戰，怎麼個貼近法，只學了沒有用過，自己也不清楚到底實用還是不實用，就像我練很多種格鬥，和很多人打過實戰演練，但是和真實的格鬥還是有很多區別的，所以這也是我最遺憾的地方，缺乏真實格鬥的經驗，所以也不清楚自己的實力到底是個什麼程度，是很差還是很強。因為任何一種格鬥都是需要實踐的，對練實戰，和打架是又著本質的區別，這點，你在學習和練習的時候得分清楚。
因此我認為，你可以選擇和好友，一起學習練習。或者參加一個培訓班練習幾個月，把體能鍛煉和基本技術，腿法和拳法學熟悉，再回來自己練習，那樣效果又會不一樣了。
希望能對你有所幫助。

⑩ 跆拳道中的騰空側踢怎麼踢

騰空側踢一定要把兩條腿好好縮成團，膝蓋往胸口上頂，跟平時做抱膝跳差不多 出腿的時候也要記得不要讓腿下垂，如果你不出的那條腿下垂，說明你並未完全用力蹬地向上起